Исследователи обнаружили, что некоторые виды психотерапии, а также самотерапия под руководством специалиста, гораздо более эффективны при лечении компульсивного переедания, чем поведенческая терапия. Это первое исследование, в ходе которого различные методы лечения этого расстройства питания сравнивались в долгосрочной перспективе: ранее проведенные исследования показали те же самые результаты за короткий промежуток времени. Психотерапия – лучшее лечение от неконтролируемого перееданияДоктор Теренс Уилсон (Terence Wilson) из университета Ратгерс, США, вместе со своими коллегами отобрал 205 мужчин и женщин, имеющих лишний вес или страдающих ожирением. Всем этим людям был поставлен диагноз – компульсивное переедание. Ученые разделили подопытных на три группы, и каждой из групп на ближайшие 6 месяцев назначили свое лечение: первой группе – 20 сеансов интерперсональной психотерапии, второй – 20 сеансов поведенческой психотерапии для потери веса, третьей группе – 10 сеансов когнитивно-бихевиоральной самотерапии под руководством специалиста. Интерперсональная психотерапия – это метод краткосрочной психологической помощи, который концентрирует внимание на отношениях между людьми. Эффект от когнитивно-бихевиоральной терапии также сохраняется сравнительно недолго, но во время прохождения психотерапии по этому методу больше внимания уделяется реакции клиента на травмирующую его ситуацию. Именно этот метод был выбран для самотерапии под руководством психотерапевта. Поведенческая терапия при излишнем весе включает в себя некоторые ограничения на рацион питания и физические упражнения. Через полгода, когда терапия была завершена, между результатами трех групп не было никаких различий. Однако по прошествии двух лет ученые увидели явное различие в эффективности этих трех методов. Среди пациентов из группы, которой прописали интерперсональную терапию, и группы, которая занималась самотерапией, через два года 60% пациентов все еще находились в ремиссии. В третьей группе таких было всего 40%. Для тех, у кого была низкая самооценка и кто страдал тяжелой формой компульсивного переедания, интерперсональная психотерапия оказалась наиболее эффективной. Основываясь на этих результатах, авторы научной работы советуют назначать таким пациентам когнитивно-бихевиоральную самотерапию, за исключением особо тяжелых случаев – таким пациентам необходима интерперсональная психотерапия.

Новое исследование показало, что подростки, которые ложатся спать до десяти часов вечера, гораздо менее склонны к суицидальным мыслям и депрессиям, чем те, кто отправляется спать за полночь. Хроническое недосыпание, как оказалось, может быть причиной некоторых психических заболеваний, передает Здоровье Украины. Здоровый сон способствует психическому здоровьюПодростки, которым позволяли отправляться в постель после полуночи, на 24% чаще страдали депрессиями и на 20% чаще думали о нанесении вреда самим себе, чем те, кто ложились спать в десять часов вечера или раньше. Авторы научной работы, опубликованной в журнале Sleep, утверждают, что для психического здоровья подростков очень важен здоровый сон. Исследователи опросили более 15000 американских школьников в возрасте от 12 до 17 лет. Оказалось, что испытуемые, которые спали не более пяти часов в сутки, на 71% чаще страдали депрессиями и на 48% чаще думали о самоубийстве, чем те, кто спят восемь часов в сутки и более. Средняя продолжительность ночного сна опрошенных была 7 часов 53 минуты, в то время как подросткам рекомендуется спать не менее девяти часов в сутки. Те, кто отправлялись в постель до 10 часов вечера, в среднем спали 8 часов 10 минут – на 33 минуты дольше, чем те, кто ложился спать в 11, и на 40 минут дольше тех, кто ложился за полночь. Доктор Джеймс Генгвиш (James Gangwisch), профессор Колледжа медицины и хирургии при Колумбийском университете, Нью-Йорк, который руководил исследованием, сообщил: «Наши результаты подтверждают теорию о том, что недосыпание является фактором риска, способствующим развитию депрессии. Поэтому надлежащее качество сна само по себе является хорошим профилактическим средством». 54% опрошенных родителей заявили, что в будние дни они отправляют ребенка спать до десяти часов вечера, 21% - до одиннадцати вечера, а 25% разрешают своему ребенку ложиться спать в двенадцать часов или позже. Исследователи утверждают, что недосыпание является причиной депрессий и появления суицидальных мыслей, в результате чего молодым людям становится все труднее и труднее справляться с ежедневным стрессом и находить общий язык со сверстниками и старшими. Те, кто спят недостаточно, также страдают от перепадов настроения. Ранее проведенные исследования показали, что бессонница и другие расстройства сна могут стать причиной психических заболеваний, расстройств внимания, посттравматического стресса и депрессий. Медицина связывала расстройства сна с душевными заболеваниями уже давно, однако ранее считалось, что психические расстройства – это одно из проявлений бессонницы. Теперь ученые полагают, что бессонница может стать причиной некоторых психических заболеваний.

