Хотите выглядеть красиво – позаботьтесь о самом главном, о лице. Ведь уход за лицом выдает Вас в первую очередь. Это не только то, что бросается мужчине в глаза при встрече, но и то, что свидетельствует о том, насколько Вы любите себя и заботитесь о себе. Уход за кожей лица и век давно стал необходимой косметической процедурой для дам всех возрастов, но предательские морщины не истребляются одними кремами. Чтобы отсрочить появление этих неприятных свидетельств возраста, необходимо не допустить дряблости кожи, держать мышцы лица в тонусе. Начните борьбу за упругость кожи прямо сейчас! Когда мы хмуримся, радуемся или разговариваем, мышцы нашего лица активно работают. Они напрягаются и расслабляются, но происходит это весьма неравномерно. Даже во сне наше лицо расслаблено не полностью: подергиваются веки и глазные яблоки, сокращаются мышцы вокруг рта. Именно такой неравномерности работы разных групп лицевых мышц мы и обязаны появлением преждевременных морщин. Со временем постоянная нагрузка на одни и те же мышцы приводит к перенапряжению соединительных тканей и потому – здравствуйте, морщины и «поплывший» контур лица. Чтобы избежать этого, уже сегодня, сейчас надо заняться своим лицом. Выполняя комплекс упражнений, основанный на чередовании напряжения и расслабления различных групп мышц лица, мы сможем добиться поразительного эффекта. Уже через месяц выполнения такой гимнастики, контур лица становится четче, кожа более упругой и подтянутой. Конечно, такой результат будет достигнут только в том случае, если вы будете выполнять комплекс упражнений каждый день. Но не спешите пугаться, времени это занимает ничуть не больше утреннего макияжа, всего-то минут 15. Если делать гимнастику для лица по несколько раз в день, то и результат вы увидите быстрее. На западе такой комплекс упражнений называют «фейсбилдингом». Но множество из этих упражнений было известно еще в давние времена, ведь женщины всегда мечтали привлекать к себе восхищенные взгляды. Принцип упражнений оставался неизменным на протяжении веков, но каждый сочетал их по-своему. Например, популярная сейчас система «селф-лифтинг», разработанная Камиллой Волер, которая подобрала эффективное сочетание различных упражнений. Системы «фейсбилдинг» и «селф-лифтинг» называют нехирургической пластикой лица. При выполнении гимнастики важно не только достигнуть хорошего результата, но и не причинить вреда своей коже. Для этого существует ряд правил, которые следует выполнять неукоснительно. Перед проведением гимнастики не пользуйтесь кремом для лица. После выполнения упражнений вы ополоснете лицо водой комнатной температуры (что дополнительно тонизирует ее) и смажете вашим обычным кремом. Руки и лицо должны быть идеально чистыми. Гимнастический комплекс лучше выполнять сидя, спина прямая, шея ровная, без наклонов. Вам будет проще приучиться к этой гимнастике, если вы не будете назначать себе строго определенное время на выполнение упражнений. Делайте их тогда, когда вам захочется, настраивайтесь на то, что это не тяжелая рутина, а радость от создания своей красоты. Можно выполнять гимнастику в несколько приемов. Например, утром по одному разу все упражнения и вечером еще по 2 раза. Максимальное число повторов для каждого упражнения – 10. Но начните с 2-3 повторов и добавляйте по одному повторению каждый день, постепенно дойдя до 10. Все упражнения выполняйте, не задерживая дыхания, напрягаясь как можно сильнее и удерживая напряжение 8-10 секунд, пишет "Вt-lady". Итак, приступим к укреплению наших мышц. 1. Аккуратно кладем пальцы на внутренние кончики бровей, на переносице. Придавливаем кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и мягким. Продолжая надавливать, пытаемся сдвинуть брови к переносице. Расслабляем кожу, но пальчики не убираем. Такое преодоление сопротивления тренирует кожу на переносице и позволяет избежать морщинок и складок от гнева или нахмуренности. 2. Располагаем три пальца обеих рук на лбу, так, чтобы безымянные пальцы лежали над бровями. Снова слегка надавливаем на кожу. Медленно поднимаем брови, чувствуя, как преодолевается сопротивление. Помните, что нажатие должно быть равномерным и слабым. 3. Подушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавливая на них. Очень важно, чтобы давили на кожу именно подушечки пальцев, причем всей поверхностью. Кожа у глаз особо нежная и тонкая, тут важно не переусердствовать. Преодолевая напряжение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. Затем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повторяем то же упражнение. 4. Следующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самостоятельно, в отрыве от остального комплекса, т.к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабляет глаза. Итак, спина прямая, голову держим ровно, без наклонов. Как можно шире открываем рот, поднимаем взгляд вверх, будто рассматривая потолок, и часто моргаем в течение полуминуты. 5. Лицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты. Кладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Надавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т.к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толстая и эластичная. Вытягиваем губы и громко «чмокаем» воздух. Пальцы при этом не отрываем ото рта. 6. Губы плотно сомкнуты, но не сжаты. Делаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. Выдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. Во время выполнения упражнения губы не размыкаем. 7. Вдыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. Подушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то. 8. Шею держим прямо, голову не опускаем. Сильно напрягаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. Выдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. Голову и шею во время выполнения упражнения держим прямо, не наклоняем! 9. Обхватываем ладонями щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. Пальцы сомкнуты и лежат на щеках. Не отрывая поверхность ладоней от щек, начинаем улыбаться как можно шире. Губы не размыкаем и преодолеваем значительное сопротивление. 10. Губы сомкнуты. Располагаем указательные пальцы обеих рук на носогубных складках, от подбородка до носа, и прижимаем их. После этого стараемся как можно плотнее прижать губы к поверхности зубов и десен. Пальцы во время выполнения упражнения не отрываем от носогубных складок. Интересно то, что многие из этих упражнений, такие как 6 или 7 применяются не только для сохранения красоты лица. Они активно используются в логопедии и для развития речи у маленьких детей. Сейчас, когда возросшее количество неврологий у детей все чаще приводит к задержке речевого развития, подобные упражнения, укрепляющие мышцы рта, растягивающие губы и подъязычную уздечку, приходятся кстати для малышей. Поэтому, если у вас есть ребенок, выполняйте эти упражнения вместе с ним. Эта веселая игра принесет много пользы вам обоим. Сочетая средства по уходу за кожей и гимнастику для мышц лица и шеи, вы очень скоро добьетесь того здорового и упругого личика, которое так привлекает мужские взгляды. Подарите себе молодость и красоту – ведь вы достойны самого лучшего!

