10 привычках в еде, которых лучше избегать, пишет Еpochtimes.

1. Есть слишком быстро

Жадное заглатывание пищи может стать причиной для проблем с желудком. Вы захватываете излишний воздух, который может привести к вздутию живота. В этом случае вы также, возможно, не прожевываете пищу хорошо. Слюна начинает расщеплять пищу,  и, если пища проводит во рту слишком мало времени, то остальному пищеварительному тракту достается больше работы, что может привести к несварению желудка. И, наконец, при слишком поспешном потреблении еды, мозг не успевает получить сигнал из желудка. Для того, чтобы получить сигнал о том, что ваш желудок полон, необходимо, по меньшей мере, 20 минут. Вы можете прибавить в весе.

Решение: не торопитесь.

2. Пропускать завтрак

У вас, вероятно, будет тяжелое утро, а также большая вероятность переедания в течение дня позже, если вы пропустите завтрак. После полуночи уровень сахара в крови понижается, таким образом ваш мозг работает на «пустой желудок» до тех пор, пока вы не поедите утром. Ученые говорят о том, что когнитивные способности и память улучшатся, если вы подпитаете утром свой затуманенный мозг.    Недавние исследования показали, что люди, которые пропускают завтрак, потребляют больше калорий в течение дня, чем те, кто этого не делают. Потребление завтрака в действительности может помочь добиться снижения веса и сохранить его стабильным.

Решение: ешьте умеренный завтрак для того, чтобы быть уверенными, что вы будете обеспеченными калориями в течение напряженного рабочего дня.

3. Переедать на ночь

Ночью замедляется метаболизм. Если вы едите вечером слишком много, вашему телу будет гораздо труднее впитать питательные вещества, что в итоге приведет к образованию жира. Кроме того, при переваривании пищи, организм находится в бодрствующем состоянии. Поэтому даже, если вы спите, часть вашего тела не «спит», поэтому вы не получите достаточное количество сна. На следующее утро вы не будете чувствовать себя полностью отдохнувшими. Поскольку вам потребуется больше сна, будет труднее встать в нужное время.

Решение: есть перед тем, как ложиться спать никак не может быть хорошей вещью. Если вы не можете избежать приема пищи перед сном, тогда лучше просто перекусите свежими фруктами и овощами.

4. Страстно поглощать кофе

Ученые из медицинской школы Джона Хопкинса недавно сообщили, что человек, который выпивает в день пять и больше чашек кофе, имеет в три раза более высокую предрасположенность к развитию сердечных заболеваний, чем те, кто не пьют кофе совсем. Согласно другому исследованию, проведенному голландским учеными, у женщин, которые пьют слишком много кофе, могут возникнуть проблемы с зачатием. По данным других исследований, кофе стимулирует выработку гастрина, который в свою очередь способствует гиперплазии и новообразованиям поджелудочной железы. Три чашки кофе в день увеличивают риск рака поджелудочной железы.

Решение: пейте меньше кофе.

5. Быть сладкоежкой

Диабет - наиболее серьезный и опасный побочный эффект чрезмерного потребления сахара. Среди ярых любителей сладостей часто встречается ожирение. Люди полнеют в большей степени от способности сахара воздействовать на гормональный баланс, а не от его калорийности. Ваш аппетит возрастает, а вместе с ним - рост жировой ткани целлюлита.

Решение: никто не говорит, что нужно полностью отказаться от сладостей - всего лишь периодически находите им хорошую (и  натуральную) замену.

6. Курение после еды

Курение вредно для здоровья в любое время, но особенно после еды. Эксперименты доказали, что одна сигареты, выкуренная после приема пищи равнозначна десяти сигаретами, что увеличивает риск рака.

Решение: не курите после еды.

7. Забывать о своей хорошо сбалансированной диете на выходных

Вам с успехом удается поддерживать диету в течение недели, но на выходных у людей есть тенденция позволять себе слишком много. В результате, на выходных вы прибавляете большое количество калорий к вашей диете. Это не очень хорошая идея. Если вы хотите сохранять хорошее здоровье, контролируйте себя во время уикенда.

8. Потреблять слишком много сырой пищи

В наше время очень популярны диеты из сырых продуктов. Однако излишнее потребление сырых продуктов может увеличить риск воздействия бактерий. Соответствующее приготовление пищи уничтожает бактерии.

Решение: ешьте меньше сырых продуктов.

