Каждая женщина сталкивается во время беременности с определенными недомоганиями. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, попробуйте себя в качестве ароматерапевта. Однако не забудьте предварительно проконсультироваться со своим врачом. Утренняя тошнота Чтобы предупредить утреннюю тошноту, попробуйте перед сном капнуть одну каплю эфирного масла перечной мяты на носовой платок и положите его рядом с подушкой на всю ночь. Ароматические молекулы будут распространяться в воздухе, мягко воздействуя на ваш организм, помогая сохранить желудок в спокойном состоянии. Попробуйте использовать этот метод в течение трех-четырех дней - ваше утреннее самочувствие должно улучшиться, пишет "Dytyna.info". Тошнота в течении дня, потеря аппетита и рвота В этом случае вам может помочь эфирное масло имбиря. Носите его с собой в небольшом флакончике. При появлении тошноты в течении дня или реакции на какие-либо запахи, капните одну каплю на ладони и сильно разотрите их. Затем поднесите ладони к носу и сделайте несколько глубоких вдохов. Рвота Эффективным средством от рвоты может стать паровая ингаляция. В пол-литра горячей воды нужно добавить одну каплю эфирного масла имбиря. Накройте голову полотенцем и вдыхайте ароматизированный пар. Во время ингаляции глаза должны быть закрыты. После прекращения рвоты для снятия напряжения в области желудка рекомендуется легкими поглаживающими движениями втирать в кожу выше пупка масляный раствор. Для его приготовления нужно хорошо смешать одну десертную ложку (10 мл) любого растительного масла с каплей масла имбиря. Чтобы предупредить тошноту и рвоту в течении дня, втирайте эту смесь в область кожи над пупком каждое утро. Через шесть дней неприятные ощущения должны пройти. Максимальная доза имбирного масла, которую вы можете использовать ежедневно - 3 капли. Если имбирь по каким-либо причинам вам не подходит, используйте другие масла с аналогичными свойствами: мяту перечную, лимон, мандарин или лаванду.

Многие исследователи всегда утверждали: чтобы с утра быть бодрым и энергичным, достаточно спать не менее 8 часов в сутки. Но эксперты из Университета Глазго в Шотландии решили поделиться еще несколькими советами, помогающими быстрее проснуться и приобрести заряд положительных эмоций на целый день. Цветотерапия Проведенное исследование показало: если с утра на протяжении нескольких минут смотреть на предметы ярких цветов, можно зарядиться энергией. Можно, например, купить постельное белье красного, желтого, оранжевого или ярко-розового цветов. Даже ваза со свежими цветами поднимет настроение, пишет ТВ-Гид. Лишние минуты сна Точно рассчитайте свое время на сборы и заведите будильник так, чтобы Вам удалось поспать лишнее время, не выключая будильник каждые 10 минут. Ученые уверены, что такое прерывание сна лишь ухудшает состояние. Планирование предстоящего дня После пробуждения посидите несколько минут на кровати и подумайте о планах на предстоящий день. Положительный настрой поможет легче справиться с трудностями. Стакан прохладной воды Уже неоднократно ученые доказывали, что стакан прохладной воды с утра не только придаст бодрости, но и "запустит" систему пищеварения. Можете добавить дольку лимона, чтобы разнообразить вкус. Глоток свежего воздуха Как только проснетесь, откройте окно и вдохните свежий утренний воздух. Он поможет окончательно обрести ясность ума и придаст бодрости и энергии. Еще больший благотворный эффект будет иметь зарядка в комнате с открытым окном.

Недержание мочи во время сна – это неконтролируемое, непроизвольное упускание мочи во время ночного сна. Как часто встречается? Обычно ночной энурез выявляют, начиная с 5 лет. С возрастом, как правило, частота энуреза уменьшается и наступает выздоровление. В 5 лет энурезом страдают примерно 15-18% мальчиков и 8-10% девочек, к 10 годам энурез сохраняется лишь у половины из них. К пубертатному периоду (13-14 лет) энурезом продолжают страдать лишь 2.5% детей, а после 15 лет только 1.5-2%. Прогноз выздоровления лучше при первичном энурезе. Поэтому если в возрасте 5-7 лет первичный энурез составляет 75-80% случаев, а вторичный – 15-20% случаев, то после 12 лет их частота выравнивается...

Американские ученые пришли к выводу, что в качестве альтернативного метода лечения депрессии у беременных женщин целесообразно применять акупунктуру. Как известно, предродовой депрессией страдает около 14% беременных женщин, при этом многие из них отказываются от медикаментозного лечения, опасаясь навредить здоровью своего будущего ребенка. Акупунктура помогает при предродовой депрессииУченые из Школы медицины при Стенфордском университете, штат Калифорния, провели эксперимент и выяснили, что акупунктура может быть эффективным средством лечения депрессии у беременных женщин. Они утверждают, что сделанные ими выводы на сегодняшний день очень актуальны, так как предродовая депрессия может привести к тяжелым осложнениям. В то же время, многие женщины отказываются от медикаментозного лечения из-за беспокойства о здоровье будущего ребенка. В исследовании приняло участие 150 беременных женщин, страдающих депрессией. Их разделили на три группы: женщинам из первой группы прописали сеансы акупунктуры, испытуемые из второй группы проходили процедуры, имитирующие акупунктуру, а пациенткам из третьей группы делали обыкновенный массаж. По окончании терапии об улучшениях сообщили две трети испытуемых из первой группы, тогда как эффективность других методов лечения не достигала и 50%. Руководитель исследования, психиатр Рейчел Манбер (Rachel Manber), сказала: «Многие беременные женщины, страдающие депрессией, отказываются принимать лекарства, поэтому перед нами стоит задача – найти альтернативу медикаментозному лечению. Стандартные приемы акупунктуры могут нам в этом помочь». Как известно, предродовой депрессией страдает около 14% беременных женщин, причем выявить это заболевание сложнее, чем, к примеру, послеродовую депрессию. Причиной этого заболевания, по мнению исследователей, являются гормональные изменения. Доцент кафедры акушерства и гинекологии, доктор Дейрдри Лайелл (Deirdre Lyell), который принимал участие в работе над исследованием, заметил: «Лечение депрессии во время беременности очень важно, потому что женщина в ожидании ребенка должна чувствовать себя благополучно, чтобы заботиться о себе и о своем будущем ребенке». Результаты исследования были опубликованы в журнале Obstetrics & Gynaecology.

