Такого количества потовых желез не встретишь ни на любой другой части тела. Потовые железы вырабатывают свой секрет постоянно, а не только когда за окном +30, передает all-biz.info. Постоянная продукция секрета желез позволяет коже ног...

Для многих женщин, в том числе, с отличной фигурой и идеальным весом, пресс, а точнее его отсутствие – одна из больных проблем. Природа так распорядилась, что самое большое количество жировых отложений у женщин скапливается именно на животе – чтобы защитить плод от возможных повреждений, пишет tv.ukr.net. Нет ничего удивительного, что организм не хочет быстро прощаться со своими защитными запасами. Эти проблемные места худеют в последнюю очередь, а вот новые килограммы прибавляются именно здесь. Однако не стоит слишком рьяно приниматься за процесс качания пресса. Так вы не избавитесь от жировой прослойки, а мышцы увеличатся в размере, и вы рискуете вовсе остаться без талии. А где же талия? Тренируйтесь без фанатизма: два-три раза в неделю вполне достаточно, чтобы привести мышцы в тонус и согнать лишний жир. Выполняйте около трех упражнений за одну тренировку. Сначала начинайте с прокачивания прямых мышц пресса, а потом переходите к косы. Выполняйте упражнения 15-30 раз по 3 подхода каждое. Главное - техника Конечно же, лучше всего выполнять упражнения под чутким наблюдением тренера. Он сможет правильно поставить вам технику. Например, во время подъемов корпуса нужно следить, чтобы поясница была прижата к полу. Шея не должна напрягаться. Если хотите добиться четкого рельефа – вам лучше выполнять упражнения с отягощением: например, с гантелями, которые вы положите на живот. Если у вас есть проблемы с позвоночником, перед походом в спортивный зал стоит проконсультироваться с врачом. Он подскажет, на какие мышцы нужно сместить акцент тренировки. Разумное чередование Для более эффективных тренировок рекомендуется чередовать упражнения с разной амплитудой. Вот самые популярные упражнения, которые помогут вам как можно быстрее сделать животик подтянутым: Упражнение 1. Скручивание Направлено на прямые мышцы живота, выполняется с небольшой амплитудой. Как делать: лягте на пол и прижмите поясницу к полу. Ноги согните в коленях. Руки заведите за голову, направив локти в стороны. На вдохе отрывайте голову и лопатки от пола, направляя подбородок к потолку. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Упражнение 2. Обратное скручивание Направлено на прямые мышцы живота, выполняется с небольшой амплитудой. Как делать: лягте на пол, согните ноги в коленях. Руки заведите за голову, направив локти в стороны. На вдохе отрывайте голову и лопатки от пола, одновременно поднимая таз. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Упражнение 3. Подъем туловища Выполняется с большой амплитудой. Как делать: Лягте на пол. Ноги согните в коленях. Руки заведите за голову, направив локти в стороны. На вдохе отрывайте корпус от пола, поднимаясь к коленям. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Упражнение 4. Подъем ног Выполняется с большой амплитудой Как делать: сидя на стуле, обопритесь руками о его край. На вдохе подтягивайте ноги к корпусу. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Упражнение 5. Косые мышцы живота. Как делать: сидя на стуле, выполняйте повороты корпуса. Для тренировки косых мышц можно использовать все предыдущие упражнения, делая их с разворотом. Однако эти упражнение лучше не делать, если у вас есть проблемы с позвоночником. Не забывайте так же делать массаж живота, посещайте бассейн и аэробику, чтобы жировые отложения потихоньку уходили, а их заменяли красивые рельефные мышцы.

Женщины часто комплексуют по поводу своей груди. То им кажется, что грудь слишком мала, то она недостаточно упруга. Решаются даже на хирургические операции, нанося этим непоправимый вред своему здоровью. Между тем все поправимо, сообщает НеБолей. Прежде всего следует избавиться от сутулости. Иногда достаточно только правильной осанки, чтобы грудь выглядела эффектно. Существует ряд упражнений, Во время которых надо стараться, чтобы направились мышцы груди. Упражнение №1 Положите правую руку на левое плечо, а левую на правое и старайтесь прижать локти друг к другу. Упражнение №2 Отжимайтесь руками от стены. Упражнение №3 Поднимите руки вверх. Тяните воображаемую веревку. Упражнение №4 Опустите руки вниз. Поднимайте воображаемое ведро из колодца. Упражнение №5 Поднимите руки к плечам. С напряжением сводите локти к груди. Упражнение №6 Сядьте по-турецки. Спина пряма. Руки согните, локти прижмите к туловищу. Кисти на плечах. Лопатки сведены. Поднимите плечи, затем отведите назад, вниз и вперед. Упражнение №7 Стоя прямо, сложите ладони перед собой. Локти на уровне груди. Давите ладонями друг о друга в течение 10 секунд. Повторите 5 раз. Упражнение №8 Стоя прямо, двигайте руками так, будто плаваете стилем брасс. Упражнение №9 Вытянутые вперед руки сожмите в кулаки. Перекрещивайте руки.

