Издавна для улучшения дыхания люди использовали петрушку, базилик или кориандр. Но сегодня эксперты из Университета штата Огайо в США (Ohio State University, USA) предлагают еще несколько продуктов, которые помогут избавиться от неприятного запаха изо рта, сообщает ZdravoЕ. Укроп содержит хлорофилл, который считается самым мощным "убийцей" неприятного запаха. Можно пожевать ароматные листья или семена этого растения или заварить чай из листьев и семян укропа. В кардамоне содержится эвкалиптовое масло. Это эфирное масло является сильным антисептиком, который убивает бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Пожуйте семена кардамона несколько минут и выплюньте "жмых". Анис еще задолго до появления современной зубной пасты использовался для освежения дыхания. Залейте семена этой травы кипятком, дайте им настояться, процедите и используйте в качестве средства для полоскания полости рта. Мятный чай считается мощным антисептиком, который помогает ликвидировать плохой запах изо рта. Эксперты уверяют, что натуральные продукты не хуже зубной пасты помогут освежить дыхание и очистить зубы от налета, а также предотвратить разрушение зубов и заболевания десен.

Исследование, изданное в журнале «Сон», рассказывает о том, что синдром обструктивного апноэ сна снижает количество серого вещества мозга. Ухудшение памяти, сердечно-сосудистые болезни и нарушение дыхания могут быть вызваны сдвигами в структуре мозга. Обструктивное апноэ сна — состояние полной или частичной остановки дыхания в результате спадения тканей дыхательных путей. Храп и дневная сонливость являются основными внешними проявлениями заболевания. У мужчин с диагнозом апноэ обследование, проведенное с помощью МРТ, показало уменьшении концентрации вещества в лимбической системе, префронтальной коре и мозжечке. Серое вещество принадлежит к коре головного мозга, где происходит обработка информации. Данный слой ткани покрывает поверхность головного мозга и мозжечка. Из-за недостатка миелинового покрытия он выглядит серым. «Нарушение качества сна и прогрессивное повреждение головного мозга, вызванное апноэ, могут вызывать ослабление памяти, эмоциональные проблемы, снижение интеллекта и даже сердечно-сосудистые заболевания», — считают авторы исследования. Ученые изучили сон 36 мужчин с апноэ и 31 здоровых участников с помощью полисомнографии. У пациентов индекс уменьшения частоты дыхания составил 52%, что соответствует тяжелой форме синдрома. Однако снижение концентрации серого вещества мозга не влияло на его общий объем у испытуемых. Ученые полагают, что эпизоды кислородного голодания расширяют сосуды мозга, нарушая саморегуляцию. Потому объем мозга может оставаться неизменным за счет притока крови и содержания воды. Источник: Physorg News

В доклинических исследованиях установлена взаимосвязь между нарушениями циркадного ритма, влияющими на метаболизм энергии, и риском развития метаболического синдрома. Timo Partonen (National Public Health Institute, Хельсинки, Финляндия) с соавторами провели обследование 8028 лиц, участвовавших в финском исследовании здоровья. Выявлено, что у тех лиц, которые зимой испытывают депрессивное настроение, вероятность развития метаболического синдрома на 56% выше, чем у тех, кто не испытывает сезонных колебаний настроения. Также значимым предиктором развития метаболического синдрома оказалось увеличение массы тела в зимний период. PloS One; 3: e1482.

Эпидемия страха Слово «фобия» стало модным. К примеру, моя коллега Света опасается возвращаться поздно домой в одиночестве и поэтому гордо объявляет в конце рабочего дня: «Это у меня фобия такая: боюсь, что кто-нибудь нападет в темном переулке!» Но на самом деле фобия тут ни при чем. Света просто боится. А страх полезен, именно он подсказывает, как избегать опасных ситуаций и даже сохраняет жизнь. Страх возникает и как реакция на потенциальную опасность, и когда мы беспокоимся за близких, страшимся неизвестности или смотрим фильм «Техасская резня бензопилой». Когда опасность (реальная или виртуальная) минует, то и страх улетучится, пишет gigamir.net. Но фобия (от греческого слова phobos – страх) – это не просто боязнь, а состояние навязчивого страха, с которым справиться самостоятельно невозможно. Фобия не оставляет в покое, а воображение то и дело рисует ужасы, ставя в центре пугающий предмет или событие. У больного фобией появляются вегетативные реакции: от страха он краснеет или бледнеет, руки дрожат, усиливается потоотделение. Чтобы избежать неприятных ощущений, больные фобией выбирают «избегающее поведение», то есть отказываются от ситуаций, которые вызывают фобию. Ирина (19) рассказывает, что никогда не пользуется лифтом и даже в высотных домах долго поднимается по бесконечным лестничным пролетам, так как страх застрять в кабине лифта преодолеть не в силах. Согласно статистическим данным множество людей в той или иной степени подвержены многочисленным фобиям. Эти страхи, разумеется, возникают не на ровном месте. Развиваются страхи, как правило, на «плодородной» почве психозов, неврозов, ну и, что совершенно естественно – являются следствием поражения головного мозга. Фактор роста По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 10% населения планеты имеют ту или иную фобию. Специалисты насчитывают несколько сотен навязчивых страхов, и их число растет. Люди боятся природных явлений, болезней, собственных чувств, продуктов питания, чисел...