9. Есть больше, когда находитесь в плохом настроении

Многие люди имеют склонность есть больше, когда у них плохое настроение. Пытаясь справиться с тяжелыми обстоятельствами или депрессией, они потребляют больше дополнительных калорий и углеводов.

Решение: если вы находитесь в подобной ситуации, то сохранение здоровых привычек в еде в действительности могут помочь справиться со стрессом и депрессией. Для преодоления стресса прибегайте к полезным привычкам, а не ищите помощи от неполноценной пищи.

10. Пить недостаточно много воды

Знаете ли вы о том, что в тот момент, когда чувствуете жажду, вы уже обезвожены? Потребность в воде уступает лишь потребности в кислороде. Тем не менее, многие из нас не уделяют достаточного внимания потреблению жидкости и проводят день в состоянии умеренного обезвоживания. Это приводит к ощущению усталости, голода, в результате чего мы тянемся к еде, вместо того, чтобы выпить стакан воды.

Решение: носите с собой бутылку с водой и следите за тем, чтобы достаточно много пить. Соответствующее потребление жидкости помогут контролировать аппетит и сбавлять в весе.

Зачастую видеоигры воспринимаются как развлечение для детей и подростков, но средний возраст заядлых геймеров в США и других странах – 35 лет. Исследователи решили выяснить, представляют ли видеоигры опасность для здоровья среди старшей возрастной группы от 19 до 90 лет.

В обследовании приняли участие 500 геймеров. Медики тщательно проанализировали самооценку депрессии у каждого участника, состояние здоровья, индекс массы тела и качество жизни. Как оказалось, женщины, увлекающиеся компьютерными играми, чаще развивали депрессию и имели худшее здоровье. Мужчины-геймеры имели большой индекс массы тела и чаще использовали интернет в качестве замены реального общения.

Специалисты зафиксировали, что геймеры не только чаще развивали депрессию и имели проблемы со здоровьем, но и в большинстве случаев вели сидячий образ жизни, использовали интернет-общение в качестве социальной поддержки и были готовы пожертвовать какими-либо мероприятиями в реальной жизни для того, чтобы провести весь день за экраном монитора.

Авторы исследования – американские психологи Университета Эмори и Университета Эндрюса, говорят, что целевая аудитория видеоигр – это не только школьники и студенты, но и значительное число взрослых людей. Как отмечают специалисты, главная опасность видеоигр для психо-физического состояния заключается в том, что в любом возрасте люди быстро привыкают к такому хобби, постепенно заменяющему им настоящую жизнь, и готовы проводить у компьютера много часов подряд. Такая привычка зачастую оборачивается эмоциональными расстройствами и неподвижным образом жизни, способствующим лишним килограммам и сердечным проблемам.

Головной мозг людей, страдающих ожирением, выглядит на 16 лет старше, чем у их сверстников с нормальным весом, сообщает New Scientist. К такому выводу пришла группа сотрудников Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе (University of California in Los Angeles) под руководством профессора неврологии Пола Томпсона (Paul Thompson).

Изучив томограммы головного мозга 94 людей в возрасте около 70 лет, исследователи составили на их основе подробные трехмерные карты органа. Выяснилось, что у людей с высоким индексом массы тела (отношение веса человека к его росту) головной мозг в среднем меньше, чем у людей с нормальным весом.

Ученые установили, что уменьшение размеров мозга происходит в основном за счет лобной и височной долей - эти отделы отвечают за когнитивные способности человека. Кроме того, исследователи выяснили, что головной мозг пациентов с избыточным весом меньше, чем у худых людей, на шесть процентов, а у страдающих ожирением - на восемь процентов.

По словам Пола Томпсона, мозг страдающих ожирением выглядит на 8 лет старше, чем у полных людей, и на 16 лет старше, чем у их людей с нормальным весом. Уменьшение размеров мозга у тучных людей Томпсон связывает с тем, что у таких пациентов возникают нарушения кровотока, вследствие чего мозг не получает необходимого для жизнедеятельности количества кислорода, что и приводит к гибели его клеток.

Всё больше появляется офисов, где люди практически всё рабочее время сидят. Положение сидя может вызвать различные заболевания. По данным исследователей, люди с сидячей работой стареют в среднем на десять лет раньше, чем более активные. Также доказано, что постоянное сидение приводит к набору лишнего веса и нарушениям обмена веществ. Малоподвижный образ жизни провоцирует нарушения в различных системах организма, но некоторые органы более склонны заболеваниям, пишет womanstreet.ru.

