Пептиды, предназначенные для кровеносных сосудов в жировой ткани и вызывающие отмирание клеток, могут стать основой лекарств для борьбы с ожирением, считают ученые из Университета Цинциннати. Грызуны, в пищу которых добавляли проапоптический пептид (вызывающий апоптоз - гибель клеток), стали меньше есть и теряли избыточный вес. Белая жировая ткань наполняется сосудами, подобно опухоли, потому создание новых сетей (ангиогенез) — является залогом ее роста. Подавление развития новых сосудов заставляет жировую ткань голодать и уменьшаться. Ученые сравнивают жир с ванной, наполненной водой. Если объем поступающей воды больше оттекающей, то нужно расширять размер ванны. Так и полные люди, потребляя много калорий и сжигая их малое количество, должны «строить» новую жировую ткань, снабженную кровеносными сосудами. На протяжении месяца ученые вводили пептид худым и полным мышам, сидящим на обезжиренных диетах или диетах с высоким содержанием жира. Они измеряли количество поступающих калорий и расход энергии в каждой группе. Пептид уменьшил массу тела у мышей и крыс, которые сидели на диете с высоким содержанием жиров. При этом, похудение происходило за счет сокращения рациона питания. Результаты были достигнуты независимо от колебаний гормона аппетита лептина. Источник: Physorg News

Как заявляют ученые, препараты, используемые для лечения диабета второго типа, могут помочь похудеть подросткам с избыточным весом, если применять их в сочетании с программой, разработанной для изменения образа жизни. Дети, страдающие ожирением, которые принимали лекарство, метформин ХР, похудели на небольшое, но статистически значимое количество веса. Согласно исследованию, почти треть американских детей страдает от избыточного веса или ожирения, состояния, которые создают для них угрозу заболевания диабетом второго типа или гипертонией. Пока врачи используют метформин для лечения подростков с ожирением, не страдающих диабетом, не до конца ясно, действительно ли оно работает. Исследователи зарегистрировали 77 подростков с ожирением, в возрасте от 13 до 18, для участия в программе, разработанной для увеличения их физической активности и помощи в контроле их диеты. Часть из них принимала плацебо, тогда как остальные получали ежедневную дозу метформина ХР. Через год, индекс массы тела – измеряемый как отношение веса к росту – понизился на 0.9 в группе, принимавшей метформин, и повысился на 0.2 в группе плацебо. Авторы исследования заключают, что метформин безопасен и нормально переносим. Результаты показали, что метформин может сыграть значительную роль в лечении подросткового ожирения. Однако, необходимы долгосрочные исследования, чтобы определить эффект, оказываемый метформином на риск появления заболеваний, связанных с ожирением, в этой возрастной группе. Источник: drugs.com

Исследование, проведенное в США, показало эффективность двух основных диет, направленных на борьбу против ожирения: диеты, предполагающей отказ от жирной пищи и питания, содержащего низкий процент углеводов. Также выяснилось, что низкоуглеводная диета...

В доклинических исследованиях установлена взаимосвязь между нарушениями циркадного ритма, влияющими на метаболизм энергии, и риском развития метаболического синдрома. Timo Partonen (National Public Health Institute, Хельсинки, Финляндия) с соавторами провели обследование 8028 лиц, участвовавших в финском исследовании здоровья. Выявлено, что у тех лиц, которые зимой испытывают депрессивное настроение, вероятность развития метаболического синдрома на 56% выше, чем у тех, кто не испытывает сезонных колебаний настроения. Также значимым предиктором развития метаболического синдрома оказалось увеличение массы тела в зимний период. PloS One; 3: e1482.