Об этом заявила сотрудница Университета Род-Айленда (University of Rhode Island), профессор Кэтлин Мелансон. В исследовании приняли участие 35 мужчин и женщин, которым было предложено дважды посетить лабораторию утром натощак. Во время одного из визитов испытуемые жевали жвачку в течение 20 минут перед завтраком, а затем еще два раза в течение трех часов перед обедом. Об этом сообщает news.ukrhome.net. Сотрудники лаборатории измеряли интенсивность процессов метаболизма и уровень глюкозы в крови участников исследования до и после завтрака, а также перед ланчем и после него. Кроме того, испытуемых просили дать оценку некоторым субъективным параметрам, таким как чувство голода и запас сил. В результате исследования было установлено, что жевавшие жвачку участники эксперимента во время обеда потребляли на 67 калорий меньше и не компенсировали этот недостаток в течение дня. При употреблении жевательной резинки участники исследования расходовали на пять процентов больше энергии. Испытуемые мужчины отмечали значительное снижение чувства голода и прилив сил после жевания. По мнению Кэтлин Мелансон, важной особенностью эксперимента была его приближенность к реальному характеру употребления жевательной резинки, в том числе по времени использования. Исследователь отметила, что жвачка может служить дополнением к программам борьбы с лишним весом. Для участия в следующем этапе исследования Мелансон планирует пригласить людей, которым необходимо сбросить вес.

Масло. Масло бывает машинное, сливочное, «крестьянское», оливковое, рыжиковое и даже то, которым картины рисуют... Но есть еще одно - эфирное. Уникальное, полезнейшее, разнообразное, пишет terrawoman.com. Как по маслу Маслами их называют чисто условно, потому как в них нет жира. Это экстракты высокой концентрации, получаемые из растений путем паровой возгонки или холодного прессования. Молекулы таких экстрактов настолько малы, что легко проникают в поры нашей кожи, а далее в лимфу и кровь - отчего масла и обладают поистине чудодейственными свойствами. Эфирные масла можно использовать как: ароматизатор для ванны, добавляя в воду по несколько капель и создавая индивидуальные смеси по своему вкусу; ароматизатор для помещения (при помощи аромалампы); лечебные масла/их парЫ в ингаляторе; мази, лосьоны, крема и шампуни собственного производства, составленные из необходимых именно вам масел; лекарственные препараты; духи с индивидуальным, уникальным, вашим ароматом... Возможности эфирных масел безграничны. И при всем этом мы имеем дело с натуральным природным сырьем, а не с химическими смесями. При повседневном уходе за телом и кожей нет более верного и надежного помощника. Косметика, в состав которой входят различные эфирные масла, по праву является одной из самих дорогих. Но, имея дома коллекцию различных эфирных масел, можно весьма эффективно "усовершенствовать" любое косметическое средство. Например: 1. После принятия душа добавьте несколько капель розового масла в свой обычный крем для тела. В результате регулярного применения. Ваша кожа станет необыкновенно нежной, а легкий аромат розы приятно расслабит, принесет спокойствие. 2. Вы принимаете душ утром? В таком случае добавьте в гель несколько капель лимонного масла. Аромат цитрусового взбодрит на целый день. Но, нужно учитывать, что средства, которые "обогатили" лимонным маслом (например, крем для лица - для достижения отбеливающего эффекта) нельзя наносить на кожу непосредственно перед принятием солнечных ванн. Надо подождать как минимум час. 3. Если же кожу нужно подтянуть, омолодить или разгладить, стоит положить в косметичку петитгрейновое эфирное масло. Оно препятствует образованию растяжек и особенно рекомендовано после беременности - ведь оно укрепляет мышцы живота и бюста. Его можно добавлять не только в кремы, но и в воду для принятия ванны, а при «курении» в аромалампе способствует улучшению памяти, снимает головную боль. 4. Если необходимо избавиться от депрессивного состояния, достаточно добавить в аромалампу жасминовое масло. Но не переборщите: жасминовое масло - это сильный эротический и сексуальный стимулятор. Если же, запах жасмина вам не по душе, не забывайте о классических эротических запахах - пачули, а также иланг-иланг. 5. Уставшим ногам "понравится" теплая ванночка с маслом мяты - она смягчит, и продезинфицирует, и оставит "послевкусие" - приятный холодок в ногах. 6. В летние месяцы особенно незаменимы эфирные масла чайного дерева и гераниевое. Примешивая масло чайного дерева в крем или в молочко для умывания, можно с легкостью избавиться от мелких прыщиков и освежить кожу лица. Гераниевое масло незаменимо при укусах разных насекомых: просто смазывайте места укусов, чтобы остановить зуд. 7. В зависимости от обстановки и условий рекомендуются: бергамот, лимон, лемонграс в офисе и за рабочим столом; лаванда, иланг-иланг, апельсин, сандал в спальне; эвкалипт, горная сосна, чайное дерево, герань, лемонграс в жилом помещении; петитгрейн, бергамот, лаванда в аромалампе для очищения воздуха; апельсин, мандарин, лаванда в виде ароматных палочек для детской комнаты. 8. Для применения в кулинарии годятся следующие эфирные масла: базилик, гвоздика, корица, лаванда, перец, розмарин, чабер, чабрец. 9. Существует масса полезнейших смесей, обладающих самыми различными свойствами. К примеру, 5 капель эвкалипта, 3 капли чайного дерева, 2 капли ели, добавленные в ванну, эффективно помогут при простуде; а 5 капель лимона, 3 капли можжевельника, 2 капли кипариса - в борьбе с целлюлитом. Рецептов применения эфирных масел - сотни и тысячи. О них не хватит и двадцати подобных статей, поэтому начинающему «эфирнику» полезно будет ознакомиться со специализированными изданиями и с ассортиментом, который предлагают производители масел сегодня. Противопоказания Помните, что: - В использовании петитгрейнового, бергамотового, розового масла следует соблюдать осторожность беременным и больным эпилепсией. Также при беременности противопоказаны еще розовое и жасминовое масло. - Бергамотовое масло обладает высокой фототоксичностью, поэтому его нельзя наносить на кожу перед выходом на солнце. - Люди, страдающие от пониженного артериального давления, должны следовать точной дозировке. - От употребления розового масла рекомендуют воздерживаться тем, кто страдает острыми заболеваниями почек. -Тонизирующие препараты не стоит применять менее чем за 3 часа до сна. - Массажные масла, в состав которых входят эфиры, должны быть обязательно предварительно проверены на индивидуальную непереносимость на сгибе локтя. Если через некоторое время не наблюдается покраснения или зуда - масло подходит. - Масла обязательно должны быть высокого качества. Не пользуйтесь экстрактами неизвестного происхождения. - Храните эфирные масла в темном, прохладном месте. Вместе с тем, эссенции не любят холод: при замерзании их следует 60-90 минут «отогревать» при комнатной температуре. - При правильном хранении эфирные масла имеют неограниченный срок годности (как дорогие вина), кроме цитрусовых (2 года). - Для раскуривания эфирных масел используют 5 капель на 5 кв. метров помещения не более 4 часов. Не устанавливайте аромакурительницу в пределах досягаемости детей. - Не превышайте разовую дозу - более 5 капель любых эфирных масел (суточная - более 18 капель). При этом учитывайте, что дозировки для детей в 3-7 раз меньше, чем для взрослых. Дозировки ароматов для пожилых людей в половину меньше средних взрослых. - Эфирные масла - это концентраты вещества, потому они не должны ни в коем случае быть использованы в чистом, неразбавленном виде, иначе можно повредить слизистые оболочки! - И последнее. Всегда записывайте состав и процентные соотношения смесей, на бутыльках со смесями помечайте цель использования, содержимое и дату. Каждый из нас - парфюмер Обоняние - одно из чувств человека, нюх или то, что прославило героя Зюскинда - невероятно важно. Мы можем и не замечать того, через запахи воспринимаем все, что нас окружает: автомобиль, квартиру, город, сексуального партнера и многое другое. Если бы нам пришлось жить в доме, запах которого нас не устраивает, носить одежду с отталкивающим запахом или жить с человеком, индивидуальный аромат которого для нас непереносим, мы наверняка чувствовали бы себя неуютно и подавленно. Ученые доказали, что ароматы помогают нам принимать решения. Многие, наверняка, сталкивались со способностью запахов переносить мысли в ранее пережитое состояние, помогали вспомнить приятные или неприятные минуты. А еще ароматы, в частности эфирные масла, могут влиять на психику и состояние, здоровье и организм человека. Эссенции пряных трав и цветков уже тысячи лет служат людям в качестве лечебных средств для восстановления физического и духовного здоровья.