Что страдает от сидячей работы

Сердечно-сосудистая система. Сидячее положение в течение длительного времени приводит к застою в системе позвоночных артерий и нарушению кровоснабжения мозга. От этого возникают головные боли, снижается память, повышается утомляемость и давление. Также могут развиться боли в сердце и нарушения сердечного ритма.

Чтобы не возникло таких проблем, чаще меняйте своё положение и не напрягайтесь, когда сидите. Если появилось напряжение, подвигайтесь на стуле, потянитесь, разомните руки. Таким образом, вы активизируете кровоток.

Зрение. В помещение с компьютерами и кондиционерами может возникнуть «офисный» синдром. Первые его признаки - покраснение, сухость, ощущение песка в глазах. Если болезнь запустить и вовремя не обратиться к врачу, можно попасть на операционный стол.

Для предупреждения такого синдрома после каждых 45 минут работы разгружайте глаза 10 минутным перерывом. Посмотрите в это время в окошко, на небо, вдаль. Также можете сделать специальную гимнастику для глаз:

Переводите взгляд вдаль, потом себе на нос.

Посмотрите вверх-вниз, вправо-влево.

Закройте глаза и легонько нажмите на глазные яблоки. Нажал – отпустил (это улучшает кровообращение).

Сильно зажмурьтесь и откройте глаза.

Делайте круговые движения взглядом по часовой стрелке и против нее.

Запястья. Возникает синдром компьютерной мышки. Когда человек работает за компьютером и постоянно работает мышкой, появляется нагрузка на средний нерв. Его симптомы – онемение одного из пальцев, судороги. Раньше 80% пациентов избавлялись от синдрома лишь после операции по рассечению поперечной связки запястья.

Для профилактики и лечения рекомендуется массаж. Возле локтя, в месте прикрепления мышцы, нащупайте небольшое уплотнение (обычно оно находится в 1,5–2 см от локтевого сустава) предплечья и начните массировать. При этом в пальцах разминаемой руки почувствуете онемение. Если это не помогает, значит, проблема застарелая и нужно обратиться к специалисту, который решит проблему уколом. От укола мышца расслабляется, как при судороге.

Общее состояние. Многие офисные работники, особенно женщины, жалуются на хроническую усталость. Постоянная утомляемость, боль в суставах и мышцах, сильная слабость – вот что может ожидать. Также может появиться чувствительность к электромагнитным полям. Мониторы, телефоны и другая офисная техника – мощный источник электромагнитного излучения. Люди, чувствительные к его влиянию обычно жалуются на кожное раздражение, утомляемость и мигрень.

Бороться с этим поможет нетрадиционная медицина – иглоукалывание и точечный массаж, или же ароматерапия (цитрусовые масла). Также способствует хороший отдых. Избежать чувствительности к электромагнитным полям поможет соблюдение правил работы за компьютером – соблюдение дистанции.

Позвоночник. Ноющие боли в спине, чувство онемения в шее и другие неприятные симптомы. Это может привести к искривлению позвоночника и отложению солей.

От таких неприятных последствий спасёт гимнастика. Если нет времени на спортзал, делайте разминку для позвоночника в домашних условиях.

Упражнения при шейном остеохондрозе:

стоя у стены, надавливайте на нее затылком в течение 3–5 секунд, затем расслабляйте мышцы;

сидя за столом, обопритесь подбородком на согнутые в локтях руки, давите на них, пытаясь при этом наклонить голову или повернуть ее в сторону.

Не делайте больше 4–5 напряжений за одно занятие.

При грудном остеохондрозе:

сидя на стуле, надавливайте лопатками и поясницей на спинку;

держась за сиденье, попытайтесь приподнять себя со стулом;

сидя, положите локти на стол и надавливайте на него;

стоя, касаясь спиной стены, попеременно давите на нее ягодицами, поясницей, лопатками.

При поясничном остеохондрозе:

лежа на ровной поверхности с согнутыми в коленях ногами, давите на нее поясницей;

более сложный вариант этого упражнения: во время давления поясницей на поверхность «зажмите» мышцы ягодиц и промежности.

При обострении длительность напряжений не должна превышать 2–3 секунд. Потом можно увеличить ее до 5–7 секунд.

Вены. При сидячей работе женщины могут лишиться красоты ног. Может настичь варикозное расширение вен. Этому может способствовать сидение «ногу на ногу». Последствиями могут стать и прогрессирование варикоза в тромбоз, при котором поражаются различные органы тела - сердце, легкие, мозг. Это чревато инфарктом, инсультом или внезапной смертью.

