Швейцарские ученые утверждают, что смогли выявить факторы, провоцирующие нарколепсию – недуг, от которого страдают примерно 0,05 процентов населения и при котором больного неожиданно средь бела дня одолевают «приступы» усталости или сна. Это открытие может способствовать освоению новых методов лечения болезни. Обнаружены факторы, вызывающие нарколепсию. Протеин Trib2 формируется нейронами, которые так же выделяют субстанцию, не дающую человеку заснуть – гипокретин, заявили ученые из университетов Женевы и Лозанны. Ранее было известно, что дефицит гипокретина связан с наличием у пациентов нарколепсии, но механизм этого взаимодействия до сих пор выявлен не был. Но после того, как был обнаружен высокий уровень антител Trib2 в выборке из 120 пациентов, страдающих нарколепсией, ученые пришли к выводу, что нарколепсия появляется в результате атаки собственной иммунной системы тела. Антитела уничтожают нейроны гипокретина. Профессор Мехди Тафти, со-директор лаборатории, занимающейся изучением предмета сна в медицинском центре при университете Во в Лазанне, говорит, что лечение иммуноглобулином, обычно применяемое при лечении аутоиммунной болезни нервной системы, дало «исключительные результаты». Большая часть пациентов, прошедших лечение вскоре после проявления первых симптомов нарколепсии, избавились от недуга. Ученые надеются, что данное открытие прольет свет на общую функцию сна. Результаты работы были опубликованы в журнале Clinical Investigation.

Британские ученые определили, что сон — неотъемлемое условие для обучения младенцев, поскольку помогает им сохранить новую информацию. В больших семьях часто можно услышать предостережение: «Не будите ребенка». Родители правы — именно так новорожденный познает мир. Ребекка Гомез, Ричард Бутзин и Линн Нэйдел из отделения психологии в Университете Аризоны выяснили, что младенцы, спящие на протяжении дня, покажут раннее развитие абстрактного мышления. Ученые дали прослушать пятнадцатимесячным младенцам 48 фраз до тех пор, пока они привыкли к ним. Например, фраза «pel-wadim-jic» не имеет смысла, но первая и последняя часть связаны логически. Существующее слово «пиксель» указывает на эту связь. Структура фразы напоминает строение многих предложений в английском языке. После сеанса обучения часть младенцев уснула. По возвращению в лабораторию малыши снова слушали фразы, в которых изменились связи между первым и последним словом. Наблюдая за лицами детей, ученые оценивали уровень их внимания. Оказалось, что дремавшие дети сумели распознать даже измененные фразы. То есть, они узнали общую структуру таких фраз. Дополнительные исследования показали, что дети должны спать на протяжении четырех часов после сеансов. Вечерний сон не давал подобного результата. Известно, что у младенцев преобладает фаза сна с быстрым движением глаз. Но за восемь часов до дремоты они успеют забыть услышанное. Источник: News-Medical

Исследование, изучающее влияние освещения, определило, что нехватка утреннего света рождает проблемы со сном у детей. Подростки проводят много времени в закрытых помещениях, пропуская рассвет, который стимулирует дневную активность. Они ложатся спать позже, и сон их менее продолжительный. Ученые назвали это явление подростковым синдромом полуночника. В эксперименте восемь детей носили специальные очки, не пропускающие ультрафиолет к глазам. После пяти дней они стали ложиться спать на полчаса позже. Это связано с отсрочкой выработки мелатонина — гормона, регулирующего режим бодрости и отдыха. В зимнее время дети попадают в школу раньше, чем на улице рассветает основательно, потому у них нарушаются естественные ритмы сна. К тому же, школы плохо обеспечены нормальным дневным светом, чтобы поддержать систему, отвечающую за температуру тела, внимательность, аппетит и гормоны. Источник: Physorg

