Новые исследования показали, что когда человек вспоминает прошлое или думает о будущем, его тело отражает ощущения путешествия во времени. Ученые Университета Абердина в Шотландии снабдили испытуемых датчиками движения и попросили их вспомнить события прошлого или представить будущее. Тела тех, кто думал о будущем, действительно двигались вперед, тогда как те, кто вспоминал прошлое, отклонялись назад. «Объединение времени и пространства производит очевидный поведенческий маркер невидимого умственного процесса» - говорят исследователи. Источник: drugs.com

Исследователи связывают наличие гормона стресса с алкоголизмом, и заявляют, что его блокировка может стать новым способом помощи зависимым людям. Исследование «представляет важный шаг в понимании того, как мозг изменяется, переходя из нормального состояния в зависимость от алкоголя», говорит ведущий автор исследования профессор Мариса Роберто, из Исследовательского Университета Скриппса. Гормон, известный как кортикотропин-релизинг фактор, в организме отвечает за реакцию на стресс и вырабатывается в мозге. Ученые говорят, что заблокировав выработку этого гормона,можно предотвратить чрезмерное употребление алкоголя из-за различных поведенческих и физиологических условий. Исследователи также обнаружили, что крысы, подвергшиеся действию вещества –супрессора гормона, не приобретают иммунитета к химическому эффекту. Это говорит о том, что люди могли бы принимать его неоднократно, без угрозы потери эффективности. Однако, крысы не люди, и, возможно, на человека это вещество может влиять по-другому. Источник: drugs.com

Мы все подвержены влиянию комплексов. Как бы печально это не звучало, но это так. Все мы были, когда-то воспитаны людьми, а все люди, как уже сказано выше, обладают рядом комплексов. Возможно, если нас начнут воспитывать машины, или мы будем рождаться в изолированности от людей, то тогда будем свободны от комплексов. Хотя, человек существо стадное, глубоко социальное, и он не смог бы прожить в полном одиночестве всю жизнь. Поэтому придя к людям, он оброс бы комплексами с ног до головы, и стал таким же, как и мы, сообщает terrawoman.ua. Помните фильм «Крокодил Данди»? Главному герою совершенно чуждо стремление нравится всем, страх перед оружием, желание быть похожими друг на друга. Он вырос там, где нет важности твоему внешнему виду, тому, как ты говоришь, какого размера твой кошелёк. Главными являются умения выжить в дикой природе. Откуда же они берутся Всё довольно просто и сложно, в одно время. Комплексами нас награждают те, кто нас воспитывает. Будь то родители, дедушки и бабушки, воспитатели и т.д. Конечно, они и сами того не зная, навешивают на нас неуверенность в себе, стыд за свое несовершенство, страхами и может даже фобиями. Воспитание нового человека, это очень тонкая наука. О ней написано так много, что всего перечесть не возможно. В этой области трудятся миллионы учёных. Но до сих пор, нет концепции «правильного воспитания». Она известна разве что Богу. Во всех книгах о воспитании детей написано что делать, и чего не делать. Но если полностью соответствовать написанному, всё ровно вырастет человек с полным набором комплексов. Недоумённым, большим глазкам объясню. Такой воспитуемый не будет чувствовать любви. Он будет жить в мире, где всё идёт по-книжному. А мы всё-таки люди, нам необходимы эмоции. Как свои, так и чужие.Комплексы очень живучи. Их легко приобрести, и очень сложно избавиться. Мама в детстве не дообнимала лишний раз, и вот гляди, комплекс неполноценности уже на лицо. А если папа скажет что-то обидное, типа «что это ты ревёшь? Так ты девчонка! А я думал у меня парень», или «какая же ты грязнуля! Девочка должна быть опрятной. Ты просто свинья». Вот такие, довольно обывательские слова, сказанные от души, навсегда оставляют след. И человек растёт с этим всю жизнь. Комплекс укореняется, каменеет, костенеет, и становится неотъемлемой частью характера. Человек и знать не знает, что таковой у него имеется, и естественно с ним не борется. А что если начать войну «человек против комплекса»? Ну он пройдёт несколько курсов психотерапии, утром и вечером будет работать над собой, и в конце концов победит. Всё. Комплекса больше нет. Не кажется ли вам, что и человека, как личности, тоже больше нет? Что делало его отличным от всех? Что толкало его на сумасбродные поступки или, наоборот, от таковых удерживало? Так что же, получается, комплексы нам нужны? И да, и нет. Если комплекс, действительно мешает жить, то от него нужно избавляться. А вот если он не только жить не мешает, а ещё и придаёт некой индивидуальности то, как сказал г-н Голохвастов «Зачем же? Это ведь очень и очень!». Есть некая особенность у комплексов. Они появляются лишь в том случае, если на них указывает нам человек, мнение которого нам значимо (в том числе и наше личное). Согласитесь, что вам абсолютно всё равно, что скажет о вас подруга подруги вашей подруги. Быть может вы с ней и не знакомы вовсе. Но даже если и знакомы, но уважения она у вас, к себе, не заслужила, то вам будет абсолютно «фиолетово» на её высказывания. А вот если что-то не приятное скажет ваш любимый человек, или родственник, то это может не только смутить, но и ввести в некое стрессовое состояние. А ещё, комплексы прилипают в основном к тем, у кого уже есть комплекс неполноценности. Людям, уверенным в себе тяжелее подхватить такого спутника, поскольку они мало кого слушают, так сказать «сердцем». Они всё пропускают сквозь свой фильтр, и отсеивают не нужную информацию. Но, увы и ах, абсолютно уверенных в себе людей очень мало. Я за свою жизнь встречала лишь одного такого человека. Хотелось бы познакомится с его родителями, чтобы узнать, как же они его воспитывали. Как избавиться от комплексов Для начала, следует прекратить слушать всё, что о вас говорят. Помните правило, всем мил не будешь? Это чистая, правда. Невозможно нравится всем, но возможно нравится себе. Как это сделать? Посмотрите в зеркало. Что бы вам хотелось в себе изменить? Похудеть? Выровнять волосы? Удлинить ноги? Изменить голос? Но зачем? Если кто-то из вас ответил: «для того, чтобы нравится себе», я вас поблагодарю за верный ответ. Но поправлю. Нарисую цепь событий, из-за которых вам кажется, что все изменения нужны для того, чтобы нравится себе. К примеру, вы двоюродный племянник Квазимодо. Выглядите соответствующе. И понятно, что вам хочется себя изменить. Но никак не для себя. А для окружающих. Это из-за вашего такого вида, они не торопятся с вами общаться. Они даже чураются такого лика и предпочитают обходить вас стороной. А вы, как уже сказано, существо стадное. Вам необходимо общение. Именно по этой причине вы хотите измениться. Но если ваша душа не черна, она не кишит мечтами о мести, насилии и боли, то можно сказать вы хороший человек. И именно это и является вашей красотой. Потому что, будь вы семи пядей во лбу, но с тёмной душенькой, вас будут чураться ещё больше, нежели вы были бы просто несимпатичной личностью. Но уже после знакомства с вами. Так что же лучше, располагать к себе людей своим внутренним миром, и оставлять их подле себя на всю жизнь, или притягивать их своей красотой, а потом терять безвозвратно из-за черни в вашей душе? Понимаете к чему я веду? Менять нужно не длину ног с ушами, а своё отношение к людям, миру и себе. Приведу свой личный пример. Я до полового созревания (собственно как и в его период), была самым настоящим гадким утёнком. Я была толстая, очень не красивая, с большим носом (как я, теперь любя его, называю Динозаврским), и рост у меня тоже не модели... разве что фото. Понятно, что моё общение было ограничено двумя-тремя людьми, потому что никто не торопился заводить со мной дружбу. А мне уже начинали нравиться мальчики, и я испытывала сильнейшую душевную боль, когда они меня игнорировали. Ну как водится, все мы после прохождения этого естественного периода становимся довольно милыми людьми. Меня это не обошло стороной. Правда я ещё добавила немного физкультуры, и стала «девушкой», а не гоблином в штанишках. Так веду я к тому, что намного больше я выплакала из-за того, что мне попадались «жуткие» люди. Жуткие душой. Стоит ли говорить что те несколько человек, с которыми я общалась до превращения, остаются моими друзьями до сих пор, а из новой жизни из друзей не осталось никого. Поэтому не спешите худеть, что-то укорачивать или выпрямлять. Подарите себя миру такой, какая вы есть. Пусть они любят вас, такой, какой вас создала природа. А менять себя под всех и каждого не выйдет. Потому что в мире нет двух единых мнений. Это и есть самый сильный способ избавится от комплексов - научиться любить себя.