Старайтесь делать чаще перерывы в работе и в это время ходить. Если же варикоз уже появился его нужно лечить. Подробнее о варикозе в статье «Варикозное расширение вен. Предупредить и лечить!».

Ароматические свечи, безусловно, могут добавить немало романтики к романтическому ужину или ванне с пеной, однако вещества, выделяющиеся в воздух во время их горения, способны нанести немалый вред здоровью.

Красители и свечной парафин содержат токсины, провоцирующие развитие рака, астмы и экземы.

Исследователи заявляют, что использование этого атрибута раз от разу вряд ли причинит вред, однако от ежедневного использования свеч в плохо проветриваемых помещениях лучше отказаться.

Американские ученые протестировали большое количество ароматических свечей и исследовали вещества, выделяемые во время горения. Согласно их выводам, при горении парафина выделяются такие вещества как бензол и толуол.

Именно они связаны с раковыми заболеваниями, астмой и кожными заболеваниями.

Вместе с тем, свечи из натурального воска, которые стоят дороже, получили полное одобрение исследователей: при их горении ядовитые для человека вещества не выделялись.

Ученые из Инсбрукского университета имени Леопольда и Франца (Leopold-Franzens-Universitat Innsbruck) (Австрия) и Университета медицины и стоматологии Нью-Джерси (University of Medicine and Dentistry of New Jersey) под руководством доктора Армина Висталера (Armin Wisthaler) нашли еще одно опасное химическое соединение в воздухе офисов. Им оказался озон.

Как говорят авторы работы, этот активный окислитель выделяется при работе ксероксов, пылеуловителей, увлажнителей воздуха, и, что не удивительно, озонаторов. Оказывается, многие приборы, цель которых - улучшать качество воздуха, напротив, создают множество проблем для здоровья людей. Как выяснили Висталер и его коллеги, озон взаимодействует с липидами кожного сала человека. При этом выделяются вещества, вызывающие раздражение кожи и заболевания верхних дыхательных путей.

Кожное сало покрывает жирной пленкой всю поверхность кожи. Несмотря на внешнюю непривлекательность, эта пленка необходима. Она защищает кожу от высыхания и препятствует проникновению бактерий в более глубокие слои наружного покрова. Кожное сало можно найти и на волосах, одежде, мебели, коврах - на тех предметах, которые находятся в контакте с кожей человека.

В состав сала входит множество компонентов, в основном это смесь разных жироподобных веществ - липидов. Больше всего в кожном сале глицеридов (более 40%), но также содержится сквален, который играет роль защитного барьера. Именно по нему наносят удар окислители, находящиеся в воздухе.

"Нам впервые удалось показать, что с одним из компонентов кожного сала - скваленом и взаимодействует озон. Продукты этой реакции - карбонилы, карбоксилы и соединения α-гидроксикетон-группы", - говорит Висталер. Эти продукты вызывают проблемы дыхательной системы - в основном раздражают верхние дыхательные пути. При этом могут наблюдаться аллергические реакции и развиваться астма. Кроме того, эти компоненты раздражают кожные покровы.

Эти вещества никогда не определяли в воздухе закрытых помещений, а они представляют серьезную опасность здоровью людей", - говорят авторы работы.

Естественно, добавляют ученые, что ненасыщенные терпеноиды, такие как сквален и ненасыщенные кислоты, можно встретить не только в помещениях, но и в открытой среде. Продукты, которые образуются при подобных реакциях, играют важную роль в химии атмосферы. "Причем их роль явно недооценивается. Они влияют на количество кислородных радикалов - сильных окислителей. А от их количества зависят многие процессы в атмосфере", - добавляет доктор Висталер.

Многие люди не понимают, что нарушения сна могут быть вызваны употреблением алкоголя, так как он вмешивается в работу мозга, утверждают исследователи.

Ученые провели опрос, в котором приняли участие 2000 человек. Оказалось, что люди, которые выпивают в день больше рекомендуемой нормы, сильнее утомляются за день, что приводило, в свою очередь, к нарушениям сна. Однако 58% опрошенных людей не осознавали, что алкоголь может привести к расстройствам сна. Исследование длилось на протяжении трех лет.

Специалисты объясняют, что во время употребления спиртного происходит обезвоживание организма, которое может также привести к головным болям. Все это мешает человеку наслаждаться нормальным, крепким сном.