Задержку дыхания во сне – обструктивное апноэ – у детей традиционно лечат с помощью хирургической операции – тонзилэктомии. Однако эксперты полагают, что, благодаря открытию ряда генов, ответственных за развитие заболевания, им удастся разработать менее инвазивные методы лечения этого потенциально опасного состояния. В обструктивном апноэ детей во сне виноваты геныОбструктивное апноэ сна – это остановки дыхания во сне. Это состояние возникает, когда мягкие ткани в задних отделах глотки спадаются и закрывают дыхательные пути, отчего затрудняется доступ воздуха в легкие. Чаще всего апноэ бывает у мужчин с лишним весом, однако некоторые дети также страдают от этого расстройства сна. Ученые из США сообщили о том, что разработали лекарство, которое поможет детям с обструктивным апноэ во сне избежать оперативного вмешательства, которое обычно рекомендуют для лечения расстройства. Вместо удаления миндалин врачи смогут использовать спрей или инъекцию для предотвращения потенциально опасного храпа у детей. В своем докладе, опубликованном в интернет-издании журнала American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, ученые заявили, что им удалось обнаружить гены и системы генов, связанные с развитием обструктивного апноэ во сне у детей. Примерно 2-3% детей в США страдают от этого расстройства сна. По всей видимости, считает автор работы доктор Дэвид Гозал, профессор педиатрии университета Чикаго, гены способствуют разрастанию тканей миндалин, и это вызывает полную или частичную обструкцию верхних дыхательных путей во сне. В своей работе ученые исследовали генотип 18 детей, страдавших обструктивным апноэ, и 18 детей, которым в свое время удалили миндалины. Гены, которые были выявлены в результате экспериментов, могут стать перспективной мишенью для лечения детей с апноэ, рассказал Гозал в пресс-релизе. «Мы считаем, что, если у нас будет эффективная замена оперативному вмешательству, такому как тонзилэктомия, больные от этого только выиграют», – заключил он.

Исследование, опубликованное в журнале «Сон», говорит о том, что пожилые здоровые люди могут нуждаться в меньшем количестве сна, оставаясь бодрыми днём. Так сон стариков стал на 20 минут короче, чем у людей среднего возраста. А у тех — меньше, чем у молодых людей на 23 минуты. Число пробуждений и продолжительность активного сна после засыпания заметно растет с возрастом, а фаза медленного сна сокращается. Две бессонные ночи, спровоцированные учеными, показали одинаковые реакции во всех возрастных группах: дневная сонливость усилилась, а медленный сон увеличился за последующую ночь. Авторы считают, что пожилые люди не жалуются на сонливость на протяжении дня. В исследовании приняло участие 110 здоровых взрослых без нарушений сна. Полное время сна сократилось с 433,5 минут к 409,9 минутам в среднем возрасте и до 390,4 минут в пожилом. Продолжительность медленного сна снижалась от 118 минут до 85 минут и составила у старшей группы участников всего 84,2 минуты. Однако среднее время засыпания выросло с 21 минут до 49,9 у средней группы, и достигло 70 минут у пожилых людей. Сокращение потребности во сне и дневной сонливости у людей старшего возраста может быть связано с колебанием уровня репродуктивных гормонов или изменениями в мозге. Источник: News-medical

Исследование, изданное в журнале «Сон», рассказывает о том, что синдром обструктивного апноэ сна снижает количество серого вещества мозга. Ухудшение памяти, сердечно-сосудистые болезни и нарушение дыхания могут быть вызваны сдвигами в структуре мозга. Обструктивное апноэ сна — состояние полной или частичной остановки дыхания в результате спадения тканей дыхательных путей. Храп и дневная сонливость являются основными внешними проявлениями заболевания. У мужчин с диагнозом апноэ обследование, проведенное с помощью МРТ, показало уменьшении концентрации вещества в лимбической системе, префронтальной коре и мозжечке. Серое вещество принадлежит к коре головного мозга, где происходит обработка информации. Данный слой ткани покрывает поверхность головного мозга и мозжечка. Из-за недостатка миелинового покрытия он выглядит серым. «Нарушение качества сна и прогрессивное повреждение головного мозга, вызванное апноэ, могут вызывать ослабление памяти, эмоциональные проблемы, снижение интеллекта и даже сердечно-сосудистые заболевания», — считают авторы исследования. Ученые изучили сон 36 мужчин с апноэ и 31 здоровых участников с помощью полисомнографии. У пациентов индекс уменьшения частоты дыхания составил 52%, что соответствует тяжелой форме синдрома. Однако снижение концентрации серого вещества мозга не влияло на его общий объем у испытуемых. Ученые полагают, что эпизоды кислородного голодания расширяют сосуды мозга, нарушая саморегуляцию. Потому объем мозга может оставаться неизменным за счет притока крови и содержания воды. Источник: Physorg News

