Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

 

ԼՈՒՐԵՐ: Ցավ

Երկար և լավ քունը ցավազրկողներից ավելի լավ ազդեցություն է ունենում

Երկար և լավ քունը ցավազրկողներից ավելի լավ ազդեցություն է ունենում

Օրվա ընթացքում հավելյալ երկու ժամ քնելը նվազեցնում է մարդու զգայունությունը ցավի հանդեպ` հանդիսանալով ավելի ազդու միջոց, քան ցավազրկողները, պնդում են գիտնականները: Նորվեգացի հետազոտողները բացահայտել են, որ օրական հենց 10-ը ժամյա քունն է ավելի լավ հաղթահարում ցավը, քան կոդեինը, հաղորդում է infoniac.ru-ն:

 

Գիտնականները 4 գիշեր հետազոտել են 18 կամավորների քունը և եկել այն եզրահանգման, որ նրանք, ովքեր 10 ժամ են քնել, կարողացել են միջինը 25 վայրկյան ավելի երկար մատը պահել ջերմության աղբյուրի վրա, քան նրանք, ովքեր քնել են 8 ժամ և պակաս:

 

Միևնույն ժամանակ քնի ազդեցությունը նույնիսկ ավելի ուժեղ էր, քան այն դեպքում, երբ կամավորներին տրվել էր 60 մգ ցավազրկող միջոց` կոդեին:

 

Հնարավոր է, որ ցավի հանդեպ զգայունության ավելացումը հոգնած մարդկանց մոտ քնկոտության հետևանք է: Սա խոսում է խրոնիկական հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար համարժեք քանակի քնի կարևորության մասին:

 

Նախորդ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ անբավարար քունը կապ ունի կանանց մոտ խրոնիկական ցավերի առաջացման հետ:

 

Նորվեգական Թրոնհեյմ քաղաքի գիտության և տեխնոլոգիաների համալսարանի հետազոտողները եկել են այն եզրահանգման, որ քնի նույնիսկ ժամանակավոր դժվարությունների դեպքում, ցավի հանդեպ զգայունությունը գրեթե կրկնապատկվում է:

 

Հետաքրքիր է, որ մեջքի ցավերից տառապող մարդկանց երկու երրորդը նույնպես քնի խանգարումներ և անբավարար քնելու հետ առնչություն ունի:

 

Իսկ որքա՞ն պետք է քնի մարդը:

Մարդուն անհրաժեշտ քնի տևողությունը կախված է մի քանի հանգամանքներից, և հատկապես տարիքից:

 

1.Նորածինները - 12-18 ժամ պետք է քնեն

2.Մինչև մեկ տարեկան երեխաները - 14-15 ժամ պետք է քնեն

 

3.Նախադպրոցական տարիքի երեխան (1-3 տարեկան) - 12-14 ժամ պետք է քնի

 

4. Դպրոցականը (5-10 տարեկան) ` 10-11 ժամ պետք է քնի

 

5. Պատանին (10-17 лет) – 8,5 – 9,25 ժամ պետք է քնի

 

6. Հասուն մարդը պետք է 7 -9 ժամ քնի:

 

Բացի այդ կան նաև այլ հանգամանքներ, որոնք ազդում են քնի տևողության վրա, ինչպես օրինակ` հղիությունը, որի ժամանակ կնոջ օրգանիզմում կատարվող փոփոխությունները հանգեցնում են քնի տևողության անհրաժեշտության ավելացման: Մասնագետները հղիներին խորհուրդ են տալիս նվազագույնը 9 ժամ քնել, հատկապես առաջին եռամսյակում:

 

Տարեց մարդիկ պետք է քնեն նույնքան, որքան երիտասարդները, սակայն տարիքի հետ մարդու քունը ավելի մակերեսային է դառնում, նրանք հաճախ են գիշերը արթնանում: Այդ պատճառով կարող է ցերեկը քնելու անհրաժեշտություն լինել:

 

Նախորդ օրվա անքնությունը ևս շատ կարևոր հանգամանք է: Եթե մարդը նախօրեին բավարար չի քնել, ապա քնելու անհրաժեշտությունը մեծանում է:

 

Կարևոր հանգամանք է նաև քնի որակը, եթե մարդը գիշերը հաճախ է զարթնում, ապա իրական քնի տևողությունը խիստ պակասում է: 

Սկզբնաղբյուր. tert.am
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Խորհուրդ չի տրվում դիմանալ գլխացավին
Խորհուրդ չի տրվում դիմանալ գլխացավին

Ինչպես հայտնի է, միգրենը մեծ կախում ունի արտաքին գործոն-սադրիչներից: Դրանցից են, օրինակ` սթրեսը, հորմոնալ փոփոխությունները...

