Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

 

Օգտակար խորհուրդներ

Ի՞նչպես դիմակայել քաղաքի տապին. 7 խորհուրդ չինական բժշկությունից. tert.am

Ի՞նչպես դիմակայել քաղաքի տապին. 7 խորհուրդ չինական բժշկությունից. tert.am

Տարվա ամենաշոգ և ճամփորդական ամենահետաքրքիր գաղափարներ ներշնչող եղանակը և՛ սիրելի է, և՛ անտանալի: Bigpicture-ը ներկայացնում է խորհուրդներ չինական բժշկությունից՝ ամառվա տապին  ավելի հեշտ դիմակայելու համար:
 
1. Անհրաժեշտ է վերահսկել էմոցիաները

Հայտնի է, որ մարդկային էմոցիոնալ ռեակցիաները ազդում են նրանց ներքին օրգանների աշխատանքի վրա, իսկ քանի որ ջերմությունը չինական բժշկության մեջ կապված է ներքին օրգանների հետ, ըստ այդմ՝ ջերմությունն առաջին հերթին՝ ազդում է սրտի վրա: Շոգին դիմակայելու համար շատ կարևոր է ճիշտ սնվել, ճիշտ ըմպելիքներ օգտագործել և ճիշտ ֆիզիկական վարժանք իրականացնել:
 
2. Անհրաժեշտ է սնվել «զով և սառը խմբերից»

Չինական բժշկության մեջ բոլոր մթերքները բաժանվում են 5 խմբի՝ տաք, գոլ, սովորական, զով և սառը: Բնականաբար՝ շոգ եղանակին անհրաժեշտ է կրճատել տաք սննդի ընդունումը՝ պատրաստված մսից (գառ, հորթ, խոզապուխտ, սալյամի), ակտիվ համեմունքներից՝ կծու պղպեղ, սխտոր, կոճապղպեղ և դարչին: Օգտագործել կարելի է ցորեն, վայրի բրինձ, բադի, սագի, ձկան, ճագարի միս, խեցգետին, կաղամբի տեսականի, բրոկոլի, քաղցր պղպեղ, սմբուկ, լոլիկ, վարունգ, սունկ, բանան, կիվի, մանդարին, կիտրոն, նարինջ, թուրինջ, փշահաղարջ, խնձոր, հապալաս, հաղարջ, ձմերուկ, մանգո, տանձ, անանուխ, արքայախնձոր, սերկևիլ, ազնվամորի, ելակ և մի շարք այլ մրգային և բանջարեղենային տեսականի:

3. Հյութերն անհրաժեշտ է օգտագործել փոքր չափաբաժիններով և շատ

Շոգին մեծանում է քրտնարտադրությունը և անհրաժեշտություն է լինում  վերականգնել կորցրածը, քանի որ մարդկային օրգանիզմի բոլոր բիոքիմիական ռեակցիաները իրականացվում են ջրային միջավայրում: Անհրաժեշտ է օրվա մեջ փոքր չափաբաժիններով շատ ջուր խմել, խուսափել տաք և գազավորված ըմպելիքներից:

4. Եվրոպացի բժիշկները հաճախ ասում են՝ եթե վերջույթներն այտուցվում են, ապա պետք է քիչ ջուր օգտագործել

Չինական բժշկությունը փաստում է, որ այտուցվածությունը որոշակի հիվանդությունների հետ է կապված և կապ չունի ջուր խմելու հետ:

5. Կարիք չկա՝ հրաժարվել ֆիզիկական ակտիվությունից

Ճիշտ և հարմարավետ վայրում, զով տարածությունում ֆիզիկական վարժանքը ամռանը ևս անհրաժեշտություն է համարվում:

6. Անհրաժեշտ է խուսափել ջերմաստիճանային կտրուկ փոփոխություններից

Շոգին մարդկանց մաշկն ավելի անպաշտպան է դառնում մի շարք պաթոգեն գործոնների հանդեպ:

7. Անհրաժեշտ է մարզել ուղեղի անոթները.

Ուղեղի անոթները մարզելու համար անհրաժեշտ է կքանստումներ անել առավոտյան ժամերին՝ օրական 7 րոպե տևողությամբ:

 

Սկզբնաղբյուր. tert.am
Լուսանկարը. belorys.info
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

ՀՀ ԱՆ. Մասնագետի խորհուրդ
ՀՀ ԱՆ. Մասնագետի խորհուրդ

Եղանակային ցուրտ պայմաններն անմիջական ազդեցություն ունեն մեր կենսակերպի, ինչպես նաև առողջության վրա:

0-ից ցածր ջերմաստիճանի ժամանակ կարող են արձանագրվել հիպոթերմիայի (մարմնի ընդհանուր սառեցումն է...

Միկրոալիքային սարքերի վտանգավորությունը. armeniamedicalcenter.am
Միկրոալիքային սարքերի վտանգավորությունը. armeniamedicalcenter.am

Կենցաղը դյուրին դարձնող սարքերը հաճախ օգտակարությունից զատ` նաև վտանգ են ներկայացնում մարդու առողջության համար: Հաճախ է խոսվում միկրոալիքային վառարանի՝ (ՄԱՎ) վտանգավորության մասին...

Համակարգչի վտանգները.
Համակարգչի վտանգները.

Համակարգչի առջև երկարատև աշխատանքը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի վրա: Դա, առաջին հերթին, աչքերի և տեսողության վրա ներգործությունն է: Աչքի այդպիսի ախտահարումն անվանվում են դիսփլեյային...