У каждой женщины весна это особый период, когда, прощаясь с холодной и унылой зимой, женщина начинает оживать и расцветать вместе с природой. На вооружение идут все известные и неизвестные средства по уходу за кожей тела, лицом, руками, ногами, волосами и т.д., чтобы уже ближе к лету иметь возможность щеголять в коротких юбках и радовать себя и окружающих молодостью и здоровьем. Самой актуальной проблемой в этот период становиться борьба с целлюлитом в проблемных зонах: живот, ягодицы, наружные и внутренние поверхности бедер. Уже давно не секрет, что основными причинами апельсиновой корки являются нарушение водного баланса, неправильное питание, стрессы, вредные привычки и т.д. Кожа тела как зеркало, которое отображает наш стиль жизни, поэтому чтобы максимально помочь ей исполнять свои эстетическую и защитную функции, нужно максимально заботиться о состоянии кожи, используя различные кремы, пиллинги, гели и лосьоны. ак правило, в косметические средства антицеллюлитной серии входят ряд растений, которые способствуют стабилизации водного баланса кожи, наполнением ее витаминами и минералами, сжиганию жира: морские водоросли, кофеин, растительные масла из лекарственных трав и т.д., сообщает "Femina". Отечественный рынок косметических средств антицеллюлитной серии предлагает множество разнообразных способов борьбы с данной проблемой. Среди них и дорогие зарубежные марки, и украинские. В частности, внесли свою лепту в решение давней проблемы украинские фармацевты, которые создали новый бальзам-силуэт Липолизин ТМ Iren Bukur для коррекции объема в области проблемных зон и гель-пилинг для душа Омолаживающий этой же торговой марки - для борьбы с растяжками и целлюлитом. В состав первого средства входят экстракт ламинарии, кофеин, масла сладкого миндаля и апельсина, которые стимулируют расщепление жира и улучшают циркуляцию крови и отток жидкости из тканей. Формула бальзама-силуэта разработана с учетом генетически проблемных зон в области живота и бедер у женщин и в области талии и боковых частей спины у мужчин. Второе средство содержит 13% экстракта киви, который создает эффект подтяжки и лимфодренажа, тонизируя и выравнивая текстуру кожи. Но, несмотря на то, какое средство и какие методы выбирает та или иная женщина для решения проблемы целлюлита, самым главным правилом является постоянный уход за кожей. И тогда все проблемы растают как снег.

Donald Layman из Университета Иллинойса, считает, что самая эффективная программа для желающих сбросить лишние килограммы – это физические упражнения в дополнение к белковой диете, включающей в себя: мясо, молочные продукты, яйца, орехи. Ученый считает, что именно при таком сочетании, вес снижается за счет жировой ткани, а не за счет мышечной, как при применении углеводной диеты. Donald Layman говорит: «Эффективность белковой диеты ученые объясняют высоким содержанием в ней лейцина. Лейцин, совместно с гормоном инсулином, стимулирует белковый синтез в мышцах. Пища, богатая белком, не дает мышцам разрушаться. В то же самое время, благодаря низкому содержанию углеводов, в организме выделяется меньше инсулина, это способствует исчезновению жира», сообщает "Dietolog". Белковая диета рекомендована людям, с жировыми отложениями в области живота. Еще, доктор Layman сообщает: «У пациентов, которые занимались физическими упражнениями и придерживались белковой диеты, значительно снизился уровень триглицеридов, и уменьшилось количество брюшного жира. Важно, что эти два показателя предсказывают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний».

Похудение без диет и физических нагрузок практически невозможно. Но если оно имеет место, то за этим стоят определенные бактерии. Бактерии кишечника играют основную роль в пищеварении. В прошлом году ученые запустили в мышиные кишечники бактериальную флору человека. Выяснилось, что это сократило усвоение жира. Теперь они обнаружили специфический тип микроорганизмов, помогающий людям терять лишний вес. Юко Кадука из японской компании, производящей молоко, вместе с коллегами давал 87 полным добровольцам дважды в день по 100 граммов ферментированного молока. Оно используется в производстве йогурта. Одновременно люди продолжали питаться обычно. Половина участников выпивала молоко, обогащенное лактобактерией (Lactobacillus gasseri). Спустя 12 недель эти добровольцы потеряли в среднем по килограмму веса. Обследование показало, что они избавились от 4,6% внутреннего жира, опоясывающего органы, и от 3,3% подкожного жира. Окружность бедер и талии также сократилась на 1,7 и 1,5 см соответственно. Бактерии могут вызвать снижение веса, подавляя усвоение определенной пищи. Источник: Newscientist

Готовясь к лету, вы решили примерить любимый купальник и охнули, увидев,как предательски он обтягивает располневшую за зиму фигуру, а лямки несимпатично врезаются в плечи. Самое неприятное, что на рацион с диетическими блюдами, требующими тщательной готовки, нет ни времени, ни сил. Поэтому садимся на эту быструю диету относящуюся к разделу “диеты для быстро похудения“. Именно для такой ситуации разработала свои рекомендации французский диетолог Катрин Гурсак. Доктор Гурсак убеждена: соблюдая ее быструю диету, вы сможете носить одежду на размер меньше уже через неделю, сбросив около 3-4 кг. И, что самое важное, лишний жирок исчезнет именно с тех частей тела, где он более всего некстати: с живота, бедер, талии, предплечий. Другой плюс - чтобы готовить все необходимые блюда, вам не придется часами стоять у плиты. А значит, диета идеальна для деловых женшин, ведущих активный образ жизни. Она низкокалорийная (не более 1200 ккал в сутки), но в ней много соблазнительных блюд, которые не лишат вас удовольствия от еды. Главный принцип диеты доктора Гурсак - раздельное питание: в один раз вы должны есть только растительную или животную пищу. Первая снабдит ваш организм фруктозой, клетчаткой, витаминами и минералами, вторая обеспечит полноценными белками, необходимыми для кроветворения и правильного обмена веществ. А еше белковая пища быстрее утоляет голод, предупреждает головокружение и ослабление организма во время диеты. К тому же благодаря раздельному питанию ваш организм сможет лучше и быстрее усваивать питательные вещества. Когда мы едим, к примеру, мясо с картошкой и овошами, углеводы и органические кислоты, содержащиеся в овощах, тормозят переваривание и усвояемость белков, придерживаясь раздельного питания, вы избежите этого нежелательного эффекта. А теперь приступим к составлению меню, которое поможет вам уже через неделю выглядеть в купальнике как картинка, пишет "Мydiet". Завтраки Понедельник: Яйцо вкрутую (или ломтик постной ветчины), фруктовый йогурт, чай (кофе) с сахарозаменителем. Вторник: Апельсин, 2 кусочка хлеба с отрубями, чай. Среда: Ломтик постной ветчины, полпачки обезжиренного творога, чай (кофе) с сахарозаменителем. Четверг: 25 г мюсли с томатным соком, банан, кофе с сахарозаменителем. Пятница: Йогурт без наполнителя, яйцо в “мешочек”, чай с сахарозаменителем. Суббота: 25 г кукурузных хлопьев с молоком, йогурт без наполнителя, кофе с сахарозаменителем. Воскресенье: Яйцо вкрутую, ломтик сыра (100 г), чай (кофе) с сахарозаменителем. Обеды Понедельник Овощной салат (помидор, огурец, листья салата, зеленый лук, петрушка), заправленный растительным маслом и соком лимона, тушеная свекла с морковью и черносливом, яблочный сок. Вторник Салат из отварных креветок (100 г), заправленный майонезом и посыпанный укропом, отварная телятина (80-100 г) или говядина; йогурт без наполнителя. Среда Салат из отварных шампиньонов (100 г), заправленный оливковым маслом, соком лимона и посыпанный зеленым луком, отварчая картофелина с тушеной капустой; 2 киви. Четверг Яйцо вкрутую; обжаренное с луком филе окуня (100 г). Пятница Отварная свекла (100 г), заправленная оливковым маслом, отварной рис (100 г) с соевым coyсом или кетчупом, томатный сок. Суббота Яйцо вкрутую; тушеная говяжья печень (150 г); йогурт без наполнителя. Воскресенье Салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом и соком лимона, жареные шампиньоны (100 г) с отварным рисом (100 г), апельсиновый сок. Полдники Чтобы утолить чувство голода и избежать обильных перекусов, выпивайте стакан любого сока,теплого травяного чая, куриного, мясного, рыбного или овощного бульона. Ужины Понедельник: Отварное куриное мясо (100 г), ломтик сыра (50 г), стакан обезжиренного кефира. Вторник: Отварная цветная капуста (150 г) с соевым соусом; картофелина в мундире, кусок хлеба с отрубями, чай с сахарозаменителем. Среда: Тушеная рыба (100 г); йогурт без наполнителя, стакан обезжиренного кефира. Четверг: Салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, тушеная фасоль с петрушкой, отварная картофелина, кусок хлеба с отрубями; чай с сахарозаменителем. Пятница: Обезжиренный творог (100 г), ломтик сыра (50 г), йогурт без наполнителя; стакан теплого молока. Суббота: Салат из краснокочаннои капусты, заправленный оливковым маслом и посыпанный зеленью петрушки, кусок хлеба с отрубями, 2 киви; чай с сахарозаменителем. Воскресенье: Крабовые палочки (50 г), политые лимонным соком; тушеная говяжья печень (150 г); стакан теплого молока.