Японские ученые обнаружили, что честность и благородство – качества не приобретенные, а врожденные, пишет likar.info. Оказывается, чистота помыслов кроется в нашем мозге. А точнее – зависит от активной работы участка правого полушария мозга, отвечающего за интуицию и эмоции, сообщает журнал Science. К этому выводу специалисты пришли после изучения двух групп людей, кардинально отличающихся друг от друга поведением и характером. В первую группу входили эгоисты и корыстолюбцы. А во вторую - люди с высокой моральной ответственностью перед обществом. В результате исследования выяснилось, что благородные люди обладают этим важным качеством с самого рождения. А также выяснилось, что у первой группы личностей практически пассивен участок мозга, отвечающий за великодушие.

Эпидемия страха Слово «фобия» стало модным. К примеру, моя коллега Света опасается возвращаться поздно домой в одиночестве и поэтому гордо объявляет в конце рабочего дня: «Это у меня фобия такая: боюсь, что кто-нибудь нападет в темном переулке!» Но на самом деле фобия тут ни при чем. Света просто боится. А страх полезен, именно он подсказывает, как избегать опасных ситуаций и даже сохраняет жизнь. Страх возникает и как реакция на потенциальную опасность, и когда мы беспокоимся за близких, страшимся неизвестности или смотрим фильм «Техасская резня бензопилой». Когда опасность (реальная или виртуальная) минует, то и страх улетучится, пишет gigamir.net. Но фобия (от греческого слова phobos – страх) – это не просто боязнь, а состояние навязчивого страха, с которым справиться самостоятельно невозможно. Фобия не оставляет в покое, а воображение то и дело рисует ужасы, ставя в центре пугающий предмет или событие. У больного фобией появляются вегетативные реакции: от страха он краснеет или бледнеет, руки дрожат, усиливается потоотделение. Чтобы избежать неприятных ощущений, больные фобией выбирают «избегающее поведение», то есть отказываются от ситуаций, которые вызывают фобию. Ирина (19) рассказывает, что никогда не пользуется лифтом и даже в высотных домах долго поднимается по бесконечным лестничным пролетам, так как страх застрять в кабине лифта преодолеть не в силах. Согласно статистическим данным множество людей в той или иной степени подвержены многочисленным фобиям. Эти страхи, разумеется, возникают не на ровном месте. Развиваются страхи, как правило, на «плодородной» почве психозов, неврозов, ну и, что совершенно естественно – являются следствием поражения головного мозга. Фактор роста По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 10% населения планеты имеют ту или иную фобию. Специалисты насчитывают несколько сотен навязчивых страхов, и их число растет. Люди боятся природных явлений, болезней, собственных чувств, продуктов питания, чисел...Технический прогресс поставляет новые страхи. Ну, разве твоя прабабушка могла бояться компьютера? А теперь киберофобия (боязнь работы за компьютером) весьма часто преследует пожилых людей. Да и для самого прогресса нашелся страх: просоcфобия (боязнь прогресса) – навязчивый страх всего нового в науке, технике, быту. У кого-то до невероятных размеров развился страх заболеть смертельной болезнью (нозофобия). Социофобия – контакт с другими людьми вызывает не просто страх, а ничем не объяснимый ужас. Закрытые помещения для некоторых становятся железобетонной клеткой, из которой нет выхода. Клаустрофобией в последнее время заболевают всё больше и больше людей, которые вынуждены увольняться со своей любимой работы. А причина увольнения совершенно банальна – душные офисы, которые действительно напоминают клетки. Совершенно иная картина у страдающих боязнью открытых пространств, или агорафобией. Вот для этих несчастных людей сама мысль о переходе через дорогу приносит столько неприятностей, что они готовы никуда не выходить из помещения, лишь бы ни оказаться на открытой местности. Ужасы нашего городка Жителей мегаполисов фобии посещают в два раза чаще. Не последняя роль в формировании фобий принадлежит СМИ. Так что, как говаривал герой Булгакова профессор Преображенский, «не читайте перед обедом советских газет». А в наше время надо добавить: «Не смотри телевизор и не увлекайся фильмами ужасов». Чаще всего в больших городах люди боятся одиночества (изолофобия и монофобия), транспорта, микробов и инфекций. Как может бояться одиночества молодая красивая девушка в городе, где население перевалило за десять миллионов?! Тем не менее, сотни девушек (и юношей) не могут избавиться от мысли, что их никто не любит и они никому не нужны. Метро – еще один городской ужас. И, хотя чрезвычайные ситуации в подземке очень редки, нас пугает замкнутое пространство, невозможность быстро покинуть подземелье. При этой фобии мы стремимся преодолеть дальнее расстояние любым наземным видом транспорта (даже если это отнимает в несколько раз больше времени), лишь бы не спускаться в метро. Группа риска Больше всего подвержены фобиям люди впечатлительные, ранимые, чувствительные и интеллектуально развитые. Да и такие положительные качества, как ответственность, осторожность, педантичность, могут провоцировать фобии. Помогает заполучить фобию и богатое воображение. Три раза через плечо Фобия не только лишает нас свободы передвижения, но и заставляет навязчиво выполнять довольно абсурдные, «защитные» действия и ритуалы. Это помогает нам на некоторое время избавиться от страха и уменьшить чувство тревоги. Моя знакомая Оля (27) никогда не наступает на трещины в асфальте, а также всю дорогу считает шаги и бородатых мужчин – она уверена, что только это обезопасит ее от неудач в течение дня. Аня (25), чтобы избежать инфекций, установила сложную последовательность мытья рук: 3 раза мылом зеленого цвета, 2 раза – синего и один раз – желтого. Не стоит говорить, что руки она протерла, чуть ли не до дыр. Прекрасно понимая бессмысленность подобных поступков, больные все же вынуждены в точности повторять их. А если их отвлечь, начинают все сначала. Мужские фобии Венустрафобия - боязнь красивых женщин. Инфантильное головокружение, сердечный оргазм и одышка вплоть до обморока охватывают мужчину, когда он пытается познакомиться с женщиной, которую оценивает как очень красивую. Обычно от таких прекрасных дам бедный мужчина, страдающий венустрафобией, бежит без оглядки. Следующим навязчивым мужским страхом является интимофобия - боязнь секса с женщиной, которую он по-настоящему любит. С остальными у него, как ни странно, все получается. Психоаналитики определяют эту проблему как раздвоение личности: с одной стороны, возвышенная влюбленность в свой идеал, с другой - влечение к другим женщинам. Если не лечиться, то в некоторых случаях интимофобия может вылиться в психосексуальную патологию, что, согласитесь, тоже мало радует. Есть еще два мужских страха - гамофобия и пентерафобия. Эти страхи не столь распространенные, поэтому о них скажем лишь конспективно и коротенько. Гамофобия - это боязнь женитьбы. На самом деле этим недугом страдает небольшой процент мужчин. Остальные только прикидываются. А пентерафобия - это боязнь тещи. Тяжелый случай. Чтобы избавиться от своих страхов, людям приходится обращаться к врачам, но, прежде чем приступить к началу лечения фобии, необходимо понять причину её возникновения. Истоки этих страхов в основном находятся в прошлом человека. Однажды попав в аварию, совершенно естественно человек боится садиться за руль. Наш мозг обладает поистине уникальными качествами. Один единственный сюжет, «выхваченный» из памяти о прошлых жизнях, становится причиной навязчивых страхов. Допустим, в прошлой жизни человек был заключён в тесной темнице и, вполне допустимо, в этой жизни паническая боязнь замкнутого пространства ему гарантирована. Боязнь крови обусловлена тем, что в прошлой жизни человек был подвергнут жестоким нечеловеческим пыткам, а затем зверски убит. Но вышеуказанные фобии были ещё до нашего научно-технического прогресса, который, разумеется, не стоит на месте, и чем более развитым он становится, тем больше появляется новых фобий. Многие люди испытывают страх высоты, и этим людям стоит посочувствовать, ведь в них происходит ежедневная борьба с этой высотой: подняться в свою квартиру (или офис), находящиеся на 10-м или 20-м этаже, для них равносильно совершению подвига. Мобильные телефоны, бытовые приборы, компьютеры также стали предметом страданий и фобий. А одно только известие о неблагополучном положении дел относительно экологии рождает патологическую тягу к чистоте. Страх перед микробами заставляет постоянно мыть руки с мылом и прочими дезинфицирующими средствами. Страх биохимического, радиоактивного заражения, а также пыли вынуждает людей находиться в помещениях, где наглухо закрыты окна и двери. Фобий в наше время просто не счесть, а для того, чтобы их перечислить, одной статьи будет маловато. Но как же научиться преодолевать свои страхи? Для начала необходимо установить, какой в вас живёт страх, и чего вы боитесь больше всего. Как следует подумать: угрожает ли вам в данный момент какая-либо опасность. После этого стоит поразмыслить: существует ли возможность попасть в ту или иную ситуацию, при которой непременно может проявиться определённая форма вашей фобии. Большинство случаев указывает на то, что шансов очень мало или они совершенно исключены. Если вам самому со своими страхами справиться не под силу, обратитесь к врачу-гипнологу, который вам непременно поможет. Ведь благодаря регрессивному гипнозу довольно легко понять предмет ваших страхов, т.к. этот «предмет» находится на самом дне вашей памяти. СОВЕТ После всего прочитанного не пытайся найти у себя какую-либо фобию, а то может возникнуть фобиофобия (боязнь фобий) или афобиофобия (боязнь того, что фобий нет). Но самым главным является то, чтобы вы были уверенными в самих себя. Как говаривал наш небезызвестный Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие!»