Ежедневно, после мытья прохладной водой, протирать ноги отваром дубовой коры -это избавит вас от их потливости. Для приготовления отвара в эмалированную кастрюлю положить 20 граммов измельченной дубовой коры и залить ее стаканом...

Если приглядеться повнимательнее, вы увидите, что далеко не все голливудские звезды обладают безупречной внешностью – у кого-то слишком длинный нос, маленькие глаза или тонкие губы и т. д., однако это не мешает миллионам людей во всем мире восхищаться их красотой и втайне мечтать быть хоть капельку похожими на знаменитость. Ведь ничто не может быть красивее гладкой, фарфоровой кожи с легким естественным румянцем и роскошных, блестящих, безупречно уложенных волос, передает НеБолей. На самом деле, не приходило ли вам в голову, что это вовсе не их заслуга, а просто результат стараний грамотного косметолога? Я, конечно, не пытаюсь убедить вас немедленно нанять себе личного косметолога, ведь стать идеальной женщиной можно и без его помощи. Главное, никогда не экономьте на тональных основах для лица и средствах ухода за волосами. Потому что именно от качества косметики в первую очередь будет зависеть результат, а хороших дешевых средств не бывает. Безусловно, даже с помощью самого нового тонального крема невозможно добиться идеальной, ровной кожи, если существуют проблемы с кожей лица. Если имеет место угревая сыпь, нужно обязательно посетить косметолога или дерматолога, он определит, какое именно лечение вам необходимо. Скупать же тоннами все антиугревые препараты в данном случае не имеет смысла – вряд ли они вам помогут. Всем женщинам полезно иногда делать чистку лица в косметологическом кабинете – даже тем, у кого кожа нормальная. Это поможет глубоко очистить кожу от сала и грязи, и, тем самым, предотвратит появление прыщей. Чистку можно делать примерно раз в полгода, в остальное же время стараться тщательно ухаживать за кожей – очищать ее от макияжа, баловать различными кремами и масками, пользоваться скрабами. Скрабы, кстати, можно приготовить самому – годятся для этого, например, молотые овсяные хлопья, кофейная гуща или сахарный песок.