Мы багровеем от гнева, испытываем "зеленую" тоску или смотрим на мир сквозь розовые очки. Каждый цвет излучает свою энергию и напрямую влияет на наше умственное, душевное и физическое состояние. Не случайно цветотерапия относится к наиболее популярным направлениям альтернативной медицины. Частнопрактикующие врачи и целые клиники сегодня все чаще прибегают к этому методу лечения при самых разнообразных состояниях. Для оказания терапевтического эффекта можно использовать все оттенки солнечного спектра. Но в большинстве случаев выбирают основные цвета - красный, желтый и синий, а также смешанные тона - оранжевый, фиолетовый и зеленый. Белый и черный не подходят, так как первый отражает весь пучок лучей, а последний поглощает все световые лучи. Красный цвет оказывает разогревающее, оживляющее действие. Он укрепляет сердце и систему кровообращения. Активизирует работу печени и поддерживает образование красных кровяных телец. Оранжевый цвет пробуждает радость жизни и веселье. Он помогает при депрессиях, апатии и потере аппетита. Этот цвет благотворно воздействует на железы и легкие. Желтый цвет улучшает настроение и положительно влияет на нервную систему и внутренние органы. Успокаивает селезенку, активизирует лимфосистему, помогает при проблемах с печенью. Зеленый цвет оказывает сильный антистрессовый эффект, так как успокаивает нервы, устраняет состояния крайней усталости. Он восстанавливает равновесие между печенью и селезенкой, оказывает регенерирующее воздействие на мышцы и соединительную ткань. Синий цвет уменьшает воспаление и помогает при нарушениях сна, а также при головных болях. Синий цвет остужает. Поэтому полезен при ожогах и повышенной температуре. Фиолетовые тона способствуют лучшей концентрации внимания, заметно снимают психическое напряжение. Стимулируют деятельность селезенки, расслабляют, снимают боль, поддерживают лимфосистему. Цветотерапию в домашних условиях можно использовать самостоятельно. Способов несколько. - Вместо специальных профессиональных приборов применяют лампу с цветными фильтрами или с кусочками цветного (витражного) стекла. Такие ламы используют для театрального освещения, и приобрести их можно в магазине театрального реквизита. - Накладывают на кожу специальную цветную пленку и направляют на нее луч от карманного фонаря. - Используют цветовую добавку для ванны. Наша кожа будет воспринимать через воду мельчайшие колебания каждого цвета. - Так же действует и цветная одежда. - Постарайтесь при обустройстве места, где вы в течение дня проводите больше всего времени, использовать стимулирующие тона. Иногда бывает достаточно повесить картину или поставить небольшой предмет, цвет которого позволит вам зарядиться новой энергией. - Каждый раз, когда вам удается побыть в одиночестве, практикуйте визуализацию. Воображаемой кистью окрасьте помещение, в котором вы находитесь в данный момент, в приятный для вас цвет и погрузитесь в блаженное состояние, пишет "Школа Жизни". Через некоторое время вы ощутите прилив сил или, напротив, приятную расслабленность.

Иглоукалывание может стать эффективным способом борьбы с периодическими болями во время «критических дней» у женщин, считают исследователи. Ученые провели анализ 27 южнокорейских исследований, в которых приняли участие около 3000 женщин, на тему...

Гипноз может стать потенциальным методом лечения для детей с нарушениями дыхания, чтобы облегчить кашель, ощущение тяжести в груди. Ученые из Нью-Йорка рекомендует применять гипноз, когда у заболевания есть психологический компонент. К симптомам они относят: трудности с вдыханием, резкий кашель, гипервентиляцию, шумы при дыхании и проблемы с глотанием, несмотря на нормальную работу легких. Если признаки болезни не проявляются во время сна, то они связаны со специфической деятельностью или местом, то есть, вызваны эмоциональной реакцией. По словам ученых, гипноз может ослабить проблемы с дыханием и при серьезных заболеваниях, таких как муковисцедоз и астма. Гипноз - также поможет справиться с волнением при проведении различных медицинских процедур. Исследователи считают, что таким образом можно существенно снизить расходы, связанные с покупкой дорогих лекарств. Источник: News-Medical

Британские ученые вплотную занялись влиянием акупунктуры на организм человека. Они обнаружили, что во время сеанса иглоукалывания происходит отключение зоны мозга, которая отвечает за обработку болевых сигналов. Исследователи уже сделали...

Каждая женщина сталкивается во время беременности с определенными недомоганиями. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, попробуйте себя в качестве ароматерапевта. Однако не забудьте предварительно проконсультироваться со своим врачом...

Эфирные масла из тимьяна, гвоздики, розы, эвкалипта, сладкого укропа и бергамота подавляют воспалительное действие фермента COX-2 в организме аналогично положительному действию ресвератрола в винограде и красном вине. Такое открытие сделал японский ученый из Женского университета г. Нара. Биологи во главе с профессором Хироясу Иноэ считают, что многие эфирные масла, также, как и полезные соединения в вине и чае, могут целенаправленно действовать на ингибитор циклооксигеназа-2 или COX-2 и тем самым подавлять воспаление, связанное со многими заболеваниями. Ученые провели крупное исследование, изучив механизм влияния на организм имеющихся в продаже эфирных масел. Оказалось, что вещества из масел тимьяна, гвоздики, розы, эвкалипта, сладкого укропа и бергамота понижают выражение COX-2 в клетках, по крайней мере, на четверть. Из шести исследованных масел состав тимьяна оказался самым активным и уменьшал действие вредного фермента на почти 75%. Когда специалисты проанализировали состав масла из тимьяна, они обнаружили, что основной противовоспалительный агент в нем - это компонент карвакрол. В чистом виде экстракт карвакрола подавлял COX-2 более чем на 80%. Эфирные масла из растений обладают сильными антибактериальными свойствами и уже давно применяются в лечебных целях в качестве анальгетиков и для ароматерапии. Однако точный механизм их естественного действия оставался не совсем понятным. Японским ученым удалось внести некоторую ясность по воздействию нескольких видов эфирных масел на организм человека, сообщает Medlinks.ru.