Специалисты советуют мужчинам выпивать не более 1 литра пива в день, а женщинам не более 250 мл вина, чтобы алкоголь не отразился на качестве сна.

Короткий сон способствует сопротивлению инсулина и снижению переносимости глюкозы, что в свою очередь повышает риск развития диабета, пишет НеБолей.
Эндокринологи Университета Чикаго /США/ говорят, что люди, которые имеют привычку полуночничать, не соблюдают нормальный режима сна и испытывают нехватку ночного отдыха, рискуют столкнуться с серьёзным риском диабета. Большинство людей, проживающих в западных странах, имеют короткую продолжительность сна, в дополнение к отсутствию физической активности и перееданию.

В то же время качество сна напрямую влияет на вероятность развития диабета, утверждают медики. В ходе нового эксперимента здоровые добровольцы в течение 14 дней имели свободный доступ к еде, но были ограничены в движении и сне – время их ночного сна постепенно сократили от 8 до 5,5 часов.

Такое уменьшение времени сна привело к изменениям в ответе организма в тестах на сахар, аналогичным тем, которые замечены у диабетиков. Таким образом для поддержания здоровья необходимо не только правильно питаться и заниматься спортом, но и нормально спать достаточное количество часов, подчеркивают терапевты.

Исследователи из Института рака Хантсмана обнаружили информацию о том, как сахар кормит опухоли. Открытия могут быть полезны для лечения диабета.

С 1923 года было известно, что опухолевые клетки используют больше глюкозы по сравнению с остальными клетками. Ученые уделили внимание тому, как сахар влияет на рост злокачественных образований.

Любая клетка потребляет глюкозу и глютамин (аминокислота) для роста. Оказалось, что ограничение уровня глютамина также снижало всасывание глюкозы. Таким образом, отсутствие глютамина останавливает рост опухолевых клеток, пишет Мedstream.

Они определили белок MondoA, отвечающий за включение генов. В присутствии глютамина белок блокируют экспрессию гена TXNIP. TXNIP – это супрессор опухоли, и при его блокировке происходит активное потребление глюкозы и рост опухоли. Исследование, вероятнее всего, приведет к разработке лекарств, предназначенных для глютамина, белка MondoA или гена TXNIP.

На следующем этапе ученые проведут опыты на животных, чтобы распознать молекулярные сигналы гена.

Родителям рекомендуют не давать детям ветчину и другое копченное мясо, чтобы избежать риска возникновения у них раковых заболеваний во взрослой жизни.

Всемирный Фонд по исследованиям рака сообщил, что родители должны действовать в отношении своих детей так, чтобы снизить потребление или вообще отучить детей есть копченные, соленые и консервированные мясные продукты. Проблема состоит в том, что при длительном употреблении таких продуктов повышается риск возникновения рака кишечника, пояснили ученые.

Представители Агентства стандартов пищи в Великобритании сообщили, что можно употреблять копченное мясо на завтрак, но в небольшом количестве и не регулярно. Только за последние годы исследователям удалось найти связь между употреблением копченного мяса и раком кишечника у взрослых людей. По мнению ученых, многих случаев заболевания можно было бы избежать, если ограничивать с детства потребление такой продукции до 70 гр. в неделю, сообщает ВВС.

Химики из Университета Сантьяго-де-Компостелы (USC) придумали метод для количественного определения аллергенов в составе детской пены для ванны. Они проанализировали косметическую продукцию и нашли по 15 образцов аллергенов...

Слишком частое расчесывание, особенно в парикмахерских, приводит к потере волос. К такому выводу пришел израильский дерматолог, проведя ряд исследований, пишет likar.info. В ходе эксперимента, продолжавшегося более месяца, 14 женщин внимательно подсчитывали количество выпавших за день волос, а также сколько раз в день они обычно причесываются.

В итоге было установлено: чем больше чесать волосы, тем больше их потеряешь. "Женщины, которые причесывались дважды в день, потеряла в три раза больше волос, чем те, которые причесывались один раз", - отмечает руководитель исследования, Александр Кирдман из Еврейского университета в Иерусалиме.

"Я был удивлен результатами, так как в медицинских кругах бытовало мнение, что гребень улучшает кровообращение и уменьшает выпадение волос", - говорит Кирдман, результаты исследования которого были недавно опубликованы в журнале "Дерматологическое лечение".

Новое исследование свидетельствует, что магнитно-резонансная томография, практикуемая в преддверии хирургического вмешательства, не обладает значимыми преимуществами.