Хронический стресс вызывает длительное выделение так называемых гормонов стресса, которые могут привести к повреждению мозга, считают специалисты. По мнению американских ученых из Университета Калифорнии в Сан-Диего, хронический стресс вызывает длительное выделение так называемых гормонов стресса (к примеру, кортизола), что повреждают мозг. Исследователи на протяжении трех лет наблюдали за 52 пациентами 65–97 лет. На момент начала исследования у 25 из них ухудшения интеллектуальных способностей не наблюдалось, а у 27 были выявлены признаки легких расстройств. Уровень переживаемого испытуемыми стресса измерялся следующим образом: их попросили вспомнить тяжелые события, происходившие в их жизни в предыдущий год или полгода (госпитализация, смерть родственников и т.п.). Если испытуемый упоминал хотя бы об одном подобном случае за названый период, ученые считали, что он пережил сильный стресс. В результате дальнейших исследований удалось установить, что у людей, имевших умственные расстройства, интеллектуальные функции ухудшались после стресса быстрее. Однако стресс никак не отражался на интеллекте тех пожилых, у которых не наблюдалось расстройств на момент начала эксперимента.

Швейцарские ученые установили, что немалый вред здоровью зубов наносит… стресс. Ученые исследовали пятьдесят студентов-медиков. Психологи и стоматологи из Цюриха внимательно изучили зубы и психику молодых людей. Студентов разделили на две группы, представители первой группы в течение месяца готовились к сложной сессии, а участники второй – посещали обычные занятия. По результатам исследования специалистам удалось выяснить, что стресс перед сессией отрицательно сказывается на состоянии зубов и десен. Практически у всех студентов из группы, которая усилено занималась в преддверии экзаменов, ухудшилось состояние полости рта, а у шести молодых людей воспалились десны. Студенты из второй группы смогли сохранить состояние зубов и полости рта неизменным. по результатам исследования ученые выдвинули предположание, что во время стресса люди чаще сжимают зубы. Именно этот фактор и явился основной и причиной нанесенного зубам вреда.

Люди, которые склонны всегда думать о будущем, с большей вероятностью примут правильные решения относительно своего здоровья с наступлением нового года, считают психологи Университета штата Канзас /США/. Чёткое планирование будущего – это основа того, что люди будут чаще заниматься физическими упражнениями, реже курить, выпивать и чаще проходить медицинское обследование, пишет АМИ-ТАСС. Выводы специалистов основаны на эксперименте среди студентов, которых спросили, предпочитают ли они получить 35 долларов сегодня или 45 долларов спустя месяц. Кроме того, эксперты использовали методы социальной психологии и задали участникам вопрос, готовы ли они пожертвовать своим незамедлительным счастьем ради достижения будущих успешных результатов. Также были рассмотрены образ жизни добровольцев, проблемы со здоровьем и поведенческие риски для здоровья. Оказалось, что студенты, настроенные на постепенное достижение будущего благополучия, а не на немедленный успех, с большей вероятностью умели справляться с плохими привычками и менять свой образ жизни в лучшую сторону. Перспективное мышление помогает видеть большую личную выгоду от поэтапных изменений в будущем, в отличие от быстрого достижения целей, поясняют исследователи.