Сновидения — одна из самых таинственных и малоизведанных сфер психики человека. Специалисты-сомнологи, профессионально занимающиеся изучением сна, разделяют всю снящуюся людям жуть на кошмары и на ночные страхи. Если с чисто житейской, обывательской точки зрения такое деление вроде бы и ни к чему, то с медицинских позиций ночные кошмары и страхи очень даже различаются, передает gigamir.net. Кошмарный сон представляет собой «ужастик», который обычно «просматривается» глубокой ночью в фазу так называемого быстрого сна. Сюжет ночного боевика нередко крут и весьма замысловат. Проснувшись, человек более-менее неплохо помнит его содержание. Жути такое сновидение нагоняет неслыханной, но пробудившийся человек почти не чувствует вегетативных реакций собственного организма — типа холодной испарины на лбу или сердцебиения. А вот ночной страх выглядит несколько иначе. Как удалось выяснить ученым, он возникает в глубокую фазу сна, когда чаще всего сновидений как таковых и быть-то не должно. Некоторые сомнологи полагают, что спящий в эти минуты сталкивается с принципиально иным потоком информации. Обычно страшилка настигает своего «зрителя» в первую половину ночи, через час-другой после засыпания. В отличие от кошмарного сна, фабула ночного страха очень проста и незамысловата, «просмотр» сюжета происходит в течение одной-двух минут. Однако этого оказывается достаточно, чтобы перепугать спящего, что называется, до полусмерти. Зачастую одержимый ночными страхами бедолага вскакивает в постели и будит мирно спящих окружающих вполне искренним истошным воплем ужаса: в его кровяном русле кипит адреналин, сердце рвется из груди, зубы стучат. Как правило, человек в эти минуты не пробуждается полностью. Вскоре он вновь ложится и продолжает спать, а наутро не помнит, с чем же таким ужасным он встретился в царстве Морфея. Если причины возникновения кошмарных снов до сих пор остаются загадкой, то их последствия известны достаточно. Доказано, что люди, подверженные во время бодрствования серьезным нервно-психическим перегрузкам, значительно чаще просматривают по ночам кошмарные сновидения. Порой организм просто физически не выдерживает, когда на дневные стрессы накладываются «ночные приключения», — по мнению некоторых специалистов, немалая часть смертей во сне, регистрируемых у людей с хроническими заболеваниями сердца, обусловлена именно ночными страхами. Некоторых людей кошмары преследуют едва ли не каждую ночь. Врачи считают, что каждый двадцатый из пациентов страдает от регулярного явления ему ночных ужасов. Один и тот же докучливый сон порой может мучить человека всю жизнь. В случае такой навязчивости без консультации специалиста, пожалуй, не обойтись. В большинстве же случаев кошмарные сновидения не являются признаком серьезных психических нарушений. Однако задерживать в своей памяти ужасные ночные видения, а тем паче пережить их вновь мало кто желает. Поэтому есть резон рассмотреть несколько рецептов, которые помогут справиться с кошмарами. Наиболее тяжело переживают ночные страхи дети. Вполне возможно, что истошный детский крик в ночи разбудил вас сегодня, и вы полны негодования и решимости отругать отпрыска за свое резкое пробуждение и непредвиденный расход запасов адреналина. Не спешите ругаться — это будет ошибкой! Для начала нужно спокойно разобраться, что же так испугало ребенка. Если все дело в дурном сне, то нужно терпеливо объяснить малышу суть происходящего в доступной для него форме. Ведь спросонья ему трудно понять, где сон, а где явь. Обычно для восстановления детского спокойствия вполне достаточно ласкового слова и маминой руки, обняв которую, можно вновь безмятежно заснуть. Навязчивые кошмары у ребенка являются поводом для обсуждения этой проблемы со специалистом. Если же репертуар вашего личного «ночного кинозала» вас перестал устраивать, то нужно подумать о возможных причинах этого. Во-первых, стоит критически оценить принимаемые вами лекарственные препараты. Огромное количество лекарств могут внезапно вызывать изменения содержания, качества и продолжительности сновидений. Некоторые препараты для снижения артериального давления и почти все лекарства, применяющиеся при болезни Паркинсона, усиливают «производство» сновидений-ужасов. Поговорите о возможной связи лекарств и кошмаров с врачом. Существует несколько психологических приемов, позволяющих избавиться от жутких ночных переживаний. Во-первых,можно попытаться изменить ужасный финал навязчивого кошмара путем анализа сновидения в период бодрствования. Для этого нужно хорошо вспомнить подробности своего дурного сна и постараться в мыслях изменить его финальный сюжет. Если несколько раз «прокрутить» измененный сюжет в мыслях, то вполне вероятна смена фабулы и во сне. Другой психологический прием — обсуждение своего кошмара с кем-то из близких людей. Поскольку ночные кошмары могут отражать внутренние неразрешенные эмоциональные конфликты, связанные с реальными событиями вашей жизни, то активное обсуждение содержания ночного кошмара нередко позволяет выяснить, что за реальная ситуация стоит за сном. Если же справиться с «ужасами своего чердачка» самостоятельно не удается, то оптимальным решением будет визит к доктору. В зависимости от конкретной ситуации врачи используют для лечения навязчивых ночных кошмаров и страхов медикаментозные препараты из групп седативных средств, транквилизаторов, антидепрессантов. Хороший эффект имеют сеансы психоанализа, гипноза и других методов психотерапии.