Помидоры и красные апельсины препятствуют ожирению. Это важное открытие сделали ученые из европейского института онкологии под руководством Пьер-Джузеппе Пеличчи, доцента отделения общей патологии Исследовательского университета в Милане, Италия. Исследования пока проводились только на мышах. Известно, что диета, богатая красными фруктами и красными овощами и зеленью с высоким содержанием антиоксидантов, обладает антиканцерогенным эффектом, рассказал Пеличчи. "В своем эксперименте мы хотели сопоставить качества красных и обычных апельсинов. Изучить их возможность влиять на ожирение, возникающее в результате потребления жирной пищи", - сказал ученый. В ходе эксперимента одной группе мышей вместо воды при высококалорийной диете давали красный апельсиновый сок, другой группе при такой же диете давали сок обычных апельсинов. В результате мыши, которых поили красным соком, не поправились, а те, что пили обычный сок, поправились так же, как и те мыши, которых поили водой. В ближайшие месяцы ученые постараются узнать, какие именно вещества, содержащиеся в красных апельсинах и красных овощах и зелени, способствуют борьбе с лишним весом. "Мы должны лучше понять, благодаря каким генетическим основам некоторые индивидуумы хорошо реагируют на красные апельсины, а другие нет", - говорит Пеличчи. Открытие было сделано накануне ставших уже традиционными дней, которые проходят под лозунгом «Апельсины здоровья». По инициативе итальянской Ассоциации за исследование рака на двух тысячах площадей итальянских городов в эту субботу будут продаваться красные сицилийские апельсины. Средства от этой акции пойдут на исследования по борьбе с раком, передает proUA.

Lyn Steffen (University of Minneapolis, Миннесота, США) с коллегами опросили с помощью специального опросника 9514 участников исследования ARIC. В течение 9 лет у 3782 участников исследования развился метаболический синдром. Выявлена достоверная корреляция между привычками питания и частотой метаболического синдрома, так потребление мяса, жареной пищи и напитков содержащих соду увеличивало риск. В то же время не выявлено взаимосвязи между частотой метаболического синдрома о потреблением зерновых продуктов, фруктов и овощей, орехов, кофе. Circulation 2008; Advance online publication.

Ожирение сопряжено с большим количеством рисков для здоровья, но есть среди них один, возможно, не столь хорошо известный: повышенный риск развития рака, в особенности некоторых видов рака печени. В январском выпуске журнала Cell опубликованы результаты работы группы учёных, в опытах на мышах подтвердивших, что ожирение действительно может быть фактором, стимулирующим развитие опухоли. В своей статье исследователи также приводят ряд доказательств, объясняющих, каким образом это происходит. «Врачи всегда беспокоятся о нашем весе, но их основное внимание направлено на сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет 2 типа, которые можно хорошо контролировать, принимая лекарства», отмечает Майкл Карин из Калифорнийского Университета (Сан-Диего). «Однако мы должны беспокоиться и о повышенном риске развития рака у тучных пациентов». Группа учёных под руководством М. Карин установили, что развитию рака печени способствует хронический воспалительный процесс, который нередко сочетается с ожирением. Результаты исследования показали, что противовоспалительные препараты, которые принимают миллионы людей для лечения, например, ревматоидного артрита и болезни Крона, могут способствовать снижению риска заболеваемости раком. По данным эпидемиологических исследований, тучные люди имеют примерно 1,5-кратное увеличение риска развития рака в целом. «Может показаться, что это не так много, но это соответствует примерно 90000 случаям смерти от рака в год дополнительно», говорит М. Карин. «Когда речь идёт о раке печени, исследование показало, что тучные люди имеют в 4,5 раза больший риск его возникновения». Источник: ScienceDaily

Ева Ван Каутер (Eve Van Cauter), профессор медицины из университета Чикаго (University of Chicago), провела исследование, доказавшее, что недосыпание влияет на гормональный баланс в организме, пишет gigamir.net. Регулярное сокращение часов сна отражается на соотношении лептина и грелина. Первый из этих гормонов "говорит" организму, что мозг не нуждается в большем количестве пищи, а второй, напротив — усиливает чувство голода. В опытах добровольцы спали всего 4 часа в течение двух ночей. Уровень лептина у них сократился на 18%, а уровень грелина поднялся на 28%. При этом в течение следующего дня испытуемые имели тенденцию предпочитать сладкую и крахмалистую пищу (печенье, пироги) овощам, фруктам и молочным продуктам. Возможно, считает Каутер, обеспокоенный нехваткой сна мозг "ищет" простые углеводы для своего питания. Кстати, ещё одно исследование медиков показало, что статистически люди, которые меньше спят, весят больше. Не исключено, что как раз из-за смещения в пищевых пристрастиях и склонности к перееданию.