Технический прогресс поставляет новые страхи. Ну, разве твоя прабабушка могла бояться компьютера? А теперь киберофобия (боязнь работы за компьютером) весьма часто преследует пожилых людей. Да и для самого прогресса нашелся страх: просоcфобия (боязнь прогресса) – навязчивый страх всего нового в науке, технике, быту. У кого-то до невероятных размеров развился страх заболеть смертельной болезнью (нозофобия). Социофобия – контакт с другими людьми вызывает не просто страх, а ничем не объяснимый ужас. Закрытые помещения для некоторых становятся железобетонной клеткой, из которой нет выхода. Клаустрофобией в последнее время заболевают всё больше и больше людей, которые вынуждены увольняться со своей любимой работы. А причина увольнения совершенно банальна – душные офисы, которые действительно напоминают клетки. Совершенно иная картина у страдающих боязнью открытых пространств, или агорафобией. Вот для этих несчастных людей сама мысль о переходе через дорогу приносит столько неприятностей, что они готовы никуда не выходить из помещения, лишь бы ни оказаться на открытой местности. Ужасы нашего городка Жителей мегаполисов фобии посещают в два раза чаще. Не последняя роль в формировании фобий принадлежит СМИ. Так что, как говаривал герой Булгакова профессор Преображенский, «не читайте перед обедом советских газет». А в наше время надо добавить: «Не смотри телевизор и не увлекайся фильмами ужасов». Чаще всего в больших городах люди боятся одиночества (изолофобия и монофобия), транспорта, микробов и инфекций. Как может бояться одиночества молодая красивая девушка в городе, где население перевалило за десять миллионов?! Тем не менее, сотни девушек (и юношей) не могут избавиться от мысли, что их никто не любит и они никому не нужны. Метро – еще один городской ужас. И, хотя чрезвычайные ситуации в подземке очень редки, нас пугает замкнутое пространство, невозможность быстро покинуть подземелье. При этой фобии мы стремимся преодолеть дальнее расстояние любым наземным видом транспорта (даже если это отнимает в несколько раз больше времени), лишь бы не спускаться в метро. Группа риска Больше всего подвержены фобиям люди впечатлительные, ранимые, чувствительные и интеллектуально развитые. Да и такие положительные качества, как ответственность, осторожность, педантичность, могут провоцировать фобии. Помогает заполучить фобию и богатое воображение. Три раза через плечо Фобия не только лишает нас свободы передвижения, но и заставляет навязчиво выполнять довольно абсурдные, «защитные» действия и ритуалы. Это помогает нам на некоторое время избавиться от страха и уменьшить чувство тревоги. Моя знакомая Оля (27) никогда не наступает на трещины в асфальте, а также всю дорогу считает шаги и бородатых мужчин – она уверена, что только это обезопасит ее от неудач в течение дня. Аня (25), чтобы избежать инфекций, установила сложную последовательность мытья рук: 3 раза мылом зеленого цвета, 2 раза – синего и один раз – желтого. Не стоит говорить, что руки она протерла, чуть ли не до дыр. Прекрасно понимая бессмысленность подобных поступков, больные все же вынуждены в точности повторять их. А если их отвлечь, начинают все сначала. Мужские фобии Венустрафобия - боязнь красивых женщин. Инфантильное головокружение, сердечный оргазм и одышка вплоть до обморока охватывают мужчину, когда он пытается познакомиться с женщиной, которую оценивает как очень красивую. Обычно от таких прекрасных дам бедный мужчина, страдающий венустрафобией, бежит без оглядки. Следующим навязчивым мужским страхом является интимофобия - боязнь секса с женщиной, которую он по-настоящему любит. С остальными у него, как ни странно, все получается. Психоаналитики определяют эту проблему как раздвоение личности: с одной стороны, возвышенная влюбленность в свой идеал, с другой - влечение к другим женщинам. Если не лечиться, то в некоторых случаях интимофобия может вылиться в психосексуальную патологию, что, согласитесь, тоже мало радует. Есть еще два мужских страха - гамофобия и пентерафобия. Эти страхи не столь распространенные, поэтому о них скажем лишь конспективно и коротенько. Гамофобия - это боязнь женитьбы. На самом деле этим недугом страдает небольшой процент мужчин. Остальные только прикидываются. А пентерафобия - это боязнь тещи. Тяжелый случай. Чтобы избавиться от своих страхов, людям приходится обращаться к врачам, но, прежде чем приступить к началу лечения фобии, необходимо понять причину её возникновения. Истоки этих страхов в основном находятся в прошлом человека. Однажды попав в аварию, совершенно естественно человек боится садиться за руль. Наш мозг обладает поистине уникальными качествами. Один единственный сюжет, «выхваченный» из памяти о прошлых жизнях, становится причиной навязчивых страхов. Допустим, в прошлой жизни человек был заключён в тесной темнице и, вполне допустимо, в этой жизни паническая боязнь замкнутого пространства ему гарантирована. Боязнь крови обусловлена тем, что в прошлой жизни человек был подвергнут жестоким нечеловеческим пыткам, а затем зверски убит. Но вышеуказанные фобии были ещё до нашего научно-технического прогресса, который, разумеется, не стоит на месте, и чем более развитым он становится, тем больше появляется новых фобий. Многие люди испытывают страх высоты, и этим людям стоит посочувствовать, ведь в них происходит ежедневная борьба с этой высотой: подняться в свою квартиру (или офис), находящиеся на 10-м или 20-м этаже, для них равносильно совершению подвига. Мобильные телефоны, бытовые приборы, компьютеры также стали предметом страданий и фобий. А одно только известие о неблагополучном положении дел относительно экологии рождает патологическую тягу к чистоте. Страх перед микробами заставляет постоянно мыть руки с мылом и прочими дезинфицирующими средствами. Страх биохимического, радиоактивного заражения, а также пыли вынуждает людей находиться в помещениях, где наглухо закрыты окна и двери. Фобий в наше время просто не счесть, а для того, чтобы их перечислить, одной статьи будет маловато. Но как же научиться преодолевать свои страхи? Для начала необходимо установить, какой в вас живёт страх, и чего вы боитесь больше всего. Как следует подумать: угрожает ли вам в данный момент какая-либо опасность. После этого стоит поразмыслить: существует ли возможность попасть в ту или иную ситуацию, при которой непременно может проявиться определённая форма вашей фобии. Большинство случаев указывает на то, что шансов очень мало или они совершенно исключены. Если вам самому со своими страхами справиться не под силу, обратитесь к врачу-гипнологу, который вам непременно поможет. Ведь благодаря регрессивному гипнозу довольно легко понять предмет ваших страхов, т.к. этот «предмет» находится на самом дне вашей памяти. СОВЕТ После всего прочитанного не пытайся найти у себя какую-либо фобию, а то может возникнуть фобиофобия (боязнь фобий) или афобиофобия (боязнь того, что фобий нет). Но самым главным является то, чтобы вы были уверенными в самих себя. Как говаривал наш небезызвестный Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие!»