Она не повышает качество планирования операции и не снижает риск локальных рецидивов злокачественной опухоли.

Обзор, представленный в издании «A Cancer Journal for Clinicians» показал, что пациентки с раком грудной железы, проходящие курс терапии с сохранением груди (локальная хирургия или лучевая терапия) обладают теми же шансами на выживание, что и те, кто переносит мастэктомию — частичное или полное удаление грудных желез.

Ранее медики возлагали большие надежды на процедуру томографии, которая позволяла спрогнозировать дальнейший ход лечения. Однако по результатам исследования стало ясно, что магнитно-резонансная томография не обеспечивает качество таких прогнозов, как если бы терапия проходила вовсе без нее.

Ученые не скрывают, что пока рано делать радикальные выводы о целесообразности процедуры, так как для понимания этого необходим еще ряд дорогостоящих исследований.

Необходимость выплачивать кредит, да еще большой, изрядно портит нервы и сон - это многие знают на собственном опыте. Но, оказывается, заемные средства еще ведут и к ожирению.

Ученые из университета Майнца (Германия) провели анализ более девяти тысяч анкет, в которых немцы указывали свой рост, вес и сколько средств они должны банку. Доктор Ева Мюнстер и ее коллеги воспользовались математическими методами, чтобы выявить, как связаны эти, казалось бы, отдаленные друг от друга данные. И удивились.

Оказалось, что из 949 человек, имеющих кредиты, лишний вес был у каждого четвертого. А из остальных 8318, не имевших задолженности, фигура была не в норме только у 11%. Тогда ученые ввели дополнительно такой фактор, как уровень образования, который влияет на вес и привычки питания, что уже доказано в предыдущих исследованиях. Но соотношение и тут не изменилось.

Причины этого загадочного явления ученые анализировали с типично немецким здравым смыслом. Мол, толстякам труднее устроиться на высокооплачиваемую работу и поэтому чаще приходится брать кредиты. Аргумент сомнительный, поскольку неизвестно, были ли заемщики толстыми до того, как взяли кредит, или растолстели позже.

Второе, что пришло им на ум: чтобы выплачивать кредит, бедным заемщикам приходится больше работать и меньше заниматься спортом. Хм, возможно. А третий аргумент заключался в том, что ради экономии им приходится есть менее полезную "мусорную" еду, а не овощи и особенно фрукты, которые стоят дорого.

На наш же взгляд, банковский кредит всегда служит источником долгого стресса - приходится все время считать деньги, если опоздаешь с ежемесячной выплатой, будешь платить штрафы - в общем, ситуация, далекая от душевного спокойствия. А многим людям свойственно "заедать" тревогу - вспомните, как порой от стресса уминаешь целый торт или без конца жуешь шоколадки.

Правда, есть и еще версия: люди, которые берут кредиты для реализации своих желаний, в принципе не умеют себе ни в чем отказывать. А раз так, то и за столом они себя реже ограничивают, чем те, кто привык рассчитывать только на собственные доходы. Какая бы версия ни показалась вам самой убедительной, ясно одно: если банковский кредит и облегчает жизнь, то немалой ценой. Стоит трижды подумать, прежде чем рискнуть не только спокойствием, но и здоровьем. Татьяна Батенёва

Алкоголь в значительной степени повышает риск возникновения раковых образований ротовой полости среди мужчин и женщин к сорока годам, утверждают эксперты.

Число раковых образований губы, рта, языка и горла в этой возрастной группе повысилось на 26% за прошлое десятилетие. Потребление алкоголя удвоилось за последние 60 лет и стало фактором риска онкологических заболеваний наряду с курением, сообщили исследователи. Ежегодно от раковых заболеваний умирают около 1800 человек только в Великобритании.

Кроме того, повышает риск возникновения рака ротовой полости диета с низким содержанием фруктов и овощей, и вирус папилломы человека, который передается половым путем и может также вызвать рак шейки матки, заметили специалисты.

Результаты исследований показывают, что с середины 90-х годов уровень раковых заболеваний ротовой полости возрос среди мужчин на 28%, а среди женщин — на 24%. Такие показатели вызывают сильную обеспокоенность у медиков. Три четверти случаев возникают в результате частого употребления спиртных напитков и курения, утверждают эксперты. Отказ от вредных привычек может стать хорошей профилактикой раковых заболеваний, подчеркнули исследователи.