Հանգստացնող խոսքը և երաժշտությունը նվազեցնում են ցավը` վիրահատությունից հետո. armeniamedicalcenter.am
Հանգստացնող խոսքը և երաժշտությունը նվազեցնում են ցավը` վիրահատությունից հետո. armeniamedicalcenter.am

Հանգստացնող խոսքը և երաժշտությունը վիրահատության ժամանակ նվազեցնում են ցավը և ցավազրկողների պահանջը: Այդպիսի տվյալներ են հայտնել BMJ-ում ներկայացված հետազոտություններով...

ԼՈՒՐԵՐ: Վիրաբուժություն
Տարօրինակ ցավը` գոտկատեղում, համարել են ախտանիշ` վիտամին D-ի պակասի ժամանակ. meddaily.ru
Տարօրինակ ցավը` գոտկատեղում, համարել են ախտանիշ` վիտամին D-ի պակասի ժամանակ. meddaily.ru

Գոտկային ցավերը հաճախ որևէ լուրջ պատճառ չեն ունենում: Նման դեպքերում բժիշկներն այն անվանում են «ոչ սպեցիֆիկ ցավեր»:
Մասնագետների խոսքով, ցավը, որն առաջանում է ծանրություն բարձրացնելիս, հաճախ անցնում է...

ԼՈՒՐԵՐ: Վիտամիններ և միներալներ
Ցողունային բջիջները գոտկային ցավերի դեմ` գաղտնի զենք. biostem.am
Ցողունային բջիջները գոտկային ցավերի դեմ` գաղտնի զենք. biostem.am

Ցողունային բջիջների ընդամենը մեկ ներարկումն ընդունակ է գոտկային ցավից ձերբազատել երեք տարի: Բուժման տվյալ մեթոդն արմատապես կփոխի միջողային սկավառակներն ախտահարող օստեոխոնդրոզով տառապող հիվանդների կյանքը...

ԼՈՒՐԵՐ: Գիտաբժշկական լրահոս
Ցավի բուժում՝ ողնուղեղի ստիմուլիացիա. nairimed.com
Ցավի բուժում՝ ողնուղեղի ստիմուլիացիա. nairimed.com

Ողնուղեղի ստիմուլիացիան ցավի բուժման նորագույն մեթոդ է, որը ցուցված է բոլոր այն հիվանդներին, ովքեր ունեն դեղորայքային բուժմանը չենթարկվող ցավեր, որոնք պայմանավորված են միգրենով, եռորյակ նյարդի նևրալգիայով, հետայրվածքային...

ԼՈՒՐԵՐ: Նյարդային համակարգ ԼՈՒՐԵՐ: Նոր բուժական մեթոդներ Լուրեր
Բացահայտում. քնի պակասով տառապողներն ավելի ընկալ են ցավի նկատմամբ. armeniamedicalcenter.am
Բացահայտում. քնի պակասով տառապողներն ավելի ընկալ են ցավի նկատմամբ. armeniamedicalcenter.am

Քնի պակասն ազդում է գլխուղեղի սոմատոսենսոր կեղևի, կղզյակային բլթի և հարակից կորիզի վրա, որոնք տարբերակում են՝ ազդակն առաջացնո՞ւմ է ցավ, թե` ոչ, գրում է "Новости Mail.RU"-ն: Ընդ որում, ցավի ընկալունակության և քնի...

ԼՈՒՐԵՐ: Քուն, քնի խանգարումներ
Կանանց և տղամարդկանց մոտ ցավն առաջացնում է տարբեր ռեակցիաներ. armeniamedicalcenter.am
Կանանց և տղամարդկանց մոտ ցավն առաջացնում է տարբեր ռեակցիաներ. armeniamedicalcenter.am

Տորոնտոյի և Մակգիլլայի համալսարանների մասնագետները մկների և կամավոր մարդկանց մոտ անցկացրած փորձերի արրդյունքում եկել են այն եզրահանգման, որ ցավը կանանց և տղամարդկանց մոտ տարբեր ռեակցիաներ է առաջացնում...

Լրահոս կանանց համար Լրահոս տղամարդկանց համար
Միգրենը դատավճիռ չէ. erebunimed.com
Միգրենը դատավճիռ չէ. erebunimed.com

Հիվանդը վիրահատարան է մտնում լուրջ գլխավացերով, այնտեղից դուրս է գալիս կյանքը փոխված: Արդեն մեկ տարի, շուրջ հարյուր հիվանդ այլեւս իրեն տանջող ցավերի մասին չի հիշում: Այս վիրահատությունները փոխել են բոլոր պատկերացումներն այն մասին...