По данным исследователей из Стэнфордского Университета в Торонто, деньги делают людей счастливыми. Причем этот эффект оказался сильнее у работников с почасовой оплатой, чем у тех, кто получает зарплату понедельно или помесячно. Вероятно, для работников с почасовой оплатой формула «время - деньги» имеет самый, что ни на есть, прямой смысл, передает Здоровье Украины. Счастье таки в деньгах! Особенно при почасовой оплате. Связь между деньгами и счастьем сильнее выражена у людей с почасовой оплатой: им чаще приходится сопоставлять потраченное время с заработком, что повышает важность денег в их глазах. «При повременной оплате вы начинаете видеть мир в денежном выражении и оценивать его с экономической точки зрения, - говорит Джеффри Пфеффер (Jeffrey Pfeffer), профессор организационного поведения в Стэнфордской высшей школе бизнеса. - По мере того, как становится заметнее связь между заработанными деньгами и потраченным временем, укрепляется и связь между заработанными деньгами и ощущением счастья». «Почасовые» сотрудники знают точную стоимость своего рабочего часа. Они регулярно задумываются о своих доходах и начинают сопоставлять понятие счастья с ценой своего времени. Эксперты изучили данные американских и британских исследований, посвящённых доходам, сравнению почасовой оплаты с обычной и вопросам ощущения счастья. Ученые провели и собственные эксперименты, чтобы доказать, что даже работники на ставке будут сильнее связывать своё счастье с доходами, если смогут оценить свой фактический часовой заработок. Они попросили людей оценить, насколько они счастливы, потребовав от случайно выбранных участников сначала рассчитать свой почасовой заработок. Участники выразили согласие или несогласие с выражениями по типу «Я удовлетворен своей жизнью», и ответили на вопросы типа «Доводилось ли вам чувствовать себя несчастным и угнетённым?» Работники на ставке, рассчитавшие своё почасовый доход, показали примерно такую же зависимость своего счастья от дохода, что и участники на почасовой оплате труда. «Если люди думают о своих доходах, то, в конце концов, даже те, кто получает ставку, сходятся с получающими почасовку. Они начинают думать о времени в денежном эквиваленте, связь между доходами и счастьем крепнет, и они начинают оценивать использование своего времени с точки зрения экономики», - сказал Пфеффер. Исследование показывает, что такая практика в организации труда, как оплата по часам, имеет последствия, выходящие за пределы рабочего места, заключают ученые.

Чрезмерная самооценка зависит от специфики процессов в головном мозге. У людей с неоправданно высоким мнением о себе имеется меньшая активность в лобных долях головного мозга, сообщают ученые. Исследование, проведенное на добровольцах, дает ключ к понимаю процессов, происходящих в мозге при старении, психических заболеваниях и наркомании. Высокая самооценка? Проверь мозг!«Чем больше активируется активность лобных долей мозга у здоровых людей, тем более адекватным является их мнение о себе. Соответственно, чем выше вы воспринимаете свою востребованность и другие положительные качества по сравнению с коллегами, тем меньше у вас активность в этих долях», - рассказывает Дженифер Бир (Jennifer Beer), доцент кафедры психологии в Университете штата Техас в Остине (США). В новом исследовании 20 добровольцев прошли МРТ (сканирование мозга), параллельно отвечая на вопросы о том, как, по их мнению, они отличаются от сверстников по ряду положительных черт, таких, как способность нравиться, скромность и зрелость, и негативных черт, таких, как ненадежность, меркантильность и узость мышления. Участники, у которых была очень высокая самооценка, имели менее выраженную активность в орбитофронтальной коре головного мозга - области лобной доли, обычно связанной с аргументацией, планированием, принятием решений и решением проблем. У некоторых из добровольцев с наиболее реалистичной самооценкой активность процессов в лобных долях была в четыре раза выше, чем у участников с самым высоким себялюбием, рассказали исследователи. Бир заявила, что выводы могут помочь улучшить понимание работы мозга в пожилом возрасте, а также у людей, которые страдают от депрессии или других психических заболеваний. Открытие также может оказаться важным в лечении и реабилитации метамфетаминовых наркоманов, лобные доли которых часто получают травмы от потребления наркотиков. Такие больные могут переоценивать свою независимость от наркотиков. Результаты работы опубликованы в февральском номере журнала Neuroimage.