Lyn Steffen (University of Minneapolis, Миннесота, США) с коллегами опросили с помощью специального опросника 9514 участников исследования ARIC. В течение 9 лет у 3782 участников исследования развился метаболический синдром. Выявлена достоверная корреляция между привычками питания и частотой метаболического синдрома, так потребление мяса, жареной пищи и напитков содержащих соду увеличивало риск. В то же время не выявлено взаимосвязи между частотой метаболического синдрома о потреблением зерновых продуктов, фруктов и овощей, орехов, кофе. Circulation 2008; Advance online publication.

Вегетососудистая дистония (ВСД) - самый популярный сегодня диагноз, который ставят врачи-терапевты. Вегетососудистая дистония - это не болезнь, а совокупность различных симптомов, связанных с нарушением работы центральной нервной системы: головокружение, повышенная потливость, учащенное или замедленное сердцебиение, затруднения при дыхании, нарушение сна, неприятные ощущения в конечностях, быстрая утомляемость, метеочувствительность - все эти признаки указывают на наличие ВСД, переадет gigamir.net. Иными словами, ВСД имеет черты разных заболеваний: психологических, неврологических, кардиологических, сосудистых. Могут страдать и другие внутренние органы. Этот недуг не смертельный, но довольно неприятный. Причины вегетососудистой дистонии Главной причиной ВСД является нарушение тонуса сосудов вследствие расстройства вегетативной нервной системы, регулирующей сужение и расширение сосудов. Факторами риска возникновения ВСД являются: 1. Гормональная перестройка организма вследствие переходного возраста, беременность, периода кормления грудью. 2. Хронический стресс и неврозы. 3. Переутомление вследствие чрезмерной физической или эмоциональной нагрузки. 4. Злоупотребление алкоголем. 5. Тяжелые и хронические болезни. 6. Последствия травм, инфекций, интоксикации. 7. Нарушения в работе эндокринной системы. Можно ли вылечить ВСД? Сегодня врачи говорят, что ВСД в принципе поддается лечению. И лечение должно вестись в двух направлениях. При этом диагнозе многие пожимают плечами: "Подумаешь, головокружение и слабость! От этого не умирают. Меньше надо думать о болячках!" И совершают большую ошибку: с вегетососудистой дистонией шутить не стоит. Как правило, вегетососудистая (она же вегетативная) дистония дает о себе знать еще в детстве. Страдающие ею дети капризны, конфликтны, часто болеют, плохо переносят физическую и интеллектуальную нагрузку. Слабеньких, бледных, склонных к обморокам и эмоциональным перепадам ребятишек можно смело зачислять в "инвалиды вегетативной нервной системы", считают врачи. С годами "слабость" лишь усугубляется. Специалисты убеждены: частые перепады давления, эмоциональная неустойчивость, приливы жара и обильной потливости "переходного" возраста - не что иное, как проявление вегетативной дистонии. Помимо гормонального сдвига, выбить из колеи предрасположенного к подобным срывам человека может хронический стресс, а также серьезная болезнь, чрезмерная физическая нагрузка, сильное эмоциональное потрясение (потеря близкого, работы, развод). Нейроциркуляторная дистония (НЦД, вегето-сосудистая дистония) имеет функциональную природу, для нее характерны расстройства нейроэндокринной регуляции деятельности сердечно-сосудистой системы. Изменения, обусловленные сбоями в управлении тонусом симпатической и парасимпатической систем (относятся к вегетативной нервной системе) со стороны высших вегетативных центров, могут привести к развитию так называемой вегетативной дистонии. Чаще всего она проявляется расстройством сердечно-сосудистой деятельности с развитием сосудистой дистонии. У некоторых людей вегетативная дистония наблюдается c рождения: они плохо переносят жару или холод, при волнении краснеют или бледнеют, покрываются потом. У детей вегетативная дистония может проявляться ночным недержанием мочи. У взрослых (чаще у женщин) нарушение регуляторных функций вегетативной нервной системы иногда протекает в виде приступов - вегетативных кризов. Сосудистая дистония возникает на почве нервного перенапряжения или после острых и хронических инфекционных заболеваний, отравлений, витаминной недостаточности, нервных срывов. Симптомы сосудистой дистонии могут быть постоянными или проявляться приступами - вегетативно-сосудистыми пароксизмами. Постоянные симптомы чаще бывают при врожденной неустойчивости нервной системы. Такие люди плохо переносят перемену погоды; при физической работе и эмоциональных переживаниях легко бледнеют, краснеют, испытывают сердцебиение, повышенную потливость. Вегетативно-сосудистые пароксизмы начинаются либо с головной боли, либо с боли в области сердца и сердцебиения, покраснения или побледнения лица. Поднимается кровяное давление, учащается пульс, повышается температура тела, начинается озноб. Иногда возникает беспричинный страх. В других случаях наступает общая слабость, появляются головокружение, потемнение в глазах, потливость, тошнота, снижается кровяное давление, уряжается пульс. Приступы длятся от нескольких минут до 2 - 3 часов, и у многих больных проходят без лечения. При обострении сосудистой дистонии кисти и стопы становятся багрово-синюшными, влажными, холодными. Участки побледнения на этом фоне придают коже мраморный вид. В пальцах появляются онемение, ощущение ползания мурашек, покалывание, а иногда боли. Повышается чувствительность к холоду, руки и ноги сильно бледнеют, иногда пальцы становятся одутловатыми, особенно при длительном переохлаждении кистей или стоп. Переутомление и волнение вызывают учащение приступов. После приступа на несколько дней может остаться чувство разбитости и общего недомогания. Одной из форм вегетативно-сосудистых пароксизмов является обморок. При обмороке внезапно темнеет в глазах, бледнеет лицо, наступает сильная слабость. Человек теряет сознание и падает. Судорог обычно не бывает. В положении лежа обморок проходит быстрее, этому способствует также вдыхание через нос нашатырного спирта. Предупреждение сосудистой дистонии должно начинаться с закаливания в детском и юношеском возрасте, организации рационального режима труда и отдыха. Необходимо избегать нервных перенапряжений, при заболевании тщательно соблюдать режим и другие назначения врача. В зависимости от реакции сердечно-сосудистой системы выделяют 3 типа нейроциркуляторной дистонии: кардиальный, гипотензивный и гипертензивный. Кардиальный тип - жалобы на сердцебиение, перебои в области сердца, иногда ощущение нехватки воздуха. Могут отмечаться изменения сердечного ритма (синусовая тахикардия, выраженная дыхательная аритмия, наджелудочковая экстрасистолия). На электрокардиограмме изменений нет или же иногда отмечаются изменения зубца Т. Гипотензивный тип - утомляемость, мышечная слабость, головная боль (нередко провоцируется голодом), зябкость кистей и стоп, склонность к обморочным состояниям. Кожа обычно бледная, кисти рук холодные, ладони влажные, отмечается снижение систолического артериального давления ниже 100 мм рт.ст. Гипертензивный тип - характерно преходящее повышение артериального давления, которое почти у половины больных не сочетается с изменением самочувствия и впервые обнаруживается во время медицинского осмотра. На глазном дне в отличие от гипертонической болезни изменений нет. В некоторых случаях возможны жалобы на головную боль, сердцебиение, утомляемость. Теперь самое главное — лечение этого недуга Как уже говорилось, ВСД — это синдром, т. е. совокупность симптомов. Поэтому и лечение может быть только комплексное. Лечение одним каким-то методом чаще всего не срабатывает. I. Лечение вегето-сосудистой дистонии должно быть комплексным и включать следующие мероприятия: 1. Сбалансированный режим дня, продолжительность сона 8-9 часов. 2. Адекватная физическая активность. Хороший эффект оказывают занятия в бассейне, бег, лыжи, аэробика, танцы, лыжи. Лица с АД 140/90 и выше должны заниматься в щадящем режиме. Можно использовать велотренинг 10-20 мин курс 30 дней. 3. Диета содержащая все необходимые инградиенты, богатая витаминами, показаны продукты, содержащие соли калия - картофель, баклажаны, капуста, чернослив, абрикосы, изюм, инжир, зеленый горошек, петрушка, помидоры, ревень, свекла, укроп, фасоль, щавель. Часть животных жиров следует заменить растительными (масла подсолнечное, кукурузное, оливковое). Пациентам с повышенным АД необходимы продукты, содержащие соли магния гречневая, овсяная, пшеничные крупы, орехи, соя, фасоль, морковь, шиповник. Следует исключить из рациона соленья, маринады, ограничить соль до 4-5г. Противопоказаны крепкий чай, кофе, шоколад. 4. Психотерапия: методы релаксации, сочетание аутогенной тренировки и прямого внушения, разрешение психологической проблемы. Семейная психотерапия. 5. Массаж головы, воротниковой зоны С1-С4, спины. Длительность сеансов 8-10-15 мин., курс-18-20 процедур. С пониженным АД массаж туловища и конечностей. 6. Физиолечение: хвойные, кислородные, хлоридные натривые душистые ванны. Электрофорез 4% р-ра сульфата магния, 5% р-р бромида натрия электросон. При пониженным АД - 5% р-р хлорида кальция, кофеина, мезатона, УФО в субэритемных дозах 15-20 процедур. 7. Фитотерапия: валериана, калина красная, пион, пустырник - это успокоительные средства, этим же действием и мягким мочегонным обладают айва, березовый гриб, мак, миндаль, морковь, мята, пастернак, солодка. При отсутствии нормализации АД добавляют средства с резерниноподобным и бета-адреноблокирующим действием: барвинок малый, белокопытник, вербена, змееголовник, магнолия, раувульфия, черная рябина, арника, багульник, пастушья сумка. 8. При отсутствии эффекта от описанных мероприятий необходимо переходить к медикаметозной терапии под наблюдение врача. II. Обязательны хорошие физнагрузки. Причём всю жизнь плавно и не спеша сменяющие друг друга - лёгкий бег плавно должен переходить в плавание, потом в велосипед и т.д. В смысле - несколько месяцев - бег, например, потом так же плавание, потом чередуем с велосипедом и снова с бегом. Просто организм нужно держать в тонусе постоянно. А так как он ко всему привыкает, поэтому и нужно менять виды нагрузок. Диета - да. Поменьше мясного, побольше овощей. Закаливание - если у Вас пониженное АД. Это то, чем пользуюсь я - "застарелый" дистоник.