Безусловно, ни одна женщина не хочет поправиться и после родов, хотя подобное происходит со многими их них. Как правило, большинство новоиспеченных мамочек пытаются справиться с прибавкой в весе самостоятельно, а ведь подобное развитие событий в послеродовом периоде может быть вызвано присутствием серьезного заболевания, а не являться просто досадным дефектом, сопровождающим материнство, пишет gigamir.net. В этих случаях следует посетить врача-эндокринолога, который обязательно поможет молодой маме решить ее проблемы и вернет ей былую красоту и, главное, при этом сохранит здоровье. Специалисты рассматривают послеродовое ожирение как особую болезнь, которая известна под названием “послеродовый нейроэндокринный синдром”. Как уже было сказано выше, ожирение представляет собой не столько проблему эстетического плана, сколько проблему здоровья в целом. Это достаточно сложная патология, которую в настоящее время расценивают как хроническое рецидивирующее заболевание, которое способствует проявлению и развитию многих хронических болезней, негативно сказывающихся на продолжительности жизни. Роды и грудное вскармливание являются фактором риска в деле развития ожирения, потому что во время беременности происходит «перестройка» в женском организме. Послеродовой нейроэндокринный синдром представляет собой особую форму нарушения менструальной и репродуктивной функций на фоне увеличения массы тела после беременности и родов. С подобной проблемой сталкивается четыре-пять процентов женщин. Иногда такое развитие событий может происходить после инфекции (гриппа и др.). Чаще нейроэндокринный синдром развивается после осложненных беременностей, особенно при токсикозе первой половины или гестозе второй половины беременности, а также после тяжелых, осложненных родов, кровотечений во время родов, после оперативных вмешательств в родах. Имеет значение также наличие эндокринной патологии до родов, ожирения в детстве, чрезмерная прибавка массы тела во время беременности. Причем эти нарушения не проявляются сразу, а развиваются через определенный период, который может составлять от трех месяцев до года после родов. В норме после родов у здоровых женщин все изменения обмена веществ и работы органов внутренней секреции, имеющие место во время беременности, восстанавливаются. Нормализации функции яичников должна происходить через два-три месяца. У определенного числа женщин обменные процессы остаются такими же, как и в период беременности. После родов они энергично восполняют питание для достаточной лактации и, соответственно, набирают двенадцать-восемнадцать килограммов. Для развития ожирения имеет значение и такой фактор, как нарушения в центрах аппетита, которые находятся в головном мозге. Если в норме в третьем триместре беременности функция пищевого центра усиливается, а после родов происходит ее угасание, то при нейроэндокринном синдроме после родов она остается такой же. Помимо выраженного ожирения, при нейроэндокринном синдроме наблюдается нарушение функции яичников, происходит это обычно по типу гипоменструального синдрома: менструации со значительными задержками необильные, но иногда могут быть, наоборот, частые нерегулярные обильные кровянистые выделения из половых путей. В последующем, при планировании очередной беременности, во время проведения обследования выявляется бесплодие. То есть ожирение приводит к аменорее (отсутствию менструаций) или сочетается с ней и бесплодием. Механизм возникновения нарушений менструального цикла такого рода недостаточно изучен, но для восстановления цикличности менструальной функции нередко бывает достаточно снижения массы тела от 10 до 15%. При нейроэндокринном синдроме отмечается повышение артериального давления, может развиться сахарный диабет. В комплекс лечебных мероприятий в борьбе с ожирением и нарушениями функции репродуктивной системы входят: - сбалансированное гипокалорийное питание, - физические нагрузки, - медикаментозная терапия ожирения, - коррекция нарушений менструального цикла, - при нарушении репродуктивной функции и отсутствии следующей беременности даже на фоне снижения веса проводят стимуляцию овуляции - метод, при котором с помощью медикаментов добиваются одновременного выхода нескольких яйцеклеток. Медикаментозное лечение ожирения помогает ускорить процесс уменьшения массы тела и закрепить достигнутый