Большинство людей живут, не обращая внимания на свои биоритмы. От этого у «сов» появляются проблемы с эндокринологией. А «жаворонки» начинают страдать от частых простуд. Как подстроиться под свои биоритмы, расскажет gigamir.net. Мы привыкли думать, что «совы» - это люди, которые поздно ложатся и поздно встают. А «жаворонки» - это те, кто рано засыпает и просыпается на заре. На самом деле все немного сложнее. Ведь большинству из нас приходится жить по стандартному графику, когда на работе нужно появиться в 9-10 утра. Под это подгоняется весь режим дня. Поэтому возникают проблемы с определением личных биоритмов. Разобраться с ними можно с помощью довольно точных тестов. Один из них основывается на вычислении индекса Хильделбрандта. Это соотношение пульса и частоты дыхания. И то, и другое нужно измерить утром, сразу после пробуждения. Если пульс соотносится к дыханию как 4:1, то человека можно отнести к «голубям». Если данное соотношение ниже - 3:1, то к семейству «сов». Ну а высокий индекс - 5:1 - характерен для «жаворонков». Они просыпаются с частым пульсом. Это значит, что организм готов к активному действию. Ну а редкий пульс - показатель того, что человек до сих пор пребывает в «царстве сна». В нем максимально долго находятся «совы». Однако многое зависит от того, насколько правильно проведен эксперимент. Его нужно делать в будний день. Да и время пробуждения должно быть обычным. Но самое главное - просыпаться нужно под негромкие приятные звуки. Лучше всего, чтобы это была спокойная музыка. В этом случае точность опыта будет выше. Дело в том, что резкий звонок будильника сказывается на работе сердца. Оно начинает сокращаться чаще, пульс ускоряется - и это, конечно, искажает индекс Хильделбрандта. Кстати, вычислять его нужно не один, а несколько раз. Лучше всего это делать каждое утро три дня подряд. Есть другой - температурный - тест. Его тоже нужно проводить несколько раз, да и условия остаются прежними. В будний день человек при пробуждении должен измерить температуру в подмышечной впадине. Делать это нужно не вставая с постели. Потом можно заняться рутинными домашними делами, а через час снова померить температуру. Если она осталась такой же, как была, то человека можно отнести к «жаворонкам». А если повысилась больше чем на 0,8° C - к «совам». Если температура тела повысилась, но немного - не более чем на 0,4оС, - то речь идет о «голубе». И, конечно же, существуют психологические тесты для определения хронотипов. Каждому присущи свои привычки. Например, можно ориентироваться на время максимальной работоспособности. У «жаворонков» оно приходится на полдень, у «сов» - на шесть часов вечера, у «голубей» - на три часа дня. Совиный диабет Свои биоритмы нужно знать обязательно - тогда можно будет прислушиваться к ним. В противном случае организм отомстит за невнимание. Дороже всего расплачиваются женщины. Они острее реагируют на нарушение своих биоритмов. Происходит это потому, что у женщин многие процессы протекают циклически. Очень резко выделены и физиологические, и биологические часы. При их нарушении возникает немало проблем. Причем у «сов» и «жаворонков» они разные. Первые страдают от гормональных нарушений. Достаточно отметить, что диабет чаще всего развивается у «сов». То же самое можно сказать и про язвенную болезнь. А вот «жаворонки» очень уязвимы в отношении заболеваний сердца. Кроме того, нарушение суточного режима влияет на иммунитет. Он снижается. Открывается дорога для частых простуд. Они хорошо знакомы «жаворонкам», вынужденным работать ночью. В этом отношении очень интересные исследования проводились среди медсестер - «жаворонков», работающих во второй половине дня. ОРЗ они болели гораздо чаще своих коллег, заступавших на смену утром. Что делать? Как же подстроиться под свои биоритмы? В идеале нужно подобрать себе соответствующую работу. «Жаворонкам» не составит никакого труда быть в офисе утром. Для «сов» лучше подходит свободный график, когда прийти можно попозже. Но это идеальный вариант, который возможен далеко не всегда. Большинству же приходится приспосабливаться. Делать это нужно правильно. Прежде всего, надо выяснить, сколько времени нужно отвести на сон. Некоторые ограничиваются 6-7 часами сна в сутки. Но большинству людей требуется как минимум 8 часов. Исходя из этого, нужно рассчитать время отхода ко сну. Многим «совам» трудно заснуть сразу же. Поэтому в кровати нужно очутиться как минимум за полчаса до вычисленного момента. Можно почитать или послушать спокойную музыку. Или сделать самостоятельный массаж воротниковой зоны. Причем здесь лучше всего использовать какое-нибудь успокаивающее масло - например, кипариса. Одним словом, хорошо занять себя чем-нибудь рутинным или расслабляющим. Самое главное - не смотреть телевизор и не входить в Интернет. И то, и другое сведет «на нет» все попытки заснуть раньше обычного. Многим хорошо помогает один простой психологический прием. Нужно посмотреть на близкий предмет, постепенно меняя фокус взгляда. Через несколько минут контуры выбранного объекта начнут расплываться. В этот момент надо вспомнить самую приятную жизненную ситуацию. Постараться восстановить в памяти не только зрительные образы, но и звуки, и даже запахи. Возникшую картину надо удерживать перед глазами как можно дольше. Практика показывает, что этот прием практически сразу приводит к расслабленности. Хлопотное утро Для «сов» утро - это самое тяжелое время суток. Как помочь себе проснуться? Некоторые делают ошибку, вставая под холодный душ. Для «совиного» организма это стресс. Лучше всего принять контрастный душ. Причем нужно чередовать теплую и прохладную воду. Верхняя температурная граница должна находиться на уровне 32-33° C. А минимальная температура не должна опускаться ниже 23-24° C. Холодной же водой пользоваться ни в коем случае нельзя. Еще одна «совиная» ошибка - это злоупотребление кофе. В течение утра его выпивается не менее 2-3 чашек. Это вредно и для желудка, и для сердца. К тому же кофеин становится причиной...утренних ДТП. К такому заключению пришли английские врачи. Они опубликовали данные своих исследований, согласно которым в автомобильные аварии чаще всего попадают люди, которые утром злоупотребляют черным кофе. Он возбуждающе действует на мозг, снижая концентрацию внимания. Так что бодрящий напиток - это достаточно опасный допинг. Нужно ограничиваться всего одной его чашкой. Ну а если напиток не помог проснуться, то нужно прибегнуть к другим методам. Поможет проснуться растирание ладоней, стоп и мочек ушей. Как ни странно, но расчесывание волос тоже помогает быстрее справиться с остатками сна. То же самое можно сказать и о легком массаже лица. Вполне вероятно, это связано с массажным действием на некоторые активные точки. Поэтому приводить себя в порядок нужно сразу после подъема - это поможет быстрее проснуться. Кстати, одеваться в «рабочую» одежду тоже нужно сразу. Этот прием имеет чисто психологическую подоплеку. Ведь домашняя одежда расслабляет, а официальный костюм, наоборот, настраивает на рабочий лад. Поэтому за стол садиться надо во всеоружии – одетым и причесанным. Птичий корм У «жаворонков» практически не бывает проблем с завтраками. Утром «ранние пташки» едят много и с удовольствием. Совсем по-другому дело обстоит у «сов». Им с утра есть не хочется. Но многие заставляют себя проглотить кашу, бутерброды или яичницу. А делать-то этого как раз и не надо. Не надо насиловать свой организм. Лучше прислушаться к нему и ограничиться чем-нибудь некалорийным. Например, йогуртом или каким-нибудь фруктом. А вот сок пить нежелательно. Предпочтение нужно отдать теплому или горячему напитку. Это может быть чай или немного кофе. Самое главное, чтобы температура жидкости была не менее 50-60° C. Это важно с энергетической точки зрения. Теплая пища повышает активность организма. Кроме того, кишечник готовится к следующему приему пищи. А он должен быть в районе полудня. К этому времени у «сов» разыгрывается нешуточный голод. Его надо утолить, и вот тут можно себе позволить плотно поесть. Это самый физиологичный и грамотный график питания для «сов». В помощь «жаворонкам» У «жаворонков» тоже есть свои проблемы. Например, часто возникает такая ситуация: вечером нужно быть бодрым и веселым, а спать хочется до смерти. Что же делать в этом случае? Растирать стопы и ладони не надо. Наоборот, их необходимо опустить в холодную воду. Такая ледяная ванночка поможет справиться с сонливостью. Избавиться от нее поможет и холодное питье, причем оно должно быть кислым. Лучше всего для этих целей подходит ягодный морс, апельсиновый сок или вода с несколькими каплями лимонного сока. «Жаворонки» могут прогнать сон с помощью холодного душа.