Ева Ван Каутер (Eve Van Cauter), профессор медицины из университета Чикаго (University of Chicago), провела исследование, доказавшее, что недосыпание влияет на гормональный баланс в организме, пишет gigamir.net. Регулярное сокращение часов сна отражается на соотношении лептина и грелина. Первый из этих гормонов "говорит" организму, что мозг не нуждается в большем количестве пищи, а второй, напротив — усиливает чувство голода. В опытах добровольцы спали всего 4 часа в течение двух ночей. Уровень лептина у них сократился на 18%, а уровень грелина поднялся на 28%. При этом в течение следующего дня испытуемые имели тенденцию предпочитать сладкую и крахмалистую пищу (печенье, пироги) овощам, фруктам и молочным продуктам. Возможно, считает Каутер, обеспокоенный нехваткой сна мозг "ищет" простые углеводы для своего питания. Кстати, ещё одно исследование медиков показало, что статистически люди, которые меньше спят, весят больше. Не исключено, что как раз из-за смещения в пищевых пристрастиях и склонности к перееданию.

Даже самый короткий период сна способствует улучшению памяти, считают немецкие ученые из университета Дюссельдорфа, пишет all-biz.info. Ученые провели эксперимент с участием нескольких желающих. Оказалось, что даже 6 минут сна достаточно для того, чтобы память начала работать лучше. Исследование было опубликовано в журнале New Scientist. Много исследований проводилось разными учеными в области взаимосвязи сна и памяти. Но группу ученых из Университета Дюссельдорфа интересовало только воздействие короткого сна на память. Исследователи использовали группу студентов, которым необходимо было запомнить определенное количество слов и через час рассказать, что они помнят. Значительно лучше были результаты у студентов, которые поспали 6 минут в течение часа, чем у тех кто все это время бодрствовал. Однако по мнению профессора Ждима Хорна из университета в Лафборо, для обработки мозгом воспоминаний необходима глубокая фаза сна, которая наступает не менее, чем через 20 мин. после того, как человек уснул. Он считает, что на сегодняшний день существует очень мало доказательств тому, что память за 6 минут сна способна обрабатывать информацию лучше.