Так, пакетированный чай обычной крепости содержит 6,5 частей фторидов на миллион, что заметно превышает допустимую концентрацию. Содержание фторидов в разных сортах чая колебалось от 1 до 6,5 частей на миллион.

Предельно допустимая концентрация фторидов в питьевой воде составляет 4 части на миллион, в то время как бутылочная минеральная вода не должна содержать более 2,4 частей фторидов на миллион. По словам одного из авторов исследования профессора Майкла Уайта, о способности листьев чая накапливать фториды, поступающие из почвы и воды специалистам известно давно.

В дальнейших исследованиях необходимо разобраться, как зависит содержание фторидов от сорта чая и года его сбора, подчеркнул профессор.

Стоит отметить, что содержащиеся в чае фториды в умеренных дозах могут быть полезны для зубов и укреплять кости.

Ученые из Университета Вейк Форест считают, что социальный стресс становится причиной развития болезни сердца, накопления жира на животе и закупорки артерий холестериновыми бляшками.

Известно, что жир из брюшной полости плохо влияет на здоровье человека.

В новом исследовании ученые изучали влияние социального статуса на болезни сердца. Подопытных обезьян посадили на «западную» диету (повышенное содержание жиров) и разместили так, чтобы в группах сложилась иерархия. Животные, находящиеся на нижней ступени, становились жертвами агрессии и не получали должного ухода в стае.

Ученые обнаружили, что у этих обезьян появился жир на внутренних органах брюшной полости.

Социальный стресс стимулирует выброс гормонов, которые приводят к отложению жира на внутренних органах. Скопления жира провоцируют развитие атеросклероза коронарной артерии, закупорку кровеносных сосудов.

Оказалось, что у женских особей была естественная защита для сердца – женщины заболевали на 10 лет позже, чем мужчины из-за эстрогена. Однако защита ослабевает из-за скоплений жира на животе, и яичники таких обезьян производят меньше защитных гормонов.

Нарушение гормонального баланса влечет за собой быстрое развитие гипертонии, ишемической болезни сердца, остеопороза. Дисбаланс проявляется также сбоями в менструальном цикле.

Источник:
News-medical

Жаркая погода может привести к снижению уровня амниотической жидкости у беременных женщин, считают ученые из университета Бен-Гуриона, Израиль. Маловодие является следствием обезвоживания организма, которое чаще бывает в жаркие летние месяцы. Результаты исследования были опубликованы в июльском выпуске журнала Archives of Gynecology and Obstetrics.

Основной целью исследования, проведенного израильскими учеными, было узнать, является ли летний сезон фактором риска развития маловодия у беременных. В ходе работы сравнивалась частота снижения уровня амниотической жидкости летом с такими же показателями в зимние месяцы. Исследователи изучали течение беременности женщин, страдавших от маловодия, и рожавших с мая по август в 1988-2007 годах. После исключения других причин, влияющих на уровень амниотической жидкости, ученые пришли к выводу, что чаще случаи маловодия фиксировались в летние месяцы.

За период проведения исследования родилось 191558 детей, причем у 4335 женщин был диагноз маловодие. Из них 1553 (36%) случая маловодия было зарегистрировано в летние месяцы, а 2782 случая (64%) – в остальные месяцы года. «Беременным женщинам следует пить достаточно воды, особенно летом – около 10 стаканов в день. Также следует избегать прямых лучей солнца, что важно не только для здоровья матери, но и для здоровья плода», объясняет профессор Эйял Шейнер (Eyal Sheiner) из университета Бен-Гуриона, Израиль.

Амниотическая жидкость – это питательная и защитная среда, заполняющая амниотический мешок беременной женщины. Она предохраняет плод от ударов извне, способствует развитию мышц и скелета и защищает ребенка от потери тепла.

Отчего,  иногда так бывает, что  стоит, только мельком  взглянуть  на своё зеркальное  отражение, как вдруг, ни с того, ни с сего начинает моментально портиться настроение.  И это испорченное настроение очень трудно направить в правильное русло. Оказывается, что зеркала, причём качественно, добротно сделанные и находящиеся в наших домах содействуют тому, что наше психологическое здоровье понемногу начинает страдать.

Приближаясь к зеркалу, чтобы оценить свой внешний вид и полюбоваться своим, собственным отражением, как правило, мы меняем свой внешний облик: принимаем те или иные позы и со сменой очередного положения  тела, соответственно происходит изменение не только внешнего вида, но и мимики на нашем лице. Иногда мы сами себе нравимся, а иногда доходим до полного отвращения и непринятия самого себя в том или ином образе.