Результаты нового исследования говорят о том, что современная жизнь заставляет нас чувствовать себя несчастными оттого, что нам предоставлен слишком широкий выбор. Психологи утверждают, что окружающее разнообразие заставляет нас постоянно беспокоиться о том, правильным ли было наше решение и о том, как мы выглядим со стороны, делая именно такой выбор. Слишком широкий выбор может привести к депрессииЗа всю свою историю человечество никогда не видело такого разнообразия, как сейчас. Это проявляется во всем: в выборе пищи, которую мы едим, и телеканалов, которые мы смотрим, в выборе школы для наших детей и построении собственной карьеры. Но, несмотря на то, что возможность выбора – вещь в целом хорошая, исследователи выяснили, что слишком большая свобода выбора заставляет нас испытывать нерешительность и может сделать человека совершенно несчастным. Люди оказываются парализованными этим разнообразием, они мучаются от чувства неопределенности и постоянно переживают, правильно ли они поступили, верный ли выбор сделали. В результате они остаются недовольны, какой бы выбор ни был сделан. По мнению психологов, люди, которым предоставлена большая свобода выбора, слишком озабочены тем, как принятое решение будет их характеризовать. Человек долго колеблется, и, когда он, в конце концов, принимает решение, через некоторое время он снова начинает беспокоиться: а правильным ли было это решение? Слишком широкая свобода выбора также способствует формированию эгоистических черт характера. Люди начинают больше думать о себе, они оказываются сосредоточены на собственных предпочтениях в ущерб потребностям общества. Профессор Хейзел Роза Маркус (Hazel Rose Markus) с факультета психологии Стенфордского университета, которая принимала участие в работе над исследованием, сказала: «Мы не можем сказать, что широта выбора, как ее понимают обеспеченные, образованные жители стран Запада, - это действительно то, к чему стоит стремиться. И мы не можем сказать, что наличие у человека выбора непременно приведет его к свободе и благосостоянию. Даже в ситуации, когда выбор способствует реализации наших прав и свобод, он не является чем-то безусловно положительным. Он также может толкнуть человека на путь эгоизма, безразличия и даже стать причиной депрессии».

Одноминутный тест для диагностики выявляет пост – травматические стрессовые расстройства с точностью до 90%. Тест измеряет мельчайшие магнетические колебания, которые синхронно возникают в группе нейронов, даже если человек не занят мыслительным процессом. Эти «синхронные нейронные взаимодействия», как было показано в исследовании, опубликованном в Journal of Neural Engineering, различаются у субъектов с целым рядом нарушений, включая болезнь Альцгеймера. Сигналы мозга фактически симфония электрических импульсов, которые, в свою очередь, влияют на мельчайшие магнитные поля. Исследователи измерили и отобразили эти поля с помощью магнетоэнцефалографии. С конца 60-х годов исследователи могут измерять и отображать эти поля с применением магнитоэцефалографии. Метод используется при диагностике шума в ушах и даже может предсказать,когда люди сделают ошибку. Апостолос Георгопоулос, в Университете Миннесоты в США, развил подход «синхронных нейронных взаимодействий» в качестве математического способа расшифровки множества сигналов, производимых магнетоэнцелографом. В 2007 году он возглавлял группу исследователей, которая доказала, что«синхронные нейронные взаимодействия» могут различаться у больных с рассеянным склерозом, болезнью Альгеймера, шизофренией, синдромом Шенгрена и хроническим алкоголизмом. Источник: news.bbc.co.uk

Даже самый короткий период сна способствует улучшению памяти, считают немецкие ученые из университета Дюссельдорфа, пишет all-biz.info. Ученые провели эксперимент с участием нескольких желающих. Оказалось, что даже 6 минут сна достаточно для того, чтобы память начала работать лучше. Исследование было опубликовано в журнале New Scientist. Много исследований проводилось разными учеными в области взаимосвязи сна и памяти. Но группу ученых из Университета Дюссельдорфа интересовало только воздействие короткого сна на память. Исследователи использовали группу студентов, которым необходимо было запомнить определенное количество слов и через час рассказать, что они помнят. Значительно лучше были результаты у студентов, которые поспали 6 минут в течение часа, чем у тех кто все это время бодрствовал. Однако по мнению профессора Ждима Хорна из университета в Лафборо, для обработки мозгом воспоминаний необходима глубокая фаза сна, которая наступает не менее, чем через 20 мин. после того, как человек уснул. Он считает, что на сегодняшний день существует очень мало доказательств тому, что память за 6 минут сна способна обрабатывать информацию лучше.

Nancy Frasure-Smith и François Lespérance, из Университета Монреаля, Канада изучили влияние тревоги и депрессии на частоту сердечно-сосудистых осложнений в течение 2 лет у 804 пациентов со стабильной ИБС. Анализируемые сердечно-сосудистые осложнения включали смерть от сердечно-сосудистых причин, инфаркт миокарда, остановка сердца или неселективная реваскуляризация. Депрессию и тревогу оценивали с помощью шкалы Бека. В целом, у 7,1% пациентов выявлена клиническая депрессия, а 5,3% - генерализованное тревожное расстройство и у 1,4% - сочетание этих состояний. У 41,4% пациентов наблюдалось повышение показателя тревоги по шкале HADS. В течение 2 лет наблюдения у 14,3% пациентов развилось хотя бы одно сердечно-сосудистое осложнение. Пациенты с клинической депрессией, генерализованным тревожным расстройством, повышение показателя тревоги по шкале HADS характеризовались повышенной вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний с отношением шансов 2,85, 2,09 и 1,34, соответственно.

Biing-Jiun Shen (Университет Южной Калифорнии, Лос-Анджелес, США) с коллегами проанализировали взаимосвязь тревоги и риска развития инфаркта миокарда у 735 мужчин со средним возрастом 60 лет и без анамнеза ИБС и сахарного диабета на момент включения в исследование. Оценивали 5 шкал тревоги: психоастения, социальная интроверсия, фобия, манифестированная тревога и общая тревога. В течение периода наблюдения средней продолжительностью 12,4 года, у 10,2% участников исследования развился инфаркт миокарда. Все шкалы тревожности оказались достоверными предикторами инфаркта миокарда с отношением риска 1,37, 1,31, 1,36, 1,42 и 1,43 на каждое стандартной отклонение соответствующей шкалы (рЈ0,02 для всех шкал). Эти взаимосвязи также оставались достоверными после коррекции с учетом особенностей образа жизни, приема медикаментозных препаратов, высокого уровня холестерина, и др. факторов.