результат, предотвратить возобновление прибавки массы тела. По механизму действия препараты для лечения ожирения можно разделить на три группы: 1. снижающие потребление пищи (аноректики); 2. увеличивающие расход энергии (термогенные симпатомиметики); 3. уменьшающие всасывание питательных веществ. Первые две группы относятся к препаратам центрального действия, к третьей группе - препарат периферического действия. Препараты первой и второй групп действуют на центры головного мозга, могут формировать зависимость, обладают побочными действиями, связанными со стимулирующим влиянием на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы, они способны вызывать поражение клапанного аппарата сердца, а следовательно, время их применения ограниченно), то есть курс их приема не должен превышать трех месяцев. Учитывая тот факт, что для нормализации менструального цикла и восстановления репродуктивной функции нередко требуется длительное время, так же как и для лечения ожирения, перспективным является применение препарата третьей группы, действие которого направлено на ключевой фактор ожирения – пищевые жиры. Известно, что желудочно-кишечные липазы - это ферменты, расщепляющие жиры пищи на компоненты, которые затем всасываются в кровь. Действие этого препарата направлено на подавление активности желудочно-кишечных липаз, вследствие чего жиры пищи остаются нерасщепленными и не могут всасываться через кишечную стенку. Таким образом, происходит уменьшение их поступления в кровь на тридцать процентов, что способствует уменьшению массы тела. Наиболее часто встречающиеся побочные реакции при приеме препарата третьей группы представляют собой: частый стул, метеоризм, истечение жира из прямой кишки, они обусловлены основным действием препарата, их частота возрастает при увеличении содержания жира в пище. Все эти препараты применяются только по завершении периода грудного вскармливания, в период кормления препараты не применяют, так как, проникая в грудное молоко, лекарства могут отрицательно воздействовать на организм ребенка (препараты центрального действия вызывают зависимость, действуют на сердечно-сосудистую систему плода), а препарат, действие которого направлено на снижение всасывания жиров, может привести к недостаточности липидов в грудном молоке. Хочется предостеречь молодых мам, что “борьбу за вес” во время грудного вскармливания нужно вести крайне осторожно, так как любые изменения в рационе неизбежно сказываются на состоянии молока, но если все же возникает такая необходимость, лечение следует проводить под контролем врача. Как мы уже выяснили, применение препарата из любой группы вызывает те или иные побочные эффекты. Между тем нормализации веса можно достигнуть, не прибегая к медикаментозным препаратам, но соблюдая определенные правила питания. Пищу следует принимать часто (шесть раз в день), небольшими порциями, последний прием пищи должен состояться не позднее девятнадцати часов. Рацион должен быть сбалансированным, в него, в самых минимальных количествах, могут входить сладкие блюда и кондитерские изделия. Теоретически кормящей матери требуется в переделах 500-600 дополнительных калорий в день, то есть такое количество требуется для обеспечения нормального питания себе и ребенку. Эти цифры усредненные. Если ваш вес до и во время беременности был ниже нормы, вам может потребоваться больше калорий; если выше нормы - меньше, так как постепенно будет использоваться избыточный жир. Поставьте перед собой реальную цель. Такой целью должно быть постепенное снижение веса - примерно на один килограмм в месяц. Этот показатель может быть несколько выше, если у вас до беременности присутствовал избыточный вес, и ниже, если ваш вес был менее нормальных пределов. Достаточно уделять час в день на физические нагрузки. .Выберите такой вид физической нагрузки, который доставляет вам удовольствие и позволяет не разлучаться с ребенком. Для матери полезны прогулки с ребенком не менее часа в день. Такая физическая нагрузка, плюс - поменьше домашнего печенья или другой калорийной пищи (дефицит в 500 калорий в день или в 3500 калорий в неделю) обеспечит вам снижение веса на четыреста граммов еженедельно. Идеальным видом физических нагрузок является плавание. Такие нагрузки также лучше планировать после окончания грудного вскармливания. Пусть ваше материнство не будет омрачено ничем!