Плотный завтрак из блюд с высоким содержанием жира (к примеру, яичница с беконом) — самая здоровая утренняя пища. К такому парадоксальному выводу пришли ученые из Университета Алабамы (США). По их словам, первая пища, которую человек принимает после ночного сна, программирует метаболизм организма на весь оставшийся день. Таким образом, плотный завтрак является отличным средством для предотвращения метаболического синдрома, который характеризуется ожирением, инсулиновой устойчивостью и другими факторами риска заболеваний сердца, передает computerra.ru. В ходе работы исследователи изучили, как различные виды пищи, влияющие на развитие метаболического синдрома, воздействуют на организм в зависимости от времени приема. Выяснилось, что мыши, которые получали жирный корм по утрам, имели нормальный обмен веществ. А те грызуны, которых на завтрак кормили продуктами, богатыми углеводами, а на ужин — жирной пищей, начинали набирать лишний вес, у них вырабатывалась толерантность к глюкозе и появлялись другие признаки метаболического синдрома. Ученым еще предстоит выяснить, насколько их выводы, сделанные по результатам экспериментов на животных, верны для человека. Но уже сейчас исследователи рекомендуют начинать день с плотного завтрака.

Как часто можно красить волосы? Все зависит от выбранного средства. Оттеночные пенки и гели можно применять каждые 2-3 недели, не опасаясь за состояние волос. Полустойкие краски лучше использовать не чаще, чем раз в месяц, тем более что красящий пигмент таких средств при регулярном применении имеет свойство накапливаться в волосах и сохранять цвет на более долгий срок. К стойким химическим краскам лучше не прибегать чаще одного раза в полтора-два месяца. Если вы краситесь чаще, то наносите краску только на корни волос и не забывайте про специальные ухаживающие средства. Натуральными красками можно пользоваться так часто, как вам хочется – они не только не портят волосы, но даже дают лечебный эффект. Как правильно подобрать цвет? Самый лучший способ – обратится к профессионалу. Он подберет нужный вариант, исходя из оттенка вашей кожи, цвета глаз и вашего возраста, пишет "Вest4woman". Существует три основных тона кожи – холодный, теплый и смешанный. И краски к ним подбираются соответствующие. Возраст также играет роль. Темные цвета (и особенно черный) подчеркивают морщины, усталость, бледную кожу. Если вы самостоятельно выбираете цвет, пользуйтесь продукцией известных марок и сверяйтесь по рекомендованной производителем палитре цветов (спрашивайте ее у продавцов в магазине), сообщает "". Как сохранить яркость оттенка? Прежде всего старайтесь выбирать качественные профессиональные краски, которые не потускнеют после нескольких головомоек. Обязательно применяйте продукты специального ухода за окрашенными волосами (бальзамы, спреи, маски, средства для укладки специально для окрашенных волос). Они закрепляют полученный результат, приглаживают чешуйки волоса, придают локонам мягкость, эластичность, объем. Чтобы усилить блеск и подчеркнуть цвет, используйте тонирующие шампуни соответствующего оттенка (светлого, рыжего, коричневого или черного). Можно ли делать химическую завивку после окрашивания волос? Окрашивание и химическая завивка основаны на противоположных химических процессах. Процедура химической завивки сразу после окрашивания скорее всего приведет к частичному распаду красителей и искажению исходного цвета краски. Как правило, волосы теряют интенсивность оттенка. Если уж так необходимо покрасить и завить волосы, то надо поменять порядок: сначала сделать «химию», а спустя две недели провести окрашивание. Но не стоит забывать, что двойная нагрузка на волосы может крайне отрицательно сказаться на их здоровье и внешнем виде.

Американские ученые пришли к выводу, что ранняя седина (до 40 лет), свидетельствует о недостатке в организме кальция. Дефицит кальция в организме характеризуется множеством симптомов, на которые мы зачастую не обращаем внимания. Это, прежде всего склонность к переломам костей, остеопороз, дефекты зубной эмали, усталость, сонливость, апатия, депрессивные состояния, частые простудные заболевания, проблемы с волосами, ногтями, кожей и множество других проблем, пишет "Dietolog". О недостатке кальция организм сигнализирует самостоятельно. Об этом говорят периодически возникающие, особенно ночью, судороги икроножных мышц и свода стопы, появление синяков на теле, в том числе и после незначительных механических воздействий, кариес, ломкость ногтей, выпадение волос и в том числе ранняя седина. Помните, среднесуточная потребность человека в кальции составляет до 830 мг, что приблизительно равно потреблению 1,5 литров молока в день. Потребность в кальции увеличивается у людей высокого роста, детей и пожилых людей.