Исследователи из Университета Отаго в Новой Зеландии (Otago University, New Zeland) утверждают: качество сна зависит от продуктов, которые были съедены за ужином, пишет ZdravoЕ. Чтобы спать сладко и поутру чувствовать бодрость, эксперты рекомендуют добавить в вечерний прием пищи следующие продукты: Лосось. Эта рыба содержит полезные жиры, а именно докозагексаеновую кислоту (полиненасыщенную жирную кислоту), которая повышает уровень мелатонина (гормона, отвечающего за регулирование качества сна). Фасоль. Фасоль, а также все другие бобовые растения снабжают организм необходимыми витаминами группы В, а именно В6, В12 и фолиевой кислотой. Эти полезные вещества нормализируют сон и способствуют выработке серотонина (гормона расслабления). Более того, учеными доказано, что применение витаминов группы В могут помочь людям, страдающим от бессонницы. Низкокалорийный йогурт. Этот молочный продукт является отличным источником кальция и магния - двух минералов, нормальное содержание которых в организме помогает быстрее уснуть. А вот недостаток кальция и магния в организме может привести к появлению мышечных судорог, раздражительности и бессонницы. Шпинат. Богатый железом шпинат защищает организм человека от развития синдрома "усталых ног".

Новое исследование показало, что подростки, которые ложатся спать до десяти часов вечера, гораздо менее склонны к суицидальным мыслям и депрессиям, чем те, кто отправляется спать за полночь. Хроническое недосыпание, как оказалось, может быть причиной некоторых психических заболеваний, передает Здоровье Украины. Здоровый сон способствует психическому здоровьюПодростки, которым позволяли отправляться в постель после полуночи, на 24% чаще страдали депрессиями и на 20% чаще думали о нанесении вреда самим себе, чем те, кто ложились спать в десять часов вечера или раньше. Авторы научной работы, опубликованной в журнале Sleep, утверждают, что для психического здоровья подростков очень важен здоровый сон. Исследователи опросили более 15000 американских школьников в возрасте от 12 до 17 лет. Оказалось, что испытуемые, которые спали не более пяти часов в сутки, на 71% чаще страдали депрессиями и на 48% чаще думали о самоубийстве, чем те, кто спят восемь часов в сутки и более. Средняя продолжительность ночного сна опрошенных была 7 часов 53 минуты, в то время как подросткам рекомендуется спать не менее девяти часов в сутки. Те, кто отправлялись в постель до 10 часов вечера, в среднем спали 8 часов 10 минут – на 33 минуты дольше, чем те, кто ложился спать в 11, и на 40 минут дольше тех, кто ложился за полночь. Доктор Джеймс Генгвиш (James Gangwisch), профессор Колледжа медицины и хирургии при Колумбийском университете, Нью-Йорк, который руководил исследованием, сообщил: «Наши результаты подтверждают теорию о том, что недосыпание является фактором риска, способствующим развитию депрессии. Поэтому надлежащее качество сна само по себе является хорошим профилактическим средством». 54% опрошенных родителей заявили, что в будние дни они отправляют ребенка спать до десяти часов вечера, 21% - до одиннадцати вечера, а 25% разрешают своему ребенку ложиться спать в двенадцать часов или позже. Исследователи утверждают, что недосыпание является причиной депрессий и появления суицидальных мыслей, в результате чего молодым людям становится все труднее и труднее справляться с ежедневным стрессом и находить общий язык со сверстниками и старшими. Те, кто спят недостаточно, также страдают от перепадов настроения. Ранее проведенные исследования показали, что бессонница и другие расстройства сна могут стать причиной психических заболеваний, расстройств внимания, посттравматического стресса и депрессий. Медицина связывала расстройства сна с душевными заболеваниями уже давно, однако ранее считалось, что психические расстройства – это одно из проявлений бессонницы. Теперь ученые полагают, что бессонница может стать причиной некоторых психических заболеваний.

Исследователи из Тель-Авивского Университета в Израиле (Tel Aviv University, Israel) утверждают, что рассказать о половом развитии ребенка способен... характер его сна, пишет ZdravoЕ. Для проведения эксперимента, которое длилось 2 года, исследователи пригласили 94 ребенка в возрасте от 11 до 12 лет. Эксперты решили проанализировать характер сна детей и найти его взаимосвязь с нейроповеденческими признаками полового созревания. Характер сна исследователи определяли с помощью дневников, которые вели дети, а также с помощью актиграфа (регистратора активности). Также детей попросили ответить на ряд вопросов, чтобы определить их сексуальное и половое созревание. Оказалось, что самым точным проявлением начала полового созревания была так называемая "поздняя фаза сна", когда дети поздно ложились и поздно вставали. Ученые также установили, что недостаточное количество сна у "почти подростков" вызывало чувство лени и вялости, а нерегулярный сон в будни компенсировался длительным сном на выходных. Однако такой режим сна негативно влиял на успеваемость в школе, физическую активность и отношения со сверстниками и родителями. Поэтому эксперты настоятельно рекомендуют родителям, а также школьным учителям каждый раз напоминать детям (особенно находящимся в периоде гормональной перестройки) о важности нормального и здорового сна.