Ранее считалось, что люди, страдающие депрессией, теряют способность испытывать положительные эмоции. Результаты нового исследования говорят о том, что это, скорее всего, заблуждение. Оказалось, что такие люди в принципе могут испытывать позитивные эмоции. Проблема в том, что эти ощущения неустойчивы, и больной очень быстро возвращается в привычное угнетенное состояние. В исследовании приняли участие 46 взрослых людей, 27 из которых страдали депрессией, а 19 были здоровы. Им поочередно показывали картинки, которые вызывали у них положительные эмоции (красивый пейзаж, мать, обнимающая ребенка, и так далее). Затем испытуемых попросили сохранять положительный настрой в течение 45 минут, на время прохождения ими функциональной диагностики. У больных депрессией активность мозга в начале теста была такой же, как и у здоровых, однако с течением времени разница в работе мозга депрессивных и здоровых людей становилась все более заметной. Ученые считают, что люди, страдающие депрессией, не утрачивают способность испытывать положительные эмоции, однако долго поддерживать в себе хорошее настроение такие больные не в состоянии. Как отметил руководитель исследования Richard Davidson из университета Висконсин-Мэдисон, США, такие результаты говорят о том, что для понимания природы депрессии очень важно уделять внимание положительным эмоциям больных. Результаты исследования были опубликованы в Proceedings of the National Academy of Sciences. По мнению специалистов, теперь подход к разработке новых методов когнитивной терапии станет качественно другим: если ранее лечение было направлено на сведение к минимуму отрицательных эмоций, то теперь психологи будут укреплять и поддерживать положительные эмоции. Результаты исследования также могут повлиять на выбор лекарств для пациентов, страдающих от ангедонии. Ученые отмечают, что таким больным могут помочь лекарства, стимулирующие выработку допамина или воздействующие на центр удовольствия головного мозга.

Американские психологи выяснили, что люди, склонные к долгим размышлениям, принимают более взвешенные решения относительно своего здоровья. «Тугодумы» предпочитают не делать упор на немедленное преимущество, и потому более внимательно относятся к вопросам здоровья, решая, что и сколько есть и пить, какие упражнения выполнять регулярно, какие солнцезащитные средства использовать. Важным моментом является и положительный настрой человека – если он оптимистичен, то и положительный результат в будущем вероятнее. Эти выводы американских ученых могут быть положены в основу профилактики курения и алкоголизма: люди, которые долго принимают решения, вряд ли в будущем станут курить и пить спиртные напитки, говорят исследователи. Они видят возможности применения своего открытия также и в борьбе с лишним весом – зная о настрое пациента, его способности принимать решения, врач может дать соответствующие рекомендации. Источник: http://www.medicalnewstoday.com

Творческие люди, согласно данным исследования, проведенного Норвежским университетом науки и технологии, менее подвержены депрессии. В частности, мужчины, находящие время на культурную деятельность или творчество, реже страдают от депрессии, поражающей каждого пятого жителя Великобритании. Ученые провели исследование, в котором задействовали около 5 тыс. добровольцев. Оказалось, что чем больше человек уделяет внимания искусству и культуре, тем лучше это сказывается на его душевном здоровье. Роль культурных факторов в человеческом счастье оказалась выше, чем роль личного благосостояния или рода занятий. По мнению исследователей, занятия творчеством могут быть более эффективным средством от депрессии, чем клиническое лечение посредством лекарств. Опасность депрессий не следует преуменьшать: например, зимой депрессия может распространяться эпидемически, подобно гриппу. Как следствие, на Рождество обычно бывает больше звонков в полицию с жалобами на проявления семейного насилия. В ходе исследования учеными были учтены такие факторы, влияющие на развитие депрессии, как социально-экономический статус, хронические заболевания, общественное положение, а также курение и злоупотребление алкоголем.

Американские ученые провели исследование, целью которого было выявление связи между характером человека и его пищевыми предпочтениями. Оказалось, что нас тянет на сладкое, соленое, острое неспроста. В этих, на первый взгляд, неожиданных пристрастиях специалистам удалось выявить закономерность. В исследовании приняли участие 18 тыс. человек. Оказалось, что тяга к шоколаду возникает от нехватки серотонина, гормона удовольствия. Конфеты обожают жизнелюбивые личности, постоянно подчеркивающие свою уникальность, которым к тому же не свойственно сожалеть о содеянном. По мнению исследователей, люди, которых тянет на солененькое, не просто испытывают дефицит определенных минеральных веществ, но и являются личностями, плывущими по течению, и считающими, что их судьбу решают не они сами, а обстоятельства. Любовь к острой пище - знак не только нестабильного артериального давления, но и признак педантичности. А пристрастие одновременно и к сладкому, и к соленому - признак талантливой и творческой натуры. Но, как правило, это люди-одиночки, сдержанные и закрытые. Исследование было опубликовано в свежем номере научно-популярного журнала PLOS One.