Люди, страдающие избыточным весом, более подвержены возникновению камней в почках, чем люди с нормальным весом, считают американские урологи из университета Балтимора. Причина образования камней в почках (почечнокаменной или мочекаменной болезни) - нарушение обмена веществ, особенно водно-солевого, и изменение химического состава крови. Нередко пациентам с камнями в почках требуется хирургическое вмешательство или другие типы лечения для извлечения камней. Ученым удалось найти взаимосвязь между массой тела и риском возникновения камней в почках...

Канадские диетологи из Университета МакМастер считают, что когда обжорство принимает патологические черты пищевой наркомании, вероятность ожирения значительно повышается. По мнению психиатров, пищевую зависимость у некоторых людей необходимо учитывать и подробно анализировать для эффективной борьбы с лишним весом и эпидемией ожирения. Пищевую наркоманию или обжорство эксперты сравнивают с другими пагубными привычками, так как переедание равносильно злоупотреблению лекарствами вызывает долгосрочное привыкание и повышение потребляемых порций для достижения сытости или интоксикации. По мнению ученых терапия, традиционно применяемая для лечения наркомании и других зависимостей, может быть полезна и против ожирения.

Исследователи из США изучили, насколько ожирение снижает продолжительность полноценной жизни, и пришли к выводу, что в этом смысле вред от ожирения почти такой же, как и от курения. Причем у курильщиков наблюдалась более высокая смертность, а люди с лишним весом чаще страдали различными серьезными заболеваниями. Ожирение вредно не меньше, чем курение?Новое исследование показало, что ожирение снижает качество жизни американцев практически настолько же, насколько и курение. Исследователи из Колумбийского университета и Нью-Йоркского городского колледжа, США, изучили данные, собранные Системой наблюдения за поведенческими факторами риска, которые включали в себя интервью с более чем 3,5 миллиона взрослых американцев, проведенных в период с 1993 по 2008 год. Оказалось, что количественный показатель, характеризующий изменение длительности полноценной жизни, у тех, кто страдает ожирением, был таким же, как и у курильщиков, а иногда даже выше. Так как в период с 1993 по 2008 год число взрослых курильщиков в США снизилось на 18,5 процентов, это отразилось на показателе изменения длительности полноценной жизни (QALY). В среднем у курильщиков этот показатель ниже, чем у тех, кто не курит, на 0,0438 пункта. За этот же период число американцев, страдающих ожирением, выросло на 85 процентов. Показатель QALY у них снижен в среднем на 0,0464. Исследователи отметили, что среди больных ожирением много страдающих различными серьезными заболеваниями, в то время, как среди курильщиков выше смертность. «Несмотря на то, что продолжительность жизни в США, как и продолжительность полноценной жизни в целом увеличилась, резкий рост заболеваемости ожирением может привести к тому, что средняя продолжительность жизни в стране заметно снизится. Эти данные должны быть учтены при формировании государственной политики в области здравоохранения, выборе приоритетных направлений, работа с которыми особенно важна для нейтрализации рисков для здоровья населения и оптимизации медицинского обслуживания», - пишут исследователи в выводах из своей работы, которые будут опубликованы в февральском номере American Journal of Preventive Medicine. Другое исследование, результаты которого были опубликованы в журнале New England Journal of Medicine от 3 декабря 2009 года, показало, что если процент курящих и больных ожирением в США останется на прежнем уровне, это приведет к снижению средней продолжительности жизни почти на 9 месяцев.

