Результаты нового исследования позволили предположить, что хламидийная инфекция, которая часто скрыта, может быть причиной недифференцированных спондилоартритов (uSpA) у ряда пациентов...

Какой бы ни была женская фигура и сколько бы недостатков в ней ни нашлось, красивая царская осанка и безупречно прямая спина всегда притягивали к себе восхищенные и завистливые взгляды. Правда, зачастую умение, что называется, «держать спинку» зависит не только от нашего желания. Один из врагов хорошей осанки – остеохондроз.

Действительно, сложно сохранять царский вид, если спину ломит, шею не повернуть, а в попытке хоть как-то уменьшить боль приходится принимать далеко не самые эстетичные позы. Поможет вернуть здоровье и красоту вашей спинке специальная гимнастика. Если верить различным соцопросам, большинство страдальцев избавились от боли именно благодаря лечебной физкультуре.

Следует помнить, что все упражнения должны быть согласованы с вашим врачом, поскольку при наличии осложнений (межпозвонковые грыжи, например) к занятиям нужен особый, более осторожный, подход. Еще одно правило – не стоит заниматься, превозмогая боль. Это не приведет ни к чему хорошему и может лишь ухудшить положение.

Тренироваться можно начинать, когда острая боль уже уходит, по мере стихания обострения, а все упражнения выполнять до появления легкой боли, не более того. Не нужно торопиться – чем медленнее и аккуратнее будет выполняться каждый элемент, тем быстрее позвоночник придет в норму. Еще одна распространенная ошибка – сразу нагрузить себя упражнениями, гантелями по 10 кг каждая, как говорится, чтоб уж наверняка. Этого делать ни в коем случае нельзя – рискуете окончательно «сорвать» спину. Количество подходов к упражнению, вес, число повторов надо увеличивать постепенно и равномерно.

Упражнения можно условно разбить на три группы по принципу, в каком периоде болезни они могут выполняться. Так, первый комплекс необходим, когда боль в спине еще беспокоит, и используется для общего укрепления мышц. Все элементы выполняются лежа. Для облегчения боли лучше подложить какой-нибудь валик под голени.

- Лежа на спине, сжимать кисти в кулачок и разжимать, параллельно сгибая и разгибая стопы. Повторять 8-10 раз.
- Одну ногу согните в колене, а другую сгибайте–разгибайте, скользя пяткой по постели. Число повторов то же. Затем поменяйте ногу. И немного другая вариация – при согнутой левой ноге прямую правую, также скользя, отводите вбок.
- Ноги согните в коленях и разводите колени в стороны. Это упражнение можно чередовать с поочередным прижиманием коленей к груди, следя при этом за ощущениями в позвоночнике и не допуская сильного дискомфорта.
- Теперь – руки. Вначале несколько повторов поочередных подъемов выпрямленных рук вверх-вниз, затем сгибаем руки в локтях и совершаем круговые движения вперед-назад.

По мере того, как боль стихает, можно подключать к работе ягодицы и пресс. Важное условие при выполнении всех упражнений – не прогибаться в пояснице. Разберем на примерах.

- Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, отрываем таз и поясницу от постели, при этом не прогибая ее.
- Положение тела и ног аналогично предыдущему упражнению, попеременно тянемся правой рукой к правому колену, левой – к левому, отрывая шею и голову от постели.
- Ноги выпрямлены, приподнимаем голову, отрывая от постели и чувствуя, как напрягаются мышцы живота.
- Положив валик под лопатки и прогнувшись в грудном отделе, приподнимать верхнюю часть туловища: на выдохе - поднять, на вдохе – опуститься (это упражнение применяется при поражении грудного отдела позвоночника).
- И знакомая многим «кошечка». Стоя на коленях, упереться ладонями на постель, выгибать спину вверх и возвращаться в исходное положение, но (!) не прогибая поясницу вниз.

Чем легче становится переносить боль, тем более разнообразной становятся тренировки. Уже нет строгой необходимости в «лежачей» гимнастике. Во второй период включают упражнения, направленные на укрепление мышц спины, плюс элементы из первого этапа автоматически переносятся и во второй. А число повторов можно постепенно увеличивать - от 15 до 50 раз.