Мы начинаем потеть вскоре после рождения. Пот вызывается эмоциями, воздействием тепла или физических усилий, а появляется на вашем лице, подмышках, ладонях и подошвах ног. На то, насколько вы потеете, влияет ваше настроение, определенные пищевые продукты и напитки, некоторые лекарства и медикаменты, и даже ваши гормональные уровни. К тому же, некоторые люди наследуют тенденцию сильно потеть, особенно в областях ладоней и подошв, сообщает gigamir.net. Обычно температура нашего тела находится в равновесии, т.е. тепло приходит и выходит. Однако если приток тепла увеличивается, баланс нарушается и нам становится жарко. Чтобы восстановить тепловое равновесие, нашему телу нужно увеличить теплоотвод. Это достигается через потение. Испарение пота охлаждает наше тело и восстанавливает тепловой баланс. Потеют почти все люди. В большинстве случаев для решения данной проблемы хватает обычных дезодорантов - для подмышек, для ног, для всего тела и применения антибактериального мыла. Дезодорант - это препарат, предназначенный для ослабления или удаления неприятных запахов. В одних дезодорантах активная часть - ароматизатор - "перебивает" запах пота, в других антибактериальные компоненты тормозят процесс разложения пота, третьи временно сужают протоки потовых желез. Дезодоранты содержат поглотители запахов (дезодоранты), ароматизирующие вещества (одоранты), бактерициды и другие компоненты. Каждое из веществ, входящих в состав дезодоранта, выполняет конкретные задачи. Антимикробные вещества препятствуют развитию бактерий, вызывающих запах пота. Абсорбирующие вещества (например, тальк) поглощают запах пота, а ароматизирующие компоненты перекрывают его. Дезодоранты не уменьшают потовыделение. Действие дезодоранта обычно рассчитано на 6-7 часов, поэтому при повышенном потоотделении дезодорант не спасает. Дезодоранты в аэрозольной упаковке удобны в применении, не оставляют пятен на одежде. Все средства от пота надо наносить только на чистую, сухую кожу. Некоторые люди потеют сильнее других. Для них существуют дезодоранты-антиперспиранты. Входящие в его состав антибактериальные компоненты регулируют потоотделение. В состав антиперспирантов входят соли алюминия и цинка, поэтому они действуют так эффективно и могут снизить количество пота на 40-50 процентов. Помимо активных веществ, в дезодоранты добавляют экстракт алоэ, аллантоин, хитозан, экстракты календулы и др. Все они обладают смягчающим и противовоспалительным действием. Антиперспирант наносится на поверхность кожи. Активные компоненты растворяются в поте или влаге на поверхности. Растворенные антиперспирантные компоненты образуют гель, который существенно снижает объем выделяемого пота. Антиперспиранты эффективно снижают уровень бактерий на коже и поэтому предотвращают неприятный запах. Исследования Procter & Gamble показали, что использование антиперспиранта утром и вечером, или только вечером эффективнее, чем использование антиперспиранта только утром. Чтобы свести к минимуму риск раздражения кожи, наносите антиперспирант только на полностью высушенную кожу и полностью смывайте его через 6-8 часов. Если потение, к тому же, происходит с сильным неприятным запахом, имеет смысл обратиться к врачу. Данная реакция организма может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Лечение будет комплексным и зависящим от причины, обусловившей гипергидроз (так по-научному называется повышенная потливость). Чаще всего применяют витамин В, препараты брома, кальция, новокаина, элениум, седуксен, а также рутин, атропин; в ряде случаев показаны гидропроцедуры (циркулярный душ, душ Шарко), режим сбалансированного питания с ограничением жидкости, курортотерапия, различные вяжущие и дезинфицирующие протирания, присыпки (напр., с уротропином, борной или салициловой кислотой, тальком, окисью цинка и др.). При более серьезных проблемах с потоотделением врач может порекомендовать другие способы лечения, включая: Ионтофорез Токсин Botulinum (ботокс) Хирургия Антихолинергические лекарства Сходите на приём к доктору, если вы внезапно начали потеть более обычного, или у вас происходят сильные потоотделения по вечерам и ночам без каких-либо причин. Холодный пот - обычно ответ вашего тела на тяжелое заболевание, беспокойство или серьезную боль. Ищите немедленную медицинскую помощь от холодного пота, особенно если у Вас боли в животе и груди. Также поговорите с доктором, если вы заметили изменение в запахе тела - это может быть признаком определенных медицинских состояний. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ Выбирайте одежду из естественного материала. Носите естественные ткани, такие как хлопок, шерсть, лён и шёлк, которые позволяют вашей коже дышать. Чтобы ноги меньше потели, надевайте носки и обувь из натуральных материалов, хорошо пропускающих воздух и не препятствующих дыханию кожи. Одна из основных причин появления запаха пота: бактерии разлагают не имеющие собственного запаха потовые выделения. Поэтому наносить дезодорант нужно на свежевымытое тело. Кофе, острые приправы и пряности способствуют повышенному потоотделению, поэтому их употребление лучше ограничить. Ежедневно принимайте контрастный душ. Принимайте ванны с отваром шалфея, дубовой коры. Побольше ходите босиком. Как видите, победить пот не так уж трудно. Удачи вам!

Констипация, больше известная под словом «запор», представляющая собой очень затруднённое, замедленное и неприятное опорожнение кишечника, к сожалению, знакома не понаслышке достаточно широкому кругу людей. Из-за дискомфорта, который испытывает и тело, и душа (она обычно становится «заложником» серьёзной раздражительности), запоры чреваты появлением очень болезненных трещин, а порой и кровотечений. Какие же действия наиболее важны и эффективны при борьбе с запорами? Выявление и лечение сопутствующих заболеваний. Запор очень часто сопровождает жизнь людей, проблемы которых, на первый взгляд, могут быть вовсе не связанными с кишечником, однако, если «копнуть» поглубже, то сам организм чётко «прорисовывает» логическую связь между этими заболеваниями и запорами. Какие же это заболевания? Это целый ряд заболеваний внутренней секреции, сосудистые заболевания, аллергия. Также, безусловно, истинная причина возникновения запоров может крыться и в заболеваниях, имеющих к кишечнику самое прямое отношение. Прежде всего, это заболевания, сопровождающиеся воспалительными процессами кишечника и дисбактериоз. Диета Золотыми продуктами, дающими отпор коварным запорам, являются, прежде всего, однодневные молочные продукты (кефир и йогурт, ряженка и ацидофилин, биофилин и варенец), свежие овощи в сочетании с растительным маслом (особенно в данной ситуации отличилась свекла), свежевыжатые соки (отдайте предпочтение тому же свекольному, морковному, абрикосовому сокам), хлеб грубого помола и сухофрукты (явный лидер в рассматриваемом случае – это чернослив). Умение держать в браздах своего правления стрессовые ситуации необходимо. Здесь на помощь, например, могут прийти специальные упражнения. Вот несколько простых, но результативных упражнений для Вашего «арсенала»: - Произвольные интенсивные махи руками и ногами (пусть движения помогут освободить накопившиеся эмоции) - Втягивание живота при максимально прямой спине и расправленных плечах - Сильное сжатие кулаков и пальцев на ногах на вдохе и максимально возможное их расслабление на выдохе Пусть эти советы помогут Вам и Вашему кишечнику! Автор: Ярошевич Татьяна