Народная медицина - это накопленная народная мудрость по профилактике и лечению многих распространенных заболеваний и недугов! Наши методики - альтернатива официальной медицине! Официальная медицина сегодня не всегда результативна. Длительное использование лекарственной терапии при хронических заболеваниях нередко сопровождается побочными явлениями, что значительно снижает лечебный эффект, а иногда приводит к возникновению новых патологических состояний, пишет gigamir.net. Так или иначе, многие подходы народной медицины прочно вошли в арсенал современных врачей (использование природных факторов - минеральные источники и грязи, воздушные и солнечные ванны, морские купания, бани и ванны, массаж, комплексы гимнастических и дыхательных упражнений, лекарственные растения и мн. др.) Если человек сочетает традиционное лечение с другими методами, он подобен тому, кто ревностно исполняет заповедь и достоин благословения. Средства при повышенной потливости №1. При потливости ладоней а) протирать ладони настоями коры дуба, листьев шалфея или крепким зеленым чаем; б) 3 раза в день после мытья рук протирать их раствором водки и лимонного сока (в соотношении 5:1); в) приготовить уксусный или соленый раствор (3 ч. ложки столового уксуса или 1 ч. ложка поваренной соли на 1 л воды) и делать 5-минутные ванночки. №2. При потливости подмышек Хорошо измельчить 10 г дубовой коры или корневища змеевика, залить 1 стаканом холодной воды, кипятить 15-20 минут, остудить и процедить. Добавить ½ стакана водки, ¼ стакана уксуса и 10 г квасцов, взболтать до полного растворения. Ежедневно делать примочки. №3. При потливости ног Использовать детскую присыпку или борную кислоту, а также протирать ступни кислым раствором с лимонной кислотой или уксусом. Средства от темных кругов под глазами №1. Контрастные компрессы из настоя ромашки или укропа 1 ч. ложку цветков ромашки аптечной или семян укропа заварить ½ стакана кипятка и настаивать в течение 10 минут. Настой процедить и разделить на 2 части. Одну использовать в горячем виде, другую – в холодном. Смачивать настоями марлевые салфетки и чередовать горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Такой курс лучше проходить через день в течение 1 месяца. №2. 3-4 раза в течения дня на 1-2 минуты накладывать на веки ватные тампоны, пропитанные крепким настоем зеленого или черного чая. Средство по уходу за кожей Если грубеет и шелушится кожа (особенно интенсивно это происходит весной), ее нужно освободить от омертвевших клеток. Сделать это можно и в домашних условиях, применяя очищающие маски. Их лучше наносить на кожу до 12 часов дня. Мягким пилинг-эффектом обладают яблоко и груша. Приготовить пюре из этих фруктов и смешать его с медом, сметаной или оливковым маслом. На ½ плода потребуется ½ ч. ложки меда либо по 1 ч. ложке сметаны или оливкового масла. Несколько минут легко потереть этим составом кожу лица. Топленое масло от 100 болезней Из всех видов масла животного происхождения диетологи считают сливочное топленое масло самым полезным. Они утверждают, что: топленое масло, съеденное натощак, помогает при застарелом кашле, а также усиливает выделение желчи; нанесенное на кожу топленое масло питает ее и смягчает; в старинных народных лечебниках говорится: если смешать топленое масло с сахаром и горьким миндалем, то можно использовать смесь как противоядие при отравлениях. В лечебных целях лучше всего приготовить топленое масло самим. Топите масло на слабом огне, добавив водный настой календулы (на 0,5 кг масла – 1 ст. ложка настоя календулы), до испарения воды. Пену и осадок слейте, поскольку именно в них находятся все вредные вещества, которые календула вытягивает из масла. Средства для растворения камней в организме №1. От камней в желчном пузыре а) Принимать нерафинированное растительное масло за 30 минут до еды, начав с ½ ч. ложки и постепенно увеличив дозу до 100 мл. Лечение длится от двух до четырех недель. Это средство изгоняет камни из желчного пузыря и без операции, выталкивая их. б) Взять равные части травы полыни горькой и хвоща полевого, смешать. 1 ч. ложку смеси с верхом залить 1 стаканом кипятка и кипятить на водяной бане 10 минут. Процедить, пить за 30 минут до еды по 1 стакану отвара утром и вечером. Курс лечения – неделя, потом перерыв 10 дней. Лечение повторять до полного выздоровления. №2. Камни в почках растворяет настой плодов шиповника без косточек и отвар семян или корней. №3. При камнях в почках а) применять отвар: 60 г травы тысячелистника заварить 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день. б) приготовить 20%-ную настойку реклама травы и цветков тысячелистника на водке. Принимать по 2 ст. ложки, разведя водой, перед едой. №4. При камнях в почках и мочевом пузыре Отвар полевого хвоща 30-50 г хвоща заварить 1 стаканом кипятка, держать на малом огне 20 минут, процедить. Принимать до 3 ст. ложек 3-4 раза в день. Наружно принимать ванны из отвара хвоща полевого. Средства при грудной жабе, одышке №1. Смешать 1 л меда, сок 10 лимонов и кашицу 10 головок чеснока. Оставить смесь в закрытой банке на неделю. После этого употреблять ежедневно по 4 ч. ложки 1 раз в день. Желательно не глотать сразу, а пить медленно. Процедуру проводить до полного употребления смеси. №2. Смешать кашицу из 350 г чеснока и сок из 24 лимонов, поместить в стеклянную банку и поставить на сутки в прохладное место, но не в холодильник, закрыв марлей. Принимать перед сном по 1 ч. ложке на ½ стакана воды. Перед употреблением смесь взбалтывать. Уже через 2 недели больной почувствует бодрость, хорошее самочувствие. Это средство омолаживает кровь, очищая ее от вредных примесей. Средства при мастопатии №1. На ночь накладывать лист лопуха или листья мать-и-мачехи, можно несколько листьев сразу, чтобы за ночь не высохли от жара, а днем смазывать соски и грудь репейным маслом: 100 г сухого корня лопуха паутинистого перемолоть в кофемолке, залить 300 г нерафинированного подсолнечного масла, настоять 10 дней в теплом месте. №2. 100 г кашицы из свежего корня лопуха, 100 г меда, 100 г касторового масла, сок 2 небольших лимонов перемешать, наложить эту смесь на льняную тряпочку и приложить к груди на ночь. Утром снять компресс и на дневное время смазать больное место мазью "Апилак" (продается в аптеке). Срок лечения – 2 недели. №3. Свежую капусту пропустить через мясорубку, добавить к ней несколько ложек простокваши и, наложив на льняную тряпочку, прикладывать на больное место, не давая просохнуть. Менять по несколько раз в сутки до полного исчезновения боли. А внутрь принимать настой: 100 г семян укропа сварить в 0,5 л молока, настоять 2 часа. Пить 3 раза в день по ¾ стакана за 30 минут до еды. Срок лечения – 3 недели. Средства при зубной боли №1. Полоскать полость рта горячим отваром коры дуба пополам с шалфеем. №2. Полоскать рот отваром шалфея (20 г травы шалфея заварить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час). Отвар должен быть всегда теплым. Стараться подольше держать его на больном участке десны, меняя остывший отвар. Делать это 3-5 раз в течение 30 минут. №3. Ломтик несоленого свиного сала положить на больное место между десной и щекой и держать его 15-20 минут до исчезновения боли. №4. В ухо со стороны больного зуба положить корешок подорожника и держать его там до исчезновения боли. Средства при варикозном расширении вен №1. При начальной стадии варикозное расширение вен можно облегчить, если положить под ноги свернутое в несколько раз валиком одеяло и лежать по полчаса в этой позе каждый день. Можно также перенять американскую манеру класть ноги на стол. Правда, это не слишком культурно, зато очень полезно при начальных стадиях варикоза. Кроме пассивного лежания, можно заниматься и лечебно-профилактической физкультурой. Одно из лучших упражнений – «велосипед». №2. Противоварикозный сбор Смешать 15 г коры крушины, по 10 г листьев мелиссы лекарственной, травы тысячелистника и цветков терновника. Приготовить отвар в следующей пропорции: 1 ст. ложка сбора на стакан воды. Принимать по 1 стакану утром и вечером. Средство от головной боли Вечером в большую кастрюлю налить 5 л воды, всыпать 1 стакан поваренной соли и вскипятить. Вылить воду в таз или широкую посуду (делать это можно в ванной) и немного остудить. Когда вода станет терпимой температуры, наклониться над тазиком и ковшиком лить горячую воду на голову, черпая ее из таза. Процедуру продолжать 20-30 минут, периодически подливая горячую воду по мере ее остывания. Затем промыть голову от соли, хорошо вытереть полотенцем, укутать теплым (лучше пуховым) платком и лечь спать. 2-3 подобные процедуры позволяют вообще забыть о головных болях. Средство от бессонницы После прогулки перед сном выпить на ночь стакан теплого молока с большой ложкой меда, а под голову подложить подушечку с сухими шишками хмеля вперемешку со свежим сеном. Средство при полипах 1 ч. ложку сухой травы чистотела залить стаканом воды, поставить на водяную баню и варить 20-30 минут. Остудить в течение 30 минут, процедить. При полипах прямой кишки – встать на колени, влить в прямую кишку 1 стакан отвара, постоять немного, потом лечь на правый бок, затем на левый и после этого на спину. Сделать 10 клизм, потом 3-4 дня перерыв и снова повторить курс лечения. При полипах желудка – этот же отвар пить в течение 10 дней сначала по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, затем 1 ст. ложку за 30-40 минут до еды. Сделать перерыв на 3-4 дня и снова повторить лечение в течение 10 дней. Средство для лечения остеохондроза (рецепт восточной медицины) Рисовая брага В трехлитровую банку всыпать 700 г сахара и 300 г риса, залить водой и оставить бродить в течение месяца. Процедить и принимать по 100 мл ежедневно.