- Встаньте на колени, разведя их в стороны и опираясь руками на постель. Выполняйте повороты в стороны с одновременным подъемом одноименной руки (левой – при повороте влево, к примеру) вверх.
- Из того же положения поочередно поднимайте ноги вверх, при этом не стоит стремиться к максимальной высоте, важен сам факт работы мышц.
- И еще одно упражнение из упора на коленях – одна нога выпрямлена и опущена вниз, несколько раз отвести ногу в сторону.
- И упражнение для грудного отдела – сидя на стуле со спинкой, прогнуться так, чтобы коснуться спиной верхней части спинки, выпрямиться и наклониться вперед. Чередовать наклоны и прогибы.

И вот боль окончательно отступила, но это не значит, что тренировки следует забросить до очередного обострения. Ведь упражнения в период стихания болезни имеют своей целью предупреждение повторного появления боли, а кроме того, позволяют закрепить результат и увеличить подвижность позвоночника.

- Из положения лежа на спине: перекаты вперед-назад с прижатыми к животу ногами.
- Попеременно подъемы туловища и возвращение в исходное положение. В идеале при подъеме нужно стремиться к тому, чтобы сесть – полностью выпрямить спину.
- Тоже лежа – ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов. Чередовать наклоны обоих коленей влево-вправо.
- Из положения упор лежа (опираясь ладонями и пальцами стоп на постель), постепенно переступая руками, выпрямлять спину, но не разгибаться, то есть перейти в упор стоя согнувшись.
- Достичь того же положения (упор стоя согнувшись), но из исходного – присев и упираясь руками. Здесь следует выпрямлять ноги, не отрывая рук.

Немногие знают, что лечебная физкультура – не только перечисленные упражнения. Плавание, занятия на беговой дорожке, лыжи также благоприятно воздействуют на позвоночник и задействуют многие группы мышц.

А вот волейбол, теннис, интенсивные силовые нагрузки, ритмические занятия могут спровоцировать очередное обострение болезни, поэтому так важно, чтобы программа тренировок была индивидуальной, подобранной врачом именно для вас.

По данным корейских ученых, люди, страдающие остеопорозом, чаще других испытывают головокружение. В исследовании участвовало 209 пациентов с доброкачественным позиционным головокружением (вертиго). Головокружение нельзя было объяснить конкретной причиной, такой как травма головы или операция на ухе.

Вертиго – это особая форма головокружения, связанная с нарушением работы внутреннего уха. Считается, что вертиго возникает из-за незакрепленных в полости внутреннего уха кристаллов карбоната кальция, которые свободно перемещаются и вызывают головокружение.
Группу пациентов с вертиго сравнили с контрольной группой людей, не страдающих головокружением. Оказалось, что пациенты с остеопорозом, то есть низкой плотностью костей, страдают от головокружения в три раза чаще, а люди с остеопенией (нарушение плотности костей, предшествующее остеопорозу) - в два раза чаще, чем люди с нормальной плотностью костей.
Среди женщин 25% тех, кто страдал вертиго, имели также и остеопороз, по сравнению с 9% у тех, кто не страдал вертиго. 47% женщин с вертиго страдали остеопенией, по сравнению с 33% без вертиго.
Среди мужчин 12% тех, кто страдал вертиго, имели остеопороз, по сравнению с 6% мужчин без вертиго (40% против 27% в отношении остеопении).
«Эти данные свидетельствуют о проблемах с обменом кальция, которые имеются у людей, страдающих вертиго. У женщин вертиго чаще всего начинается после пятидесяти лет, когда плотность костей начинает снижаться в результате уменьшения количества эстрогенов. Эстроген играет важную роль в поддержании правильного обмена кальция и костной массы», - говорит автор исследования Ji Soo Kim (Сеульский Национальный Университетский Колледж Медицины, Корея).
Авторы работы отмечают, что пока не удалось установить роль эстрогенов в развитии вертиго. Однако связь между вертиго и остеопорозом прослеживается также и мужчин, так что, вероятно, имеются и другие факторы.
В последних рекомендациях Американской Академии Неврологии сказано, что для лечения вертиго крайне эффективно выполнение специальных движений шеей и головой.

Израильский доктор Стефан Бен-Шошан разработал методику введения низких доз стероидных препаратов в спинальный канал, в места источники боли, под контролем СТ. Новый метод более эффективен и не столь вреден, как эпидуральные инъекции больших доз стероидов.

Несмотря на то, что при лечении проблем позвоночных дисков используются постельный режим, физиотерапия и общее обезболивание, 20-30% пациентов направляются на более опасную хирургическую операцию. В то же время израильский доктор...

Группа учёных из Швейцарии утверждает, что, они создали новый микроскоп, который может помочь в диагностике остеоартроза - заболевания при котором поражается хрящевая ткань суставов. По мнению разработчиков, этот атомно-силовой микроскоп даёт возможность обнаружить болезнь на ранней стадии её развития, когда пациенту ещё можно чем-то помочь...