Народная медицина - это накопленная народная мудрость по профилактике и лечению многих распространенных заболеваний и недугов! Наши методики - альтернатива официальной медицине! Официальная медицина сегодня не всегда результативна. Длительное использование лекарственной терапии при хронических заболеваниях нередко сопровождается побочными явлениями, что значительно снижает лечебный эффект, а иногда приводит к возникновению новых патологических состояний, пишет gigamir.net. Так или иначе, многие подходы народной медицины прочно вошли в арсенал современных врачей (использование природных факторов - минеральные источники и грязи, воздушные и солнечные ванны, морские купания, бани и ванны, массаж, комплексы гимнастических и дыхательных упражнений, лекарственные растения и мн. др.) Если человек сочетает традиционное лечение с другими методами, он подобен тому, кто ревностно исполняет заповедь и достоин благословения. Средства при повышенной потливости №1. При потливости ладоней а) протирать ладони настоями коры дуба, листьев шалфея или крепким зеленым чаем; б) 3 раза в день после мытья рук протирать их раствором водки и лимонного сока (в соотношении 5:1); в) приготовить уксусный или соленый раствор (3 ч. ложки столового уксуса или 1 ч. ложка поваренной соли на 1 л воды) и делать 5-минутные ванночки. №2. При потливости подмышек Хорошо измельчить 10 г дубовой коры или корневища змеевика, залить 1 стаканом холодной воды, кипятить 15-20 минут, остудить и процедить. Добавить ½ стакана водки, ¼ стакана уксуса и 10 г квасцов, взболтать до полного растворения. Ежедневно делать примочки. №3. При потливости ног Использовать детскую присыпку или борную кислоту, а также протирать ступни кислым раствором с лимонной кислотой или уксусом. Средства от темных кругов под глазами №1. Контрастные компрессы из настоя ромашки или укропа 1 ч. ложку цветков ромашки аптечной или семян укропа заварить ½ стакана кипятка и настаивать в течение 10 минут. Настой процедить и разделить на 2 части. Одну использовать в горячем виде, другую – в холодном. Смачивать настоями марлевые салфетки и чередовать горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Такой курс лучше проходить через день в течение 1 месяца. №2. 3-4 раза в течения дня на 1-2 минуты накладывать на веки ватные тампоны, пропитанные крепким настоем зеленого или черного чая. Средство по уходу за кожей Если грубеет и шелушится кожа (особенно интенсивно это происходит весной), ее нужно освободить от омертвевших клеток. Сделать это можно и в домашних условиях, применяя очищающие маски. Их лучше наносить на кожу до 12 часов дня. Мягким пилинг-эффектом обладают яблоко и груша. Приготовить пюре из этих фруктов и смешать его с медом, сметаной или оливковым маслом. На ½ плода потребуется ½ ч. ложки меда либо по 1 ч. ложке сметаны или оливкового масла. Несколько минут легко потереть этим составом кожу лица. Топленое масло от 100 болезней Из всех видов масла животного происхождения диетологи считают сливочное топленое масло самым полезным. Они утверждают, что: топленое масло, съеденное натощак, помогает при застарелом кашле, а также усиливает выделение желчи; нанесенное на кожу топленое масло питает ее и смягчает; в старинных народных лечебниках говорится: если смешать топленое масло с сахаром и горьким миндалем, то можно использовать смесь как противоядие при отравлениях. В лечебных целях лучше всего приготовить топленое масло самим. Топите масло на слабом огне, добавив водный настой календулы (на 0,5 кг масла – 1 ст. ложка настоя календулы), до испарения воды. Пену и осадок слейте, поскольку именно в них находятся все вредные вещества, которые календула вытягивает из масла. Средства для растворения камней в организме №1. От камней в желчном пузыре а) Принимать нерафинированное растительное масло за 30 минут до еды, начав с ½ ч. ложки и постепенно увеличив дозу до 100 мл. Лечение длится от двух до четырех недель. Это средство изгоняет камни из желчного пузыря и без операции, выталкивая их. б) Взять равные части травы полыни горькой и хвоща полевого, смешать. 1 ч. ложку смеси с верхом залить 1 стаканом кипятка и кипятить на водяной бане 10 минут. Процедить, пить за 30 минут до еды по 1 стакану отвара утром и вечером. Курс лечения – неделя, потом перерыв 10 дней. Лечение повторять до полного выздоровления. №2. Камни в почках растворяет настой плодов шиповника без косточек и отвар семян или корней. №3. При камнях в почках а) применять отвар: 60 г травы тысячелистника заварить 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день. б) приготовить 20%-ную настойку реклама травы и цветков тысячелистника на водке. Принимать по 2 ст. ложки, разведя водой, перед едой. №4. При камнях в почках и мочевом пузыре Отвар полевого хвоща 30-50 г хвоща заварить 1 стаканом кипятка, держать на малом огне 20 минут, процедить. Принимать до 3 ст. ложек 3-4 раза в день. Наружно принимать ванны из отвара хвоща полевого. Средства при грудной жабе, одышке №1. Смешать 1 л меда, сок 10 лимонов и кашицу 10 головок чеснока. Оставить смесь в закрытой банке на неделю. После этого употреблять ежедневно по 4 ч. ложки 1 раз в день. Желательно не глотать сразу, а пить медленно. Процедуру проводить до полного употребления смеси. №2. Смешать кашицу из 350 г чеснока и сок из 24 лимонов, поместить в стеклянную банку и поставить на сутки в прохладное место, но не в холодильник, закрыв марлей. Принимать перед сном по 1 ч. ложке на ½ стакана воды. Перед употреблением смесь взбалтывать. Уже через 2 недели больной почувствует бодрость, хорошее самочувствие. Это средство омолаживает кровь, очищая ее от вредных примесей. Средства при мастопатии №1. На ночь накладывать лист лопуха или листья мать-и-мачехи, можно несколько листьев сразу, чтобы за ночь не высохли от жара, а днем смазывать соски и грудь репейным маслом: 100 г сухого корня лопуха паутинистого перемолоть в кофемолке, залить 300 г нерафинированного подсолнечного масла, настоять 10 дней в теплом месте. №2. 100 г кашицы из свежего корня лопуха, 100 г меда, 100 г касторового масла, сок 2 небольших лимонов перемешать, наложить эту смесь на льняную тряпочку и приложить к груди на ночь. Утром снять компресс и на дневное время смазать больное место мазью "Апилак" (продается в аптеке). Срок лечения – 2 недели. №3. Свежую капусту пропустить через мясорубку, добавить к ней несколько ложек простокваши и, наложив на льняную тряпочку, прикладывать на больное место, не давая просохнуть. Менять по несколько раз в сутки до полного исчезновения боли. А внутрь принимать настой: 100 г семян укропа сварить в 0,5 л молока, настоять 2 часа. Пить 3 раза в день по ¾ стакана за 30 минут до еды. Срок лечения – 3 недели. Средства при зубной боли №1. Полоскать полость рта горячим отваром коры дуба пополам с шалфеем. №2. Полоскать рот отваром шалфея (20 г травы шалфея заварить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час). Отвар должен быть всегда теплым. Стараться подольше держать его на больном участке десны, меняя остывший отвар. Делать это 3-5 раз в течение 30 минут. №3. Ломтик несоленого свиного сала положить на больное место между десной и щекой и держать его 15-20 минут до исчезновения боли. №4. В ухо со стороны больного зуба положить корешок подорожника и держать его там до исчезновения боли. Средства при варикозном расширении вен №1. При начальной стадии варикозное расширение вен можно облегчить, если положить под ноги свернутое в несколько раз валиком одеяло и лежать по полчаса в этой позе каждый день. Можно также перенять американскую манеру класть ноги на стол. Правда, это не слишком культурно, зато очень полезно при начальных стадиях варикоза. Кроме пассивного лежания, можно заниматься и лечебно-профилактической физкультурой. Одно из лучших упражнений – «велосипед». №2. Противоварикозный сбор Смешать 15 г коры крушины, по 10 г листьев мелиссы лекарственной, травы тысячелистника и цветков терновника. Приготовить отвар в следующей пропорции: 1 ст. ложка сбора на стакан воды. Принимать по 1 стакану утром и вечером. Средство от головной боли Вечером в большую кастрюлю налить 5 л воды, всыпать 1 стакан поваренной соли и вскипятить. Вылить воду в таз или широкую посуду (делать это можно в ванной) и немного остудить. Когда вода станет терпимой температуры, наклониться над тазиком и ковшиком лить горячую воду на голову, черпая ее из таза. Процедуру продолжать 20-30 минут, периодически подливая горячую воду по мере ее остывания. Затем промыть голову от соли, хорошо вытереть полотенцем, укутать теплым (лучше пуховым) платком и лечь спать. 2-3 подобные процедуры позволяют вообще забыть о головных болях. Средство от бессонницы После прогулки перед сном выпить на ночь стакан теплого молока с большой ложкой меда, а под голову подложить подушечку с сухими шишками хмеля вперемешку со свежим сеном. Средство при полипах 1 ч. ложку сухой травы чистотела залить стаканом воды, поставить на водяную баню и варить 20-30 минут. Остудить в течение 30 минут, процедить. При полипах прямой кишки – встать на колени, влить в прямую кишку 1 стакан отвара, постоять немного, потом лечь на правый бок, затем на левый и после этого на спину. Сделать 10 клизм, потом 3-4 дня перерыв и снова повторить курс лечения. При полипах желудка – этот же отвар пить в течение 10 дней сначала по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, затем 1 ст. ложку за 30-40 минут до еды. Сделать перерыв на 3-4 дня и снова повторить лечение в течение 10 дней. Средство для лечения остеохондроза (рецепт восточной медицины) Рисовая брага В трехлитровую банку всыпать 700 г сахара и 300 г риса, залить водой и оставить бродить в течение месяца. Процедить и принимать по 100 мл ежедневно.