Молодость не бывает вечной, но ее можно максимально продлить. Если женщина выглядит хорошо в двадцать лет - это заслуга ее родителей, если она не выглядит хорошо в 40 - это ее собственная вина. Никого не радует появление морщин. Конечно, появление некоторых из них с возрастом неизбежно. Но самое обидное - это преждевременные морщины, которых можно было бы избежать, следуя несложным советам. Шаг 1. Защищайте кожу от солнца. За эффект "фотостарения" отвечают А-лучи, они проникают глубже, чем В-лучи и повреждают "каркас" кожи - коллагеновые волокна. От воздействия этих лучей даже молодая кожа становитья дряблой, теряет упругость, покрывается морщинами. Пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого назначения. На солнцезащитном средстве должен быть не только индекс SPF -защиты от В-лучей, но и UVA-защитаы от А-лучей. Наносите его за двадцать минут до выхода на улицу. Действие распространяется только на 4 часа. Если вы потеете или купаетесь, стоит наносить крем чаще. Если вы проводите время на солнце, носите шляпу и солнечные очки. Шаг 2. Наиболее частой причиной появления первых морщин является не возраст, а банальное обезвоживание кожи, поэтому стоит увлажнять ее изнутри. Алкоголь, кофе, чай не заменяют воду. Ваш организм нуждается как минимум в 6-8 стаканах воды в день. Если вы будете достаточно пить, ваша кожа будет долго оставаться увлажненной и эластичной. Шаг 3. Не злоупотребляйте диетами, придерживайтесь сбалансированного питания. При резком похудании в первую очередь худеет лицо, отчего кожа отвисает складками и становится морщинистой. Чрезмерная полнота растягивает эластичные волокна кожи и тоже приводит к появлению морщин. Поэтому после 30-35 лет нужно строго следить за сохранением постоянной массы тела. Шаг 4. Коже необходима оксикислота, которая содержится во фруктах, овощах, молоке. Например, британские ученые выяснили, что помидоры защищают кожу от морщин. Они содержат проколлаген, который предохраняет кожу от старения. Его концентрация значительно увеличивается при тепловой обработке. Здоровое питание - залог здоровой, молодой кожи. Важно соблюдать диету, богатую витаминами и питательными веществами, в особенности витамины А, С, Е и К, от которых кожа приобретает светящийся здоровый вид. Они помогают устранять старые клетки и производить новые. Шаг 5. Курение ведет к появлению ранних морщин и отражается на цвете кожи. Вне зависимости от возраста курение представляет наибольшую опасность для кожи, наряду с сахаром и солнечным излучением. Соединения в составе сигаретного табака вызывают сокращение мелких кровеносных сосудов в коже. Это приводит к тому, что приток крови ухудшается, и в организм попадает только половина необходимого кислорода. Клетки начинают голодать. Они уже не могут расти и обновляться как обычно. К другим последствиям относят серый цвет, грубый вид, а также оранжевые, пурпурные или красные оттенки кожи. Курение наносит вред коллагену и эластину - веществам, ответственным за сохранение упругости и молодости кожи. Шаг 6. Обратите внимание на свою мимику. Давным давно юных леди учили не смеяться громко, не улыбаться широко, не хмуриться, не морщить лицо в гримасах и т.д., основывая такие требования на том, что любая усиленная мимика способствует появлению и развитию морщин. Мимические морщины - самые трудно устраняемые. Привычка гримасничать при разговоре, смехе, морщить нос или поднимать брови, выражая недовольство или недоумение, влечет за собой появление сначала складок - вертикальных и горизонтальных - на лбу и переносице, затем морщин, спускающихся от основания носа по обе его стороны к щекам. Неестественный напряженный смех вызывает резкое сокращение всех лицевых мышц, что также порождает морщины на лице, особенно на щеках. "Сохранить" лицо поможет модный сейчас face -билдинг - специальная мимическая гимнастика. Если каждый день по десять минут выполнять всего два упражнения, уже через несколько дней состояние кожи улучшится. "Смейтесь" ртом и глазами, представляя, что тянете мышцы по направлению к затылку. "Удивляйтесь" широко открыв глаза и округлив рот, будто произносите букву "О". Шаг 7. Основная причина старения - потеря влаги на клеточном уровне. От того, на сколько клеточная среда способна сохранить влагу, зависит активность регенерации клеток, а следовательно, плотность и молодость кожи. Со временем процесс клеточного обмена замедляется: уже к 30 годам кожа теряет свежесть и цвет её ухудшается. Кожа получает необходимые ей микроэлементы из пищи в последнюю очередь, поэтому она часто испытывает дефицит полезных веществ. С возрастом уровень эстрогена понижается, а сухость кожи, наоборот, увеличивается. Увлажняйте кожу кремами для вашего типа кожи. Питание необходимо для замедления процессов старения.Одна из причин образования морщин - применение неподходящих косметических средств. Например, употребление при сухой коже обезжиренных кремов, лосьонов со спиртом, мытье лица с мылом два раза в день, чрезмерное использование пудры приведет к преждевременной старости. Шаг 8. Очистку следует проводить утром и вечером, чтобы устранить пыль и грязь. Не забывайте об очищающих масках: обязательны для жирной и комбинированной кожи 2 раза в неделю, для сухой - по желанию, не чаще 1 раза в неделю. Нельзя наносить на шею, область вокруг глаз, губ, оставлять на лице дольше, чем указано в инструкции. У молодых девушек морщины могут развиться из-за неправильного нанесения и снятия с лица грима, чрезмерного употребления косметики, которая загрязняет поры. Шаг 9. Высыпайтесь. Когда вы долго не спите или регулярно недосыпаете, нарушается кровообращение - отсюда болезненная бледность и нездоровый вид кожи. Кожа не успевает восстановиться. Если у вас нет возможности поспать, тщательно увлажняйте ее, но откажитесь от очищения, скрабов, пиллингов. Шаг 10. После 40 лет потеря коллагена, естественного "наполнителя" кожи, приводит к ее истончению, из-за чего более заметными становятся вены, капилляры, морщинки. Поэтому вам понадобится крем с экстрактом растительного коллагена, который поддержит эластичность кожи, отбеливающий крем или поход в клинику красоты, где возрастные пятна "выведут" с помощью шлифовки кожи лазером или микрокристаллами оксида алюминия. Вам понадобятся: * солнечные очки; * крем от солнца; * шляпа; * вода; * увлажняющие средства; * очищающие средства; * здоровая сбалансированная диета. Автор: Ивона Бессонова

Специалисты обнаружили причину, по которой даже полная подтяжка лица зачастую не оказывает желаемого омолаживающего результата. Оказывается, с возрастом меняется не только кожа, но и лицевые кости, которые и необходимо исправлять пластическим хирургам, утверждают американские ученые. Подтяжка лица считается наиболее действенным способом омоложения уже многие годы. Однако новое исследование, проведенное врачами Центра пластической и реконструктивной хирургии при медицинском центре Университета Рочестера, показывает, что эта практика нуждается в изменениях. Исследователи изучили 120 снимков костной структуры лица у различных пациентов, чтобы измерить, как со временем эта структура меняется. Снимки разделили по полу и возрасту больных. В каждой из трех возрастных групп оказалось по 20 мужчин и 20 женщин. С помощью компьютера ученые измерили длину, ширину и угол мандибулы (нижняя челюсть), а затем сопоставили полученные результаты. Оказалось, что угол челюсти с возрастом увеличивается, что приводит к изменению линии нижней границы лица. Длина челюсти, напротив, сокращается, а вот высота мандибулы с возрастом существенно не меняется. Челюсть является основанием нижней части лица, и ее изменения нарушают весь лицевой рисунок, считают эксперты. Исследователи пришли к выводу, что объем челюсти с возрастом существенно уменьшается, а значит теряется поддержка и натяжение мягких тканей нижней части лица и шеи. Именно поэтому возникает дряблость кожи. Возможно, пластическим хирургам в будущем понадобится использовать имлантаты для дополнительной поддержки этих тканей. Эта операция будет предшествовать ныне применяемому лифтингу (подтяжке), полагают ученые.

Глаза - это зеркало души, но в отличии от зеркала, глаза нуждаются в красивом обрамлении, иначе пропадает вся красота. Длинные густые ресницы - мечта каждой женщины, ведь именно они придают глазам особую выразительность. Поэтому на какие только ухищрения порой не приходится идти, чтобы соответствовать девушкам из рекламы суперсовременной туши. Среди этих ухищрений использование самой туши, накладные или наращенные ресницы, завивка ресниц, ну и многое другое. Однако укрепить и удлинить ресницы можно и без столь сложных махинаций, достаточно использовать для этого специальные средства - это могут быть как средства косметических линий, так и средства народной медицины. К тому же, одно дело, когда ресницы просто не слишком длинные или густые, но если они вдруг начали редеть, выпадать или истончаться, то это воспринимается, как настоящая катастрофа. Причин такого поведения много - это и неправильный уход, и использование некачественной косметики, и даже различные заболевания - подобные проблемы носят очень индивидуальный характер. Если кроме нездорового состояния ресниц вас беспокоит еще что-то, то лучше обратиться к врачу, так как косметические средства здесь бессильны, поведение ресниц является лишь следствием недуга, и чтобы вернуть им былую красоту нужно определить и избавиться от причины самого недуга. Если же дело не в заболевании, то можно попробовать реанимировать ресницы собственными силами, ведь ресницам для нормального роста и здорового вида прежде всего необходим правильный уход и полноценное питание, сообщает "Вeautynet". Одним из способов укрепления ресниц является регулярный уход за ними. Нанесите на косметическую щеточку для ресниц немного касторового (репейного, оливкового, миндального) масла и расчешите их. Ресницы очень любят питательные масла, и эта процедура оказывает удивительный лечебный эффект, так как масла очень способствуют росту и оздоровлению волос, вот только повторять процедуру желательно регулярно, хотя бы раз в день. При использовании масел срок восстановления ресниц может быть разным - от недели до месяца, но результат вас порадует. Можно использовать питательные масла одного вида, а можно смешивать несколько разных видов масел, делая из них различные маски. Очень эффективной является такая смесь, как растительное масло с добавлениями масляных растворов витаминов А и Е. Витамины эти продаются в аптеках в виде капсул. Хранить такое лекарство можно в пустом флакончике из-под туши (но только в хорошо вымытом и высушенном), или же во флакончике из-под геля - они часто бывают прозрачными и легко заметить, если смесь вдруг испортится, к тому же удобно контролировать количество ее содержимого. Окуните щеточку в масло, позвольте ему стечь, не стоит накладывать масло на ресницы так, чтобы с них текло, аккуратно и медленно причешите свои ресницы от корней до кончиков. Ресницы, как и все остальные волосы, на 90% состоят из кератина, поэтому для оздоровления их можно использовать практически те же самодельные маски на основе растительных экстрактов и витаминов, что и для волос на голове. Так же есть способы, которые параллельно укрепляют и ресницы, и кожу век. Среди таких способов использование массажного масла. Сделать его несложно - достаточно в растительное масло добавить сок алоэ и мелко нарезанную петрушку. Полученную смесь хорошенько перемешайте и аккуратно массажными движениями нанесите на веки и ресницы. Волосы очень восприимчивы к стрессовым ситуациям, поэтому желательно иногда проводить процедуры для их успокоения и расслабления. В подобных процедурах незаменимыми помощниками становятся прохладные компрессы из отваров трав, которые действуют весьма эффективно. Для расслабляющих компрессов можно использовать настои шалфея, ромашки, василька, черного или зеленого чая. Смочите ватные тампоны приготовленным отваров и приложите к глазам на 10-15 минут. Можно так же применять специальные гели, оказывающие не декоративное, а лечебное воздействие, принимать витамины. Хорошая тушь также не ухудшает состояния ресниц, а специальные туши с витаминами и питательными веществами только укрепляют их.

Всего лишь один час умеренной физической нагрузки каждый день поможет женщинам среднего возраста долго оставаться стройными. Американские ученые установили, что начинать тренировки следует как можно раньше, не дожидаясь появления лишних килограммов – избавляться от них потом будет нелегко. Тем, кто уже имеет избыточный вес, физическую нагрузку следует сочетать с диетой. Для сохранения фигуры женщинам среднего возраста необходимо 60 минут физических упражнений ежедневноЕсли женщина средних лет или пожилая женщина хочет как можно дольше оставаться стройной и тем самым предотвратить развитие многих болезней, связанных с женской полнотой (сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2-го типа, некоторые виды онкологических заболеваний и др.), ей необходимо ежедневно на протяжении 1 часа давать себе умеренную физическую нагрузку. К таким выводам пришли исследователи из медицинской школы при Гарвардском университете (Harvard Medical School). Ученые проанализировали данные о 34 000 американских женщин для того, чтобы установить связь между уровнем ежедневной физической нагрузки и изменениями массы тела на протяжении 13 лет. В соответствии с результатами опросов, которые проводились 1 раз в 2-3 года, женщин разделяли на три группы в зависимости от уровня физической нагрузки. В первой группе женщины уделяли упражнениям не менее 420 минут в неделю, во второй – от 150 до 420, а в третьей группе участницы занимались физическими упражнениями менее 150 минут в неделю. Никаких специальных рекомендаций в питании женщины не придерживались. На протяжении 13 лет вес всех женщин увеличился в среднем на 2,72 кг, но при этом прибавка в весе была наиболее значительной в группах, где женщины давали себе меньшую нагрузку – менее 420 минут в неделю и менее 150 минут. У многих представительниц этих двух групп набор веса составлял около 2,3 кг. Исследователи считают, что для поддержания нормальной массы тела без специальной диеты женщинам среднего возраста следует уделять физическим упражнениям не менее 60 минут в день. Меньшая продолжительность тренировок не предотвращает появление лишних килограммов, хотя и снижает риск развития опасных заболеваний, связанных с избыточным весом.

Каких только методик не перепробовали женщины в борьбе с проклятым целлюлитом. Но оказывается, что "апельсиновую корку" можно практически полностью истребить за месяц и без всяких дорогостоящих препаратов. Революционный по своей простоте метод предлагает наука. После долгих лет исследований и успешных клинических испытаний ученые представили уникальный по своей простоте метод, позволяющий сократить проявления целлюлита на коже на 78% всего за 30 дней. Проблема целлюлита по разным оценкам затрагивает до 80% представительниц прекрасного пола. Причин у этой патологии множество, но прежде всего это неправильное питание, стиль жизни и гормональные факторы. Женщина очень сильно "поможет" целлюлиту, если не будет потреблять достаточное количество воды, так как обезвоживание переводит организм в состояние, при котором он начинает делать запасы воды на будущее. А вода эта откладывается как раз под кожей, что и порождает целлюлит на коже, пишет "Мedikforum". Кроме этого на формирование "апельсиновой корки" влияет и употребление в пищу большого количества жиров и недостаточное количество пищи, содержащей волокна. Ненужный жир тоже откладывается под кожей. Наконец, ношение слишком тесного, облегающего (и такого "эротичного") нижнего белья ограничивает приток крови в область ягодиц, что также вызывает целлюлит. Так что нужно сделать, чтобы избавиться от проблемы целлюлита? В первые же свои выходные меняйте диету, стиль жизни и нижнее белье. По субботам и воскресеньям употребляйте в пищу только свежие фрукты и овощи. Сократите прием соли до минимума - в идеале лучше вообще отказаться от нее. Потребляйте достаточное количество воды, чтобы избегать обезвоживания, употребляйте и свежевыжатые соки. В каждый из выходные дней нужно пить не менее 8-10 стаканов воды. Выходные идеально подходят для подобных действий, потому что в эти дни вы можете сосредоточиться на новом режиме питания, и вам никто не будет мешать. Каждое утро и вечер - прогулка на 15-30 минут. Ночью вы должны спать не менее 6-7 часов. Никаких вечеринок в пятницу и субботу. И это все! Следуйте этим правилам, и через 30 дней заметите удивительные изменения на вашей коже.

Лысеющим мужчинам не стоит сильно убиваться из-за потери шевелюры, считают ученые. Новое исследование предполагает, что потеря волос снижает риск рака простаты почти вполовину. Пробивающаяся лысина не добавляет мужчинам положительных впечатлений: они чувствуют себя старыми и менее привлекательными, а у трех из четырех развиваются проблемы с чувством собственного достоинства. Чаще всего волосы выпадают из-за переизбытка в организме дигидротестостерона, вырабатываемого мужским гормоном тестостероном. Если в крови слишком много этого вещества, волосяные фолликулы сжимаются, и волосы становятся тоньше, а растут меньше положенного времени, пишет "Innovanews". Ученые проанализировали здоровье 2000 американцев в возрасте 40-47 лет, у половины из которых был диагностирован рак простаты. Исследователи сравнили диагностические показатели рака среди тех, кто начал лысеть примерно с 30-летнего возраста, с теми, чья шевелюра практически не поредела. Выяснилось, что мужчины, у которых к 30 годам наблюдается отчетливая лысина, с вероятностью, меньшей на 45%, заболеют раком простаты. По статистике большинство мужчин лысеет к 50 годам, однако ученые отметили образование проплешин на голове именно к 30 годам как фактор сниженного риска развития рака. Результаты исследования верны как для так называемой плеши, так и для легких просветов или залысин.

Каждая женщина мечтает быть обладательницей роскошных волос. Чтобы, претворить свою мечту в жизнь, нужно порядком потрудиться. Ведь, это не так-то просто иметь красивые и ухоженные волосы. Необходимо постоянно ухаживать за ними, следить за их состоянием, питать, и выполнять различные оздоравливающие процедуры. Для того, чтобы наполнять свои волосы живительным блеском, силой нужно делать различные маски для волос. Удивительно, но лучший эффект, можно достичь, используя домашние маски для волос. Всем известно, что нет ничего лучшего, чем использование натуральных продуктов, как в питании, так и в других отраслях, касающихся жизни человека. Как и при применении масок известных фирм – производителей, домашние маски для волос нужно использовать «с умом». То есть, для определённого типа волос должна быть своя маска, иначе можно не только не получить желаемого эффекта, но и усугубить ситуацию и ухудшить общее состояние волос. В виду того, что у каждого человека состояние волос отличается и требует индивидуального подхода, нужно внимательно и тщательно подбирать себе маску, чтобы результат превзошел все ожидания. Определившись с маской, необходимо провести курс, делать её на протяжении месяца, регулярно, пару раз в неделю. Заметив изменения в лучшую сторону, можно увеличить курс на два месяца. Если же, изменения не происходят, либо Вас начинает беспокоить зуд кожи головы, появление перхоти и другие возможные проблемы, стоит прекратить использование этой маски и подобрать другую, наиболее подходящую. Компоненты для домашних масок для волос разнообразны и в этом их несомненное преимущество. Домашние рецепты масок, подходящие для всех типов волос 1. В качестве основных ингридиентов берут масла: облепиховое и растительное. Девять частей облепихового и одну часть растительного, части перемешивают, а затем тщательно втирают в корни. После этого следует надеть полиэтиленовую шапочку и ходить с маской один час. Затем смыть шампунем. 2. Требуется: одна столовая ложка растительного масла и яичный желток. Перемешать, затем втереть в кожу головы. По истечении сорока минут смыть тёплой водой с шампунем. Эта маска питает и укрепляет волосы. 3. Требуется: чайная ложка сока алоэ, чайная ложка сока лимона, кашица зубчика чеснока, яичный желток. Смешать все компоненты, затем тщательно втереть в корни волос и надеть шапочку. Поверх шапочки следует надеть вязаную шапку, либо же сделать тюрбан из полотенца, чтобы голова оказалась в тепле. Через полчаса смыть с шампунем. Эту маску делают один раз в неделю, в течение пяти недель. Маски для сухих волос в домашних условиях 1. Требуется: столовая ложка оливкового масла, один яичный желток, чайная ложка мёда, чайная ложка коньяка, чайная ложка хны. Полученную кашицу нанести на волосы. Через полчаса смыть тёплой водой с шампунем. 2. Требуется: чайная ложка глицерина, чайная ложка уксусной эссенции, одно яйцо, две столовых ложки касторового масла. После нанесения смеси голова должна находиться в тепле, поэтому следует надеть шапку, либо обернуть голову полотенцем. 3. Требуется: 200 грамм ржаного хлеба, стакан крутого кипятка. Хлеб залить кипятком. Размешать до образования кашицы. Смесь втереть в корни волос. Маску следует выдержать на волосах в течение двух часов, затем смыть тёплой водой. Домашние маски для жирных волос 1. Требуется: чайная ложка мёда, чайная ложка сока лимона, кашица зубчика чеснока, чайная ложка сока столетника. Ингридиенты перемешать. Полученную смесь нанести на влажные волосы. После чего, голову обернуть тёплым полотенцем. Смыть через сорок минут тёплой водой без шампуня. В случае, если после использования маски от волос остаётся запах чеснока – нужно ополоснуть волосы прохладной водой с горчицей. 2. Требуется: чайная ложка водки, яичный желток, чайная ложка воды. Перемешать и нанести на волосы. Выдержать не более десяти минут, а затем вымыть волосы тёплой водой. 3. Требуется: чайная ложка кипячёной воды, яичный белок, столовая ложка дрожжей. Дрожжи растворить в воде, размешать до образования кашицы. Потом добавить белок, который можно предварительно взбить. Полученную смесь втереть в корни волос. Смывать нужно тогда, когда маска высохнет и образуется «корочка». Для любой домашней маски для волос существует правило – приготовленную маску использовать нужно сразу же после приготовления. Уже через двадцать минут маску наносить нельзя, так как нужного эффекта она не принесёт. Также не стоит эксперементировать со временем – нужно внимательно за ним следить, контролировать, и смывать строго в указанное время. Домашние маски для волос – это не совсем безобидные маски, а довольно серьёзный продукт, который может оказать лечение, оздоровление, питание, укрепление, но только при условии правильного и «умного» подхода. И только при таком подходе, волосы обретут красивый и шикарный вид. Автор: Елена Башкурова /Журнал Le-Mon

У всех людей старше тридцати пяти лет появляется беспокойство по поводу двойного подбородка. А если у вас есть хоть немного лишнего веса, вы непременно будете иметь двойной подбородок. Область под подбородком первой реагирует на физические упражнения. Обычно там не много жира - всего лишь дряблая кожа. С помощью нехитрых упражнений, за месяц можно заметно уменьшить второй подбородок. Упражнения следует выполнять каждый день, а когда вы добъетесь желаемых результатов, делайте их три раза в неделю, уделяя по 5-10 минут вашего времени. 1. Исходное положение - стоя, выпрямившись, расслабьте плечевой пояс и свободно откиньте голову назад. Когда вы будете ее запрокидывать, нижней губой накройте верхнюю как можно дальше, сосчитайте до пяти. Затем тяжело опустите голову на грудь, расслабьте челюсть и закройте рот. Повторите упражнение 10-15 раз. 2. Исходное положение - стоя. Слегка вытяните вверх шею; прикоснитесь к подбородочной области тыльной стороной кисти руки. Одновременно приоткройте рот и высуньте вперед язык как можно сильнее. Напрягите мышцы под подбородком и досчитайте до 8, затем расслабьте мышцы, закройте рот и примите исходное положение. Повторяйте упражнение 8-12 раз. 3. Исходное положение - стоя. Положите правую кисть на левую, подложив их под подбородок, стараясь запрокинуть голову назад. Сопротивляйтесь этому движению в течение 7 секунд, опустите голову вниз, расслабив мышцы. Повторите упражнение 8-12 раз. 4. Встаньте, опустив руки вдоль туловища, расправив и опустив вниз плечи. Тяжело "уроните" голову на грудь, перекатите ее на левое плечо до отказа, замрите. Затем откиньте ее назад, ненадолго останьтесь в таком положении, потом переходите на правое плечо, отдых, и снова на грудь. 3 раза сделайте упражнение в правую сторону, 3 раза в левую. Делайте вдох, начиная движение, выдох - опуская голову. 5. Встаньте прямо, расправив плечи и опустив вниз руки, лопатки сведены. Выпрямив грудную клетку, положите руки на плечи (правую - на правое, левую на левое) и вытягивайте шею как можно сильнее, нажимая при этом на плечи, которые совсем не должны подниматься. Вдох, считайте до 10, выдох, полное расслабление. Повторите это упражнение 8-10 раз. 6. Сядьте за стол и обопритесь подбородком на сложенные друг на друга кисти рук. Постепенно поднимайте руками вверх подбородок, преодолевая сопротивление головы. Затем опускайте руки вниз, нажимая на них подбородком. Сопротивление рук должно быть сильнее предыдущего сопротивления подбородка. Расслабьтесь, сделайте выдох. Повторите это упражнение 4-8 раз. 7. Встаньте прямо, согните руку в локте и обхватите шею сзади, обопритесь головой на эту руку. Полусогнутые пальцы другой руки положите под подбородок. Слегка наклоните голову вперед, вдохните и задержав дыхание, поднимайте опорной рукой и запрокидывайте назад голову, сопротивляющуюся при помощи руки на задней поверхности шеи. Выдвиньте вперед нижнюю, челюсть и выдохните. Медленно опускайте голову, рука под подбородком тормозит ее движение. Когда опускаете голову, делайте долгий выдох. Расслабьтесь, поменяйте руки и сделайте упражнение 4-10 раз каждой рукой, пишет "Тerrawoman". 8. Прижмите вытянутые пальцы тыльной стороны правой руки к подбородку. В этом положении попытайтесь открыть рот. Усилив напряжение мышц подбородка, досчитайте до пяти и расслабьте мышцы. Повторите 5-10 раз. 9. Опустите нижнюю губу. Чтобы уголки рта не опускались, поддержите их пальцами. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь. Выполните это упражнение 7-12 раз 10. Растяните нижнюю губу над подбородком (с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта). Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитав до пяти, можете их расслабить. Повторите упражнение 5-10 раз. 11. Исходное положение - стоя или сидя. Поочередно то правой, то левой рукой придавливая поглаживайте подбородок до начала шеи. Поворите это упражнение 10-20 раз. 12. Исходное положение - стоя или сидя. Похлопывайте подбородок легкими, резкими движениями. Повторите упражнение 10-15 раз.

Американские исследователи установили, что при тревожных состояниях правильное дыхание и спокойная музыка дают такие же положительные результаты, как и профессиональный массаж, стоимость которого намного превышает незначительные затраты на дыхательные упражнения по специальной методике. Правильное дыхание не менее полезно, чем расслабляющий массажТревога — это сигнал об угрожающих изменениях в организме или внешнем мире, и в связи с этим она играет приспособительную роль. Совершенно нормально, когда человек иногда испытывает беспокойство или озабоченность – это помогает ему адекватно реагировать на реальную опасность. Однако если тревога выражена чрезмерно, то она, напротив, мешает нормальной жизнедеятельности. Если человек чувствует тревогу часто, без особых на то причин, и это нарушает его повседневную жизнь, то речь идёт о тревожном расстройстве. Оно проявляется, прежде всего, в том, что тревога не связана с реальностью и не имеет прямого отношения к тому, что происходит в момент её возникновения. Лечат таких больных медикаментозно, но используемые препараты, как правило, имеют побочные эффекты (сонливость, вялость, заторможенность). Достаточно успешно применяют массаж, но его стоимость очень высока, при этом сами же специалисты по массажу утверждают, что основная задача их процедур – устранение патологических состояний мягких тканей (мышцы, связки), но никак не психологическая релаксация. Ученые из Центра здоровья в американском городе Сиэтл установили, что дыхательные упражнения оказывают такой же положительный эффект на больных страдающих тревожными состояниями, как и массаж. Были сформированы три группы больных: одна группа получала массаж, другая занималась специальными дыхательными упражнениями (глубокое дыхание в положении лежа), а третья получала термотерапию (конечности обвертывали слоями небольших грелок и теплых полотенец попеременно). Все три группы проводили свои сеансы в условиях малой освещенности, в сопровождении приятной музыки. Последующий опрос показал, что все три методики дали одинаковые результаты: сразу после окончания занятий участники всех трех групп сообщили, что их тревожность снизилась на 40%, а три месяца спустя они отмечали снижение уровня тревожности на 50%. Но дыхательные упражнения требуют меньше затрат, чем термотерапия, и гораздо дешевле (а, значит, доступнее) массажа.

Существуют ли простые способы, с помощью которых можно было бы избавиться от темных кругов под глазами? Да, есть, но сначала приведем причины, по которым могут появиться темные круги, пишет "E-NEWS". Общие причины появления темных кругов: Утончение кожи Начнем с того, что кожа под глазами тонка и деликатна. В процессе старения, кожа под глазами становятся более тонкой, в результате чего кровеносные сосуды становятся заметны. Повреждение лучами солнца может ухудшить положение, потому что это ослабляет кожу. Аллергии и сенная лихорадка Темные круги под глазами могут стать следствием аллергических веществ, находящихся в воздухе, таких как пыльца, пыль и аллергены домашних животных, потому что люди вследствие этих причин, обычно протирают глаза. Также те, у кого сенная лихорадка, могут заметить круги в разгар сезона. Пищевая аллергия или чувствительность могут также внести свой вклад в появление темных кругов. Генетика Темные круги под глазами могут передаваться по наследству. Они имеют тенденцию, быть более примечательными в людях с глубокопосаженными глазами. Удержание жидкости Кровеносные сосуды под глазами могут стать шире, что также способствует появлению темных кругов. Лишняя диетическая соль и курение - общие причины этого. Состояния же, которые вызывают удержание жидкости (например, сердце, щитовидная железа, почка, болезни печени) или лечения, вызывающие расширение кровеносного сосуда, могут быть фактором. Нехватка сна Нехватка сна заставляет кожу выглядеть бледнее, что позволяет кровеносным сосудам быть более видимыми через кожу, проявляя синеватые или темные круги. Нехватка железа Дефицит железа в организме может вызвать синеватый оттенок ниже глаз. Обезвоживание Темные круги под глазами, могут быть признаком обезвоживания. Средства для избавления от темных кругов под глазами Есть некоторые домашние средства, которые помогут временно уменьшить проявление темных кругов под глазами и препятствовать увеличению темных кругов. 1. Обязательно пейте достаточное количество воды. 2. Используйте крем от солнца с минимумом SPF 30 под глазами. Это поможет предотвратить ослабление кожи, вызванное повреждением солнечными лучами. 3. Получите большое количество отдыха. 4. Приложите охлажденные чайные пакетики к закрытым глазам. Не используйте травяные сорта чая для этого, потому что большинство из них не так эффективны. 5. Приложите прохладные огуречные пластины к закрытым глазам на 15 минут. 6. Не потребляйте слишком много диетической соли. Для начала, узнайте об источниках натрия в своем рационе. 7. Примените крем с содержанием витамина K. Хотя исследования не оценивали использование витамина K для темных кругов под глазами, предварительные исследования определили, что витамин K может помочь при кровоподтеках. 8. Витамин C помогает усиливать стенки кровеносных сосудов. 9. Диетические добавки экстракта из семян винограда, содержащего антиоксидантные пигменты, которые могут помочь в укреплении кровеносных сосудов. Некоторые пищевые продукты, такие, как клюква, голубика, черника, чай (черный и зеленый), черная смородина, лук, бобовые, и петрушки также содержат антиоксидант этих пигментов. 10. Ешьте пищевые продукты, сбалансированные для почек. В Традиционной китайской Медицине, синеватые мешки под глазами, появляются из-за неустойчивости в почечной энергии.

Богатые люди могут себе позволить покупать дорогие средства по уходу за кожей, но красивая кожа - также результат здорового образа жизни и правильного режима заботы о ней. Вот - некоторые практические советы о том, как поддержать красивую кожу, не тратя слишком много: Пейте много воды. Питье приблизительно восьми бокалов в день очищает вашу систему, и увлажняет вашу кожу, пишет "E-NEWS". Ешьте сбалансированную пищу. Здоровый рацион поможет вам достичь здоровой кожи. Тщательно прожевывайте пищу и включайте больше фруктов и овощей в свою диету. Получайте достаточно сна. Удостоверьтесь, что вы спите достаточно. Около восьми часов вполне достаточно, вы будете выглядеть значительно лучше, минус темные круги и мешки под глазами. Делайте упражнения регулярно. Кроме сохранения вашего тела в аккуратном состоянии и хорошего настроения, упражнения помогают избавлять вашу систему от токсинов. Они стимулирует к действию пот и подкожные масла, которые помогают сохранять влажность и здоровье в нашей коже, волосах и даже ногтях. Защищайте себя от вредных солнечных лучей. Незащищенность от солнечных лучей не только вызовет преждевременные морщины, веснушки и пятна, но может даже привести к раку кожи. Защищайтесь от солнечных лучей всякий раз, когда вы идете на открытом воздухе, а не только когда вы находитесь на пляже или занимаетесь некоторой наружной деятельности. Уменьшайте стрессовое напряжение. Расслабьтесь и решайте проблемы с ходу. Вы будете выглядеть моложе и более красивыми, когда вы чувствуете себя хорошо внутри. Установите режим для ухода за кожей. Вы должны последовательно следовать своей программе, чтобы достичь и поддерживать красивую кожу. Это не должна быть усложненная процедура, чем более она проста, тем удобнее для вас. Такие простые вещи как чистка, тонирование или увлажнение, могут надолго сохранить вашу кожу здаровой и изящной. Примите во внимание, что уход за кожей не должен быть дорогим. Вы можете вести его в пределах вашего бюджета и все также достигать почти безупречной кожи. Но уход должен быть более чем последовательным.

Прыщи - это распространенная проблема кожи. В психологическом отношении, их наличие может действовать на человека как реальный депрессант. Прыщи появляются больше всего на лице, груди, плечах и их количество может быть увеличено эмоциональным напряжением. Не только слабая личная гигиена может вызвать такое состояние кожи, поскольку все большие и большие исследования говорят, что это может быть результатом перепроизводства кожного сала или сальных желез в коже. Среди основных причин может быть повышенная активность желез, из-за эффектов сексуальных гормонов, таких как тестостерон, которые стимулируют производство кератина и кожного сала. Уровни этих гормонов увеличиваются в половой зрелости и в мальчиках и в девочках, но наиболее выше обычно в мужчинах, пишет "E-NEWS". Хотя бороться с прыщами и сложно, врачи и дерматологи - едины во мнении, что ими можно управлять. Мытье кожи два или три раза в день с обычным мылом и водой поможет снять масло, убирая избытки кожного сала с ним. Жир от волос увеличивает количество прыщей, поэтому мойте ваши волосы чаще и держите их дальше от лица. Книга доктора Ерла Минделла “Тайны Естественного Здоровья” включает информацию относительно того, как рассмотреть прыщи. Пища, он сказал, является важной. Хотя диета не прямая причина прыщей, он предлагает придерживаться неочищенных цельных пищевых продуктов и богатых витамином овощей и фруктов. Также избегайте молока и йода, поскольку это может ухудшить состояние прыщей. Косметика, лекарства, и загрязнители также обостряют прыщи. Пейте много воды, поскольку это очень ослабит груз токсичности тела. Все эти меры повышают способность тела бороться и уменьшать бактериальную инфекцию, восстанавливать ткань кожи и наконец устранять белые угри, прыщи, и конкреции.