Осеннее выпадение волос можно считать нормальным явлением, своеобразным обновлением, считают врачи - трихологи, передает "Кияни". Особое внимание стоит уделить питанию. Чаще ешьте продукты, богатые магнием и кремнием: абрикосы, изюм, чернослив, миндаль, кешью, арбузы, шоколад, какао, зеленый чай, бобовые и грибы. О здоровье волос можно и нужно заботиться. В этом случае незаменимы витамины группы В, витамины А, С и Е, а также минералы цинк и селен. Если у вас жирные волосы, лучше воздержаться от жареной пищи, копченого, консервированного и острого. Зато водоросли, морепродукты и рыба - как раз то, что так необходимо вашему организму. Не забывайте ежедневно включать в свой рацион растительное масло, мясо или соевые продукты. В период активного выпадения волос необходимо как можно чаще мыть голову. Вы сами замечаете, что волосы грязнятся быстрее, чем, скажем, летом. По мере того как вы будете вымывать отмершие волосы, они будут выпадать все меньше и меньше. Для нормального роста здоровых волос стоит два раза в неделю наносить на волосы питательные маски. Например, из косметической глины или морской соли. Чтобы приготовить маску из глины, смешайте аптечный препарат "Эсвицин" с косметической глиной. Полученную кашицу нанесите на волосы и оставьте на 20 минут. Затем смойте теплой водой. Полезно втирать во влажные волосы морскую соль. Ее оставляют на 15 минут, после чего смывают теплой водой. Глина и морская соль обладают абсорбирующими свойствами и помогают очистить волосяной фолликул от излишнего жира. Хорошо укрепляет волосы острый перец чили. Разрежьте его на половинки и вотрите в корни волос. Через пару недель вы увидите, что волосы стали заметно крепче. Кроме этого, обратите внимание на эфирные масла, которые содержат приблизительно 97% активных веществ тех растений, из которых они получены. К тому же эти масла глубоко проникать в кожу и хорошо усваиваться. Шампуни на основе эфирных масел просто приготовить в домашних условиях. Возьмите 1-2 ст. л. базилика, розмарина или шалфея, стакан кипяченой воды, 60 мл жидкого глицеринового мыла, от 15 до 60 капель эфирного масла кедра, мускатного шалфея или иланг-иланга и 1 ч. л. масла жожоба. Если волосы у вас жирные, количество масла можно сократить, если сухие - увеличить. Приготовьте отвар или настой из трав. Отвар делается из корней, стеблей, семян, а настой - из листьев и цветов. Затем добавьте остальные ингредиенты и несколько раз встряхните. Этот шампунь можно хранить в холодильнике в течение недели. Если в момент приготовления к составу добавить одну чайную ложку водки, то срок хранения увеличивается до 3-4 недель. Шампунь хорошо подходит для ежедневного применения. Если выпадение волос сопровождается зудом, перхотью и повышенной сальностью, полезно использовать хвойные эфирные масла. Для этого добавьте в свой обычный шампунь эфирное масло ели, пихты, сосны, кедра или можжевельника. На 30 мл шампуня потребуется 7 капель эфирного масла. Волосы в период их активного выпадения красить можно. Если у вас жирные волосы, то окрашивание приостановит их выпадение. Это очень хорошая очищающая, сорбирующая и снимающая воспаление процедура. Однако если у вас ослабленные и сухие волосы, с окраской лучше повременить. Для окрашенных волос лучше всего подходят средства, в состав которых входят силикон, протеины шелка, эфирные масла и кератин.

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью, пишет НеБолей. Воздействие массажа на кожу Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана. Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу: она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи; улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета; активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям; повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной; улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме. Воздействие массажа на подкожножировой слой На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями. Воздействие массажа на мышцы и суставы Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут. Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях. Воздействие массажа на нервную систему Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов. Глубокое влияние оказывает массаж на переферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражжительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа. Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца. Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно - 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений - поглаживанием в центростремительном направленнии - кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов. Воздействие массажа на обмен веществ Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений.