Исследователи обнаружили, что некоторые виды психотерапии, а также самотерапия под руководством специалиста, гораздо более эффективны при лечении компульсивного переедания, чем поведенческая терапия. Это первое исследование, в ходе которого различные методы лечения этого расстройства питания сравнивались в долгосрочной перспективе: ранее проведенные исследования показали те же самые результаты за короткий промежуток времени. Психотерапия – лучшее лечение от неконтролируемого перееданияДоктор Теренс Уилсон (Terence Wilson) из университета Ратгерс, США, вместе со своими коллегами отобрал 205 мужчин и женщин, имеющих лишний вес или страдающих ожирением. Всем этим людям был поставлен диагноз – компульсивное переедание. Ученые разделили подопытных на три группы, и каждой из групп на ближайшие 6 месяцев назначили свое лечение: первой группе – 20 сеансов интерперсональной психотерапии, второй – 20 сеансов поведенческой психотерапии для потери веса, третьей группе – 10 сеансов когнитивно-бихевиоральной самотерапии под руководством специалиста. Интерперсональная психотерапия – это метод краткосрочной психологической помощи, который концентрирует внимание на отношениях между людьми. Эффект от когнитивно-бихевиоральной терапии также сохраняется сравнительно недолго, но во время прохождения психотерапии по этому методу больше внимания уделяется реакции клиента на травмирующую его ситуацию. Именно этот метод был выбран для самотерапии под руководством психотерапевта. Поведенческая терапия при излишнем весе включает в себя некоторые ограничения на рацион питания и физические упражнения. Через полгода, когда терапия была завершена, между результатами трех групп не было никаких различий. Однако по прошествии двух лет ученые увидели явное различие в эффективности этих трех методов. Среди пациентов из группы, которой прописали интерперсональную терапию, и группы, которая занималась самотерапией, через два года 60% пациентов все еще находились в ремиссии. В третьей группе таких было всего 40%. Для тех, у кого была низкая самооценка и кто страдал тяжелой формой компульсивного переедания, интерперсональная психотерапия оказалась наиболее эффективной. Основываясь на этих результатах, авторы научной работы советуют назначать таким пациентам когнитивно-бихевиоральную самотерапию, за исключением особо тяжелых случаев – таким пациентам необходима интерперсональная психотерапия.

Большинство людей удаляют электронные письма с рекламой, не читая их. Но один из пяти человек, страдающих от ожирения, не только читает письма с рекламой препаратов для снижения веса, но и покупает товар. Джошуа Фогель из нью-йоркского городского университета опросил 200 человек и был удивлён полученными результатами. 88% опрошенных, имевших лишний вес, сказали, что получали по электронной почте спам с рекламой программ или препаратов для снижения веса. 42% сообщили, что открывали и читали такие письма, а более 18% покупали рекламируемый в них товар. Для сравнения: 73% людей, не имеющих проблем с весом, получали письма с такой рекламой, 18% читали их, а 5% - покупали то, что рекламировалось в них. Однако врачи предупреждают, что при употреблении таких препаратов, следует соблюдать осторожность, потому как их ингредиенты могут вызвать повышение артериального давления или другие побочные эффекты даже у здорового человека. Источник: Drug Information Online