Психическая гармония - это работа с духовным, психическим и эмоциональным образом при помощи цвета. Все тексты можно записать на кассету и прослушивать при медитации, передает gigamir.net. Гармония голубого. Эта медитация поможет вам стать добрее, добиться внутреннего согласия с самим собой, повысить чувство ответственности и осознать свои обязанности. Голубой цвет проясняет сознание, усиливает ваше единство с окружающим миром. Темно-голубой цвет повышает способности к проявлению сильных эмоций, причем осознанному и положительному. Голубые цвета помогут вам справиться с властолюбием, осознанно принимать решения и правильно понимать ваши социальные обязанности. Но его надо использовать сбалансированно, иначе ярко выраженная холодность может вызвать депрессию. Установка на медитацию - я познаю бесконечность неба! Вы чувствуете, как лежите на лугу, перед вами - бесконечная голубизна неба. Вы чувствуете, как этот небесно-голубой цвет спускается к вам волнами и медленно проникает в ваше тело. Вы ощущаете, как становитесь мягче, спокойнее, как усиливается ваша интуиция, как голубое сияние наполняет вас мудростью и духом правды. Вы чувствуете, как ваша аура просветляется. Вы полностью слились с чистотой этого цвета. Вы сознаете, как повышается чистота ваших помыслов и появляется осмотрительность в поступках. Поблагодарите голубой цвет и отправьте его энергию в пространство, чтобы она достигла всех, кто в ней нуждается. Возвращайтесь в обычное состояние. Гармония желтого. Он прежде всего влияет на интеллект и интуицию. Эта медитация поможет вам, если вы чувствуете упадок сил, нетерпимы к окружающим, испытываете внутреннюю скованность и опечалены чем-то. Желтый цвет поможет разбудить ваше сознание, лучше понять свои и чужие потребности, активизирует ваш интеллект, и вы станете коммуникабельным человеком и познаете возможности вашего духа. Установка на медитацию - я сливаюсь с золотыми лучами истины! Вы чувствуете, как к вам приближается и зависает над головой шар ослепительного белого цвета. В нем - все цвета радуги. Почувствуйте мудрость, которую он излучает. Попросите шар отдать вам энергию желтого цвета, и вы увидите ее в виде золотого луча, изливающегося из белого шара. Ощутите, как она проникает в вас через ушные раковины и распространяется по всему телу. Вы чувствуете, как она наполняет вас жизнью, пробуждает интеллект, дарит вам уверенность в себе и повышает самообладание. Сейчас вы уверенны, спокойны и свободны - ощутите это! Желтый цвет проходит через ваше тело и устремляется в ауру, наполняя ее радостью и энергией. Почувствуйте, как ваше сознание расширяется и дает импульс к новому началу. Поблагодарите желтый цвет и возвращайтесь к обычному состоянию. Гармония зеленого. Как известно, зеленый - это смесь желтого и голубого цвета. Если вы сосредоточитесь на зеленом, то научитесь освобождаться от внутренних оков, сможете избежать крайностей в суждениях, станете более открытым и спокойным, достигнете гармонии. Вы забудете о негативном восприятии жизни и станете видеть ее такой, какая она есть. Решение личных проблем - тоже возможно... вы сможете вызвать чью-то любовь или одарить кого-то своей. Зеленый цвет не такой активный, как желтый, но и его переизбыток может нарушить равновесие. Установка на медитацию - я развиваю сердечные силы за счет целительного доверия! Вы идете через весенний лес, который наполняет вас спокойствием. Вы выходите на поляну и ложитесь на мягкую траву. Почувствуйте этот цвет, вдыхайте его, подставьте ладони его потоку. Зеленый цвет проникает в вас, и вы чувствуете, как раны очищаются и заживают, все негативное улетучивается, уходят напряжение и заботы. Вы ощущаете чувство тихой радости и доверия. В середине потока зеленого цвета - большое изумрудное сердце. Отдайте ему все негативные мысли и чувства и попросите все плохое обратить вам во благо. Сияние изумрудного сердца проникает в вашу ауру, приводит ее в равновесие и восстанавливает. Ваше сердце становится открытым, оно воспринимает мир таким, какой он есть и может помочь тем, кто нуждается в вашей помощи. Почувствуйте силу зеленого цвета, поблагодарите его. Затем медленно возвращайтесь к своему обычному состоянию. Гармония красного. Преодолеть недостаток жизненной энергии, вновь почувствовать силу, радость, воодушевление, стать уверенным в себе поможет медитация с красным цветом. При ее помощи вы сможете преодолеть чувство безнадежности, мысленные возвращения в прошлое и перемены в настроении. Красный цвет стимулирует жизненную силу и активность человека - вы будете смотреть на жизнь с оптимизмом, почувствуете решительность, исчезнет неуверенность. Но медитация на красный цвет может привести к беспокойству и нервной напряженности, так что будьте осторожны. Тогда медитировать лучше с красно-розовым цветом. Установка на медитацию - я обретаю изначальную жизненную силу! Представьте, что у вас под ногами - огонь. Почувствуйте, как он медленно поднимается через подошвы, заполняя все тело. Он достиг сердца - и в нем появилась тяга к активности, стремление помочь людям. Его энергия распространяется по всему телу и вы чувствуете себя бесстрашным. Огненный красный заполняет не только физическое тело, но и ауру, и вы чувствуете, что полны энергии, силы и жизни. Ощутите себя единым целым с энергией красного цвета, осознайте ту гармонию, в которой вы сейчас находитесь с жизнью, посмотрите, как исчезают все сомнения и появляется вдохновение. Поблагодарите красный цвет и возвращайтесь в обычное состояние. Гармония оранжевого. Оранжевый цвет - это энергия новых идей и стремление к их реализации. Медитируйте на этот цвет, если вы с трудом приспосабливаетесь к внешним обстоятельствам, трудно воспринимаете новые идеи, если вам не хватает свободы и преследуют депрессии. Оранжевый цвет поможет вам преодолеть все препятствия и страхи, почувствовать вкус к жизни. Установка на медитацию - я окунаюсь в сияющий блеск солнца! Вы чувствуете, как лучи заходящего солнца окутывают вас своим теплом, вы ощущаете тепло и радость. Оранжевое сияние заполняет вашу ауру, очищает ее и наполняет своим светом. Вы ощущаете, как оно проникает в ваше тело через кожу. Почувствуйте, как лучи заходящего солнца окутывают вас, ощутите, как все тело наполняется благодатью и свежестью. Вы чувствуете восторг! Теплая энергия пробуждает в вас активность, фантазию, вам хочется действовать. Поблагодарите оранжевый цвет и возвращайтесь к обычному состоянию. Гармония синего. Медитация на синий цвет поможет вам доверять интуиции, стать более правдивым и мудрым. Она поможет справиться с излишними эмоциями, контролировать свои реакции, привести свои поступки в соответствие с обстоятельствами, преодолеть ваш пессимизм. Синий цвет - это темно-голубой в сочетании с красным, и он обладает теми же свойствами, что и голубой. Но синий цвет намного интенсивнее голубого, поэтому и воздействует он на организм сильнее. Этот цвет - отражение сознания. Его целительная сила поможет достижению гармонии с миром. Установка на медитацию - я познаю глубину ночи! Представьте себе ясную безлунную ночь, глубину звездного летнего южного темно-голубого неба. Почувствуйте, как оно притягивает вас, как его сила отрывает вас от земли. Ощутите, как его энергия проникает в ваше тело и постепенно полностью заполняет его. Под влиянием этой энергии исчезают все страхи и сомнения, спадает напряжение, вы чувствуете стремление к жизни, к достижению прояснения и познания истины. Почувствуйте его глубину! Поблагодарите синий цвет и возвращайтесь в свое обычное состояние. Гармония фиолетового. Этот цвет состоит из.красного и голубого цветов и обладает силой этих противоположностей, влияет на дух и чувства человека, действует на подсознание и освобождает наше сознание от страхов и превращает их в созидательную силу. Он отличается тем, что разграничивает объективное и субъективное, дает волшебное чувство связи с миром. Предлагаемая медитация поможет вам осознать свои поступки, преодолеть эгоизм и ревность, мягче относиться к окружающим. Фиолетовый цвет облегчит депрессию и горечь, научит смирению. В конце концов вы сможете следовать внутреннему голосу, научитесь прощать и познаете истину беззаветной любви. Однако есть и опасность - не увлекайтесь фантазиями и не принимайте желаемое за действительное. Установка на медитацию - как вверху, так и внизу! Почувствуйте поток энергии фиолетового цвета. Следуйте за этим фиолетовым лучом чистой энергии в подземный грот. Ощутите блеск и цвет аметиста, которым выложены его стены - его свечение освобождает ваш дух! Отдайтесь фиолетовым волнам, которые распространяются по телу и очищают его. Осознайте, как спадает напряжение и исчезают физические недомогания, как уходит негативная зафиксированность психики, а вы освобождаетесь от груза повседневных забот. В вашем теле только чистота и сила! Вы чувствуете аромат фиолетового цвета. Он проникает в вас через подошвы и ладони, и вы открываете в себе новые качества. Вы чувствуете доверие и провидение - это ваш внутренний голос, ощутите его! Поблагодарите фиолетовый цвет и возвращайтесь к своему обычному состоянию.

