Иногда люди затрудняются дать правильный ответ на простые бытовые вопросы. Чтобы вы не попали в неловкую ситуацию и не навредили себе, объясняем природу явлений, которые окружают нас каждый день...

Скованность суставов, возникающая после продолжительного покоя (ночного сна), является характерным симптомом ревматоидного артрита. Скованность обычно характеризуется затруднением первых движений, феноменом «замороженного»...

Нам не нужна Шахерезада, чтобы найти тысяча и одну причину для бессонной ночи: плачущий ребенок, шумные соседи, новый сезон любимого сериала, неожиданные посиделки с друзьями. Запомните, как сохранить бодрость в течение следующего дня...

Всем известно, что недостаток сна оказывает на нас плохое влияние. Если вы поспали всего несколько часов, вы будете менее производительны и более сварливы на следующий день. Но длительная бессонница гораздо...

Оказывается, если спать 7,5-8 часов, то гормоны «чревоугодия» и «стресса» не вырабатываются. Организм за это время успевает отдохнуть и похудеть. Спите в удовольствие и худейте одновременно...

Не забудь перед сном рядом поставить стакан с водой. Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте. Мы задали вопрос врачу-кардиологу: почему у людей часто происходит...

Избавиться от бессонницы помогает легкий перекус, эфирное масло розы, отвар корня валерианы, а также комфортная обстановка в спальне и приятная музыка...

Знакома ли вам такая ситуация: вы ложитесь в кровать, но не можете уснуть еще несколько часов, и даже если вам это наконец удается, вы всю ночь ворочаетесь, а на утро встаете разбитым? Если да...

Нарушение сна – актуальная проблема современных людей. Не нужно страдать от недосыпания и пить снотворное: воспользуйтесь целительной силой природы...

Вы плохо спите? Врачи говорят, что важную роль играет образ жизни: слишком много кофеина, слишком мало упражнений или слишком много ночной работы или телевизора. Но если одного изменения образа жизни не достаточно...

Цивилизация принесла в жизнь Земли новый важный элемент – разные типы искусственного освещения. Это позволило продлить период активности человека и сделать ее менее зависимой от природных светил...

Влияние нехватки сна на кожу лица – одна из самых актуальных научных тем. В подтверждение тому – свежая работа в сфере хронобиологии кожи. Она посвящена, казалось бы, очевидному – влиянию недосыпа на качество...

Смена климата действительно может повлиять на ваш сон. Исследование о взаимосвязи между недосыпанием и аномально высокими температурами в ночное время суток, которое ведет Ник Обрадович, докторант политологии...

Случалось ли с тобой такое, что посреди ночи ты просыпался, чувствуя, что просто не можешь пошевелиться? Вокруг темно, но ты ощущаешь присутствие кого-то чужого… У тебя возникает панический страх, хочется кричать...

Возможно ли выспаться выспаться на неделю вперед? Ученые из Университета Калгари в Канаде считают, что да! Хорошая новость для студентов во время сессии: дополнительные часы сна накануне бессонной ночи...

Дыхательное упражнение, известное йогам уже тысячелетия, поможет быстро заснуть тем, кто часто страдает от бессонницы.  Этот метод известен некоторым под названием "4-7-8"...

Ученые из Саарского университета (Германия) установили, что 45-60 минут отдыха могут улучшить память и обучаемость в пять раз. Касается это не только детей детсадовского возраста, но и взрослых...

В 1959 году Питер Трипп, популярный ди-джей из Нью-Йорка, в благотворительных целях пообещал вести свое радио-шоу на протяжении 200 часов. На то время исследования нарушения сна и бодрствования были...

Людям, как и всем животным, сон необходим для выживания так же, как еда, вода и кислород. Мы тратим до одной трети нашей жизни на сон, поэтому «здоровый сон» — это важный аспект человеческого...

Этот целебный отвар − прекрасное средство для омоложения и укрепления всего организма. Зернышки укропа применяются в народной медицине для лечения целого ряда различных заболеваний...