Бессонница стала одной из самых распространенных проблем современности, пишет gigamir.net. Существуют три основных типа бессонницы: трудности с отходом ко сну (более 30 минут), невозможность заснуть и раннее пробуждение по утрам. Бессонница может длиться всего несколько дней, а может перейти в хроническую форму. Хроническая бессонница наиболее часто наблюдается у людей после 40 лет и является симптомом самых различных физических и психических заболеваний, например, повышенного беспокойства или депрессии. Сколько человеку нужно спать? Средней нормой считаются 8 часов сна, а общий нормальный интервал варьируется от 5 до 10 часов. Главным показателем достаточности сна считается состояние человека в течение дня.

Достаточный сон - это лишь одна часть энергетического уравнения. Многие не восстанавливают свои силы даже в том случае, когда вовремя ложатся спать. Питание и физические упражнения тоже оказывают огромное влияние на энергетический уровень человека. Все согласны с тем, что регулярные занятия физическими упражнениями увеличивают энергию и уменьшают отрицательные последствия стресса. Физиолог Брад Цургот, занимающийся этой проблемой, говорит, что утренняя зарядка - лучший способ запустить двигатель в организме. Исследования показывают: зарядка стимулирует выделение гормонов, уменьшает утомляемость мышц, сжигает накапливаемый жир и поднимает уровень содержания аминокислот, необходимых для того, чтобы в течение дня сохранить бодрость. "Утренняя гимнастика укрепляет способность сосредотачиваться и снижает вероятность того, что вы выдохнетесь еще до исхода дня". - говорит Цуркот, который заведует лабораторией физических упражнений Джорджтаунского университета, пишет "Тv.ukr.net". Научные данные по этой части показались настолько убедительными одному консультанту по менеджменту, что он начал подниматься с постели на час раньше, чтобы побегать именно утром, а не в обеденный перерыв. Тем не менее, пошлепав несколько недель по тротуарам еще до появления почтальона с "Вашингтон пост", этот человек почувствовал себя настолько обессиленным, что если после обеда не выпивал чашку кофе, то около двух часов дня начинал клевать носом за своим столом. Что произошло? Цургот считает, что в его усталости виновата отнюдь не утренняя пробежка. Просто, вставая на час раньше, он укоротил период необходимого ему сна.

- Քրոնիկական խռմփոցին կարելի է վերջ տալ քիթ-ըմպանային թեթեւ պլաստիկ վիրահատության միջոցով: Սակայն դրա հետեւանքով կարող է փոխվել ձայնի տեմբրը...

Исследователи из Чикагского Университета в США (The University of Chicago, USA) разработали новый способ диагностики синдрома обструктивного ночного апноэ у детей - лабораторный анализ мочи. Усовершенствованная технология определяет количество белка в моче, что и покажет, есть ли у ребенка нарушения, пишет Здравое. Для проведения эксперимента были приглашены 90 детей с подозрением на нарушение сна. А также 30 абсолютно здоровых детей. Малыши должны были проходить стандартную ночную полисомнографию, которая определила бы, есть ли у ребенка апноэ, храп или другие виды нарушения сна. Кроме этого, дети сдавали анализ мочи. Оказалось, что у детей с диагнозом апноэ количество белка в моче было намного выше, чем у детей с храпом или у здоровых детей. Доктор Девид Гозал (Dr. David Gozal), глава исследовательской группы, говорит: "Данное исследование открывает новые возможности легкого и быстрого проведения анализа как в лабораторных, так и в домашних условиях".