Эксперты из Клиники Майо в США (Mayo Clinic, USA) рекомендуют людям, страдающим от болей, записаться на сеансы массажа. Безусловно, массаж бывает разный: от поверхностного до глубокого и от расслабляющего до лечебного. Поэтому исследователи решили...

Если природа создала болезни, то на каждую из них придумала и лекарство. И за ними, как правило, не нужно далеко ходить – растут прямо под ногами. А зимой иногда бывает достаточно заглянуть в кладовку с огородными запасами. Утро после любого праздника – не самое приятное утро: как правило, мы не выспались, плотно и поздно поели, а нередко и крепко выпили. В результате – жажда, плохое настроение, тяжесть в голове и желудке, сообщает Donbass.ua Что делать в этой ситуации и какие растения могут нам помочь? Понятно, что прежде всего – для преодоления неприятного состояния – необходимо убрать из организма продукты обмена алкоголя и лишней пищи, восстановить водный баланс и уменьшить вред, нанесенный клеткам мозга. Все знают, что обильное питье улучшает состояние, вопрос только в том, что пить, как и почему. Большинство славянских народов давно и успешно в этих случаях используют рассол, обычно огуречный, реже капустный. Хорошо, если вы заранее позаботились об этом и запаслись своими соленьями и квашеньями. Каков механизм их действия? Восстанавливается солевой баланс. "Правильный" рассол огурцов имеет концентрацию соли 50 г/л, или 0,5%, а наша кровь – 0,9%, так что он довольно близок к плазме крови. Но нужен именно рассол, а не маринад с уксусом. Важно и то, что огурцы богаты солями калия, которые при квашении частично переходят в рассол, еще более приближая его по составу к плазме. И соль для домашних огурчиков нужна не "экстра", а, как полагается, серая: в ней содержатся почти все необходимые микроэлементы. Кроме того, у хорошей хозяйки в рассоле всегда много укропа, который улучшает работу желудка, успокаивает "бурю" в кишечнике, а образовавшиеся при деятельности дрожжевых клеток витамины группы В восстанавливают нервные клетки. Если есть там и красный перец – еще лучше, он ускоряет обмен веществ на 10–25% – в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Аналогично работает и рассол капусты, но в нем гораздо больше аскорбиновой кислоты, которая тоже необходима в этой ситуации. Витамины группы В, особенно В1 и В6, также помогают преодолеть синдром похмелья. В прежние времена их источником в каждом доме был домашний хлебный квас. Интересно, что в те времена даже у хронических алкоголиков руки не дрожали, содержащиеся в квасе витамины предохраняли мозг от повреждений. Если рассола и домашнего кваса в вашей кладовке нет и даже нет самой кладовки, то поищите на кухонной полке семена укропа, сушеную ромашку и мяту. Поможет столовая ложка травы, заваренная стаканом кипятка, хорошо добавить немного меда или сахара. Травы можно использовать и по отдельности, и в сборе, их смешивают в равных количествах. Хорошо помогает и базилик, как свежий, так и сушеный. Пить такого настоя нужно как можно больше. Мед предпочтительней сахара – содержащаяся в нем фруктоза помогает "сжигать" алкоголь. На этом же основано и применении фруктовых соков, особенно цитрусовых. Кислые соки хорошо выравнивают кислотно-щелочной баланс крови, а очень сладкие вызывают неприятные ощущения в желудке, а затем и слабость. Американцы в этой ситуации используют знаменитый коктейль "Кровавая Мэри", который тоже близок по составу к крови – сок помидоров считается почти полным аналогом плазмы. Коктейль готовят, наливая полный стакан томатного сока, на него – небольшое количество водки и обязательно добавляют сельдерейную соль и соус "Табаско". Сельдерейная соль играет ту же роль, что и укроп, а "Табаско" готовится из очень острого перца чили, о действии которого мы уже говорили. Для выведения из организма шлаков можно использовать зеленый чай, а еще лучше – каркаде (из цветков гибискуса). Содержащийся в зеленом чае кофеин вызывает сужение сосудов мозга и тем самым снимает головную боль. Кофе в этой ситуации тоже помогает, но его нужно запить водой – кофеин слишком сильное мочегонное, и когда воды и так не хватает, это не лучший вариант лечения. Поскольку алкоголь выводит из организма много необходимых веществ, нужно их чем-то восполнить. На Кавказе после обильного застолья утром едят хаш – концентрированный бульон, в котором есть и соли, и аминокислоты, и витамины группы В. Классическим аналогом на Руси ему является холодец или рыбное заливное с хреном, тоже стимулирующим обмен веществ.