Многие диетологи советуют употреблять орехи между основными употреблениями пищи. Это не только снизит аппетит, но и поможет организму справиться со стрессовыми ситуациями. В орехах содержится магнезия, которая имеет свойства успокаивающего воздействия на мозг и нервную систему человека. Тем самым употребление 100 грамм грецких орехов или фундука, и кешью, можно значительно уменьшить состояние возбуждения, пишет "УНИАН". Ученые Калифорнийского университета отмечают тот факт, что человек при употреблении орехов в стрессовой ситуации расслабляется и становится способным рассуждать. А вот недостаток магния в организме, наоборот, приводит к повышенной раздражительности, забывчивости, а также частым головокружениям. Также магнезия может поступать в организм с фасолью, йогуртом, ореховым маслом и так далее.

Социальная изоляция и стресс могут способствовать восприимчивости женского организма к развитию рака молочной железы, установили врачи Чикагского и Йельского университетов /США/, передает АМИ-ТАСС. Исследователи рассмотрели факторы риска болезни, проведя лабораторные эксперименты на мышах, и определили, что изоляция и высокие уровни стресса трёхкратно повышают вероятность образования грудной опухоли. Кроме того было зафиксировано, что многие женщины, живущие в районах с высокой преступностью и испытывающие серьёзный стресс, тоже сталкиваются с увеличенным риском рака молочной железы. По словам онкологов, психологические и социальные факторы риска также играют большую роль в определении потенциальной опасности раковых заболеваний для женского здоровья. Согласно результатам медицинского анализа, социальная изоляция среди крыс активирует выработку гормона стресса кортикостерона – таким же образом, как и воздействие запаха хищника. Изолированным от колонии крысам понадобилось больше времени, чтобы восстановить эмоциональное состояние после пережитой стрессовой ситуации. Было доказано, что рецептор гормона стресса проник в ядра опухолевых клеток молочной железы и привел к регуляции генов, тем самым провоцируя развитие злокачественных новообразований. Биологи подсчитали, что крысы, живущие в изоляции, испытали 135-процентный рост числа опухолей и более чем 8000-процентное увеличение их размеров.

Пожилые женщины, принимающие антидепрессанты, могут иметь небольшое, но статистически значимое повышение риска инсульта и смерти по сравнению с теми, кто не принимает подобных лекарств. В ходе исследований было установлено, что риск возникновения сердечно-сосудистых проблем характерен лишь для малого процента женщин. Сама по себе депрессия является серьезным заболеванием, и часто дает такие последствия, как болезни сердца. И для большинства женщин с серьезной депрессией преимущества антидепрессивного препарата перевешивают риски возникновения других заболеваний. Таким образом, решение, принимать антидепрессанты или обойтись без них, женщина должна принимать вместе с врачом, ведь антидепрессанты – не единственное средство от депрессии, а лишь часть лечения. Те, кто принимает антидепрессанты и выражает обеспокоенность по поводу сердечно-сосудистых проблем, таких как инсульт, должны проявлять бдительность в отношении других факторов риска - курение, вес и уровень холестерина, отмечают доктора. Источник: http://www.drugs.com

Прием антидепрессантов может не только облегчить депрессию, но и придать эмоциональную стабильность, стать более уверенным в себе и спокойным, полагают авторы нового исследования. В прошлом ученые отмечали, что лечение антидепрессантами как побочный эффект, дает некоторые изменения личности, но на них не обращали внимание, считая неважным. Недавние же исследования показали, что воздействие подобных препаратов не только помогает преодолевать депрессию, но и регулирует настроение, сон, аппетит. Человек становится более общительным, открытым и менее нервозным. Конечно, однозначных выводов пока делать нельзя, отмечают авторы исследования. Необходимо работать еще и над исключением рецидивов депрессии – увы, пока такие случаи, когда депрессия после окончания приема препаратов возникает вновь, нередки. Источник: http://www.drugs.com

Американские ученые провели масштабное исследование с участием 18 тысяч человек, целью которого было выяснить связь между пищевыми пристрастиями и характером людей. Его результаты опубликованы в одном из свежих номеров научно-популярного журнала PLOS One, пишет НеБолей. 1.Тяга к соленому: по мнению авторов эксперимента, человек, которого тянет на солененькое, не просто испытывает дефицит определенных минеральных веществ, но и являются личностями, плывущими по течению и считающими, что их судьбу решают не они сами, а обстоятельства. 2.Тяга к шоколаду, считают эксперты, возникает от нехватки серотонина, гормона удовольствия. Горький шоколад обычно предпочитают люди, постоянно находящиеся в центре внимания, а молочный – сдержанные интраверты, склонные к одиночеству. 3.Тяга к острой пище – знак не только «скачущего» артериального давления, но и признак человека, любящего порядок. 4.Тяга к конфетам свойственна жизнелюбивым личностям, которые подчеркивают свою уникальность и которым не свойственны сожаления о содеянном. 5.Тяга одновременно и к сладкому, и к соленому – признак талантливой и творческой натуры; как правило, это люди-одиночки, сдержанные и закрытые.