Помните? «Каждый год, 31 декабря, мы с друзьями ходим в баню...» Эту фразу герой рязановской комедии твердил на протяжении всего фильма. Должного понимания он не находил... Ну вот зачем ходить в банно-помывочные комплексы, если у каждой из нас есть и ванна, и душ со всеми удобствами? Ответ прост. Баня - это не «помывка», а ритуал. Таинство очищения души и тела. К тому же, ванна и рядом не стоит с банькой, проигрывая оной по десятку параметров. Особенно - в плане полезности, пишет terrawoman.com. Сбросить все лишнее Речь идет не только и не столько об одежде. Мы говорим о шлаках и лишнем весе. Баня действительно помогает решить подобные проблемы. А наилучший эффект достигается, когда посещение сауны дополняют другими процедурами. Так, после второго или третьего захода в парную, полезно сделать пилинг - он придаст коже абсолютную гладкость. Для процедуры можно взять любое средство из косметического магазина либо приготовить скраб самостоятельно, смешав морскую соль и молотый кофе с медом и сметаной. Натерев тело, следует пождать 3-5 минут, затем помассировать обработанные участки и смыть средство под душем. Для чистки загрубевших участков - подошв, локтей, коленей - используют лимонный сок, добавленный в любое растительное масло. А еще после сауны любые кремы и масла действуют в десять раз эффективнее - они проникают значительно лучше (в первую очередь это касается кремов и ароматических масел для похудения). Жаркий пар открывает поры и стимулирует циркуляцию крови. После парной кожа становится мягкой, гладкой и бархатистой. Трудно придумать лучшее место для наложения масок. Основной закон банных масок - наносить их только на чистое, расслабленное тело. Используются маски в перерывах между заходами в парную, которые составляют не менее 15-20 минут. Средство наносится на лицо и тело мягкими, массирующими движениями и смываются через 5-7 минут (с лица и шеи - через 10-15). Не менее полезно антицеллюлитное обертывание, смесь для которого можно приготовить также своими руками. Для этого подойдет сухая глина, которую нужно развести водой. Средство наносят на проблемные зоны, оборачивают пленкой и, после 10 минут в парилке, смывают. В среднем, по заверениям любителей баньки, за одну «помывочную процедуру» можно сбросить от половины до полутора килограммов и до 4 см в объемах. Идем в баню! И вот мы оказались в сауне... С чего начать? Первым делом нужно согреть ноги, опустив ступни в тазик с теплой водой на 3-5 минут. Еще древние римляне знали, что ноги - самая холодная часть тела и что пока ступни не согрелись, баню принимать бесполезно. Потому в римских термам полы и даже стены имели подогрев. Только после того, как ноги приготовились к жару, можно разоблачиться и отправиться в парную. Сразу на самую верхнюю полку забираться не стоит: организму нужно несколько минут, чтобы привыкнуть к высокой температуре. При необходимости можно выйти в предбанник, чтобы охладиться. Заходить в парную можно на 10-15 минут 2-4 раза. Если вы пришли в баню впервые, то вам хватит и одного-двух заходов по 5-10 минут. Между посещениями парилки отдыхать нужно не меньше четверти часа. Со временем организм привыкнет к банным процедурам и количество заходов можно будет увеличить. Главное - не гнаться за рекордами. Голову лучше не мочить, поскольку сухие волосы сложнее перегреть, чем влажные. После посещения парилки принимают душ. Поток воды должен быть сильным поэтому купание в бассейне или обливание из тазика эффективнее банального стояния под душем. По окончании банной процедуры вымойтесь, хорошенько растирая кожу, и нанесите питательный крем. На любой вкус Русская баня Предназначена для тех, кто любит погреть косточки. Ее еще называют парной. Температура здесь порой доходит до 80-110 градусов, а в среднем составляет около 60 градусов. Воздух в русской бане влажный, насыщенный маслами целебных трав. «Изюминка» - массаж веником, который усиливает кровообращение. Кстати, каждый веник обладает индивидуальными свойствами: березовый - очищает жирную кожу, пихтовый - повышает иммунитет, дубовый - стимулирует обменные процессы. С веником или без, русская баня все равно полезна: в ней поры глубоко очищаются , а кожа регенерируется. При регулярном посещении бани нормализуется работа сальных желез, повышается упругость кожи. В такой сауне уходит из организма излишек воды (соответственно, и веса), обменные процессы активизируются, а лишние сантиметры исчезают прямо на глазах. Финская сауна Это так называемая сухая баня. Воздух в ней сухой, а температура колеблется от 70 до 85 градусов. В финской сауне нельзя пользоваться веником, иначе можно заработать ожоги. Все, что можно делать, - спокойно сидеть или лежать. В это время тело прогревается, расширяются сосуды, активизируется потоотделение - и организм самоочищается. Польза финской сауны очевидна: здесь температура тела повышается до 38-39 градусов, а это значит, что повышается сопротивляемость различным вирусам. Финская сауна - отличное средство в борьбе со стрессом, она расслабляет мышцы, выводит токсические вещества из организма. Кожа дышит, а кровь активно снабжает все органы питательными веществами и кислородом. Турецкий хамам Считается самой «мягкой» баней. Температура здесь не поднимается выше 40-50 градусов при 100%-ной влажности. В хамаме париться не принято: здесь сначала лежат на животе на разогретом камне, затем делают мыльный пилинг. Полезен ли хамам? Конечно! Обилие пара оказывает увлажняющее действие на кожу лица и тела. В турецкой сауне можно быстро распрощаться с угревой сыпью и парой-тройкой лишних килограмм.

Таков совет американского дерматолога Николаса Перрикона, написавшего книгу о том, как выглядеть молодо и красиво, не прибегая к услугам пластических хирургов, передает tv.ukr.net. Предотвратить появление морщин и сохранить молодость кожи поможет особая диета, уверен доктор Перрикон. Для того чтобы заметить ее результат, достаточно соблюдать диету хотя бы три дня. За это время организм получит такое количество омега-3 жирных кислот, которое необходимо для омоложения кожи. В частности, доктор советует уважающим себя дамам придерживаться следующего распорядка: съедать на завтрак и обед зеленый салат с оливковым маслом и лимонным соком, 100 г жареного лосося, который можно заменить тунцом или макрелью, землянику, малину или чернику на десерт. Помимо этого, Перрикон рекомендует выпивать в день по 8-10 стаканов воды, сократив при этом до минимума употребление сахара и углеводов.

Японские ученые еще раз доказали, что натуральная косметика имеет ряд преимуществ. Они обнаружили новый ингредиент, который позволяет избавиться от темных кругов под глазами, пишет tv.ukr.net. В решении этой проблемы, по мнению экспертов, поможет черная смородина. Ученые установили, что теперь можно обойтись и без маскирующих средств косметики. Результаты тестов показали, что черная смородина улучшает циркуляцию крови вокруг оптического нерва глаз, тем самым, помогая избавиться от темных кругов. Все дело в том, что в черной смородине содержатся антоцианы - пигментные вещества, которые улучшают кровоток в капилярах и снабжают клетки большим количеством кислорода. Это и помогает избавиться от темных кругов под глазами. Самым удивительным и интересным для ученых стало то, что не только свежая ягода обладает уникальными свойствами. Положительного эффекта можно достичь, добавляя также и замороженную смородину в соки, компоты, варенье, пироги и муссы.

