ԼՈՒՐԵՐ: Ցավ
Երկար և լավ քունը ցավազրկողներից ավելի լավ ազդեցություն է ունենում
Օրվա ընթացքում հավելյալ երկու ժամ քնելը նվազեցնում է մարդու զգայունությունը ցավի հանդեպ` հանդիսանալով ավելի ազդու միջոց, քան ցավազրկողները, պնդում են գիտնականները: Նորվեգացի հետազոտողները բացահայտել են, որ օրական հենց 10-ը ժամյա քունն է ավելի լավ հաղթահարում ցավը, քան կոդեինը, հաղորդում է infoniac.ru-ն:
Գիտնականները 4 գիշեր հետազոտել են 18 կամավորների քունը և եկել այն եզրահանգման, որ նրանք, ովքեր 10 ժամ են քնել, կարողացել են միջինը 25 վայրկյան ավելի երկար մատը պահել ջերմության աղբյուրի վրա, քան նրանք, ովքեր քնել են 8 ժամ և պակաս:
Միևնույն ժամանակ քնի ազդեցությունը նույնիսկ ավելի ուժեղ էր, քան այն դեպքում, երբ կամավորներին տրվել էր 60 մգ ցավազրկող միջոց` կոդեին:
Հնարավոր է, որ ցավի հանդեպ զգայունության ավելացումը հոգնած մարդկանց մոտ քնկոտության հետևանք է: Սա խոսում է խրոնիկական հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար համարժեք քանակի քնի կարևորության մասին:
Նախորդ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ անբավարար քունը կապ ունի կանանց մոտ խրոնիկական ցավերի առաջացման հետ:
Նորվեգական Թրոնհեյմ քաղաքի գիտության և տեխնոլոգիաների համալսարանի հետազոտողները եկել են այն եզրահանգման, որ քնի նույնիսկ ժամանակավոր դժվարությունների դեպքում, ցավի հանդեպ զգայունությունը գրեթե կրկնապատկվում է:
Հետաքրքիր է, որ մեջքի ցավերից տառապող մարդկանց երկու երրորդը նույնպես քնի խանգարումներ և անբավարար քնելու հետ առնչություն ունի:
Իսկ որքա՞ն պետք է քնի մարդը:
Մարդուն անհրաժեշտ քնի տևողությունը կախված է մի քանի հանգամանքներից, և հատկապես տարիքից:
1.Նորածինները - 12-18 ժամ պետք է քնեն
2.Մինչև մեկ տարեկան երեխաները - 14-15 ժամ պետք է քնեն
3.Նախադպրոցական տարիքի երեխան (1-3 տարեկան) - 12-14 ժամ պետք է քնի
4. Դպրոցականը (5-10 տարեկան) ` 10-11 ժամ պետք է քնի
5. Պատանին (10-17 лет) – 8,5 – 9,25 ժամ պետք է քնի
6. Հասուն մարդը պետք է 7 -9 ժամ քնի:
Բացի այդ կան նաև այլ հանգամանքներ, որոնք ազդում են քնի տևողության վրա, ինչպես օրինակ` հղիությունը, որի ժամանակ կնոջ օրգանիզմում կատարվող փոփոխությունները հանգեցնում են քնի տևողության անհրաժեշտության ավելացման: Մասնագետները հղիներին խորհուրդ են տալիս նվազագույնը 9 ժամ քնել, հատկապես առաջին եռամսյակում:
Տարեց մարդիկ պետք է քնեն նույնքան, որքան երիտասարդները, սակայն տարիքի հետ մարդու քունը ավելի մակերեսային է դառնում, նրանք հաճախ են գիշերը արթնանում: Այդ պատճառով կարող է ցերեկը քնելու անհրաժեշտություն լինել:
Նախորդ օրվա անքնությունը ևս շատ կարևոր հանգամանք է: Եթե մարդը նախօրեին բավարար չի քնել, ապա քնելու անհրաժեշտությունը մեծանում է:
Կարևոր հանգամանք է նաև քնի որակը, եթե մարդը գիշերը հաճախ է զարթնում, ապա իրական քնի տևողությունը խիստ պակասում է:
Կարդացեք նաև
Ինչպես հայտնի է, միգրենը մեծ կախում ունի արտաքին գործոն-սադրիչներից: Դրանցից են, օրինակ` սթրեսը, հորմոնալ փոփոխությունները...