Ученые обнаружили генную вариацию, которая, как они предполагают, может оказывать воздействие на циркадный ритм (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов). Сбои в работе наших внутренних часов могут привести к развитию маниакально-депрессивного синдрома, или, иначе, биполярных расстройств, пишет Здоровье Украины. Биполярные расстройства могут быть привязаны к внутренним часам организмаБиполярное расстройство личности делает человека восприимчивым к сильным перепадам настроения. Результаты нового исследования указывают на то, что вышедшие из строя внутренние часы могут являться фактором риска в развитии биполярных расстройств личности у детей. Это открытее основано на изучении генетических данных 152 детей, страдающих биполярным расстройством и 140 детей, у которых такое состояние диагностировано не было. В конечном итоге исследователи связали биполярное расстройство личности у детей с вариацией гена, известного как RORB. «Результаты нашего исследования свидетельствуют, что внутренние часы человека в целом, и ген RORB в частности, могут оказаться важными кандидатами на роли подозреваемых в дальнейшем расследовании молекулярной основы биполярного расстройства личности», – пишет соавтор работы доктор Александр Никулеску (Alexander Niculescu) из Медицинского университета Индианы, США, в пресс-релизе издательства журнала BMC Psychiatry. Обсуждаемый ген, экспрессия которого в основном сосредоточена в глазе, шишковидной железе и мозге, считается связанным с циркадным ритмом человека. Биполярное расстройство часто характеризуется отклонениями циркадного ритма, и особенно это верно в отношении пациентов педиатров. Сокращение времени сна даже считается одним из самых ранних симптомов, отличающих детей с биполярным расстройством личности от тех, у кого наблюдается сидром гиперактивности и дефицита внимания. Ученые убеждены, что очень важно проверить обнаруженную связь с помощью других независимых исследований, чтобы продолжить изучение отношений между RORB, другими генами, регулирующими внутренние часы, и биполярными расстройствами личности.

Швейцарские ученые с помощью сложного социального эксперимента обнаружили участок мозга, нарушения в работе которого мешают бороться с соблазнами, что негативно влияет на репутацию человека, пишет Униан. Статья исследователей, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Швейцарские исследователи из Института эмпирических исследований экономики в Цюрихе исходили из тех предпосылок, что в современном социальном устройстве общества работа над собственной репутацией требует от людей долговременных и упорных усилий, однако нервные основы этого социального механизма до сих пор изучены очень поверхностно. Авторы статьи предположили, что важную роль в работе над репутацией играют боковые участки предлобной коры головного мозга, так как прежде уже было показано, что именно эти участки задействованы в подавлении самых основных откликов людей на внешние условия, а формирование репутации, по мнению ученых, невозможно без подавления в себе стремления к мгновенной выгоде. Авторы работы под руководством Эрнста Фера сумели разработать сложный эксперимент с участием 87 добровольцев. Ученые: Люди с нарушенной правой частью боковой предлобной коры не могут в дальнейшем противостоять соблазнам, даже понимая, что это приведет к ухудшению их репутации Участники эксперимента сыграли в игру на доверие. Их разделили на три группы: ведущие, инвесторы и доверенные. Затем инвесторы через ведущего передавали доверенному определенное количество очков, эквивалентных деньгам. Ведущий увеличивал их количество в четыре раза, а доверенному предстояло принять решение, сколько очков вернуть инвестору. При этом инвестор в каждом следующем заходе знал историю решений доверенного, с которым предстояло играть. Авторы эксперимента считали, что если участники эксперимента с самого его начала будут стремиться к максимальному обогащению, это отразится на отношении к ним со стороны инвесторов, которые в дальнейшем не будут доверять им крупные суммы. В половине экспериментов ученые, перед их началом, воздействовали на боковые части предлобной коры головного мозга испытуемых с помощью низкочастотной повторяющейся транскраниальной магнитной стимуляции, временно и в небольшой степени нарушавшей ее работу. В результате такого воздействия на правую часть боковой предлобной коры испытуемые, согласно наблюдениям ученых, теряли способность к наработке репутации от одного раунда игры к другому, хотя и сохраняли представления о принципах честной игры и были способны в целом вести себя альтруистически. Воздействие же на левую часть этой коры такого эффекта не имело. "Таким образом, люди с нарушенной правой частью боковой предлобной коры не могут в дальнейшем противостоять соблазнам, даже понимая, что это приведет к ухудшению их репутации, что говорит о важном различии в понимании человеком принципов поведения и способности придерживаться их во время взаимодействия с другими людьми", - говорится в статье.