ԼՈՒՐԵՐ: Նյարդային համակարգ Լուրեր ԼՈՒՐԵՐ: Թվեր և փաստեր Հայաստանից
Ողնաշարի կարկամության և ցավի բուժում. COSMAN RF. nairimed.com
Ողնաշարի կարկամության և ցավի բուժում. COSMAN RF. nairimed.com

Սպոնդիլոարթրոզը հիվանդություն է, որն առաջացնում է ողնաշարի հոդերի բորբոքում, ինչի հետևանքով կաշկանդվում է շարժումների ծավալը ողնաշարում, առաջ է գալիս մշտական լարվածություն, ցավի զգացում: Ողնաշարի գոտկասրբանային հատվածի...

ԼՈՒՐԵՐ: Վնասվածքաբանություն և օրթոպեդիա Լուրեր
Միգրենը դատավճիռ չէ. erebunimed.com
Միգրենը դատավճիռ չէ. erebunimed.com

Հիվանդը վիրահատարան է մտնում լուրջ գլխավացերով, այնտեղից դուրս է գալիս կյանքը փոխված: Արդեն մեկ տարի, շուրջ հարյուր հիվանդ այլեւս իրեն տանջող ցավերի մասին չի հիշում: Այս վիրահատությունները փոխել են բոլոր...

ԼՈՒՐԵՐ: Նյարդային համակարգ Լուրեր ԼՈՒՐԵՐ: Թվեր և փաստեր Հայաստանից
Ցողունային բջիջները գոտկային ցավերի դեմ` գաղտնի զենք. biostem.am
Ցողունային բջիջները գոտկային ցավերի դեմ` գաղտնի զենք. biostem.am

Ցողունային բջիջների ընդամենը մեկ ներարկումն ընդունակ է գոտկային ցավից ձերբազատել երեք տարով: Բուժման տվյալ մեթոդն արմատապես կփոխի միջողային սկավառակներն ախտահարող օստեոխոնդրոզով տառապող հիվանդների կյանքը...

ԼՈՒՐԵՐ: Գիտաբժշկական լրահոս
Միգրենը հնարավոր է բուժել վիրահատությամբ. erebunimed.com
Միգրենը հնարավոր է բուժել վիրահատությամբ. erebunimed.com

«Էրեբունի» ԲԿ-ում միգրենի վիրահաության ենթարկված բոլոր հիվանդներն արդեն մոռացել են գլխացավերի մասին:
Արդեն մեկ տարի է՝ «Էրեբունի» ԲԿ պարանոցային անոթների և կաթվածի կանխարգելման ծառայությունում...

ԼՈՒՐԵՐ: Նյարդային համակարգ Լուրեր ԼՈՒՐԵՐ: Թվեր և փաստեր Հայաստանից
Ամերիկյան նեյրոֆիզիոլոգ Վանյա Աբգարյանն ուղեղում «պլացեբոյի կենտրոն» է բացահայտել. news.am
Ամերիկյան նեյրոֆիզիոլոգ Վանյա Աբգարյանն ուղեղում «պլացեբոյի կենտրոն» է բացահայտել. news.am

Ամերիկացի գիտնականները մարդու ուղեղում պլացեբոյի յուրահատուկ «կենտրոն» են բացահայտել, որի խթանումը կարող է դառնալ քրոնիկական ցավերի դեմ պայքարի բանալի եւ հանգեցնել օփիումային ցավազրկողներից հրաժարման...

ԼՈՒՐԵՐ: Թերապիա ԼՈՒՐԵՐ: Գիտաբժշկական լրահոս
Ի՞նչն է նպաստում միգրենի սրացմանը. news.am
Ի՞նչն է նպաստում միգրենի սրացմանը. news.am

Միգրենով տառապող մարդիկ հաճախ են ասում, որ այս կամ այն մթերքն օգտագործելիս իրենց մոտ նոպաներ են սկսվում: Ի՞նչ կապ կա միգրենի եւ սննդի միջեւ: Այս հարցն ուսումնասիրած University of California-ի գիտնականները հանգել են...

5 րոպեում ատամի ցավից ազատվելու պարզագույն եղանակ. bestinfo.am
5 րոպեում ատամի ցավից ազատվելու պարզագույն եղանակ. bestinfo.am

Այն ամենն, ինչ անհրաժեշտ է. սառույցի մի կտոր։ Սառույցի կտորը դրեք բթամատի և ցուցամատի միջև։ Մերսեք այդ հատվածը մեղմ շարժումներով։ Այս հատվածում են գտնվում նյարդաթելեր...

ԼՈՒՐԵՐ: Ստոմատոլոգիա ԼՈՒՐԵՐ: Ավանդական բուժման մեթոդներ և միջոցներ ԼՈՒՐԵՐ: Կանխարգելում և բուժում տանը

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