Одной из основных причин такого нарушения сна, как апноэ, является избыточный вес. Ученые выяснили, что потеря части лишнего веса улучшает симптомы апноэ во сне у мужчин, страдающих ожирением. Наибольших результатов удается добиться пациентам с тяжелыми формами этого заболевания. Похудение облегчает проблемы со сном у мужчин, страдающих ожирениемОбструктивное апноэ во сне – распространенное расстройство, характеризующееся паузами в дыхании во время сна. Каждый эпизод апноэ длится, по меньшей мере, 10 секунд и вызывается коллапсом верхних дыхательных путей во время сна. Апноэ во сне средней тяжести и тяжелые формы этого заболевания (от 15 эпизодов апноэ в час) несут в себе дополнительный риск смерти, сердечных заболеваний и повышение вероятности попадания в автокатастрофу. Ученые из Института Каролинска, Швеция, попытались оценить эффективность лечения апноэ во сне низкокалорийной диетой. В исследовании приняли участие 63 мужчины, страдающих ожирением, в возрасте от 30 до 65 лет. 30 из них получали жидкую низкокалорийную диету в течение семи недель, после чего в течение двух недель их рацион постепенно возвращался к более привычному. Остальные мужчины составили контрольную группу: они питались как обычно в течение всех девяти недель. Обе группы проходили регулярные медицинские осмотры, во время которых измерялся вес добровольцев, объем их талии, количество подкожного жира. В начале эксперимента средний индекс апноэ во сне составлял 37 эпизодов в час для обеих групп. На девятой неделе в группе, сидевшей на диете, индекс апноэ составил 12 эпизодов в час, в то время как в контрольной группе индекс был 35 эпизодов в час. Также пациенты из первой группы потеряли в среднем 18,7 кг лишнего веса, в то время как в контрольной группе средняя потеря веса составила 1 кг. 22 из 30 пациентов группы, находящейся на диете, к концу исследования уже не страдали ожирением. 5 из 30 участников этой группы также полностью излечились от апноэ во сне на момент окончания исследования. Результаты данной работы свидетельствуют, что потеря лишнего веса способствует улучшение симптомов апноэ во сне, заключили специалисты.

Многие врачи не знают, что нарушения сна приводят к усилению выделения мочи. Люди, которые встают среди ночи, чтобы сходить в туалет, не должны автоматически обвинять в этом свое мочеполовую систему. Виной всему может быть расстройство дыхания во сне – так называемое апноэ во сне. Апноэ во сне может вызывать ночные мочеиспусканияРезультаты нового исследования свидетельствуют, что ночные походы в туалет, или ноктурия (мочеиспускание более 2 раз за ночь), являются таким же маркером обструктивного апноэ во сне, как и громкий храп . Предыдущие исследования на эту тему уже установили связь между ноктурией и апноэ во сне, серьезным заболеванием, которое поразило около четверти мужчин и десяти процентов женщин в США. Ученые считают, что ноктурия должна быть одним из симптомов, по которому врачи смогут идентифицировать пациентов, страдающих апноэ. Исследователь также выяснили, что распространенный метод лечения апноэ во сне – поддержание постоянного положительного давления в воздухоносных путях (СРАР) – может ослабить симптоматику ноктурии, улучшая таким образом сон пациентов и снижая риск падений, распространенных среди пожилых людей, которые среди ночи выходят в туалет. СРАР терапия подразумевает ношение маски во время сна. Обычно врачи «вычисляют» потенциальных больных апноэ по весу, проблемам с дыханием и чувству усталости в течение дня. Однако большинство пациентов, особенно те, кто спит в одиночестве, не знают, что они храпят. Поэтому апноэ во сне часто остается не выявленным. В то же время не заметить, что ночью приходится вставать, чтобы сходить в туалет, невозможно. В рамках исследования, результаты которого опубликованы в онлайн-версии журнала Sleep and Breathing, ученые пересмотрели данные о 1007 взрослых, которые проходили лечение в двух клиниках сна в Нью-Мексико в период с 2005 по 2007 год. У 797 из них было диагностировано апноэ во сне. 777 из них храпели, а у 839 была ноктурия. Ни храп, ни ноктурия сами по себе не являются доказательствами наличия апноэ во сне, но оба этих симптома одинаково показательны для этого заболевания и должны провоцировать врачей делать проверку на апноэ. Авторы намерены провести дальнейшие исследования для подтверждения эффективности использования ноктурии в качестве симптома, требующего проверки на апноэ во сне.