Ученые уверяют, что краткосрочные вспышки стресса закаляют организм, в итоге помогая сохранять здоровье и с меньшими потерями выходить из трудных жизненных ситуаций. Широко распространено мнение, что стресс опасен для здоровья. И это совершенно справедливо, когда дело касается постоянно вызывающей стресс работы или тяжелой ситуации в семье. Но, как утверждают американские исследователи, краткосрочные вспышки стресса, которые быстро проходят, могут иметь совершенно противоположный эффект, становясь своего рода закалкой для организма человека, что впоследствии помогает сохранять здоровье и с меньшими потерями выходить из трудных жизненных ситуаций, пишет Багнет. Ученые из Исследовательского центра штата Огайо провели опыты, в ходе которых подопытных мышей подвергали краткосрочному стрессу. В результате оказалось, что мыши, пережившие краткосрочный стресс, были гораздо меньше подвержены инфицированию вирусом гриппа, сообщает журнал Psychology today. В целом ряде других исследований была установлена связь между краткосрочным стрессом и уменьшением риска развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Эксперты предложили следующие рекомендации в отношении «правильных» видов стресса: 1. Создайте шкалу стресса в диапазоне от 1 до 10 и отслеживайте уровень стресса каждый день. Если есть ощущение, что стресс зашкаливает за 5 пунктов два дня подряд, то следует найти время для расслабляющей деятельности, которая вам нравится. 2. Приключения. Новый, будоражащий вид деятельности, например, подъем на крутую скалу или поход на дискотеку, где нет знакомых, может вызывать такой стресс, который положительно скажется на физическом состоянии. 3. Список совершенных дел. Фокусирование внимания только на том, что должно быть сделано, может вызвать длительный стресс. А такой список будет регулярно напоминать об уже сделанном и тем самым повышать настроение.