Ученые выяснили, что на уровень самоконтроля влияет пример окружающих. Недостаток силы воли может оказаться "заразным", равно как и пример людей с высоким самоконтролем тоже приводит к укреплению решимости Подробное описание экспериментов, на которые у психологов ушло два года, опубликовано в журнале Personality and Social Psychology Bulletin. На суд научной общественности ученые представили модель, доказывающую, что пример окружающих влияет на способность человека к самоконтролю. В серии экспериментов участникам предлагалось оценить свою и своих друзей силу воли, а заодно и продемонстрировать ее на практике, удерживая в руке некоторый груз в течение возможно долгого времени или делая выбор между блюдами с разным сочетанием вкуса и полезности. Исследователи выяснили, что если человек оценивает своих друзей как людей с большой силой воли и сильным самоконтролем, то он обычно и сам лучше контролирует свои эмоции и не поддается соблазнам. А вот те, кого перед выполнением задания просили рассказать о наиболее слабовольном знакомом, показывали худшие результаты по сравнению с теми, кто перед испытанием вспоминал целеустремленных и настойчивых друзей. Но это же очевидно! Результат, полученный психологами из Университетов Дьюка и Джорджии (США), может показаться очевидным, а сама работа совершенно не заслуживающей траты средств и времени. Однако специалистам по социальной психологии хорошо известен так называемый эффект хиндсайта, когда выводы психологических исследований всегда кажутся очевидными – даже если поменять их на противоположные и озвучить перед незнакомой с оригинальной работой аудиторией. В самом деле, если заменить заключение исследователей на обратное типа «ученые доказали, что люди сохраняют свойственный им уровень силы воли вне зависимости от окружения», это тоже прозвучит довольно убедительно. При этом одна из задач психологии как науки как раз и состоит в отсеивании ложных, но правдоподобно звучащих утверждений. Сила подражания Мишель ВанДеллен, руководитель исследования, говорит, что результаты проведенного исследования не дают повода обвинять окружающих в собственных недостатках, ведь право выбора в итоге все равно принадлежит самому человеку. Работа ученых лишь показывает, как меняется вероятность принятия того или иного решения в зависимости от окружения. На практике обнаруженный психологами эффект может влиять, к примеру, на посещение тренажерного зала после работы или съедание лишнего блюда за праздничным столом, но опять-таки не настолько, чтобы ему было совершенно невозможно противостоять. Человеческий мозг, как показал один из поставленных группой ВанДеллен экспериментов, может подсознательно повышать способность противостоять соблазнам при столкновении с очень слабым и не осознаваемым сигналом. Так, когда ученые попросили 42 добровольца, участвующих в исследовании, описать своих знакомых с самой сильной и слабой способностью самоконтроля и потом на 1/100 секунды показали имя названного на экране, в последующих тестах участники эксперимента демонстрировали худший или лучший результаты в зависимости от увиденного.

Современные школьники и студенты испытывают тревогу и другие психологические проблемы в пять раз чаще, чем их сверстники времён Великой Депрессии. Такие выводы следуют из заполненных молодёжью анкет образца 1938 года и подтверждают догадки специалистов о том, что учёба и жизнь студента стали гораздо тревожнее. Современная молодежь стала тревожнее«Тревога охватывает больше молодёжи, и это становится проблемой», - говорит автор новой работы Жан Твендж (Jean Twenge), профессор психологии из государственного университета Сан-Диего, США. По его подозрениям, за рост тревожности несет ответственность современная массовая культура: концентрируясь на внешнем (от внешности до богатства и статуса), она забывает о душе. Об этом Твендж уже писал в книге «Поколение Я». Исследователи из пяти университетов под руководством Твенджа проанализировали 77576 анкет MMPI (Миннесотский многоаспектный личностный опросник), заполненных школьниками и студентами с 1938 по 2007 годы. По итогам опросов, в 2007 году критические отметки по одной и более из пяти категорий психического здоровья преодолело в пять раз больше студентов, чем в 1938. По некоторым категориям рост оказался даже больше: это депрессия (от 1% до 6%) и гипомания (от 5% до 31%). Твендж считает, что результаты могут быть заниженными: студенты принимают антидепрессанты, которые сглаживают симптомы. Исследование также показало рост т.н. «психопатических отклонений» – мягкой формы психопатии, в которой проявляются проблемы с властями и нежелание следовать правилам. С 5% в 1938 году число сильных проявлений этого отклонения выросло к 2007 году до 24%. Современная молодежь проявляет больший интерес к богатству. 77% опрошенных считают богатство основным или очень важным фактором жизни. Столь высокие ожидания создают почву для частых разочарований. Вместе с тем у молодёжи растут и показатели «лучших побуждений», но, чрезмерно опекая детей, родители не дают им приспособиться к жизни. Студенты сами указывают причины проблем – от культа успеха до ускорения ритма жизни за счёт современных технологий. Психолог Ричард Шадик (Richard Shadick) смотрит на результаты скептически. Он считает, что выборка студентов не представительна, а рост обращений в психологические службы может быть следствием их раскрутки.