Гипотония возникает вследствие резкого понижения артериального давления. Для каждого человека существует свой порог давления, но есть некие общие показатели. Так, нормальным считается давление от 100/70 до 130/80. Все, что ниже - это пониженное давление, все, что выше – повышенное. Но важно учитывать, что давление – величина непостоянная, изменяется в связи с эмоциональным состоянием, погодными условиями. Поэтому гипотонией может считаться регулярное, приступообразное и внезапное падение давления. Гипотония может быть как самостоятельным недугом, так и симптомом другого заболевания, сообщает all-biz.info. Если вы хотите всегда держать свое давление под контролем, просто купите домашний тонометр. Приступ гипотонии может застать дома, во время сна, в дороге, на работе. Чтобы избежать этих неприятных ситуаций, нужно проводить лечение. Надеюсь, что следующие рецепты из народной медицины помогут вам чувствовать себя хорошо, и нормализовать давление. Общий совет: как только у вас начала кружится голова, срочно ешьте что-то сладкое. Идеально-крепкий черный чай с сахаром или конфетой. Но если чая под рукой нет, подойдет любая карамель. Главное, позаботиться о конфетах заранее, и разложить их по карманам и сумочкам. Много места не займут, а эффект мгновенный. Рецепт 1. Принимайте экстракт радиолы розовой, до 10 капель за полчаса до приема пищи, несколько раз в день. Курс приема – не более месяца. Рецепт 2. Лист чертополоха (столовая ложка) заливаете стаканом кипятка. Настаиваем, пока отвар не остынет. Принимать по половине стакана до 4 раз в день. Рецепт 3. Цветки бессмертника (10 гр.), залить стаканом кипятка. Подождать, пока остынет, процедить. Принимать в виде капель (30 капель) строго натощак, 2 раза в день. Желательно перед завтраком и перед обедом, за пол часа до приема пищи. Рецепт 4. Сборный настой. Ингредиенты: корневища аира болотного (1 часть), вероника лекарственная (2 части), кипрея узколистная (2 части), корня девясила высокого (2 части), плоды мордовника обыкновенного ( 4 части), листья перечной мяты (2 части), плоды шиповника (6 частей), рута душистая (2 части), зверобой продырявленный (10 частей), татарник колючий (10 частей). Несколько столовых ложек этого сбора заварить в термосе 0.5 литрами кипятка. Выпить полученный настой на следующий день, в теплом виде, за 3 приема перед едой. Рецепт 5. Аналогичный сложносоставной сбор. Компоненты: татарник колючий (10 частей), лист белой березы ( 4 части), плоды мордовника обыкновенного ( 4 части), плоды шиповника (6 частей), вероника лекарственная ( 4 части), крапива двудомная (2 части), корень одуванчика (4 части), лист земляники (2 части), трава полевого хвоща (2 части), иссоп лекарственный (2 части), лист черной смородины (2 части), перечная мята и корни девясила высокого ( по 1 части). Несколько столовых ложек этого сбора заварить в термосе 0.5 литрами кипятка. Выпить полученный настой на следующий день, в теплом виде, за 3 приема перед едой. Также включите в свой рацион черный, горький шоколад. Не увлекайтесь кофе, он дает лишь кратковременный эффект. Соленые продукты поднимают давление не хуже, чем сладкие. Поэтому в критический момент нечто соленое может вернуть нормальное состояние.

Высокие каблуки, длительная сидячая занятие, неправильное кормление, стресс, беременность, излишний вес…. Все данные проблемы зачастую «знакомят» современную женщину вместе с проблемой варикозного расширения вен, пишет siteua.org. Естественно, самое лучшее лечение в данном случае – это профилактика варикоза. Однако, в случае если данная проблема уж имеет местечко быть, в таком случае самым разумным вариантом станет обратиться за помощью к специалисту. Более того, кроме традиционных методов лечения данного заболевания существуют снова а также рецепты народной медицины, в качестве вспомогательных средств. Например, один из самых интересных а также эффективных методов лечения варикозного расширения вен предлагает болгарская медицина. Для сего, должен быть взять спелый помидор, нарезать его кружочками, приложить к расширенным венам на 3 часа а также зафиксировать бинтом. По истечению данного времени ломтики помидора заменяются свежими.