Как выясняется, лечит все – море, солнце, воздух, вода, камни. И цвет, оказывается, тоже. Как действует хромотерапия и почему она становится все более популярной? Каждому органу – свой цвет Связь между цветом и здоровьем человека была установлена много столетий назад. Люди заметили, что одни цвета благотворно влияют на организм: успокаивают, бодрят, вызывают прилив сил. А другие – отрицательно: раздражают, угнетают, утомляют. Вооружившись этим открытием, целители стали применять цвет в лечебных целях. Они прописывали своим пациентам воздействие цветами в зависимости от заболевания и душевного состояния: назначали ванны с окрашенной водой, применяли цветные стекла, рекомендовали занавешивать окна цветными шторами, носить одежду определенных тонов. Многие храмы строили так, чтобы попадавший в них солнечный цвет разбивался на семь цветов радуги и любой человек, страдающий тем или иным недугом, мог воспользоваться потоком определенного цвета, передает Обозреватель. В Европе целебные свойства цвета стали изучать лишь в середине XIX века. Прошло немало времени, прежде чем эти исследования положили начало новой науке – цветотерапии (или хромотерапии). Сегодня уже не вызывает сомнения тот факт, что цвет оказывает довольно сильное влияние на самочувствие человека, его работоспособность и настроение. Все органы человека имеют свою частоту электромагнитных колебаний, и для каждого из них можно выделить цвет, воздействие которого наиболее благоприятно для этого органа. Согласно древнекитайской медицине, наша печень окрашена в светло-зеле­ный цвет, сердце – в красный, легкие – в белый, почки – в черный, а селезенка и поджелудочная железа – в желтый. Нарушение энергетического баланса в организме, в том числе и цветовой гармонии, становится причиной многих заболеваний. Но если вернуть недостающий цвет или очистить его от пос­торонних примесей, можно восстановить нарушенное равновесие организма, запустив механизм самоисцеления. Спектр здоровья Цвет воздействует на человека двумя способами: через глаза и через кожу. В первом случае возникает химическая реакция, в результате которой электрические импульсы стимулируют нервную систему. Когда этот процесс достигает мозга, в организме начинают вырабатываться благотворные гормоны. Во втором случае направленный на тело цветовой поток добирается через ткани до органов, питая их нужной энергией и восстанавливая биоэнергетический уровень организма. При этом необязательно даже посылать строго определенные цвета. Можно одновременно направлять всю радужную гамму – нервные клетки возьмут столько цвета, сколько нужно организму, и оттолкнут все лишнее. Обычно сеанс цветотерапии проводится в комфортной обстановке, с использованием приятной тихой музыки. Аппараты, как правило, состоят из блока управления и специальных «очков» (полимерных линз) с излучателями красного, оранжевого, желтого, зеленого, голубого, синего и фиолетового цветов. Для каждого пациента подбирается своя световая волна определенного оттенка. Спектр применения цветотерапии довольно широк: от головных болей до псориаза и других кожных заболеваний. Помимо этого, хромотерапия способна блокировать чувство голода и помогает избегать излишеств в еде. Этот метод активно применяется и в косметологии: с его помощью успешно устраняют морщины и шрамы, тонизируют и подтягивают кожу, борются с возрастными и пигментными пятнами, прыщами. Бытовые нюансы Помимо лечения в медицинских клиниках и центрах, каждый может устраивать сам себе сеансы цветотерапии и в домашних условиях. Например, с помощью ламп и лампочек разных цветов облучать больные места. Полезно также принимать цветные ванны, используя окрашенные в разные цвета морскую соль или пену для ванн. Лечебное воздействие усилится, если в воду добавить соответствующее ароматическое масло. Например, красный цвет хорошо сочетается с ароматом иланг-иланга, оранжевый – мелиссы, желтый – розмарина, зеленый – сосны, голубой – герани. Поднять настроение и улучшить состояние могут и такие нехитрые способы, как рассматривание и визуализация цветов, выбор одежды определенных тонов, интерьер «правильной» цветовой гаммы. Вещи красного и оранжевого цветов согреют гораздо быстрее, чем одежда белых или голубых тонов. Синяя или темно-голубая наволочка на подушку, а также лампа с синим светом или абажуром помогут справиться с проблемой «долгого засыпания». А прогулки по зеленому парку или лесу подскажут решение трудной задачи, позволят обрести душевное равновесие. А еще психотерапевты советуют научиться дышать «через цвет». Для этого лягте на спину на кровати или сядьте на стул, не скрещивая ног. Дышите спокойно и размеренно, представьте что-нибудь красивое и приятное, например, морской, лесной или горный пейзаж. Вообразите, что целительный поток яркого цвета падает на грудь и разливается по всему телу. В случае проблем со здоровьем представьте конкретный цвет, помогающий лечению, и мысленно направьте его на больное место. Кстати По мнению психологов, пристрастие к тому или иному цвету может многое рассказать о характере человека. Считается, что флегматики чаще всего предпочитают белые оттенки, меланхолики – черные, сангвиники – красные, а холерики – желтые. Главное – не переборщить Стоит помнить, что излишнее цветовое воздействие превращает пользу во вред. Например, избыток красного цвета приводит к неврозу из-за постоянно повышенного возбуждения, снижа­ет внимательность, способность сосредоточиться, чрезмерные дозы интенсивного синего цвета слишком расслабляют организм, а перебор голубого приводит к упадку сил. Поэтому в клиниках и центрах, где установлены и используются светоизлучающие аппараты, есть строгие ограничения во времени – сеансы проводятся от 10 минут до 1 часа 2–3 раза в неделю. Красный повышает внутреннюю энергию, нормализует кровообращение и обмен веществ. Все оттенки ярко-красного рекомендуют при пониженном кровяном давлении, анемии, менструальных болях, повышенной температуре, болях в суставах. Оранжевый помогает справиться с неуверенностью, усталостью, тревогой, страхом, хандрой, депрессией. Желтый повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память, усиливает мыслительные процессы, активизирует вегетативную нервную систему, благотворно влияет на работу желудка, печени, двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря, лимфатической системы, исцеляет кожные болезни. Зеленый обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием, нормализует ритмичную работу сердца, а также функции почек, помогает при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы, головокружении, нервозности, понижает глазное и артериальное давление. Голубой успокаивает, повышает иммунитет, снимает воспаление и ощущение жжения, например, при солнечных ожогах, боли в горле, благоприятно воздействует на работу щитовидной железы. Синий вызывает ощущение покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление, благотворно влияет на органы дыхания и щитовидную железу. Кроме того, он помогает ослабить некоторые виды головной боли, справиться с бессонницей, противостоять насморку, кашлю, гриппу, гаймориту, фарингиту. Фиолетовый нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях, усиливает интуицию.