В некоторых домах или квартирах зеркала бывают развешанными по всем комнатам, где-то они висят, как говорится на месте, а где-то они и вовсе неуместны.  Проходя мимо зеркал, мы вольно или невольно боковым зрением можем увидеть себя не только в той позе, которая  больше всего нравится и подходит вам, но и в той, в которой вы сами себя совершенно не желаете лицезреть.

В то время, когда зеркало отразило вас в самом неподходящем образе, в вас  наступает, если можно так выразиться, переломный момент. С этого неблагоприятного момента и начинается объективная самооценка самого себя. Для этого достаточно всего лишь раз мимоходом, как бы вскользь оценить несовершенство своей фигуры, причёски, макияжа и одежды.  Всё! С этого рокового момента  равновесие вашего духовного и внутреннего мира, а также и психологического здоровья пришло в полный дисбаланс с самим собой.

Наблюдая за собой боковым зрением, постоянно приводит вас к тому, что собственная самооценка с каждым разом начинает падать, и с этим падением вы себя начинаете недооценивать не только самого себя, но и свои силы.

Отсюда вытекает, что недооценивая себя,  мы становимся заложниками дальнейшей жизни, а это в наше время дорогого стоит. Жизнь начинает идти, как говорится под откос. Происходит разрушение не только личности, но и карьеры, бизнеса, а личная жизнь превращается сущий кошмар, который постепенно  превращается в кромешный ад.

На подростков, которым своя, собственная внешность вообще не нравится, влияние зеркал оказывает колоссальный вред, который порой может довести до страшной трагедии, то есть  самоубийства.

Вот некоторые ужасающие факты, которые приводят психологи. В наше время девушки всё чаще засматриваются на фотографии, которые размещены в глянцевых журналах. На этих фотографиях фотомодели с идеальными пропорциями тела и великолепной фигурой. А голливудская улыбка вообще сводит с ума и не даёт покоя ни днём, ни ночью.   Очередной раз, молодая особа, взглянув на себя в зеркало и обнаружив в своём отражении множество недостатков, естественно, садится  практически на «голодную» диету.  То есть  доводит себя до полного отказа от еды или правильнее сказать - до нервной анорексии, которая приводит несчастную до полного истощения. И  самым тяжёлым случаем этого голодания  является летальный исход.

Это весьма печально, что главным жизненным кредо молодых девушек считается великолепная работа фотографа, визажиста и… универсальная техника фотошопа.

Для того, чтобы столь безобидное зеркало полностью не разрушило вашу психику полезно прислушаться к рекомендациям психологов  – не стоит развешивать зеркала на стенах и в нишах, то есть в тех  местах, где вы бываете крайне редко.

Ведь зеркала станут наши друзьями только тогда, когда вы подходите к ним в хорошем, приподнятом настроении. Ведь недаром же говорят, что глаза – зеркала нашей души, а то, что отражается в них – это мы сами и есть.

Автор: Елена Кравец

Употребление продуктов с высоким содержанием сахара ухудшает функции памяти, утверждают канадские исследователи из университета Ватерлоо. Ученые провели эксперимент на лабораторных крысах, в питании которых 60% дневного количества калорий приходилось на фруктозу. Крысы купались в специальном бассейне, где была сконструирована платформа для выхода из воды. Через несколько дней место выхода убрали и наблюдали, смогли ли крысы вспомнить расположение платформы. 5 Выяснилось, что фруктоза не воздействовала на способность грызунов к обучению, но затрагивала работу пространственной памяти – животные не могли вспомнить место, где раньше находилась платформа для выхода из воды, пояснили специалисты. В отличие от глюкозы, фруктоза перерабатывается почти исключительно только в печени, в результате чего выделяется чрезмерное количество триглицеридов – жиров, попадающих в кровоток. Триглицериды мешают сигналам инсулина в головном мозге, который играет важную роль в выживаемости мозговых клеток и пластичности (способности мозга меняться на основе полученного опыта). Специалисты пришли к выводу, что употребление в чрезмерных дозах сахара, концентрированных фруктовых соков, сиропов и любых других продуктов на фруктозе чревато не только ухудшением памяти, но и развитием диабета второго типа, ожирения и сердечно-сосудистых расстройств. Для получения необходимого для организма количества фруктозы достаточно съесть лишь одно яблоко в день, утверждают терапевты, но следует воздерживаться от подслащённых газированных напитков и большого количества обычного сахара в питании.