Ни один народ на свете, ни одна цивилизация не избежали поклонения камням. Чаще всего они использовались как обереги, талисманы и лечебные средства. Более 3500 лет назад была создана египетская Книга приготовления лекарств для всех частей тела, знаменитый папирус Эберса, найденный в Фивах в 1872 году. В нем собраны около тысячи прописей лекарств, в состав многих из них входили и камни. Некоторые исследователи считают, что знаменитые пирамиды Гизы - это огромные кристаллы, с помощью которых земля подпитывается космической энергией, передает gigamir.net. Великие греки Платон, Геродот и Аристотель не сомневались в силе камня, а Аристотель даже написал книгу, в которой упоминал о кольце, которое обеспечивает его владельцу любовь и честь. Платон во второй книге диалога Государство упоминает о кольце, которое делает человека невидимым. Без камней никак не мог обойтись и римский писатель и один из первых ученых Плиний Старший: много внимания в его 37-томной Естественной истории уделено именно им. Специальное сочинение им посвятил Диоскорид: описано применение лазурита, малахита, нефрита и янтаря при лечении болезней. В легендах об Атлантиде, которые стали доступны нам из античного наследия, говорилось, что энергию для этой цивилизации генерировали кристаллы. Но люди злоупотребили ей (такова уж человеческая природа), и цивилизация погибла. На востоке считалось, что лечебные свойства камня окажут влияние быстрее, если его раздробить и принять внутрь, - об этом говорил еще Авиценна. С этим мнением соглашался и Николай Коперник, который был не только выдающимся ученым, математиком, инженером и юристом, но еще и врачом. В Краковском музее хранится выписанный им рецепт: для лечения он предлагал использовать порошки жемчуга, изумруда и сапфира. Рождение кристалла требует огромной энергии, которую в Индии называют праной, в Китае - чи, в Японии - ци. Именно она и влияет на наше тело: идет обмен энергетикой и информацией между живым и неживым. Это излучение камней проникает глубоко в организм, оказывая особенно сильное действие при серьезных болезнях. Аюрведа, древнеиндийская система медицины, считала, что лечебными свойствами обладают только девять драгоценных камней: бриллиант, рубин, карбункул, жемчуг, коралл, изумруд, топаз, оникс и кошачий глаз. Первые свидетельства о том, что на Руси камни тоже использовали в медицинских целях, содержатся в Изборнике Святослава, наиболее древнем памятнике древнерусской письменности, датированном 1073 годом. В нем сказано, что при помощи камней можно спастись от ядов и злых духов, вылечиться от болезней, остаться в живых после укусов змей и скорпионов. Церковь тоже ценила полезные качества камней: в XII-XIII веке появился ритуал освящения самоцветов. В монастырях их часто использовали для лечения болезней, часто добавляя в порошке к мазям, пилюлям и пластырям. С самых древних времен драгоценные камни служили верой и правдой царям, императорам и первосвященникам. Но не все были готовы пользоваться ими. К примеру, Иван Грозный недолюбливал алмаз - ведь он сдерживал беспричинный гнев, поддерживал воздержание и целомудрие. Этих-то качеств царю явно не хватало... В спасительную силу камней и кристаллов верили даже в просвещенном XIX веке - солнце русской поэзии Александр Пушкин считал, как, впрочем, и многие его современники, что камни - посланники, персты Божьи. Недаром он не снимая носил на пальце кольцо с плоским сердоликом, на котором были выгравированы слова на древнехалдейском языке, - это был талисман поэта от насильственной смерти. Правда, на дуэль с Дантесом он почему-то его не надел и перед самой кончиной подарил Владимиру Далю. Обладают целебными свойствами и металлы - медь, ртуть, серебро, железо, олово, свинец. Первые сведения об их лечебных свойствах содержатся в трактатах средневековых алхимиков, где они участвовали в создании белого (превращавшего металлы в серебро) и красного (превращавшего их в золото) эликсира. Считалось, что точно так же они могут превратить больного в здорового, продлить жизнь и предохранить от ядов. Золото продлевает жизнь, предохраняет от вредных воздействий, укрепляет здоровье. Серебро полезно при болезнях суставов и водянке, гнойных ранах и заболеваниях кожи. Медь лечит лихорадки, печень, легкие и даже чахотку. Эти открытия средневековых алхимиков (а многие из них были по совместительству и врачами) подтвердила современная медицина. Действительно, соли этих металлов обладают антимикробным действием. Сегодня наследие древних в значительной степени утеряно. Но мы по крупицам собираем древнее знание и снова учимся лечиться камнями, минералами и металлами.

Возобновился рост заболеваемости вирусными инфекциями. Но как же неохота глотать всю эту «химию» из аптек! Некоторые читатели «Донбасса» и их знакомые находят альтернативные пути. Выслушав их, мы приняли к сведению...

Принципы китайского массажа коренным образом отличаются от техники массажа в европейском исполнении. Частично это связано с разными представлениями о здоровом образе жизни. Так, китайская медицина уже на протяжении тысячи лет культивирует неразрывность связи здорового тела и здорового духа, который, по представлениям восточных целителей, циркулирует в организме по меридианам в виде энергии Ци (согласно некоторых других источников, жизненный дух носит название энергии Чи), передает gigamir.net. Современная западная медицина имеет уже гораздо больше точек соприкосновения с китайским врачеванием. Наверное, каждый из нас слышал о так называемых рефлекторных зонах, которые имеют прямую связь с внутренними органами. Эти зоны в виде активных биологических точек в больших количествах сконцентрированы на ладонях, подошвах, ушных раковинах и в других местах. Как учит китайская медицина, биологически активные зоны рассеяны по всему организму и связаны между собой определёнными каналами, которые и являются энергетическими магистралями для циркуляции Ки. Правильное воздействие на эти точки восстанавливает нормальную проходимость энергетических каналов, и, следовательно, восстанавливает здоровье человека. Именно на принципах рефлекторной терапии и базируются основные приёмы китайского массажа. Эти приёмы не отличаются особой сложностью и доступны для освоения каждым. Поэтому вовсе необязательно быть гуру рефлексотерапии, чтобы грамотно и эффективно выполнить китайский массаж. Этим он выгодно отличается, например, от ещё одной разновидности воздействия на биологические точки организма - иглоукалывания, при котором важна высокая точность введения иголочек в кожу: ошибка в один - два миллиметра может привести к противоположному эффекту. Поэтому иглоукалывание должны делать настоящие профи. Что же происходит в результате китайского массажа? Прежде всего, осуществляется воздействие на те участки, которые богаты нервными окончаниями, запускающими сложную цепь биохимических реакций. Кроме того, в насыщенных рецепторных зонах происходит высвобождение биологически активных веществ, так называемых тканевых гормонов (простагландины, кинины, гистамин и др.), которые способны контролировать ширину сосудистой стенки, регулировать интенсивность кровотока в органах и тканях, оптимизировать общие и местные обменные процессы, улучшать доставку кислорода и питательных компонентов для клеток организма. Наряду с этим, тканевые гормоны служат пусковым механизмом для включения нейрорегуляторных реакций. Применение техники китайского массажа служит не только для профилактики заболеваний, но и для восстановления здоровья, т.е. отдельные приёмы восточного массажа можно использовать для терапевтических целей. Кроме того, китайский массаж позволяет замедлить процессы старения и даже избавляться от морщинок на лице. Рассмотрим несколько упражнений китайского массажа и его практическую пользу для организма. Так, укрепить сопротивляемость к респираторным заболеваниям можно с помощью массажа ноздрей. Для этого нужно ежедневно делать 15 - 20 круговых движений указательными пальцами по коже каждой ноздри. А усилить общую сопротивляемость к различным инфекциям позволит такая непривычная среднему европейцу техника, как самомассаж ротовой полости с помощью языка. С этой целью языком надавливают на внутреннюю поверхность передних зубов и твёрдое нёбо. Чтобы снять с себя усталость и активизировать деятельность головного мозга, нужно положить правую ладонь на лоб, а левую - на затылок. Затем при достаточно сильном давлении на кожу необходимо двигать правую руку к затылку и (одновременно) левую руку по направлению ко лбу. Кроме того, круговой массаж затылка ближе к основанию черепа способствует снятию головной боли. Промассировав с помощью китайской техники поясницу, можно добиться улучшения зрения, слуха, гармонизации нервной деятельности, устранения функциональных нарушений со стороны почек. Для этого нужно положить руки на область поясницы и, сильно нажимая на кожу, продвигать ладони по направлению к копчику. А движениями ладоней от наружного края бровей вдоль щёк к подбородку можно разгладить морщины. Китайский массаж полезен в любом возрасте, способствуя даже повышению общей успеваемости у детей. Кроме того, китайский массаж - приятная и безболезненная процедура, не имеющая противопоказаний, лишённая побочных эффектов и обеспечивающая зарядом бодрости и положительных эмоций.