Пигментные пятна на коже - это как бы сигнал организма о неполадках в его работе. При нарушении работы желез внутренней секреции (надпочечников, половых желез), при заболеваниях печени и желчных путей, при длительных интоксикациях при различных хронических инфекциях (туберкулез, малярия) на некоторых участках кожи, чаще всего на лице, шее, кистях рук, откладывается избыточное количество пигмента. Могут появляться пигментные пятна в результате нарушения обмена веществ или витаминного баланса, особенно часто при недостатке витамина С, пишет all-biz.info. Нередко пигментация развивается при опухолях гипофиза, гипофизарной недостаточности, при базедовой болезни, после длительного приема некоторых лекарств: амидопирина, хинина, сульфаниламидных препаратов, нитрата серебра и др. По виду пигментных пятен и месту их расположения можно определить больной орган. Например, ограниченная пигментация на лбу в виде широкой линии, как бы "ободок", нередко связана с заболеванием центральной нервной системы, с опухолью мозга, энцефалитом. Пятна, вызванные заболеваниями печени, располагаются на боковой поверхности щек с переходом на шею. Они не имеют резких очертаний. При заболеваниях половых органов у женщин и нарушении работы желудочно-кишечного тракта желтовато-коричневые пятна, напоминающие по цвету кофе с молоком, могут появляться в окружности рта, на подбородке, у носогубной складки. Может наблюдаться вторичная пигментация после таких заболеваний, как красный плоский лишай, экзема, нейродермит, пиодермии. У женщин, работающих в больших цехах с механизмами, которые смазывают машинным маслом, например на швейном производстве, нередко темнеет кожа на лице и передней поверхности шеи. Это признак отравления организма углеводородами. В этом случае необходимо прежде всего сменить работу, исключив взаимодействие с машинными маслами. При лечении обычно назначают большие дозы аскорбиновой кислоты, поливитамины, метионин, парабензойную кислоту, можно провести несколько сеансов оксигенотерапии. В любом случае прежде всего надо устранить причину или лечить заболевание, вызвавшее отложение пигмента. Для устранения самих пигментных пятен применяются различные виды шелушения (пилинга), наружные отбеливающие средства. Для снятия верхнего слоя эпидермиса применяют салициловый спирт, маски из бодяги, перекись водорода, некоторые другие вещества. Все процедуры должны выполняться в условиях клиники, высококвалифицированным персоналом. Кроме того, здесь обязательно сделают аллергические пробы, так как гидрохинон, входящий в состав большинства отбеливающих средств, является аллергеном и не все его благополучно переносят. После отшелушивания кожу надо тщательно защищать от солнечных лучей - инсоляция может привести к рецидиву. Поэтому лучшее время для таких процедур - осень и зима. В дальнейшем это состояние кожи надо поддерживать, используя слабые отбеливающие кремы, пользоваться солнцезащитными кремами, пудрами с УФ-фильтрами. Хлоазмы - приобретенные пигментные пятна с резкими границами, неправильных очертаний - бывают на лбу, на щеках, возникают во время беременности и исчезают с первыми послеродовыми менструациями. Связаны с гормональной перестройкой организма. Могут они появляться в период полового созревания у девушек или у женщин, страдающих воспалительными заболеваниями половых органов. Пятна во время беременности лучше активно не отбеливать, а маскировать безобидными декоративными средствами. Раньше для отбеливания применяли 10% ртутные средства, сейчас концентрация ртути снижена до 3%, но при беременности они противопоказаны. Можно протирать пятна слабым раствором пергидроля (3% раствор перекиси водорода), салицилового спирта, пользоваться отбеливающими кремами с растительными экстрактами. Всем, у кого есть опасность появления пигментных пятен, надо не только защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, но и надевать темные очки. Появились данные, что через сетчатку глаза солнечные лучи способствуют усилению пигментации. Бывают и такие нарушения пигментации, когда пигмента на отдельных участках кожи мало или совсем нет. Это такие заболевания, как альбинизм и витилиго. Витилиго - иммунодефицитное заболевание, может возникнуть после стресса. Лечится очень тяжело, а внешние проявления - белые пятна - устраняются только с помощью декоративной косметики.

Все мы знаем. какие неудобства причиняет человеку такой недуг, как заикание. Да и окружающим людям тоже тяжело общаться с таким человеком, пишет Обозреватель. Где - то, очень давно, я услышала об одном, очень простом и действенном способе, который, кстати, помог моей подруге. Старайтесь, как можно чаще, писать печатными буквами ( все, что угодно: письма, конспекты и т.п.). Суть метода заключается в том, что когда вы пишете печатными буквами, вы проговариваете слова про себя, и речь выправляется, пишет sovety2.narod.ru Когда заикающийся человек особенно волнуется, чаще всего, именно от этого он и начинает заикаться, боясь сказать не то или попытавшись слишком быстро высказаться. И здесь поможет еще один способ: заведите домашнее животное. Общение с таким другом не будет вас заставлять волноваться, т.к. он не будет исправлять ваши ошибки, смеяться или обижать вас.

Biing-Jiun Shen (Университет Южной Калифорнии, Лос-Анджелес, США) с коллегами проанализировали взаимосвязь тревоги и риска развития инфаркта миокарда у 735 мужчин со средним возрастом 60 лет и без анамнеза ИБС и сахарного диабета на момент включения в исследование. Оценивали 5 шкал тревоги: психоастения, социальная интроверсия, фобия, манифестированная тревога и общая тревога. В течение периода наблюдения средней продолжительностью 12,4 года, у 10,2% участников исследования развился инфаркт миокарда. Все шкалы тревожности оказались достоверными предикторами инфаркта миокарда с отношением риска 1,37, 1,31, 1,36, 1,42 и 1,43 на каждое стандартной отклонение соответствующей шкалы (рЈ0,02 для всех шкал). Эти взаимосвязи также оставались достоверными после коррекции с учетом особенностей образа жизни, приема медикаментозных препаратов, высокого уровня холестерина, и др. факторов.

Новое исследование, проведенное экспертами из Бристольского Университета в Великобритании (The University of Bristol, UK), показало: отказ от кофе с кофеином не улучшает состояние пациентов, страдающих от звона в ушах, а наоборот, лишь ухудшает его, пишет ZdravoЕ. Для проведения эксперимента, которое длилось около 30 дней, исследователи пригласили 66 добровольцев разных возрастов, которые время от времени страдают от звона в ушах. Ежедневная норма употребления кофеина у испытуемых составляла 150 мг. Половине участников эксперимента в качестве источника кофеина предложили кофе без сахара или чай (в котором, как известно, содержится кофеин), а другой половине предписали временный отказ от кофеина вообще. Доктор Линдсей Сент-Клер (Dr. Lindsay St. Claire), глава исследовательской группы говорит: "Более 85% жителей мира ежедневно употребляют по нескольку чашек кофе. И мы всегда думали, что кофеин лишь ухудшает состояние пациентов со звоном в ушах. Многие врачи предлагают воздержание от кофе, как один из эффективных методов уменьшения шума в ушах. Но проведенное нами исследование показало, что отказ от кофеина не только не улучшает состояние пациентов, но и ухудшает его".