К сожалению, многие больные нервной анорексией, нуждающиеся в специализированной помощи, в лучшем случае наблюдаются у врачей, в чью компетенцию не входит лечение данного заболевания, в худшем — длительное время остаются вообще без какого-либо медицинского наблюдения. Поскольку самым типичным симптомом нервной анорексии является аменорея (отсутствие месячных), девушки по настоянию родителей обычно обращаются к гинекологам, не зная об истинной причине нарушения цикла, передает siteua.org. Между тем нервная анорексия далеко не самая страшная болезнь — в отличие от многих других душевных недугов она излечима. Во всяком случае, современные эпидемиологические данные свидетельствуют о том, что при раннем обращении и лечении у специалистов — психотерапевтов и психиатров — вероятность полного выздоровления весьма велика. Существуют разные мнения о том, как следует лечить больных анорексией. На Западе это часто делают амбулаторно. Отечественные специалисты считают, что, если потеря массы тела ко времени обследования составляет более 10—15%, лечение должно проходить в условиях стационара. После установления диагноза больных консультируют врачи различных специальностей, проводится комплексное обследование и лечение возникших вследствие голодания вторичных нарушений деятельности внутренних органов. Но главная роль в терапии нервной анорексии принадлежит психиатрам и медицинским психологам: девушек учат самоуважению, адекватному восприятию собственного тела, помогают разрешить внутренние психологические конфликты. Для успешного лечения больных нервной анорексией необходим нормальный микроклимат в семье, поэтому обязательными являются беседы с родителями о том, как правильно вести себя с дочерью, страдающей этим заболеванием, что нужно наладить в семейных отношениях и что запомнить на будущее. В дальнейшем все прошедшие лечение должны наблюдаться амбулаторно, им оказывается психологическая помощь и поддержка, а при необходимости проводится повторное лечение.

Эксперты из Университета Отаго в Новой Зеландии (The University of Otago, New Zeland) уверяют, что избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье можно с помощью... обычных пищевых продуктов. По мнению исследователей, данные продукты не только улучшают состояние здоровья, но и поднимают настроение, передает ZdravoЕ. Творог богат белком молочной сыворотки, который помогает организму в выработке гормона, отвечающего за сытость. Лучше всего добавить в свой ежедневный рацион обезжиренный творог: в нем всего 80 калорий. Суши содержат 30-40 калорий в каждом ролле, а также множество насыщенных белков. Арахисовое масло состоит из полезных жиров. Но все же эксперты не рекомендуют употреблять более 2 ложек данного продукта в день: 2 ложки арахисового масла составляет 190 калорий. Хумус (закуска из нутового пюре) так же, как и арахисовое масло содержит полезные жиры и белки. Сухофрукты состоят из большого количества полезных волокон, и в них нет жира. Но высокое содержание калорий в данном продукте заставляет ограничивать ежедневные порции. Пицца, приготовленная в домашних условиях, намного полезнее покупной и менее калорийна. Например, мясо в ней можно заменить большим количеством овощей. Травяные чаи, особенно зеленый чай, способен избавить человека от стресса и не допустить переедания.

В настоящее время, учеными опровергается идея использования для снижения веса слабительных препаратов. Поводом для такого утверждения послужило наблюдение в течение 4 лет за рационом питания 496 девочек в возрасте от 11 до 15 лет. Было установлено, что использование очистительных методов для похудания в пять, раз повышало вероятность стать тучным в будущем. Установлено, что подобные методы не оказывают влияния на сжигание калорий, а отрицательно влияют на обмен веществ в организме, пишет "Dietolog". Одним из основных факторов, способствующих повышению веса, является депрессия. Депрессия вызывает тучность потому, что при ней "стрессовые ситуации заедаются пищей". В конечном итоге, подобные радикальные меры похудания оказываются не эффективными и "обжорство -побеждает". Реальный путь сбросить лишние килограммы прост – избегайте высококалорийных продуктов питания.

Иногда диеты, даже самые строгие не работают из-за присутствия в рационе питания какого-либо одного продукта. Диетологи рассказали, какие продукты мешают сбросить лишние килограммы? Специалисты уверены, что есть несколько продуктов, которые не только не ускоряют похудение, а наоборот - замедляют процесс потери веса, пишет Обозреватель. Так, в первую очередь всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, необходимо исключить из рациона питания маргарин и майонез. Эти продукты богаты жирами и даже низкокалорийные их версии не способны снизить риск набора веса. Еще один враг фигуры - сыр. Его лучше заменить творогом или брынзой. Причем речь идет как о твердых, так и плавленых сырах. Осторожней стоит быть и с мясом. Говядину и свинину нужно заменить белым мясом или рыбой. Придется отказаться и от сладостей: шоколада, мороженого и кондитерских изделий, в состав которых входит крем.