Наверное, фраза, что женщина выглядит на тот возраст, на который она себя ощущает, и справедлива, и можно быть шикарной и в двадцать, и в тридцать, и в сорок, и в семьдесят… Однако, женщинам, переступившим порог среднего возраста, бывает так необходимо ощутить себя лет на десять моложе, добиться новых целей, пожить в свое удовольствие. А зеркало беспощадно, и не скрывает ни паутинки морщинок вокруг глаз, ни складочки на лбу, ни потерявшую упругость кожи. Впрочем, врачи давно предполагали, что все, необходимое человеку для восстановления, находится в нем самом. И сейчас медицина начала открывать механизмы этого восстановления. Больше всего результатов получено в эстетической медицине - в омоложении кожи. Как оказалось, рецепт молодости - в нашей крови! Что же происходит с кожей, отчего она стареет? У увядания кожи много причин: естественное старение, солнце, влажность воздуха, сон, плохая экология. Одна из главных причин - естественное старение. Уже к 25 годам могут появляться первые мимические морщины, ведь любое мгновение в жизни человека связано с проявлением чувств. Пока кожа молодая, упругая, мышцы эластичны. Но с годами влага, необходимая для упругости, уменьшается. Из-за чего кожа становится дряблой, морщинистой и некрасивой. Сильно влияние городской жизни. Выхлопные газы, вредные осадки и другие воздействия города в течение дня оседают на коже и закупоривают поры. На коже могут появиться раздражения, покраснения. Кожа курящих женщин стареет в четыре раза быстрее, чем у некурящих. В этом виноваты свободные радикалы. Кроме того, никотин несет в себе еще одну опасность - сужает сосуды кожи. И к коже не поступают витамины, которые так ей нужны. Поистине, кожа самый многострадальный орган человека, защищающий нас от опасностей внешнего мира. И он сам нуждается в помощи, и эта помощь найдена в нас самих. В клетках крови обнаружены уникальные факторы заживления и восстановления поврежденных тканей кожи - это и есть ресурсы здоровья и молодости нашей кожи. Но эти чудесные факторы не омолаживают кожу сами, не видят, как мы стареем. В этом и состоит главная задача - сделать, чтобы кровь воспринимала состарившийся участок кожи как поврежденный - и процесс омоложения обеспечен. Делается это так: при помощи современной аппаратуры разделяют кровь на фракции. Одна из этих фракций содержит плазму, обогащенную тромбоцитами, которые и являются основной составляющей любого сгустка крови. Эта "тромбоцитарная плазма" вводится под кожу на участке, который нужно омолодить, и запускает процесс восстановления - так, как будто этот участок был поврежден. Первые результаты можно видеть уже через 3-4 недели, и сохраняются они надолго. При желании процедуры можно повторять, разумеется, по рекомендации специалиста. Что же касается противопоказаний, то, в основном, это болезни свертываемости крови или прием коагулянтов. Плазменная терапия не заменит косметическую операцию в случае сильного провисания кожи, но с успехом справится с морщинами и другими проявлениями возрастного снижения эластичности кожи. И в этом результат действительно потрясающий! Поскольку при этих процедурах используется только своя собственная кровь, ни в коем случае не донорская, то кожа воспринимает весь процесс как естественный и реагирует быстро, эффективно и без малейших побочных явлений.

Американские врачи нашли способ сделать вредную пищу не такой уж вредной, по крайней мере, для фигуры. Речь не о чудо-таблетках или каких-то экзотических ингредиентах, а о самой обычной приправе, купить которую можно в любом супермаркете. Это карри - смесь специй, чаще всего куркумы, кориандра, кардамона, красного и черного перца, имбиря и многих других. Как пишет Woman2woman, ярко выраженного вкуса карри обычно не имеет, хотя, на самом деле, все зависит от места его происхождения. В разных странах рецептура карри разная, но основной компонент все-таки один и тот же - куркума. Именно благодаря ей приправа и обладает своими чудесными свойствами, считают медики. Активный элемент, входящий в состав специи - куркумин, - всасывается организмом и впоследствии препятствует образованию жировых тканей. То есть, если добавить его в жирное блюдо, за лишние кило можно не беспокоиться. Свою теорию ученые проверили сначала на мышах. Они накормил зверьков одинаково жирной едой, но в некоторые порции добавили карри. В результате те мыши, которых накормили приправленным кормом, набрали гораздо меньше веса. Тот же результат дали эксперименты на человеческих клетках. В конечном итоге ученые выяснили, что куркумин не дает образовываться новым кровеносным сосудам, без которых жировая ткань не может разрастаться. Что важно, опыты показали, что куркумин спасает не только от лишнего жира, но и от холестерина. У мышей, которые ели карри, уровень холестерина в крови был намного ниже, чем у их менее удачливых сотоварищей. Однако ученые не торопятся с выводами даже после таких результатов. Во-первых, для подтверждения данных им все еще требуется провести исследования на людях. А во-вторых, если есть много жирного, ничем хорошим это не закончится в любом случае - даже килограммы карри вас не спасут. Самый лучший способ не толстеть и быть здоровым - это держать себя в руках.