В медицинских справочниках термин «синдром хронической усталости» (СХУ) появился сравнительно недавно. Однако распространяется это состояние со скоростью эпидемии. Согласно статистике, за последние 5 лет ежедневно регистрируется около тысячи (!) новых случаев этого заболевания. Значит, на 100 тысяч населения приходится от 75 до 260 случаев СХУ. Особенно активизируется этот синдром поздней осенью и ранней весной, пишет l.ua. Что такое СХУ? Синдром хронической усталости – это постоянное или рецидивирующее ощущение усталости, которое мешает работоспособности, снижает умственные и физические возможности человека, вызывает апатию, сонливость, головные боли и беспричинное повышение температуры. Чаще всего СХУ диагностируют, если это состояние длится (вне зависимости от режима отдыха) в течение 6 месяцев. Впервые синдром хронической усталости был описан в мировой медицине 25 лет назад – в 1984 году. Тогда представления о нем сводились к так называемой диванной болезни, которая чаще всего случалась у женщин среднего класса. Нередко СХУ путали с неврастенией и другими заболеваниями со схожей симптоматикой. В англоязычном варианте это состояние известно как fatigue syndrome. Симптомы СХУ человека ничего не беспокоит, но не покидает ощущение постоянной слабости, быстрой утомляемости, которая не проходит даже после отдыха; снижение работоспособности – как умственной, так и физической; могут беспокоить боли в мышцах, суставах (без опухания и покраснения), необъяснимая мышечная слабость; жалобы на расстройство внимания, памяти, нарушение координации движений; периодические головные боли; внезапные скачки температуры тела (до 37,5 °C– 38,8 °C); боль в горле; болезненность шейных и подмышечных лимфоузлов; нарушения сна (сонливость или бессонница). Причины СХУ Наиболее часто синдром хронической усталости развивается после стресса, перенесенной ОРВИ, герпетической инфекции, оперативного вмешательства. Нередко СХУ дает о себе знать на фоне авитаминоза, нарушений питания, воздействия токсических веществ. В частности, хроническая усталость может быть следствием токсического поражения организма химическими веществами, которые используются при проведении строительно-отделочных работ (лакокрасочные материалы, ковролины, средства для чистки ковров, мебели). Причем для развития СХУ совсем необязательно часами дышать лаком или краской. Порой достаточно незначительного количества химического вещества, которое даже не вызывает типичного отравления. Группа риска Наиболее высокий показатель заболеваемости синдромом хронической усталости регистрируется в экологически неблагоприятных регионах с высоким уровнем загрязнения окружающей среды химически вредными веществами или повышенным уровнем радиации. Что же касается возраста, то данное заболевание может возникать как у молодых, так и у пожилых людей, причем у женщин СХУ наблюдается в три раза чаще. Чем опасен СХУ Синдром хронической усталости приводит к длительному стрессу. А это удар по нервной, эндокринной и иммунной системам. Вот почему вслед за инфекционным или каким-либо другим заболеванием, психоэмоциональными перегрузками наступает долгая и мучительная осада организма, которая выражается в ощущении крайней степени усталости, как после тяжелого похмелья. Со временем человек, страдающий синдромом хронической усталости, начинает худеть и чахнуть (у худых людей вес может снизиться на 2–3 кг, у тучных – на 10–12 кг). Но хуже всего то, что СХУ лишает человека радости жизни, ставит крест на его карьере и делает безвольной, депрессивной личностью. Диагностика Учитывая то, что синдром хронической усталости – заболевание сравнительно новое, далеко не все врачи верят в его существование. Ряд специалистов расценивают СХУ как набор симптомов, которые подходят к анемии, гипогликемии, хроническому бруцеллезу, болезни Альцгеймера, эмфиземе, болезни Ходжкина, гипотиреозу, лейкозу, волчанке, митральной недостаточности, рассеянному склерозу. Вот почему первый шаг на пути к выздоровлению – найти опытного невролога или иммунолога, который поставит правильный диагноз и назначит адекватное лечение. Обследование больного начинается с беседы о симптомах болезни, принимаемых лекарствах, сопутствующих заболеваниях. Кроме того, врач назначает ряд исследований: иохимический анализ крови; иммунограмма; определение специфических антител к мононуклеозу, цитомегаловирусу, вирусу герпеса; определение функциональной активности надпочечников; определение функциональной активности щитовидной железы; рентгенография грудной клетки; анализы мочи и кала (если есть жалобы на боли в желудке и кишечнике). Лечение Для лечения этого состояния часто используют антидепрессанты и иммунокорректоры. В качестве иммунокорректоров при синдроме хронической усталости специалисты предлагают использовать препараты, которые не только активируют энергетические способности организма, но и обладают противовирусной и нейро-иммунорегуляторной активностью. Неплохо борются с синдромом усталости и адаптогены – препараты растительного происхождения, основу которых составляют экстракты корня солодки, родиолы розовой и эхинацеи пурпурной. Врач может порекомендовать пройти курс гипноза или иглорефлексотерапии. Профилактика Выработайте у себя привычку просыпаться не позже 10.00. Следите за тем, чтобы завтрак, обед и ужин приходились на одно и то же время. Каждый день гуляйте на свежем воздухе (минимум 10 минут), займитесь плаванием, лечебной физкультурой. Не забывайте о закаливании, обтирайтесь мокрым полотенцем. При отсутствии гипертонии рекомендуется увеличить потребление поваренной соли. Чтобы не перевозбуждать центральную нервную систему, не планируйте важных встреч и событий на вторую половину дня.

Исследование показало, что утрата обоняния может быть ранним свидетельством развития болезни Альцгеймера, пишет eurolab. Прежде ученым было известно, что страдающие этим недугом не чувствуют запахов, но последняя работа сотрудников Медицинской школы Нью-Йоркского университета (США) продемонстрировала прямую связь между развитием амилоидных бляшек и ухудшением обоняния. Как показали результаты исследования, амилоидные бляшки образуются в первую очередь в том участке мозга, который отвечает за распознавание запахов. Серия экспериментов доказала, что испытуемые, имеющие бляшки, тратят больше времени на запоминание запахов, и им труднее различать ароматы. По словам специалистов, даже мизерное количество амилоида в мозге негативно отражается на обонятельном поведении. Ученые называют свое открытие очень важным и говорят, что на его основе можно будет разработать лабораторные обонятельные тесты для ранней диагностики болезни Альцгеймера, которые будут обходиться значительно дешевле, чем сканирование мозга.

Исследователи обнаружили, что у мужчин, страдающих синдромом беспокойных ног, часто встречаются нарушения эрекции. Пока что им не удалось обнаружить причины такой странной взаимосвязи. Более того – ученым до сих пор неясно, какое из этих заболеваний является причиной, а какое – следствием. Синдром беспокойных ног связан с нарушением эрекцииВ ходе нового исследования медики обнаружили, что мужчины, страдающие синдромом беспокойных ног, более подвержены эректильной дисфункции. Однако выяснить причины этой взаимосвязи им пока не удалось. «Между ними определенно есть какая-то связь, но пока что мы не знаем, какое заболевание первично, а какое – вторично», - сказал Ксянг Гао (Xiang Gao), инструктор Школы общественного здравоохранения при Гарвардском университете, который принимал участие в исследовании. Доктор Роберт Ворона (Robert Vorona), адьюнкт-профессор Медицинской школы штата Вирджиния, США, который специализируется на расстройствах сна, объяснил: «Синдромом беспокойных ног страдает значительная часть населения. В некоторых случаях он может вызвать бессонницу или другие серьезные последствия. Причины этого заболевания недостаточно изучены, но есть основания предполагать, что к нему приводит недостаток в организме железа и нейротрансмиттера допамина. Те, кто страдают синдромом беспокойных ног, жалуются на непреодолимое желание двигать ногами». В ходе нового исследования Ксянг Гао проанализировали результаты опроса, в котором приняли участие 23119 врачей, ветеринаров и фармацевтов. Опрос был проведен в 2002 году. 395 из опрошенных мужчин сообщили о том, что замечают у себя проявления синдрома беспокойных ног, по крайней мере, 15 раз в месяц. Среди этих мужчин доля тех, кто курит и принимает антидепрессанты, была выше, чем в среднем по выборке. После того, как исследователи скорректировали полученные результаты с учетом возраста респондентов, они выяснили, что у тех, кто страдает синдромом беспокойных ног, эректильная дисфункция наблюдалась в два раза чаще, чем у остальных. После того, как ученые приняли во внимание влияние курения и антидепрессантов на репродуктивную систему человека, различия обрисовались еще резче. По мнению Гао, этот вопрос требует дальнейшего изучения. Возможно, существует какое-то третье заболевание, которое вызывает первое и второе.

