Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Офтальмология

Сбереги свое зрение! Всего лишь 10 минут в день — и ты забудешь про усталость глаз.

Сбереги свое зрение! Всего лишь 10 минут в день — и ты забудешь про усталость глаз.

Очень неприятно, когда глаза устают. Жжение, сухость слизистой, желание бесконечно тереть глаза… Усталость чревата ухудшением зрения. Чтобы этого не произошло с тобой — делай упражнения, тренирующие глазную мышцу. Эта зарядка хорошо подойдет и тем, у кого уже в наличии имеются проблемы со зрением.

Упражнений всего 10, но ты можешь выбрать 5 наиболее понравившихся — для лечебного эффекта этого будет достаточно. Там, где речь идет о здоровье, лени не место. Приступай!
Упражнения для глаз

  • Поморгай часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
  • Скоси глаза вправо, а затем — переведи взгляд по прямой линии. Проделай то же самое в противоположном направлении.
  • Ощути темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
  • Делай круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение, глазные сосуды наполняются кровью.
  • Упражнение напоминает велотренажер. Перемещай взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
  • Зажмурься на 3–5 секунд, затем открой глаза. Повтори так 7 раз. Это очень хорошо расслабляет глазные мышцы.
  • Надави на верхние веки пальцами, но без особых усилий. Удерживай пальцы в таком положении около двух секунд. Выполняй такой жест сериями — по 4–5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
  • Встань около окна, сосредоточься на предмете, расположенном в непосредственной близости, а потом переведи взгляд на удаленный объект. Повтори 10 раз.
  • Закрой глаза и медленно перемещай глазные яблоки вверх-вниз. Повтори упражнение 5–10 раз.
  • Открытыми глазами рисуй в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем — сложные объекты и масштабные композиции.


Эта очень простая зарядка — спасение для уставших глаз. Если ты проводишь большую часть дня перед экраном монитора — тебе нужно выполнять её обязательно! Обезопась свое зрение, чтобы потом не жалеть об утраченном времени.

Источник. takprosto.cc
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Новый препарат от Viridian снижает симптомы эндокринной офтальмопатии
Новый препарат от Viridian снижает симптомы эндокринной офтальмопатии

Компания Viridian Therapeutics объявила, что в ходе исследования III фазы ее экспериментальный препарат велигротуг способствовал значимому снижению симптомов эндокринной офтальмопатии...

НОВОСТИ. Новые методы лечения НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
FDA одобрило два биоаналога популярного офтальмологического препарата Эйлеа
FDA одобрило два биоаналога популярного офтальмологического препарата Эйлеа

Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA) одобрило два первых биоаналога популярного препарата Эйлеа...

НОВОСТИ. Лекарственные средства
Беременность и зрение
Беременность и зрение

Один из наиболее часто обсуждаемых вопросов среди беременных – естественные роды или кесарево сечение. Показаниями к кесареву сечению являются близорукость...

НОВОСТИ. Акушерство и урогинекология НОВОСТИ. Цифры и факты из Армении
Разработана новая версия прибора ультразвукового зрения для слабовидящих
Разработана новая версия прибора ультразвукового зрения для слабовидящих

Инновационная компания из особой экономической зоны (ОЭЗ) «Технополис Москва», специализирующаяся на создании устройств в области локального позиционирования и визуализации 3D-контента...

Какие витамины помогают вашим глазам?
Какие витамины помогают вашим глазам?

Тем, кто постоянно проводит время у экрана компьютера, стоит подумать, как можно поддержать свое зрение

Вся наша жизнь сосредоточилась в экранах. Мы привыкли работать, учиться и отдыхать с гаджетами...

НОВОСТИ. Витамины и минералы
Очная норма: в России разработали новый метод лечения пучеглазия
Очная норма: в России разработали новый метод лечения пучеглазия

Как операция будет возвращать зрение и избавлять от неприятного косметического дефекта

Российские медики разработали методику операции для лечения сильно выраженного пучеглазия...

НОВОСТИ. Новые методы лечения
Какие витамины помогают вашим глазам?
Какие витамины помогают вашим глазам?

Тем, кто постоянно проводит время у экрана компьютера, стоит подумать, как можно поддержать свое зрение...

В США врачи провели первую в мире пересадку человеку целого глаза
В США врачи провели первую в мире пересадку человеку целого глаза

Американские врачи впервые в истории провели пересадку человеку целого глаза. Об этом 9 ноября пишет Reuters. Пациентом стал 46-летний военный ветеран из Арканзаса. Мужчина получил серьезные травмы...

НОВОСТИ. Хирургия НОВОСТИ. Открытия, происшествия НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Учёные смогли замедлить развитие близорукости, создав капли для глаз
Учёные смогли замедлить развитие близорукости, создав капли для глаз

Близорукость (миопия) у детей – нередкая проблема. Заболевание часто прогрессирует и, если его не лечить, снижение остроты зрения может стать критическим. Сегодня миопию лечат как аппаратными...

Долгая болезнь, длившаяся 23 года, преодолена!. erebunimed.com
Долгая болезнь, длившаяся 23 года, преодолена!. erebunimed.com

Очередной успех отмечен у офтальмологической службы медицинского центра “Эребуни”. После продолжительной болезни, длившейся 23 года, женщина вылечилась...

Новости НОВОСТИ. Цифры и факты из Армении
Баня, алкоголь, курение — что еще под запретом после операции по удалению катаракты?
Баня, алкоголь, курение — что еще под запретом после операции по удалению катаракты?

Еще недавно операция по удалению катаракты требовала госпитализации и строгого постельного режима, а реабилитация длилась не менее года. Теперь все значительно проще, но для успешного восстановления...

Инъекции генов в глаза остановят потерю зрения
Инъекции генов в глаза остановят потерю зрения

Учёные использовали генные инъекции для борьбы с потерей зрения у пожилых пациентов. Это может привести к созданию нового и более комфортного метода лечения возрастной макулодистрофии...

НОВОСТИ. Новые методы лечения НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Развенчаны мифы о первой парте, чернике и гимнастике для глаз
Развенчаны мифы о первой парте, чернике и гимнастике для глаз

Во времена СССР детям с болезнями оптического аппарата рекомендовали сидеть за первыми партами в школе. Но уже давно все изменилось. Для детей с нормальным здоровым зрением нет каких-либо ограничений относительно...

Ради лечения слепоты созданы новые клетки человека
Ради лечения слепоты созданы новые клетки человека

Учёные из Университета Луизианы разработали экспериментальную клеточную линию человека из клеток пигментного эпителия сетчатки. Они необходимы для изучения дегенеративных заболеваний этой части глаза...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Этот тест может сохранить зрение тем, кто страдает катарактой: офтальмологи
Этот тест может сохранить зрение тем, кто страдает катарактой: офтальмологи

Катаракта – патология органа зрения, которая характеризуется частичным или тотальным помутнением хрусталика. Обычно развивается в пожилом возрасте и может привести к полной слепоте...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