ՀՀ ԱՆ. Ինչպե՞ս անվտանգ անցկացնել էքսկուրսիան
ՀՀ ԱՆ. Ինչպե՞ս անվտանգ անցկացնել էքսկուրսիան

Եղանակը տաքանալուն զուգընթաց մարդիկ հաճախ իրենց հանգիստն անց են կացնում բնության գրկում, իսկ շոգ եղանակը նպաստում է աղիքային վարակիչ հիվանդությունների տարածմանը...

ՀՀ ԱՆ. Ինչպե՞ս դիմակայել շոգին
ՀՀ ԱՆ. Ինչպե՞ս դիմակայել շոգին

Ջերմաստիճանի բարձրացման և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման բացասական ազդեցությունը, ինչպես նաև օրգանիզմի անցանկալի գերտաքացումը մեղմելու կամ կանխելու համար անհրաժեշտ է հետևել մի քանի պարզ կանոնի...

ՀՀ ԱՆ. Խորհուրդներ` նախատոնական գնումներ կատարելիս
ՀՀ ԱՆ. Խորհուրդներ` նախատոնական գնումներ կատարելիս

Տոնական գնումներն արդեն սկսվել են: Ի՞նչ մթերք գնել, որտեղի՞ց և ինչպե՞ս խուսափել թունավորումներից:

Առողջապահության նախարարությունը մի շարք խորհուրդներ է տալիս այս հարցերի շուրջ...

ԱՀ ԱՆ. Ինչպես դիմակայել շոգին. առողջապահության նախարարության խորհուրդները
ԱՀ ԱՆ. Ինչպես դիմակայել շոգին. առողջապահության նախարարության խորհուրդները

Ամառային եղանակը, մարդու օրգանիզմի վրա բարերար դրական ազդեցության հետ մեկտեղ, կարող է առաջացնել առողջական վիճակի տարաբնույթ խանգարումներ, հատկապես, երբ օդի ջերմաստիճանը գերազանցում է...

Ինչո՞ւ կրել օրթոպեդիկ կոշիկներ և հողաթափեր. Սալուտեմ ամսագիր № 1
Ինչո՞ւ կրել օրթոպեդիկ կոշիկներ և հողաթափեր. Սալուտեմ ամսագիր № 1

Բժշկական կոշիկի ընտրությունը պայմանավորված է աշխատանքային գործընթացի առանձնահատկություններով: Բժիշկն ամբողջ օրն անցկացնում է ոտքի վրա: Անհարմար սաբոները կարող են նկատելիորեն դժվարացնել կյանքը...

Վնասվածքաբանություն և օրթոպեդիա Սալուտեմ 1.2021
Հակաբակտերիալ լամպեր
Հակաբակտերիալ լամպեր

Լույս բոլորը են օգտագործում, բայց  ճիշտ լուսավորության, լույսի կարևորության, լուսավորության գործող միջազգային ստանդարտների, լուսավորության հաշվարկի, խնայող, ժամանակակից, բազմաոճ լուսավորության...

ՀՀ ԱՆ. Բարձր ջերմաստիճանային պայմաններում աշխատանքի կազմակերպման խորհուրդներ
ՀՀ ԱՆ. Բարձր ջերմաստիճանային պայմաններում աշխատանքի կազմակերպման խորհուրդներ

Շաբաթվա ընթացքում արձանագրված և կանխատեսվող շոգ եղանակի առնչությամբ առողջապահության նախարարությունը հիշեցնում է. բարձր ջերմաստիճանային պայմաններում աշխատանքի կազմակերպման նկատմամբ...

​Կենցաղային խորհուրդներ
​Կենցաղային խորհուրդներ

Եթե նոր արծնապատ կաթսա եք գնել, ապա լվացեք ափսեների մածուկով, պարզաջրեք ու լավ չորացրեք, ապա կաթսայի մեջ աղաջուր լցրեք (1 լ ջրին՝ 2 ճ.գդալ), եռացրեք, հովանալուց հետո ջուրը թափեք: Դա կօգնի, որ էմալային ծածկույթը երկար ու առանց վնասվելու գործածեք...

Փայլաթիթեղ. ի՞նչ կապ ունի առողջության հետ
Փայլաթիթեղ. ի՞նչ կապ ունի առողջության հետ

Փալաթիթեղն անփոխարինելի կենցաղային պարագա է, և ո՛չ միայն խոհանոցում: Ալյումինե նրբաթիթեղը հաջողությամբ կիրառվում է, երբ ցավում են թիկունքը կամ պարանոցը, ոտքերը, հոդերն ու մկանները: Փայլաթիթեղի ազդեցությամբ...

Տնտեսական օճառի օգտակարությունը
Տնտեսական օճառի օգտակարությունը

Մի ժամանակ յուրաքանչյուր տնտեսուհու ձեռքի տակ միշտ տնտեսական օճառ կար: Ճիշտ է, այն անուշաբույր չէր, բայց անփոխարինելի միջոց էր: Իսկ հիմա կարծես դուրս է մղվել գործածությունից, փոխարինվել նոր քիմիական միջոցներով...

Ինչ չի կարելի անել տոնական օրերին. սրտաբան
Ինչ չի կարելի անել տոնական օրերին. սրտաբան

Տոն օրերին առավելապես նկատվում է սիրտանոթային հիվանդությունների սրացում։ Այս մասին մեզ հետ զրույցում ասաց սրտաբան Տիգրան Խաչատրյանը։ Ըստ սրտաբանի՝ դա պայմանավորված է դեղորայքի...

ՀՀ ԱՆ. Խորհուրդներ` նախատոնական
ՀՀ ԱՆ. Խորհուրդներ` նախատոնական

Տոն օրերին բնակչության շրջանում հաճախակի են գրանցվում սննդային թունավորումների դեպքեր: Սննդային թունավարակներից զերծ մնալու համար Արցախի Հանրապետության առողջապահության նախարարությունը զգուշացնում է...

Սնունդը և առողջությունը

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