Фобия – это всегда страх, но не всякий страх является фобией. Чем же они отличаются? Страх является нормальной и естественной частью жизни любого человека. В своей рассылке в прошлом я уже говорил, что человек рождается бесстрашным, что совсем маленький ребёнок не боится потрогать огонь, упасть с высоты, пройтись по крапиве... Вместе с жизненным опытом приобретаются и страхи. В основном – полезные страхи. Именно чувство страха помогает уйти от опасных для человека ситуаций или даже предотвратить попадание в них. И этот нормальный, здоровый страх не является чрезмерным. Таким страхом можно управлять с помощью разума и логики. Фобии же отличаются от нормального страха тем, что их очень сложно (или вообще невозможно) контролировать, пишет gigamir.net. Страх - это явление всегда приобретённое, «выученное». Причём «научиться» бояться можно практически любого объекта, без преувеличения всего, чего угодно. Можно бояться несущегося на большой скорости автомобиля, извергающейся вулканической лавы, вышедшей из берегов реки. А можно испытывать страх перед числом тринадцать, чётными или нечётными числами, перебежавшей дорогу кошкой, женщиной с пустыми вёдрами… Причём сила страха и его продолжительность в любой из этих ситуаций может быть разной. Нормальный страх Как правило (хотя из любого правила бывают исключения), страх возникает на базе негативных переживаний, вызванных или связанных с каким-либо объектом или ситуацией. Например, если Вас в детстве больно клюнул гусь, то страх перед пернатыми может оставаться у Вас и по сей день. Если Вам в метро когда-то в прошлом стало плохо, то эта ситуация может сформировать страх перед поездками в метро. Если после головокружения Вы упали в обморок, вполне закономерен страх перед головокружением. Бывает и «индуцированный» страх, когда ребёнок начинает бояться того, с чем сам не сталкивался, но от чего приходят в страх или даже ужас другие дети (баба Яга, Бабай и т.д.) или взрослые (например, страх перед змеями, мышами, пауками и проч.). Независимо от природы объекта Вашего страха при встрече с ним Вы будете испытывать неприятные переживания. Если Вы испытываете, например, страх перед поездками в метро, Вы будете чувствовать себя тревожно, дискомфортно, напряжённо, находясь в вагоне поезда или спускаясь на станцию метро. Однако в случае нефобического уровня страха Вы будете в состоянии контролировать свой страх и не позволять ему ломать Ваши планы. Возможно, Вы будете предпочитать передвигаться по городу наземным транспортом, но при возникновении такой необходимости сможете без заметных для окружающих проблем воспользоваться и метрополитеном. Фобический страх При наличии фобии реакция на фобический стимул будет гораздо более сильной. Например, если у Вас есть фобия метро (именно фобия, а не просто страх), то даже если Вы сможете заставить себя спуститься в метро и сесть в поезд, Ваше самочувствие будет гораздо хуже. Фобия при столкновении с пугающей ситуацией сопровождается такими неприятными симптомами, как сильная дрожь, выраженная потливость, заметное побледнение или покраснение кожи, соответствующими мимическими и эмоциональными проявлениями и т.д. Скорее всего, Ваше самочувствие будет весьма неважным во время всей поездки, а малейшая остановка поезда между станциями будет вызывать предпаническое или паническое состояние. Если Ваша фобия будет более сильной, то Вы будете не в состоянии не то, чтобы проехать одну остановку в поезде, – Вы не сможете сесть в поезд. Вы будете любыми способами избегать необходимости пользоваться метрополитеном, а если это невозможно, то предпочтёте отменить важную встречу или поездку, лишь бы не столкнуться с этой ужасной для Вас ситуацией. Не исключено, что страх не позволит Вам даже просто спуститься по эскалатору в метрополитен чтобы, например, встретить или проводить кого-либо из своих друзей или близких. При выраженной фобии приступы страха могут вызываться даже напоминаниями о метро. Страх или фобия? Чтобы отличить естественный страх от фобии (фобического страха), нужно в первую очередь оценить силу и продолжительность реакции на фобический стимул. В случае с обычным страхом Вы не будете тратить много времени на размышления о его причине, он будет возникать только в ситуациях реального столкновения с пугающим объектом, а сам страх не будет слишком сильным и не будет препятствовать реализации Ваших планов (например, поездке в метро). Страх же, достигший фобического уровня, будет занимать Ваши мысли гораздо более продолжительное время, он будет возникать и в отсутствие фобического стимула и, разумеется, будет служить серьёзным препятствием в повседневной жизни. Фобия – это гипертрофированный, преувеличенный, чрезмерный страх. На его базе может развиться «страх страха», т.е. такое состояние, когда Вы начнёте бояться, что случится что-то такое, что опять вызовет эти очень неприятные переживания и ощущения. Возможно, Вы начнёте менять свою жизнь, чтобы исключить саму возможность возникновения любых потенциальных причин страха. Если же Вы вдруг узнаете, что Вам всё-таки придётся столкнуться с ситуацией, вызывающей страх, то на несколько часов, дней, а то и ночей Вы совершенно утратите покой, будете постоянно думать об источнике страха, представлять, как всё это будет происходить, воображение будет рисовать самые неприятные картины, а самочувствие, мягко говоря, будет оставлять желать лучшего...

Ученые нашли возможность лечения звона в ушах на ранней стадии возникновения данного расстройства, пишет ВВС. Некоторые формы заболевания связаны непосредственно с деятельностью слухового нерва в головном мозге. Австралийские ученые обнаружили, что звон в ушах какое-то время зависит от сигналов, посылаемых слуховым нервом, которые формируются во внутреннем ухе. Специалисты полагают, что звон в ушах можно лечить в течение ограниченного периода времени, уменьшая сигналы, посылаемые нервом из внутреннего уха головному мозгу. Только в Великобритании более одной трети населения страдают от звона в ушах на разных этапах жизни, а каждый сотый житель испытывает долгосрочные проблемы со звоном в ушах, которые значительно снижают качество жизни. Звон в ушах часто связывают с частичной потерей слуха. Слишком активная деятельность слухового нерва в головном мозге, вызванная громкой музыкой и различными шумами, часто связана с возникновением звона в ушах и снижением остроты слуха. Эксперименты на животных показали, что можно достигнуть нормальных показателей деятельности слухового нерва путем уменьшения интенсивности сигналов, поступающих к нему из внутреннего уха. Эксперты надеются, что смогут использовать данное исследование для лечения звона в ушах у людей на первоначальной стадии возникновения проблемы.

Американские ученые научились блокировать страхи, влияя на процесс реархивирования воспоминаний подопытных, тем самым сделав важный шаг к излечению фобий без лекарств, сообщает The Independent (перевод InoPressa). Обычно психотерапевты лечат больного от фобии, демонстрируя "страшные" вещи - например, пауков арахнофобу - в безопасной обстановке. "Группа ученых под руководством Элизабет Фелпс из Нью-Йоркского университета пошла дальше: подопытных заставляли вспомнить то, что у них ассоциируется со страхом, а затем влияли на процесс архивации воспоминаний в головном мозге", - пишет газета. Главное - подействовать на воспоминание вскоре после его воскрешения в памяти, "отредактировать" его так, чтобы человек осознал: опасность миновала, пояснила Фелпс. В эксперименте участвовали добровольцы, которых подвергали электрошоку при показе цветных карточек. Затем их "переучили": демонстрировали карточки, не ударяя током. Спустя год был проведен второй этап эксперимента: выяснилось, что у тех, кого "переучивали" более чем через 6 часов после воскрешения воспоминаний, страх перед карточками сохранился. Те, кто прошел "переобучение" в течение шести часов, не проявили страха. "В нашей памяти запечатлено не само первоначальное событие, а то, как оно нам вспомнилось в последний раз", - объяснила Фелпс. Отметим, что различные фобии являются достаточно часто встречающимся расстройством и иногда могут сильно мешать людям в повседневной жизни. К примеру, накануне The Daily Telegraph описал случай британской студентки Вики Ларрье, чья патологическая боязнь овощей не позволяет ей придерживаться принципов здорового питания. Подобные иррациональные страхи проявляются у 13% населения Британии, то есть более чем у семи миллионов жителей страны, отмечает издание.

Американские ученые сделали важный шаг к излечению фобий без лекарств, пишет британское издание The Independent. В ходе эксперимента ученые избирательно блокировали страхи, влияя на процесс "реархивирования" воспоминаний. Обычно психотерапевты лечат больного от фобии, демонстрируя "страшные" вещи - например, пауков арахнофобу - в безопасной обстановке. "Группа ученых под руководством Элизабет Фелпс из Нью-Йоркского университета пошла дальше: подопытных заставляли вспомнить то, что у них ассоциируется со страхом, а затем влияли на процесс архивации воспоминаний в головном мозге", - пишет газета. Главное - подействовать на воспоминание вскоре после его воскрешения в памяти, "отредактировать" его так, чтобы человек осознал: опасность миновала, пояснила Фелпс. "В нашей памяти запечатлено не само первоначальное событие, а то, каким оно нам вспомнилось в последний раз", - пояснила Фелпс.