Гиперактивные мальчики недостаточно спят, что может ухудшить их состояние, считают ученые из Канады. В рамках нового исследования, посвященного установлению связи между гиперактивностью и недостатком сна, впервые в качестве участников было привлечено большое количество детей. Гиперактивность связана с недостатком сна. Канадские ученые исследовали связь между гиперактивностью и недостатком сна у детей. В рамках исследования 2057 матерей ежегодно заполняли вопросник, касающийся продолжительности сна и гиперактивности своих детей. Данные собирались вплоть до достижения детьми пятилетнего возраста, а затем были проанализированы командой специалистов из Университета Монреаля, Канада. Проблема гиперактивности может быть связана с недостатком сна, пришли к выводу ученые. «Мы обнаружили, что недосыпающие дети – это в основном гиперактивные мальчики из неблагополучных семей. Короткий или прерывистый сон, в свою очередь, может приводить к бессоннице, которая и проявляется у мальчиков в виде гиперактивности», - рассказывает старший автор исследования Жак Монплэзир (Jacques Montplaisir), директор Центра расстройств сна Монреальского университета. Профессор подчеркивает, что дети, которые постоянно спят хотя бы 11 часов в сутки, редко бывают гиперактивными. «Однако, риск укорачивания сна у сильно гиперактивных детей выше, чем риск развития гиперактивности у детей, которые спят недостаточно», - говорит доктор Монплэзир. Исследовательская команда обнаружила, что мальчики из семей с низким доходом, чьи матери имеют низкий уровень образования, и которым позволялось заснуть не в своей кровати или в кровати родителей, в случае, если они просыпались среди ночи, чаще страдают как от гиперактивности, так и от бессонницы, чем девочки. Выборка респондентов была в основном гомогенной (92,1), и состояла из белых матерей из франкоговорящего региона Квебека. В вопроснике матерям задавали следующие вопросы: Как часто ваш ребенок за последние три месяца вел себя гиперактивно и неугомонно, не мог перестать двигаться, вел себя импульсивно и бездумно, с трудом ждал свой очереди в групповых играх, не мог сосредоточиться на каком-нибудь занятии или не мог дождаться обещанного.

У людей проводящих много ночей без сна и тех, кому не дают спать дети, появилась надежда. Нежелательные эффекты плохого ночного сна – забывчивость, замедленная умственная деятельность – могут быть устранены посредством уменьшения концентрации белка в головном мозге. Для того, чтобы справиться с негативным влиянием бессонницы на умственные способности, следует уменьшить концентрацию определенного белка в головном мозге. Таково заключение исследования опубликованного голландским исследователем Роббертом Хавекесом (Robbert Havekes) и коллегами в номере Issue of Nature от 22-го октября. Миллионы людей регулярно страдают нарушениями сна. Это ведет как к краткосрочным, так и к долгосрочным нарушениям памяти и способности к обучению. До сих пор не было известно, как нарушения сна вызывают подобные проблемы. Хавекес и его коллеги выяснили, что нарушения сна у мышей нарушает функционирование специфического молекулярного механизма в гиппокампе – участке мозга, ответственном за сохранение новых воспоминаний.Исследователи не давали мышам спать в течение пяти часов, после чего у животных обнаружилось повышение содержания и активности энзима PDE4 и снижение содержания молекул cAMP. cAMP играет ключевую роль в формировании новых и усилении уже существующих нейронных связей в гиппокампе, а без этого процесса мы не можем обучаться. Исследователи ингибировали активность энзима PDE4 и обнаружили, что это препятствовало проявлению эффектов нарушения сна. Недостаток сна ведет к усилению активности белка PDE4, что в свою очередь блокирует действие cAMP. Как следствие, формируется и усиливается меньшее количество нейронных связей в гиппокампе. Таким образом, впервые достигнуто «сохранение» синаптической пластичности (способности создавать новые и усиливать существующие синаптические связи) при нарушениях сна. Исследование не только объясняет, почему недостаток сна ведет к проблемам, но также и показывает, как эти проблемы могут быть разрешены. Препараты, стимулирующие действие cAMP в скором будущем сделают возможной нейтрализацию эффектов бессонницы.