Հանգստացնող խոսքը և երաժշտությունը վիրահատության ժամանակ նվազեցնում են ցավը և ցավազրկողների պահանջը: Այդպիսի տվյալներ են հայտնել BMJ-ում ներկայացված հետազոտություններով...
Գոտկային ցավերը հաճախ որևէ լուրջ պատճառ չեն ունենում: Նման դեպքերում բժիշկներն այն անվանում են «ոչ սպեցիֆիկ ցավեր»:
Մասնագետների խոսքով, ցավը, որն առաջանում է ծանրություն բարձրացնելիս, հաճախ անցնում է...
Ցողունային բջիջների ընդամենը մեկ ներարկումն ընդունակ է գոտկային ցավից ձերբազատել երեք տարի: Բուժման տվյալ մեթոդն արմատապես կփոխի միջողային սկավառակներն ախտահարող օստեոխոնդրոզով տառապող հիվանդների կյանքը...
Քնի պակասն ազդում է գլխուղեղի սոմատոսենսոր կեղևի, կղզյակային բլթի և հարակից կորիզի վրա, որոնք տարբերակում են՝ ազդակն առաջացնո՞ւմ է ցավ, թե` ոչ, գրում է "Новости Mail.RU"-ն: Ընդ որում, ցավի ընկալունակության և քնի...
Տորոնտոյի և Մակգիլլայի համալսարանների մասնագետները մկների և կամավոր մարդկանց մոտ անցկացրած փորձերի արրդյունքում եկել են այն եզրահանգման, որ ցավը կանանց և տղամարդկանց մոտ տարբեր ռեակցիաներ է առաջացնում...
Սպոնդիլոարթրոզը հիվանդություն է, որն առաջացնում է ողնաշարի հոդերի բորբոքում, ինչի հետևանքով կաշկանդվում է շարժումների ծավալը ողնաշարում, առաջ է գալիս մշտական լարվածություն, ցավի զգացում: Ողնաշարի գոտկասրբանային հատվածի...
Ցողունային բջիջների ընդամենը մեկ ներարկումն ընդունակ է գոտկային ցավից ձերբազատել երեք տարով: Բուժման տվյալ մեթոդն արմատապես կփոխի միջողային սկավառակներն ախտահարող օստեոխոնդրոզով տառապող հիվանդների կյանքը...
Ամերիկացի գիտնականները մարդու ուղեղում պլացեբոյի յուրահատուկ «կենտրոն» են բացահայտել, որի խթանումը կարող է դառնալ քրոնիկական ցավերի դեմ պայքարի բանալի եւ հանգեցնել օփիումային ցավազրկողներից հրաժարման...
Միգրենով տառապող մարդիկ հաճախ են ասում, որ այս կամ այն մթերքն օգտագործելիս իրենց մոտ նոպաներ են սկսվում: Ի՞նչ կապ կա միգրենի եւ սննդի միջեւ: Այս հարցն ուսումնասիրած University of California-ի գիտնականները հանգել են...
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
- Ժողովրդական դեղամիջոցներ
- Հղիություն. 4-րդ ամիս
- Հղիություն. 7-րդ ամիս
- Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
- «Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
- Հղիություն. 6-րդ ամիս
- Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
- Ամուսնական առաջին գիշերը
- Ընկերության մասին
- Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
- Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
- Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
- Դդում
- Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
- Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
- Սեռական գրգռում
- Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
- Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
- Չիչխանի օգտակար հատկությունները
- Հղիություն. 1-ին ամիս
- Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
- Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
- Դիմակներ` մազերի համար
- Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
- Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
- Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
- Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
- Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
- Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
- Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
- Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
- Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
- Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
- ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
- Իրիդիոսքրինինգ
- Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն