Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Личный уход

Правильное дыхание не менее полезно, чем расслабляющий массаж

Правильное дыхание не менее полезно, чем расслабляющий массаж

Американские исследователи установили, что при тревожных состояниях правильное дыхание и спокойная музыка дают такие же положительные результаты, как и профессиональный массаж, стоимость которого намного превышает незначительные затраты на дыхательные упражнения по специальной методике. Правильное дыхание не менее полезно, чем расслабляющий массажТревога — это сигнал об угрожающих изменениях в организме или внешнем мире, и в связи с этим она играет приспособительную роль. Совершенно нормально, когда человек иногда испытывает беспокойство или озабоченность – это помогает ему адекватно реагировать на реальную опасность. Однако если тревога выражена чрезмерно, то она, напротив, мешает нормальной жизнедеятельности. Если человек чувствует тревогу часто, без особых на то причин, и это нарушает его повседневную жизнь, то речь идёт о тревожном расстройстве. Оно проявляется, прежде всего, в том, что тревога не связана с реальностью и не имеет прямого отношения к тому, что происходит в момент её возникновения. Лечат таких больных медикаментозно, но используемые препараты, как правило, имеют побочные эффекты (сонливость, вялость, заторможенность). Достаточно успешно применяют массаж, но его стоимость очень высока, при этом сами же специалисты по массажу утверждают, что основная задача их процедур – устранение патологических состояний мягких тканей (мышцы, связки), но никак не психологическая релаксация. Ученые из Центра здоровья в американском городе Сиэтл установили, что дыхательные упражнения оказывают такой же положительный эффект на больных страдающих тревожными состояниями, как и массаж. Были сформированы три группы больных: одна группа получала массаж, другая занималась специальными дыхательными упражнениями (глубокое дыхание в положении лежа), а третья получала термотерапию (конечности обвертывали слоями небольших грелок и теплых полотенец попеременно). Все три группы проводили свои сеансы в условиях малой освещенности, в сопровождении приятной музыки. Последующий опрос показал, что все три методики дали одинаковые результаты: сразу после окончания занятий участники всех трех групп сообщили, что их тревожность снизилась на 40%, а три месяца спустя они отмечали снижение уровня тревожности на 50%. Но дыхательные упражнения требуют меньше затрат, чем термотерапия, и гораздо дешевле (а, значит, доступнее) массажа.

Источник. health-ua.org
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Названы продукты, усиливающие запах пота
Названы продукты, усиливающие запах пота

Диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев перечислил продукты питания, которые усиливают неприятный запах пота. Об этом он сообщил в эфире «Москва 24»...

Продвинутые средства гигиены возьмут на себя диагностику инфекций
Продвинутые средства гигиены возьмут на себя диагностику инфекций

Технологический институт Манипала, передает Новости "Mail.RU", представил систему определения вагинального кандидоза (молочницы). В основе системы, встроенной в средства личной гигиены (прокладки и тампоны)...

НОВОСТИ. Инфекции
Неврологи рассказали, почему жизненно важно следить за полостью рта
Неврологи рассказали, почему жизненно важно следить за полостью рта

Университет Нью-Йорка доказал: люди, пренебрегающие гигиеной полости рта, в большей степени рискуют пострадать от слабоумия, включая болезнь Альцгеймера. Как передает "Lenta.RU", патогенная микрофлора десен...

НОВОСТИ. Стоматология
Санитайзеры для рук вызвали вопросы экспертов
Санитайзеры для рук вызвали вопросы экспертов

Как сообщает "Российская газета", американские специалисты выявили в дезинфицирующих гелях для рук ряда производителей содержание бензола. Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)...

НОВОСТИ. Инфекции
Инфекционисты рассказали, почему зубная щетка может стать источником инфекции
Инфекционисты рассказали, почему зубная щетка может стать источником инфекции

Бразильские ученые показали, что дезинфекция зубных щеток должна быть частью гигиенических привычек, которые помогают бороться с инфекциями. Это также помогает предотвратить заражение коронавирусом...

НОВОСТИ. Стоматология
Ученые нашли причину запаха пота на молекулярном уровне
Ученые нашли причину запаха пота на молекулярном уровне

Исследователи из Йоркского университета и компании Uniliever обнаружили, что резкий запах пота вызывает фермент BO, который вырабатывают бактерии Staphylococcus hominis...

Жидкость для полоскания рта оказалась эффективной против COVID-19
Жидкость для полоскания рта оказалась эффективной против COVID-19

Согласно новому докладу Кардиффского университета, жидкость для полоскания рта может защитить от инфекции COVID-19, убивая коронавирус до того, как тот заразит клетки человека, пишет The Daily Mail. Коронавирусы...

НОВОСТИ. Инфекции
Ученые рассказали о вреде ополаскивателей для полости рта
Ученые рассказали о вреде ополаскивателей для полости рта

Ополаскиватели для рта есть на полочке в ванной у каждого. Мы дополняем ими ежедневный уход за зубами и деснами. Однако, как выяснилось, эти гигиенические средства не вполне безопасны. Использование ополаскивателей может...

Врачи советуют отказаться от контактных линз на фоне вспышки коронавируса
Врачи советуют отказаться от контактных линз на фоне вспышки коронавируса

Дело в том, что линзы повышают риск заражения, пишет "Новости Mail.RU". Комментирует заведующий клиникой офтальмологии Пироговского центра, профессор Ринат Файзрахманов: "Если нет возможности носить очки...

Медики советуют принимать горячую ванну как можно чаще
Медики советуют принимать горячую ванну как можно чаще

Регулярный прием ванны снижает риск смерти от инсульта и болезней сердца, пишет Medical Express. И чем больше человек принимает ванну, тем ниже риск. Ванна помогает крепко спать и в целом связана...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Эксперт рассказала, как правильно чистить зубы
Эксперт рассказала, как правильно чистить зубы

Директор Института стоматологии имени Боровского Первого московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова Ирина Макеева уверена: зубы стоит чистить не реже двух раз в сутки...

НОВОСТИ. Стоматология
Контрастный душ реально улучшает самочувствие
Контрастный душ реально улучшает самочувствие

Закаливание - испытанное средство укрепления здоровья. Когда вы обливаетесь ледяной водой или окунаетесь в прорубь, происходит "перезагрузка" организма, которая пробуждает его и стимулирует...

НОВОСТИ. Что полезно?
Чистка зубов трижды в день защищает от сердечной недостаточности
Чистка зубов трижды в день защищает от сердечной недостаточности

Ученые из Южной Кореи выяснили, что для здоровья человеку нужно чистить зубы трижды в день, а не дважды. Тем самым сокращается число вредных бактерий в полости рта и падает риск сердечной недостаточности...

НОВОСТИ. Стоматология НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система
Кардиологи запретили принимать зимой горячие ванны
Кардиологи запретили принимать зимой горячие ванны

Врачи напоминают: если вы замерзли на улице, поднимать температуру тела следует небыстро. Медики запрещают принимать горячую ванну и мыть замерзшие руки горячей водой, пишет "Версия". Известно...

Врачи запретили стирать белье на низких температурах
Врачи запретили стирать белье на низких температурах

Американское общество микробиологии предупреждает: экономичный режим стирки на низкой температуре (когда температура воды ниже 60 градусов) опасен для здоровья людей. Дело в том, что в условиях столь низких...

НОВОСТИ. Что вредно?

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