Целлюлит – явление распространенное, но носит выборочный характер, поражая, как бы обидно нам не было, исключительно представительниц женского пола. Любые гормональные встряски, например, беременность или прием гормональных таблеток, приводят к нарушению процесса регуляции отложения жиров. Когда жировые клетки спрессовываются в тесных промежутках соединительной ткани, нарушается кровообращение, соответственно возникает проблема нехватки кислорода и питательных веществ. Некоторые клетки начинают погибать, образуя своеобразные комочки, которые и делают кожу бугристой и неровной (что, по сути, и есть целлюлит). Таким образом, оспаривается распространенный миф о том, что «апельсиновая корка» появляется только у полных и склонных к полноте девушек. Определить целлюлит на ранней стадии довольно просто. Надавите большим и указательным пальцами на кожу в области бедер; если возникают небольшие бугорки и впадины, то пора принимать меры – целлюлит уже есть. Существует много способов борьбы с целлюлитом, но, к сожалению, ни один из них не дает гарантии 100%. Хотя справедливости ради стоит заметить, что при комбинировании этих методов шансы избавится от ненавистной «апельсинной корки» значительно увеличиваются. Итак, первый способ – снижение потребления животных жиров. Всем известно, что животные жиры твердые, соответственно, трудно расщепляются и откладываются не в очень измененном виде. Чего не скажешь о растительных маслах. Они благоприятно воздействуют на стенки сосудов, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек. Кроме того, растительные масла придают коже эластичность, информирует "Neboley". Второй способ – специальная гимнастика. Нужно лечь на живот, голову положить на руки. Сделайте вдох и медленно поднимите одну ногу как можно выше. На выдохе опустите ногу. Необходимо повторять это упражнение по 15 раз для каждой ноги. Важно в этом упражнении оставлять плечи неподвижными, ноги прямыми, а носки вытянутыми. Такие упражнения улучшают кровообращение в ягодицах и бедрах, следовательно, способствуют устранению целлюлита. Кроме того, очень полезно бегать и плавать. Третий способ – массаж. Здесь подходит как обычный массаж, так и специальный с использованием массажных щеток с мягкой щетиной, массажеров с деревянными или пластмассовыми пупырышками. Однако тут следует помнить, что массаж должен выполняться каждый день. Удобнее всего это делать в душе. Полезен также медовый массаж. На «целлюлитные» места просто нанесите натуральный мед и легонько похлопывайте 5 – 10 минут. Четвертый способ – антицеллюлитные кремы, которыми сейчас забит любой косметический магазин. В состав этих кремов входят вещества (кофеин, различные масла), улучшающие кровообращение и обмен веществ. Пятый способ – антицеллюлитные обертывания. Итак, смешайте 1 столовую ложку агар-агара, 20 капель камфорного масла (и то, и другое можно купить в аптеке) и 2 желтка. Нанесите полученную смесь на пораженные участки и оберните пленкой на 15 минут. Можно также надеть антицеллюлитные шортики. Для получения результат выполняйте данную процедура 1 – 2 раза в неделю. Кроме того, в борьбе с целлюлитом, неплохо бы бросить курить, так как давно известно, что курение отрицательно влияет на состояние кожи, делая ее сухой и неэластичной. В заключении хотелось бы дать совет. Главное не то, как Вы выглядите, а как Вы себя при этом чувствуете. Любите себя!

Рецепт №1. Возьмите полстакана теплого растительного масла, добавьте несколько капель витамина А и лимонного сока. Делайте такие ванночки 1-2 раза в неделю и результат поспешит порадовать Вас. Рецепт №2. Смешайте полстакана теплого растительного масла и столько же яблочного уксуса. Погрузите ногти на 15-20 минут, пишет "Neboley". Рецепт №3. Растворите столовую ложку морской соли (без красителей) в 1,5 стаканах горячей воды. Погрузите ногти на 20 минут. Процедура проводиться 10-15 дней подряд, через месяц можно повторить. Для профилактики достаточно одного раза в неделю. Совет! Употребляйте продукты, содержащие желатин (желе, заливные), это способствует росту и крепости ногтей. Принимайте 1 месяц, через месяц курс повторите.

Какая женщина не мечтает о сияющей коже лица! Косметические средства промышленного производства помогают оставаться коже молодой, скрывают недостатки и изъяны. Однако, как часто мы забываем, что здоровье кожи зависит от продуктов, которые мы потребляем, пишет UA.ALL-BIZ.INFO

Правильно подобранные продукты питания, сохранят кожу молодой на многие годы.

Орехи – источник селена, который улучшает упругость кожи и препятствует образованию угревой сыпи, которая является проблемой номер один для подрастающего поколения. Кроме того лесной орех содержит цинк, который предотвращает раздражение и сухость кожи. А незаменимые аминокислоты, витамины А и Е, поддерживают молодость кожи.

Миндаль богат витамином Е, который увлажняет кожу изнутри и защищает ее от повреждений и преждевременного старения.

Не стоит забывать о таком корнеплоде, как морковь. Прежде всего, морковь – источник бета-каротина, витамина С и антиоксидантов, которые выводят из организма свободные радикалы, тем самым предотвращая старение кожи.

Для поддержания гладкости кожи необходимо обогащать свой ежедневный рацион всевозможными ягодами: черника, малина, клубника, клюква и так далее. Вообщем, выбирайте, что Вам по вкусу.

Гранат или сок граната, способствует повышению уровня гемоглобина в крови, тем самым улучшается питание клеток организма. Регулярное употребление гранатового сока способствует укреплению сосудистых стенок и предотвращает образование сосудистых «звездочек» на ногах.