Одной из основных причин такого нарушения сна, как апноэ, является избыточный вес. Ученые выяснили, что потеря части лишнего веса улучшает симптомы апноэ во сне у мужчин, страдающих ожирением. Наибольших результатов удается добиться пациентам с тяжелыми формами этого заболевания. Похудение облегчает проблемы со сном у мужчин, страдающих ожирениемОбструктивное апноэ во сне – распространенное расстройство, характеризующееся паузами в дыхании во время сна. Каждый эпизод апноэ длится, по меньшей мере, 10 секунд и вызывается коллапсом верхних дыхательных путей во время сна. Апноэ во сне средней тяжести и тяжелые формы этого заболевания (от 15 эпизодов апноэ в час) несут в себе дополнительный риск смерти, сердечных заболеваний и повышение вероятности попадания в автокатастрофу. Ученые из Института Каролинска, Швеция, попытались оценить эффективность лечения апноэ во сне низкокалорийной диетой. В исследовании приняли участие 63 мужчины, страдающих ожирением, в возрасте от 30 до 65 лет. 30 из них получали жидкую низкокалорийную диету в течение семи недель, после чего в течение двух недель их рацион постепенно возвращался к более привычному. Остальные мужчины составили контрольную группу: они питались как обычно в течение всех девяти недель. Обе группы проходили регулярные медицинские осмотры, во время которых измерялся вес добровольцев, объем их талии, количество подкожного жира. В начале эксперимента средний индекс апноэ во сне составлял 37 эпизодов в час для обеих групп. На девятой неделе в группе, сидевшей на диете, индекс апноэ составил 12 эпизодов в час, в то время как в контрольной группе индекс был 35 эпизодов в час. Также пациенты из первой группы потеряли в среднем 18,7 кг лишнего веса, в то время как в контрольной группе средняя потеря веса составила 1 кг. 22 из 30 пациентов группы, находящейся на диете, к концу исследования уже не страдали ожирением. 5 из 30 участников этой группы также полностью излечились от апноэ во сне на момент окончания исследования. Результаты данной работы свидетельствуют, что потеря лишнего веса способствует улучшение симптомов апноэ во сне, заключили специалисты.

Французская диета разработана французскими специалистами. Она рассчитана на 14 дней. Авторы данной диеты обещают, что результатом станут 7-8 потерянных килограмм. Во время диеты нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь. В обязательном порядке нужно пить кипяченую или минеральную воду, но не газированную, пишет terrawoman.com. Первый день Завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор или стакан томатного сока; ужин - 200 грамм нежирного вареного мяса, листовой салат. Второй день Завтрак - черный кофе (без сахара и сливок), сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - 200 грамм ветчины или вареной колбасы без жира, листовой салат. Третий день Завтрак - черный кофе (без сахара и сливок), сухарик; обед - морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, 100 грамм нежирной колбасы, листовой салат. Четвертый день Завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, 50 грамм сыра; ужин - фруктовый салат, кефир. Пятый день Завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - одна небольшая вареная рыба, помидор; ужин - небольшой кусок вареного мяса (курица). Шестой день Завтрак - черный кофе; обед - 500 грамм вареной курицы, листовой салат; ужин - небольшой кусок вареного мяса. Седьмой день Завтрак - чай; обед - 200 грамм вареного мяса (говядина), фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса. Вторая неделя Вторая неделя французской диеты - полное повтороние первой. Во время диеты нельзя менять указанные продукты, строго следуйте предложенному меню, и положительный результат не заставит себя долго ждать. Повторять французскую диету можно не раньше, чем через 2 - 2,5 года.