Многие пациенты с болезнями суставов боятся заниматься физическими упражнениями, но, как утверждают терапевты New England Baptist Hospital /США/, регулярная зарядка умеренной интенсивности не оказывает вредного влияния на кости.

Врачи не зафиксировали никакого повышенного риска травм или повреждения суставов среди больных остеоартритом, имеющих систематическую физическую нагрузку. Наоборот, было замечено, что упражнения приносят выгоду...

Американским генетикам из университета Висконсин-Мэдисон удалось в лабораторных условиях превратить клетки кожи в нервные клетки. Целью исследования были поиски лечения тяжелейшего генетического заболевания спинной мускульной атрофии.

При этом заболевании нервные клетки – нейроны – очень быстро умирают, что приводит к атрофии мышц. Ученые взяли клетки кожи у ребенка, страдающего заболеванием, и в лабораторных условиях заставили их превратиться сначала в эмбриональные стволовые, а затем развиться в нервные клетки. Генетики считают, что этим методом можно лечить людей, страдающих от мышечной атрофии и от других заболеваний, вызываемых искажениями генотипа.

Новый химический состав, напоминающий по внешнему виду зубную пасту, способный стать новым поколением решений для восстановления или замены костной ткани человека, разработали медики Великобритании. Новый раствор, названный "жидкими костями" вводится в поврежденный участок природной костной ткани человека путем шприцевой инъекции, где он успешно застывает, создавая субстанцию, которая по прочности и свойствам почти идентична настоящим костям.

Разработчики говорят, что их технология позволяет не только восстанавливать костную ткань, но также может быть использована для адресной доставки стволовых клеток в заданный регион. "Инъекционные кости представляют собой первую законченную систему доставки стволовых клеток, химического раствора и гормона роста для создания материала, способного заменить природные кости", - рассказывает фармацевт из Университета Ноттингема Робин Куирк.

По его словам, сейчас он и созданная в рамках университета компания RegenTec занимаются поиском путей коммерциализации своей разработки, пишет "Сегодня". "Инъекционная техника в перспективе может снизить зависимость людей от сложных операций по костному протезированию, такие операции почти всегда дорогостоящи, доставляют массу проблем для пациента и сложны для врачей", - говорит Куирк.

Новая технология также позволяет избежать перелома ослабленных костей и защитить соседние области.

Специалисты отмечают, что после затвердевания искусственной кости, материал образует однородную не пористую среду, которая обладает той же теплопроводностью, что и настоящие кости, поэтому температурный баланс после инъекции в организме не будет нарушен и это не вызовет разрушения близлежащих клеток тела.

Повышение содержания щелочи в питании, полученное через витамины и биодобавки или с помощью фруктов и овощей, укрепляет здоровье скелета. В научном эксперименте 171 участник от 50 лет и старше получал либо плацебо, либо дозы бикарбоната калия, натрия или хлористого калия в течение трёх месяцев. Добавление щелочи позволяло сократить потерю костной массы.
Диета с высоким содержанием белка и зерновых продуктов наоборот способствовала производству кислоты в организме, которая увеличивает выведение кальция и ослабляет кости, установили учёные.
К потере костной массы и частым переломам могут привести наследственность, образ жизни, рацион питания и другие факторы. Обычно врачи советуют обращать внимание на витамин D и кальций для крепких костей. Однако медики Tufts University /США/ считают, что кислотный баланс тоже имеет важное значение. Способность организма контролировать действие и количество кислот уменьшается с возрастом. Терапевты зафиксировали, что метаболизм полезных веществ из фруктов и овощей помогает выработке бикарбоната, одного из щелочных соединений в теле. Этот процесс имел благоприятный эффект на состояние костной ткани и предотвращал потерю кальция.

Британские ученые из Университета Ноттингема (Nottingham University) разработали новый материал, который может помочь при переломах костей. При комнатной температуре полученный учеными полимер имеет консистенцию зубной пасты. В то место, где находится перелом, этот материал можно ввести с помощью шприца, при этом не нужна операция. При температуре тела человека полимер в течение нескольких минут твердеет до состояния кости. Современные цементы, которые используется при переломах, вносятся в тело при высокой температуре, что приводит к поражению здоровых клеток организма человека. Новый полимер имеет комнатную температуру, и здоровые клетки не страдают. Производства материала для лечения переломов и восстановления костей начнется в 2010 году.