Блюда из рыбы обязательно должны быть включены в Ваш рацион. Рыба – источник незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются в организме, а поступают с продуктами питания. «Омега-3 и омега-6» жирные кислоты способствуют снижению уровня холестерина в крови, улучшают работу сердечно - сосудистой системы. Показано употребление рыбы при различных кожных заболеваниях ( экзема, псориаз и так далее).

Зеленый и черный сорта чая, содержат в своем составе полифенолы, обладающие противовоспалительными свойствами.

Кожа имеет здоровый вид, если в организм поступает достаточное количество воды. При отсутствии медицинских противопоказаний на протяжении суток необходимо употреблять около двух литров воды, данная закономерность не распространяется на сладкие газированные напитки.

Для здоровья кожи необходимо обогащать свой рацион молочными и молочнокислыми продуктами, которые богаты не только кальцием, но и селеном, полезные свойства которого описаны выше.

Постарайтесь включать в свой рацион как можно чаще перечисленные продукты,и Ваша кожа будет нежной и бархатистой.

Австрийские ученые обнаружили, что вещество спермидин, в больших количествах содержащееся в сперме и грейпфрутах, значительно продлевает срок жизни разнообразных организмов, сообщается на сайте британского Королевского химического общества (RSC).

Ранее было установлено, что спермидин – небольшая линейная молекула из группы полиаминов – необходим для роста и созревания клеток, при этом его содержание в клетке уменьшается в процессе ее старения.

Исследователи из Университета Граца добавляли спермидин в питание одноклеточных и многоклеточных организмов. Оказалось, что растущие на питательной среде с добавлением этого полиамина дрожжи живут в 3-4 раза дольше, чем без него, а человеческие иммунные клетки (конкретный их вид не указывается) – почти в три раза. Продолжительность жизни плодовых мушек дрозофил и микроскопических круглых червей при добавлении в их пищу спермидина увеличивалась примерно на 30 процентов. У мышей, которых кормили богатой полиамином пищей, наблюдалось выраженное уменьшение возрастного повреждения белков организма.

Предположительно, такое действие спермидина обусловлено его положительным влиянием на генетическую регуляцию процесса аутофагии. Он заключается в переработке клеткой своих компонентов, поврежденных внешними факторами, например, ультрафиолетовым излучением или химическими окислителями. Когда аутофагия происходит недостаточно интенсивно, клетка переполняется "отбросами", что приводит к ее гибели. Спермидин предотвращает это, по крайней мере, частично.

Влияние спермидина на процессы старения человека еще предстоит изучить. Однако, поскольку он является натуральным соединением практически без побочных эффектов, с которым люди часто сталкиваются в повседневной жизни, руководитель исследования Франк Мадео (Frank Madeo) в шутку порекомендовал желающим продлить свою жизнь почаще заниматься сексом и есть побольше грейпфрутов – хуже, в любом случае, не станет.

Американские физиотерапевты, людям, желающим похудеть, предлагают обратить внимание на грибы, пишет dietolog.com.ua. Диетологи установили, что по своим способностям быстро утолить голод и регулировать аппетит, грибы намного превосходят мясо. В тоже время их калорийность намного меньше, чем в мясе. Ученые утверждают, что если в еженедельном меню одно блюдо из мяса заменить на грибы, то в течение года можно сбросить 2,5 килограмма. Кроме того, специалисты медицинского центра Джона Хопкинса установили: в грибах много витамина Д, который необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Именно грибы служат основным источником селена, имеют высокий уровень содержания витамина В, ниацина, который сохраняет нервные клетки, и пантотеновой кислоты, которая помогает перерабатывать белки, жиры и углеводы, добавляют диетологи.

27 сентября 2009. Сегодня существуют различные способы бороться с лишней массой тела. Так, избавиться от лишнего жира помогает ультразвук – он разрушает жировые клетки, и затем они выводятся из организма. Однако обычная липосакция с помощью ультразвука воздействует на достаточно большой участок тела сразу, и не помогает удалить жир в труднодоступных местах.

Иной способ привести фигуру в порядок предлагают израильские ученые из компании Bella Contour. Их методика также основана на ультразвуке, но она применяется там, где обычная липосакция при помощи ультразвука бесполезна. К примеру, как быть человеку, решившему удалить жир с малого участка внутренней стороны бедер, или с части спины? Израильтяне решили эту проблему.

Созданный ими аппарат «дает» малые дозы ультразвука, направляя их в один, небольшой участок тела. Это может быть предплечье, бедро, часть живота, ноги под коленями, и так далее. К тому же, новый аппарат, имеющий весьма небольшие размеры, ускоряет кровоток и стимулирует и укрепляет мускулы на данном участке тела, без чего фигура не будет подтянутой и упругой, даже без лишнего жира.

Этот, изобретенный израильтянами аппарат, прошел испытания на безопасность и был одобрен FDA. Уже за один сеанс этот аппарат может уменьшить объем выбранного для воздействия участка тела, на пол дюйма, что составляет 1.27 сантиметра, поскольку дюйм равен 2.54 сантиметра. А в целом новый аппарат способен помочь в достижении уменьшения объема тела примерно на девять сантиметров.

Новым израильским изобретением крайне заинтересовались в Бразилии и Аргентине, где люди придают большое значение красоте и стройности. Вероятно, что он будет популярен и в Америке, ведь не менее чем 30% ее жителей страдают от лишнего веса. Схожая ситуация складывается и в самом Израиле – за последний десяток лет, страна серьезно «потолстела» и процесс продолжается…

По материалам англоязычной прессы