Исследование, проведенное Йельским Университетом в Великобритании (Yale University, UK), результаты которого были опубликованы в журнале ``Нейронаука`` (Journal of Neuroscience), доказало, что страдающие депрессией видят окружающий мир совсем по-иному. Эксперты утверждают, что люди в таком состоянии легко могут описать общие черты увиденного предмета, но испытывают затруднения, когда дело касается описания деталей, пишет Здравое. Джулия Голомб (Julie Golomb), глава исследовательской группы, пригласила для участия в эксперименте 32 человека. Участников посадили перед мониторами компьютеров и показали белые бруски, лежащих на серой и черной земле. Здоровые испытуемые справились с заданием идеально. А вот участники, страдающие депрессиями, затруднялись подробно описать увиденные изображения. Данный феномен объясняется тем, что у человека, находящегося в депрессии, наблюдается нехватка нейротрансмиттера. Именно поэтому ему иногда так сложно запомнить детали увиденного - взгляд не фокусируется на объекте.

Вдыхание углекислого газа может вызвать паническую атаку, но биологический механизм этого эффекта до сих пор не был изучен. Новое исследование ученых из Университета Айовы, США, показало, что углекислый газ увеличивает кислотность головного мозга, что, в свою очередь, активирует белки тканей мозга, играющие важную роль в реакциях страха и тревоги. Исследования пролили свет на центр страха головного мозгаАмериканские исследователи сосредоточились на изучении белка, называемого кислото-чувствительный ионный канал 1а (acid-sensing ion channel 1a - ASIC1a). Этот белок в изобилии встречается в миндалевидном теле - глубоком участке мозга, который обрабатывает сигналы страха и управляет реакцией на них. Согласно более ранним результатам тех же ученых, блокирование или удаление ASIC1a у мышей уменьшает интенсивность реакции страха и искажает воспоминания о уже пережитых реакциях. «Еще в 1918 году ученые выяснили, что углекислый газ вызывает аномальные реакции у пациентов с тревожными расстройствами психики, но наше исследование предоставило первое молекулярное доказательство этому явлению - сообщил доктор Джон Вемми (John Wemmie). – Основываясь на этом открытии, мы может предположить, что белки ASIC в миндалевидном теле могут играть ключевую роль в чувствительности к углекислому газу». Кроме того, чтобы лучше объяснить, почему вдыхание двуокиси углерода вызывает панические атаки, ученые предлагают новую гипотезу касательно роли миндалевидного тела как сенсора, реагирующего на сигналы страха. «Миндалевидное тело может также действовать как сенсор химических сигналов - углекислого газа и кислотности (понижения pH), которые, как известно, могут вызывать острые приступы паники у восприимчивых людей» - сообщил Вемми. Вдыхание углекислого газа в больших дозах может быть смертельным. Данное исследование предполагает, что в процессе эволюции у людей выработалась жизненно важная способность распознавать и реагировать на двуокись углерода, помещая реакцию на нее в те же центры, которые отвечают за распознавание опасности и активируют механизм «бей или беги». Новое исследование показывает, что вдыхание углекислого газа увеличивает кислотность тканей головного мозга и вызывает паническое поведение у мышей, посредством активации ASIC1a в миндалевидном теле, заключают ученые. Паническая память также усиливается, когда углекислый газ активирует этот белок. «Мы предположили, что контроль дыхания с помощью дыхательных упражнений может иметь анти-тревожный эффект» - рассказывает доктор Вемми. Сейчас Вемми и его коллеги исследуют возможность участия нарушений белковой структуры ASIC1a в этиологии панических и тревожных расстройств и наличие повышенной чувствительности к двуокиси углерода у таких больных.