Если у вас нет высшего образования, вполне вероятно, что в пожилом возрасте у вас будет плохая память, и даже может развиться болезнь Альцгеймера. Как выяснили американские ученые, нехватку образования можно компенсировать разнообразными умственными упражнениями – кроссвордами, головоломками, словесными играми, чтением книг и прослушиванием лекций. сообщает Здоровье Украины. Сохраняйте познавательную активность – это пойдет на пользу вашему мозгу«Медицине давно известно, что высшее образование способствует сохранению памяти в пожилом возрасте, однако мы еще не до конца понимаем причины этого явления», - призналась психолог Марджи Лахман (Margie Lachman) из Университета Луиса Брандейса, США, которая была руководителем исследования. Она предположила, что высшее образование стимулирует познавательную активность человека на протяжении всей жизни, в то время как люди с низким уровнем образования просто недостаточно тренируют свой мозг. Однако, как выяснилось, получение высшего образования в ранней молодости – не единственный способ сохранения памяти. В исследовании приняло участие 3343 американских мужчин и женщин в возрасте от 32 до 84 лет, при этом их средний возраст составлял 56 лет. Почти 40% из них имели высшее образование на уровне бакалаврской программы колледжа или выше. Ученые оценивали вербальную память испытуемых, а также их способности к планированию, абстрактному мышлению и способность гибко мыслить. Испытуемым было предложено выполнить ряд тестов, в том числе тесты на запоминание слов, беглость речи и обратный отсчет. Большинство участников с высшим образованием сообщили о большой познавательной активности и показали лучшие результаты во время тестов на память. Однако, как рассказала Лахман, такие же результаты показали и некоторые люди без высшего образования. Таким образом, исследователи выяснили, что умственная активность с успехом может скомпенсировать недостаток образования: люди, которые не закончили колледж, но регулярно в течение жизни упражняли свой мозг чтением, письмом, посещением лекций, играли в слова или разгадывали головоломки не реже одного раза в неделю, показали те же результаты, что и люди, которые закончили колледж. В то же время, сами ученые отмечают, что такой образ жизни все же предполагает приложение некоторых усилий по поддержанию интеллектуальной активности в молодом возрасте.

Завышенной самооценке сопутствует недостаточная активность лобных долей мозга, и наоборот – чем более адекватна самооценка человека, тем выше у него активность этой области, считают американские специалисты. Они полагают, что полученные результаты помогут им в работе с наркоманами, душевнобольными и пожилыми людьми. Ученые из Техасского университета выяснили, что чем меньше вы задействуете лобные доли мозга, тем менее адекватна ваша самооценка, и тем более вы будете склонны переоценивать свои возможности. Чем более компетентным или привлекательным вы считаете себя по сравнению с вашими коллегами, тем меньше у вас работает эта зона мозга. В рамках исследования ученые отобрали 20 человек и попросили их ответить на вопросы о том, насколько положительными (скромными, тактичными, зрелыми и так далее) они считают себя по сравнению со своими сверстниками. Такой же опросник был подготовлен и для отрицательных черт характера (материализм, беспорядочность, ограниченность, ненадежность и другие). После того, как испытуемые ответили на вопросы, исследователи сняли показатели работы их мозга методом магнитно-резонансной томографии. Человеческая склонность видеть себя в выгодном свете может быть полезной и даже вдохновляющей в некоторых ситуациях, в остальных случаях эта привычка приносит вред. Проведенная работа дает новое понимание взаимосвязи между функциями мозга и человеческими эмоциями. Это может помочь медикам лучше изучить особенности функционирования мозга у пожилых людей, а также у больных психическими заболеваниями, в том числе депрессией. По мнению специалистов, полученные данные также могут помочь при работе с наркоманами, зависимыми от метамфетамина. У этих людей работа лобных долей мозга нарушена вследствие употребления наркотиков, поэтому они могут переоценивать свои возможности при борьбе с наркотической зависимостью.

Злость, раздражение, гнев, разочарование, грусть, чувство неудовлетворения самим собой - все это негативные, отрицательные эмоции. Точно также как и положительные эмоции – они часть нашего «я», и постоянно находятся с нами. Что с ними делать? Можно и нужно ли их проявлять? Об этом ведут разговор эксперты в психологии Посольства медицины в этой статье, передает gigamir.net. Множество людей мучаются вопросами: должна ли я сказать своему жениху, отцу, сестре, другу и т. д. Множество людей мучаются вопросами: должна ли я сказать своему жениху, отцу, сестре, другу и т. д., как себя чувствую, когда мы не ладим, или когда они делают что–то, что мне не по душе? Правильнее всего будет всегда искренне выражать свои чувства, но в адекватной манере и в адекватный момент, чтобы «виновный» в этих Ваших негативных эмоциях не обижался и не испытывал необходимость защищаться и оправдываться. Многие люди стараются всячески избежать демонстрации своих отрицательных чувств, так как опыт им подсказывает, что это приведет к конфликту или скандалу. Это вполне объяснимо, но неправильно. Такое подавление в себе негативных эмоций приводит в хроническому стрессу, который может стать причиной неврозов или радикального и нередко совершенно неоправданного изменения отношения к человеку, вызывающих эти эмоции. "Почему неоправданного?" - спросите Вы ? Потому что, прежде чем изменять свое мнение о близком Вам человеке, надо дать ему возможность понять Ваши проблемы с ним и попытаться их отрегулировать. Для этого обязательно нужен откровенный, открытый разговор. Чтобы облегчить себе задачу в таком нелегком деле, воспользуйтесь советами экспертов в психологии: О проблеме, Вас волнующей, обязательно следует говорить, не расчитывая на то, что он/она и так все знает. Такое мнение может быть совершенно ошибочным. Лучше говорить об этом именно тогда , когда возникает проблема, а не когда прошло много времени, и любимый Вами человек уже и не помнит, и не знает, о чем идет речь. Не нужно ждать другого дня или другой недели. Прежде чем начинать разговор о проблемах, надо хорошенько подумать, зачем он Вам нужен. Сделать это нужно максимально спокойно и максимально ясно, доходчиво. Но обязательно только тогда, когда так же спокоен и Ваш собеседник, и он - в состоянии Вас выслушать. Никогда не поминайте старое! Говорите только о том, что призошло именно сейчас. Иначе - конфликт неизбежен. Прежде чем начинать разговор о проблемах, надо хорошенько подумать, зачем он Вам нужен. Чтобы обидеть другого? Наверное, нет. Откровенный разговор о проблемах нужен, чтобы улучшить взаимопонимание. Поэтому он не должен вестись в форме обвинений и угроз, а в форме - информации, которую мы хотим донести до нашего собеседника, чтобы после этого лучше понимать друг друга. Об отрицательных эмоциях говорят, чтобы изменить в лучшую сторону отношения между людьми. Поэтому надо постараться, чтобы Вас поняли. Специалисты в психологии рекомендуют всегда обращать внимание на общепринятые во всем разумном мире правила коммуникации: смотреть прямо в глаза друг другу, находится на адекватном расстоянии друг от друга, и даже касаться друг друга, разговаривать спокойно и негромко, а как только почувствуете, что повысили голос, надо немедленно вернуться к спокойному тону, свои фразы начинайте, говоря о себе и о своих чувствах - "я чувствую ..... я переживаю..... мне бы хотелось.... " и т. п., а не тыкайте : "ты всегда, ты никогда..." . Об отрицательных эмоциях говорят, чтобы изменить в лучшую сторону отношения между людьми Это всем нам обидно с самого малолетнего детства, и неминуемо приводит не к ожидаемому пониманию и желанию выслушать, а к желанию обороняться и защищаться. Следует всегда выслушивать собеседника, а не произносить и не додумывать за него фразы. Дайте ему время, чтобы подумать над Вашим сообщением и разумно отреагировать на него. Эти совсем несложные правила манеры поведения легко могут улучшить Ваши личные отношения с людьми и подарить Вам много дополнительных радостных и счастливых дней жизни.

Телеканал CNN подвел медицинские итоги прошлого года, составив рейтинг из десяти самых важных инноваций в сфере здравоохранения. Вакцина против гриппа Лидер медицинского рейтинга - вакцина против пандемического гриппа A/H1N1...