Само название привлекает внимание и заставляет задуматься. Этот вид занятий ассоциируется с образом гибкого человека, способного творить над своим телом необычные действия. Йоги физически крепкие, выносливы и всегда в хорошем расположении духа. Йогов считают из-за их достижений физического и душевного совершенства «приближенными» к богу. Разве может простой человек так владеть своим телом? Может, если захочет и приложит усилия. И суть не в особенных качествах человека, пишет terrawoman.com. Йога - это совокупность физических и духовных упражнений пришедших к нам через века. Разработанная, двенадцать тысяч лет назад древними мудрецами Индии, йога не утратила своей популярности и сегодня. В наше время большинство упражнений включены в фитнес-программы, что положительно сказывается на фигуре. Существует несколько разновидностей йоги - хатха-йога, классическая, йога-терапия. Основа для всех направлений одна - укрепление физического здоровья, усовершенствование интеллектуальных способностей, психическое равновесие и волевой настрой. Йога - это не религиозное направление, а скорее духовное учение о том, как правильно «жить» и ценить себя и окружающий мир. Советы для начинающих Итак, если вы хотите выглядеть всегда подтянутой, стройной и веселой, забыть про боли в позвоночнике и прочие «неприятности», примените на своей практике занятия йогой. Не беспокойтесь, если физически вы не подготовлены, важно иметь сильное желание и все получится. Упражнения в йоге называются «асаны» и подходят для людей разных возрастов. Первые занятия желательно провести под контролем преподавателя, а в дальнейшем можно заниматься дома. Главное соблюдать данные вам советы. Основное требование - не спешить. Каждое упражнение важно ощутить всем телом и почувствовать своим сознанием. Резкие и быстрые движения не дадут необходимого результата. Комплекс движений рассчитан на правильное понимание собственного тела, а для этого необходимо время. Если вы никогда не садились на шпагат и резко попытаетесь его сделать...? Организм запротестует, вы почувствуете боли и возможны травмы. Вы же не будете учить младенца высшей математике, игнорируя азбуку? На первых парах вы «младенец» и успех зависит от поэтапного обучения. Например, вы выполняете определенную асану, не спешите и сконцентрируйте ваши ощущения на каждом движении тела. Научитесь слушать свой организм. Если чувствуете напряжение, остановитесь и передохните. Расслабьтесь и постарайтесь улыбнуться. Набравшись сил, повторите попытку, и с каждым разом техника выполнения будет улучшаться. Со временем вы сами удивитесь вашим способностям владеть собственным телом. Также важно не откладывать «на потом» то, что можно сделать сегодня. Большие разрывы между занятиями могут привести к непосильной нагрузке на организм. А когда вы занимаетесь регулярно, нагрузка распределяется равномерно. Медленный ритм выполнения асан способствует усовершенствованию выносливости организма. Ни одна мышца не остается без внимания, удерживание позы укрепляет мышцы и улучшается их тонус. Со временем ваша осанка будет более подтянутой. Наравне с «асанами» выполняется пранаяма, то есть дыхательная гимнастика. Йога учит следить за своим дыханием, особенно во время выполнения упражнений. Дышать стараться только носом, что способствует обогащению организма кислородом и повышению жизненного тонуса. За счет увеличения объема легких укрепляются дыхательные органы человека. Кровь быстрей циркулирует по сосудам, нормализуется артериальное давление и работа сердца. Также определитесь с местом, где будут проходить занятия йогой. Для этого не надо специальное оборудование и одежда, всего лишь спокойная обстановка и ваше желание. В магазинах аудиозаписей для таких целей можно подобрать соответствующую музыку. Обстановка должна быть спокойной и располагающей. И тогда вам будет приятно выполнять упражнения. В такие минуты вы научитесь позитивному мышлению, ясности мысли и концентрации внимания. Проблемы и ежедневная суета останутся на втором плане. Вы почувствуете «улыбку» жизни. Учимся на деле. Упражнения йоги Приведем несколько упражнений. Если готовы, начинаем! Данное упражнение очень эффективно для так называемых «офисных работников». Сидячая работа влияет на позвоночник. И часто к вечеру, вы чувствуете усталость и напряжение в плечевом поясе и верхней части спины. Для того чтобы снять «напряжение», выполните следующие действия: в положении стоя, поставьте ноги на ширине плеч. Ваши руки находятся в «свободном» положении вдоль тела. Поднимаете плечо, и ведите его вперед, потом опускаете вниз, описав «дугу», дальше вверх. В общем, вы описываете плечом круг. Упражнение проделайте три раза в медленном темпе «круг вперед» и «круг назад». Следующее упражнение также ориентировано на позвоночник. Техника выполнения задействует мышцы спины и плеч, за счет чего улучшается кровообращение, укрепляются мышцы грудной клетки и средней части спины. В положении стоя, ноги на ширине плеч, развести выпрямленные руки, ладонями вверх, в стороны. И сделать три-четыре круга «туда-обратно». По возможности старайтесь сделать круги самой большей амплитуды, всегда ладонями вверх с сомкнутыми пальцами. В конце упражнения, опустите и расслабьте руки. Упражнения для шеи эффективно помогут максимально расслабить мышцы плечевого пояса. Став в положение, которое описывалось в первых упражнениях, опустите руки вдоль тела. Медленно наклоните голову вправо, не поднимая плеч. При этом подбородок должен коснуться ключицы, а взгляд направлен вправо. Выполнив три раза, поверните голову вправо, чтобы посмотреть через правое плечо и потом влево. Все делайте в медленном ритме по три раза. Немного «разогревшись» предыдущими движениями приступаем к поворотам торса. Данное упражнение укрепляет мышцы не только спины, но и живота. Позвоночник станет более гибким, осанка стройней, дыхание равномерней. В том же положении (описанном в первых упражнениях), сложите руки перед грудью горизонтально, ладонь на ладонь и медленно поворачивайте торс вправо, потом влево, не забывая смотреть через плечо. Повороты проделать по три раза. И последнее упражнение из серии «спина» - наклоны вперед. Положительно сказывается на мышцах плечевого пояса и шеи, а также совершенствует мышцы живота и ног. И самое интересное, что именно это упражнение способствует выработке «гормонов счастья» и кислородному насыщению мозга. Позиция стоя, ноги вместе, руки вдоль тела. Поднимаем руки на выдохе в стороны и как можно дальше «заводим» их за спину, удерживая так 2-3 секунды. Выдыхая, наклоняемся вперед и касаемся пола руками. Выполняем три раза. В завершении, после третьего раза наклонитесь и в расслабленном состоянии, как бы «повесив в воздухе» руки и голову застыньте на несколько секунд. После чего медленно поднимитесь.

"Включение увлажнителя в вашей спальне предохранит ваши носовые и пазуховые проходы от высыхания", - говорит д-р Брюс Джейфек, профессор, заведующий отделением оториноларингологии и головной и шейной хирургии в Медицинской школе Центра наук о здоровье при Университете в Колорадо. Только обязательно чистите его как следует раз в неделю, чтобы в нем не могли обосноваться грибки, пишет gigamir.net. Ежедневно промывайте ноздри. Чтобы отмыть густые носовые секреты, д-р Джейфек предлагает использовать коммерческий физиологический раствор или смешать 1 чайную ложку соли с двумя чашками теплой воды и щепоткой питьевой соды. Налейте раствор в маленький стакан, запрокиньте голову, зажмите одну ноздрю большим пальцем, а другой ноздрей втягивайте раствор. Затем осторожно высморкайте нос. Повторите с другой ноздрей. Пейте сколько душа просит. Д-р Фарб говорит, что если пить больше жидкости в течение всего дня, и горячей, и холодной, это помогает разжижению слизи и ее оттоку. Горячий чай из такой травы, как пажитник, фенхель, анис или шалфей, еще больше поможет оттоку слизи. Сморкайте по очереди каждую ноздрю. "Это поможет предупредить повышение давления в ушах, из-за чего бактерии могут распространяться дальше в полости пазух", - говорит д-р Фарб. Забудьте хорошие манеры. Втягивайте воздух. "Оказывается, - говорит д-р Фарб, - втягивание воздуха также хороший способ дренировать пазухи и спустить застоявшийся секрет вниз по горлу". Снимайте заложенность с помощью деконгестантов (противозастойных). "Самое лучшее лекарство, имеющееся в ш ирокой продаже для осушения пазух, - это таблетки одноразового действия, которые содержат только деконгестанты, такие, как судафед (Sudafed), - говорит д-р Фарб.-Деконгестанты сужают кровеносные сосуды, пропуская воздух через нос, и облегчают давление. Вы должны избегать препаратов, содержащих антигистамины, если у вас имеется инфекция, - говорит д-р Фарб. - Они делают носовые секреты более густыми и могут вызвать еще большую заложенность". Пользуйтесь умеренно аэрозолями для носа. "Каплями в нос следует пользоваться изредка, частое их применение фактически может затянуть ваше состояние или даже ухудшить его, - предупреждает д-р Теренсе М.Давидсон, доцент по головной и шейной хирургии. "Путь к облегчению заложенности носовых пазух может лежать через желудок - если вы едите пищу, содержащую определенные специи и приправы", - говорит д-р Говард МДрюс. Вот его рекомендации. Чеснок. "Эта острая зелень содержит то же химическое вещество, что и лекарство, делающее слизистую оболочку менее клейкой", - говорит д-р Дрюс. Хрен. "Этот острый корень также способствует хорошему оттоку слизи, потому что в нем содержится вещество, аналогичное имеющемуся в деконге-стантах", - говорит он. Специя кэджун. Возможно, вы не ошибетесь, заказав кэджун. Эти блюда с пряностями приготовлены из кайенского перца; эти маленькие красные язычки факелов содержат капсаицин - вещество, способное стимулировать нервные волокна и действовать как натуральный носовой деконгестант. Но не каждая жгучая пища, от которой слезятся глаза, а из носа течет, прорвет вашу синусовую блокаду. "Не все специи содержат химические вещества, непосредственно действующие на пазухи", - объясняет д-р Дрюс. Другими словами, съедая их, можно только вызвать течь из носа и ничего не сделать для осушения пазух А это может лишь усложнить вашу проблему. Это то, что специалисты называют побочным эффектом. "Происходит следующее: вначале аэрозоль сжимает внутреннюю оболочку носа, - объясняет д-р Давидсон. - Но затем слизистая оболочка реагирует отеком, даже большим, чем раньше, создавая порочный круг. Могут потребоваться недели, чтобы отек окончательно спал, после того как вы перестали пользоваться аэрозолем". Ходите пешком, чтобы освежить голову. Д-р Фарб говорит, что это упражнение может принести облегчение, потому что оно способствует высвобождению адреналина, который сужает кровеносные сосуды и таким образом уменьшает отек в пазухах. Потрите, чтобы снять боль. "Растирание больных пазух носа вызывает свежий приток крови к этой области и облегчение", - предполагает д-р Джейфек. Сильно надавите большими пальцами по обе стороны носа и держите так в течение 15-30 секунд. Повторите. Снимайте вашу боль. "Прикладывание влажного тепла поверх чувствительных пазух - это легкий спрсоб снять боль", - говорит д-рДрюс. Приложите теплую мокрую салфетку поверх глаз, скул и оставьте ее до тех пор, пока не почувствуете, что боль уменьшается. Это может занять всего несколько минут.